03/07/2024
আনার এর পুষ্টিগুন নিয়ে আলোচনা :......
আনার বৈজ্ঞানিক নাম Pyrus × domestica বা Malus × domestica। । আনার একটি খুব পরিচিত ফল যা বিশ্বব্যাপী পরিচালনায় চাষ করা হয়।
আনারের পুষ্টিগুণ:
ভিটামিন C: আনার খুবই বেশি পরিমাণ ভিটামিন C বা এসকর্বিক অ্যাসিড ধারণ করে, যা প্রতিদিনের পুষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রতি 100 গ্রাম আনারে প্রায় 10-15 মিলিগ্রাম ভিটামিন C থাকে।
ফিবার: আনা ফিবারের অসাধারণ উৎস, যা ডাইজেস্টিভ সিস্টেমকে সুস্থ রাখে এবং পুষ্টির উপকারিতা বৃদ্ধি করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: আনার অনেক পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা মুক্তিযোদ্ধা রোগ সম্পর্কিত ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে।
ক্যালোরি: আনার মোটামুটি কম ক্যালোরি ধারণ করে, এক্ষেত্রে প্রতি 100 গ্রাম আনায় প্রায় 52 ক্যালোরি থাকে।
মিনারেলস: আনার আমন্ত্রণযোগ্য পরিমাণে মিনারেলস যেমন পটাশিয়াম, ফসফরাস, ফোলেট ইত্যাদি ধারণ করে যা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণভাবে, আনার একটি স্বাস্থ্যকর ফল হিসাবে পরিচিত এবং এটি প্রতিদিনের পুষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ অংশ । তার মধ্যে মানুষের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টিগুণ আছে।🥰
🥰🥰এমন ভালো ভালো নিওজ পেতে পেজটি Flow দিয়ে রাখুন🥰🥰
