26/08/2025
কাঁচা আমড়া আমাদের দেশে খুবই জনপ্রিয় একটি ফল। টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য যেমন মজা লাগে, তেমনি এতে আছে অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা।
✅ কাঁচা আমড়ার উপকারিতা
1. ভিটামিন ‘সি’ এর উৎস
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
সর্দি-কাশি ও সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
2. হজমশক্তি বাড়ায়
আমড়ায় প্রচুর আঁশ থাকে যা হজমে সহায়তা করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
3. দাঁত ও মাড়ির যত্নে
দাঁত মজবুত করে।
মাড়ি থেকে রক্ত পড়া কমায়।
4. রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে
লোহা (Iron) এবং ভিটামিন-সি থাকার কারণে রক্ত তৈরি করতে সাহায্য করে।
5. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
কম ক্যালোরি থাকায় ওজন কমাতে ইচ্ছুকদের জন্য উপকারী।
6. ত্বক ও চুলের জন্য ভালো
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
চুল ঝরাঝরি কমাতে সহায়তা করে।
7. লিভার ও পাকস্থলীর জন্য ভালো
হজমে সহায়তা করে এবং লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
8. গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে
পানিশূন্যতা কমায় এবং শরীরকে সতেজ রাখে।
👉 তবে অতিরিক্ত কাঁচা আমড়া খেলে দাঁতের ক্ষয় বা এসিডিটি হতে পারে। তাই পরিমাণমতো খাওয়া ভালো।
