It's Jotish

It's Jotish প্রকৃতিপ্রেমী, শ্রোতা।

দেখেন যেটা ভালো মনে করেন 🙂
13/10/2025

দেখেন যেটা ভালো মনে করেন 🙂

ভাত (বা অন্য যেকোনো) খাবার খাওয়ার সাথে সাথেই শুয়ে পড়লে বা ঘুমিয়ে গেলে শরীরে কিছু সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত খাব...
11/10/2025

ভাত (বা অন্য যেকোনো) খাবার খাওয়ার সাথে সাথেই শুয়ে পড়লে বা ঘুমিয়ে গেলে শরীরে কিছু সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত খাবার পর কিছুটা সময় অপেক্ষা করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
​এখানে প্রধান সমস্যাগুলো তুলে ধরা হলো:
​⚠️ প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকি
​অ্যাসিড রিফ্লাক্স (Acid Reflux) এবং বুকজ্বালা (Heartburn):
​খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে পাকস্থলীর অ্যাসিড (Stomach Acid) খাদ্যনালীতে (Esophagus) সহজে ফিরে যেতে পারে, যাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) বলা হয়।
​এর ফলে বুকে বা গলায় জ্বালাপোড়ার অনুভূতি হয়, যা বুকজ্বালা নামে পরিচিত। দীর্ঘদিন এমনটা হলে খাদ্যনালীর ক্ষতি হতে পারে।
​হজমের সমস্যা (Indigestion):
​খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়লে হজম প্রক্রিয়া ঠিকমতো কাজ করতে পারে না এবং ধীর গতিতে চলে।
​এতে বদহজম, গ্যাস, পেট ফাঁপা (Bloating), পেট ভার লাগা, এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার ঠিকমতো হজম না হলে শরীরে টক্সিন জমতে শুরু করতে পারে।
​ওজন বৃদ্ধি (Weight Gain):
​খাওয়ার পরপরই ঘুমালে শরীরের বিপাক ক্রিয়া (Metabolism) ধীর হয়ে যায়।
​এর ফলে ক্যালোরি ঠিকমতো ব্যবহার না হয়ে ফ্যাট হিসেবে জমা হতে পারে, যা দ্রুত ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার (Obesity) দিকে নিয়ে যেতে পারে।
​ঘুমের ব্যাঘাত (Disrupted Sleep):
​হজমজনিত অস্বস্তি, বুক জ্বালা বা পেটে ভার লাগার কারণে ঘুমের মান খারাপ হতে পারে বা মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যেতে পারে।
​রক্তে শর্করার মাত্রা (Blood Sugar Level):
​বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতের খাবার এবং ঘুমের মধ্যে পর্যাপ্ত বিরতি না থাকলে তা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে। দীর্ঘমেয়াদে ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি করতে পারে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
​⏳ করণীয়: কখন শোবেন?
​বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার খাওয়ার পর নিম্নলিখিত সময় পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত:
​দিনের হালকা খাবারের পর: ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা।
​রাতে ভারী খাবারের পর: কমপক্ষে ২ থেকে ৩ ঘণ্টা।
​এই সময়টুকু বসে থাকা বা হালকা হাঁটাহাঁটি করা হজম প্রক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারে।
​আপনি যদি দুপুরের খাবারের পর খুব বেশি ক্লান্ত বা ঘুম ঘুম বোধ করেন, তাহলে খাবারটি অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট বা ফ্যাট-সমৃদ্ধ ছিল কি না তা খেয়াল রাখতে পারেন। ভাত হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত হওয়ায় এর কারণেও ঘুম আসতে পারে।
​আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোনো নির্দিষ্ট সমস্যা বা উদ্বেগ থাকলে, একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
It's Jotish
#স্বাস্থ্যটিপস
#সুস্থ্যজীবন
#হজম
#বদহজম
#এসিডিটি
#ভাতঘুম
#অ্যাসিডরিফ্লাক্স
#ঘুমেরসময়
#জীবনযাত্রারপরিবর্তন

⚠️ সতর্কতামূলকআমার লিস্টে বহুদিন ধরেই একটা মেয়ে আছে। সাধারণ আর দশটা বাঙালি মেয়ের মতোই ভদ্র সদ্র ছিল। জাতীয় বিশ্ববিদ্যাল...
08/10/2025

⚠️ সতর্কতামূলক

আমার লিস্টে বহুদিন ধরেই একটা মেয়ে আছে। সাধারণ আর দশটা বাঙালি মেয়ের মতোই ভদ্র সদ্র ছিল। জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়তো। নরমাল রিলস ভিডিও এগুলো শেয়ার দিত ফেসবুকে।

হটাৎ একদিন দেখি ফেসবুকে সে মাছ ভাজার ভিডিও দিচ্ছে। মাছ ভাজা দুই দিন চালিয়ে এরপর শুরু করলো আলু ভাজা, বেগুন ভাজা। ভাজা ভাজি আরও এক সপ্তাহ চালালো। এরপর শুরু করলো আম ভর্তা, জাম ভর্তা, কাঠালের বিচি ভর্তা হাবিজাবি। কিন্তু লাইক পায় ৪/৫ টা। কমেন্ট প্রায় নেই বললেই চলে।

তার ১০/১২ দিন পর দেখি ভাজা ভাজি ভর্তা সব আউট। এবার সে ঘুম থেকে উঠে কিভাবে জানালার পর্দা সরায় সেটা ভিডিও করে দেখাতে লাগলো। ভিডিও করার সময় নিজের পাছা উচু করে ধরে যাতে আকর্ষনীয় দেখা যায়। এই ভিডিওতে সে ১৪৫ টি লাইক পায়।

আমি সবকিছুই সুক্ষ্ণভাবে অবজারভ করছিলাম। এই লাইন পেয়ে সে আরও উজ্জীবিত হয়। পরের ভিডিওতে সে আরও বেশী করে পাছা দেখানো শুরু করলো। এই ভিডিওতেও লাইক পেল প্রায় ২০০! এরপর সে সারাদিন একবার ঘরের পর্দা ঠিক করে, একবার রান্না ঘরে কি জানি খুঁজে, আবার ঘর ঝাড়ু দেয়। সব ই করে পাছা দুলিয়ে। তার লাইকের সংখ্যা বাড়তে লাগলো।

মাস তিনেক পর সে আরও খোলামেলা হলো। এবার ব্রা এর সাথে শাড়ী পরে ভিডিও করে। মায়ের শাড়ি নাকি। বেডারা হুমড়ি খেয়ে পরছে তার ভিডিওতে। তারপর একটা সময় দেখি হাফপ্যান্ট আর ব্রা পরে রিসোর্টে। কার সাথে গেছে সেগুলো অজানা। অশ্লীল পোজ দিয়ে বিভিন্ন ছবি। সান কিস করেছে নাকি তারে। হাফ নগ্ন, অশ্লীল ছবির এই সিরিজ চালালো প্রায় এক সপ্তাহ। এরপর দেখি তার ভিডিওতে আর তেমন লাইক নেই। সে অনেক চেষ্টা করছে। পারলে ন্যাংটা হয়ে যায়। তারপরেও লাইক তেমন নেই।

কিছুদিন পর সে শুরু করলো ব্রা আর হাফপ্যান্ট পরে ডান্স। ডান্স মানে দাঁড়িয়ে থেকে একটু বুক আর পাছা নাচানো আর কি। আর হাত দুটোকে অযথাই এদিক সেদিক নাড়ানো। হাস্যকর এক নাচ। এতেও লাইক আসে না। তারপর সে একদিন ঘোষনা দিলো, সব ফ্রেন্ড লিস্ট থেকে ফেলে দিবে। কেউই নাকি লাইক দেয় না। সবাই তাকে হিংসা করে। মাস তিনেক তাকে আর ফেসবুকে তেমন দেখি নি। আমিও তার কথা ভুলে গেছি।

গুলশানে একটা হোটেলে আমার মিটিং ছিল কয়েকদিন আগে। আমি মিটিং এর এক ফাঁকে লবিতে নামছিলাম লিফট দিয়ে। লিফটে দেখি সেই মেয়ে। সাথে একটা বয়স্ক লোক। আমার বাবার বয়সী হবে। সম্ভবত তারা রুম চেক আউট করছে। লোকটা লিফটের মধ্যেই তার কোমড়ে হাত দিয়ে ধরে রেখেছে। আমাকে দেখে মেয়েটা কোমড় থেকে লোকটার হাত সরিয়ে দিলো। আমি মেয়েটাকে চমকে দিয়ে তার নাম ধরে বললাম, " *** কেমন আছেন? মেয়েটি বললো, সরি আমি আপনাকে চিনতে পারছি না। আমি বললাম না চিনলেও সমস্য নেই৷" অথচ এই মেয়ে টানা ৬ মাস আমাকে মেসেজ দিয়ে গেছে। আমি একটা সিংগেল রিপ্লাই পর্যন্ত দেই নি। আর আজ সে নাকি আমাকে চিনতে পারছে না।

একটা সাধারণ নিন্মবিত্ত ঘরের মেয়ে শুধুমাত্র ফেসবুকের এই মনিটাইজেশনের ফাঁদে পরে বে** হয়ে গেল। এরকম আরও অহরহ হচ্ছে। আমাদের সামাজিক কাঠামোই এক সময় নষ্ট করে একদম এলোমেলো করে দিবে এই মনিটাইজেশন। মাত্র কেবল শুরু। ঘরে ঘরে যখন বে* তৈরী হয়ে যাবে সেদিন কথাটা বুঝবেন।

লিখেছেন: জায়েফ খান নাদিম
It's Jotish

Starlink স্যাটেলাইট নিয়ে অনেকে ভুল তথ্য ছড়াচ্ছে, তাই একটু পরিষ্কার করে বলি। আসলে প্রতিদিন ১–২টা স্যাটেলাইট পৃথিবীতে পড়ে ...
07/10/2025

Starlink স্যাটেলাইট নিয়ে অনেকে ভুল তথ্য ছড়াচ্ছে, তাই একটু পরিষ্কার করে বলি। আসলে প্রতিদিন ১–২টা স্যাটেলাইট পৃথিবীতে পড়ে না। এগুলোর নির্দিষ্ট সময় শেষে কোম্পানিই নিয়ন্ত্রণ করে নিচে নামায়, যেটাকে বলে deorbit। এই প্রক্রিয়ায় স্যাটেলাইটগুলো পৃথিবীর বায়ুমণ্ডলে ঢোকার সময় পুরোপুরি পুড়ে যায়, তাই কোনো অংশ মাটিতে পড়ে না। ২০২৫ সালের জানুয়ারিতে প্রায় ৮৭টা স্যাটেলাইট এমনভাবে অবসর নেওয়া হয়েছিল, মানে গড়ে দিনে প্রায় ২–৩টা করে। ভবিষ্যতে হয়তো সংখ্যা একটু বাড়তে পারে, কারণ পুরনো স্যাটেলাইট বদলে নতুনগুলো তোলা হচ্ছে। তাই প্রতিদিন ৫টা স্যাটেলাইট পড়ে যাচ্ছে, এটা অতিরঞ্জিত বলা। আসলে এগুলো পরিকল্পিতভাবে নিয়ন্ত্রিতভাবে নামানো হয়, কোনো দুর্ঘটনা নয়।
It's Jotish


মা ইলিশ হলো আমাদের জাতীয় সম্পদ ইলিশের প্রাণ। ইলিশের উৎপাদন বৃদ্ধি এবং মৎস্য সম্পদকে টিকিয়ে রাখার জন্য মা ইলিশকে সংরক্ষ...
04/10/2025

মা ইলিশ হলো আমাদের জাতীয় সম্পদ ইলিশের প্রাণ। ইলিশের উৎপাদন বৃদ্ধি এবং মৎস্য সম্পদকে টিকিয়ে রাখার জন্য মা ইলিশকে সংরক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই মুহূর্তে, বাংলাদেশে মা ইলিশ সংরক্ষণ অভিযান-২০২৫ চলছে।
মা ইলিশের গুরুত্ব ও সংরক্ষণ অভিযান
১. ইলিশের প্রজনন ও উৎপাদন
মা ইলিশ মূলত ডিম পাড়ার জন্য সমুদ্র থেকে মিঠা পানির নদীতে আসে। একটি মা ইলিশ প্রতি প্রজনন মৌসুমে ১০ লাখ থেকে ২৩ লাখ পর্যন্ত ডিম ছাড়তে পারে। এই বিপুল সংখ্যক ডিম থেকে ভবিষ্যতের ইলিশের জন্ম হয়। তাই প্রজননকালে ডিমওয়ালা মা ইলিশকে রক্ষা করা মানে, ইলিশের উৎপাদন বৃদ্ধিকে নিশ্চিত করা।
২. অর্থনৈতিক গুরুত্ব
ইলিশ মাছ বাংলাদেশের জাতীয় মাছ এবং এটি দেশের অর্থনীতিতে একটি বিশাল ভূমিকা রাখে। জিডিপিতে ইলিশের অবদান প্রায় ১ শতাংশ এবং প্রতি বছর রপ্তানি করে বৈদেশিক মুদ্রা আয় হয়। ইলিশের উৎপাদন বাড়লে দেশের অর্থনীতিও সমৃদ্ধ হয়। বিশ্বে আহরিত ইলিশের প্রায় ৮৬ শতাংশ বাংলাদেশে উৎপাদিত হয়।
৩. মা ইলিশ সংরক্ষণ অভিযান-২০২৫
ইলিশের প্রধান প্রজনন মৌসুমকে নিরাপদ রাখতে প্রতি বছর সরকার একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ইলিশ ধরা নিষিদ্ধ করে। এ বছর অর্থাৎ ২০২৫ সালে, এই ২২ দিনের নিষেধাজ্ঞা শুরু হয়েছে ৪ অক্টোবর থেকে যা চলবে ২৫ অক্টোবর পর্যন্ত।
নিষেধাজ্ঞার মূল বিষয়সমূহ:
* সময়কাল: ৪ অক্টোবর থেকে ২৫ অক্টোবর পর্যন্ত (মোট ২২ দিন)।
* নিষেধাজ্ঞা: এই সময়ে ইলিশ আহরণ, পরিবহন, মজুদ, ক্রয়-বিক্রয় এবং বিনিময় সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ।
* আইন প্রয়োগ: এই নির্দেশনা বাস্তবায়নে বাংলাদেশ নৌবাহিনী, কোস্টগার্ড, নৌ পুলিশ ও মৎস্য অধিদপ্তর যৌথভাবে অভিযান পরিচালনা করছে। নিষেধাজ্ঞা অমান্য করলে সর্বোচ্চ দুই বছরের কারাদণ্ড এবং/অথবা জরিমানা হতে পারে।
* উদ্দেশ্য: মা ইলিশকে নির্বিঘ্নে ডিম পাড়ার সুযোগ দেওয়া, যেন ইলিশের প্রবৃদ্ধি অক্ষুণ্ণ থাকে।
৪. জেলেদের জন্য সহায়তা
নিষেধাজ্ঞার সময় ইলিশ শিকার বন্ধ থাকায় সরকার নিবন্ধিত জেলেদের জন্য বিশেষ ভিজিএফ (VGF) সহায়তা প্রদান করে থাকে, যাতে তাদের সংসার চালাতে সমস্যা না হয়।
মা ইলিশকে রক্ষা করা ইলিশ সম্পদকে বাঁচিয়ে রাখার মূল চাবিকাঠি। ইলিশের প্রাচুর্য বজায় রাখতে এই সময়ে সবার সচেতন হওয়া এবং সরকারের নির্দেশনা মেনে চলা খুবই প্রয়োজন।
It's Jotish
#মা_ইলিশ_সংরক্ষণ২০২৫
#ইলিশনিষেধাজ্ঞা
#জাতীয়_মাছ_রক্ষা
িনের_অবরোধ
#ইলিশের_প্রধান_প্রজনন_মৌসুম

📖 গ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডারগ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডার হলো পৃথিবীর সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সিভিল ক্যালেন্ডার। আজ আমরা যেই “ইংরেজি...
03/10/2025

📖 গ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডার

গ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডার হলো পৃথিবীর সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সিভিল ক্যালেন্ডার। আজ আমরা যেই “ইংরেজি সাল” ব্যবহার করি, সেটিই আসলে গ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডার।

⸻

🏛 উদ্ভব
• ১৫৮২ সালে পোপ গ্রেগরি XIII এটি চালু করেন।
• এর আগে ইউরোপে জুলিয়ান ক্যালেন্ডার ব্যবহার হতো, তবে তাতে সৌর বছরের সঙ্গে প্রায় ১১ মিনিটের অমিল ছিল।
• এই ভুলের কারণে ঋতুর সঙ্গে তারিখ ধীরে ধীরে পিছিয়ে যাচ্ছিল। উদাহরণস্বরূপ, খ্রিস্টানদের ইস্টার উৎসব ভুল সময়ে চলে যাচ্ছিল।

⸻

🗓️ বৈশিষ্ট্য
1. বছর = ৩৬৫ দিন।
2. অধিবর্ষ (Leap Year) = প্রতি ৪ বছরে একবার ফেব্রুয়ারি মাসে ২৯ দিন হয়।
• তবে ব্যতিক্রম আছে: ১০০ দ্বারা বিভাজ্য বছরগুলো লিপ ইয়ার নয়।
• আবার, ৪০০ দ্বারা বিভাজ্য বছরগুলো অবশ্যই লিপ ইয়ার।
👉 যেমন: ২০০০ সাল লিপ ইয়ার, কিন্তু ১৯০০ সাল লিপ ইয়ার নয়।
3. ১২ মাস – জানুয়ারি থেকে ডিসেম্বর পর্যন্ত।
4. ঋতুর সঙ্গে সময়ের সামঞ্জস্য রক্ষা করতে এটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে নির্ভুল ক্যালেন্ডারগুলির মধ্যে একটি।

⸻

🌍 ব্যবহারের ক্ষেত্র
• বর্তমানে প্রায় সারা বিশ্বেই এটি সরকারিভাবে ব্যবহৃত হয়।
• আন্তর্জাতিক ব্যবসা-বাণিজ্য, বিজ্ঞান, প্রযুক্তি, শিক্ষা ও দৈনন্দিন জীবন সব ক্ষেত্রেই গ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডার ভিত্তি হিসেবে ব্যবহৃত।
জ্যোতিশ রায়
It's Jotish

দায়িত্ববান পুরুষ It's Jotish #দায়িত্ববান #সম্মান #প্রেরণা #জীবনপাঠ
29/09/2025

দায়িত্ববান পুরুষ
It's Jotish #দায়িত্ববান #সম্মান #প্রেরণা #জীবনপাঠ

জানেন কি? It's Jotish
29/09/2025

জানেন কি?
It's Jotish

কোনটা ? It's Jotish
26/09/2025

কোনটা ?
It's Jotish

খুবই দুঃখজনক 😑It's Jotish
25/09/2025

খুবই দুঃখজনক 😑
It's Jotish

কথাটি অতি ছোট্ট It's Jotish
25/09/2025

কথাটি অতি ছোট্ট
It's Jotish

সুস্থ মনের 🫵It's Jotish
24/09/2025

সুস্থ মনের 🫵
It's Jotish

Address

Dinajpur
5200

Telephone

+8801841443513

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when It's Jotish posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to It's Jotish:

Shortcuts

Share

Category