https://www.facebook.com/358176967374358/

Health&Happiness, Mizan Road, Feni (2026)

07/08/2025

📌 আসেন আমরা সবাই জেনে রাখি surgery তে কয় ধরনের সুতা ব্যবহার করা হয়??

👉Surgery তে ৪ ধরনের সুতা ব্যবহার করা হয়:-

1.Cutgut 2.Vicryl
3.proline 4.silk

👉এদের মধ্যে ২ টা Absorbable ( মানে সেলাই করলে সুতা কাটতে হবে না) যা cosmetic সেলাই এ use করা হয়
👉আর ২ টা হল Non- Absorbable ( যা দিয়ে সেলাই করলে সুতা remove বা কাটতে হয়)
এখন কথা হলো আমারা এই ৪টা সুতা নিয়েই মাঝে মধ্যে confusion এ পরে যাই যে কোন ২ টা সুতা Absorbable আর কোন ২ টা সুতা Non- Absorbable সুতা এই confusion দূর করতেই surgery word এ Absorbable & Non- Absorbable সুতা গুলো মনে রাখার সহজ সূত্র ~(A B C)
🔴⏩ A-------------Absorbable
🔴⏩ B-------------vicryl
🔴⏩ C------------catgut
🔵🔜তারমানে Absorbable সুতা ২ টি Vicryl & Catgut
🔵🔜আর বাকি Non- Absorbable ২টি Silk & Proline
এবার আশা করি Absorbable & Non- Absorbable সুতা নিয়ে আর কোন Confusion থাকবে না।

04/08/2025

আপনার কিডনি চুপচাপ নষ্ট হয়ে যাচ্ছে এই ১০টি ভুলে! আপনি কি সতর্ক?
(পোষ্টটি পড়তে ১ মিনিট সময় দিন – এই তথ্য আপনার জীবন বাঁচাতে পারে!)

আপনার কিডনি দুইটা। কিন্তু সচরাচর যখন বোঝা যায় যে কিডনিতে সমস্যা হয়েছে, তখন অনেক দেরি হয়ে যায়। কিডনি নষ্ট হওয়ার লক্ষণগুলো এতটাই নীরব যে আপনি টেরই পান না।

আজ জানুন কিডনি নষ্ট হওয়ার ১০টি অদৃশ্য কারণ – যেগুলো আমরা প্রতিদিন নিজের অজান্তেই করে যাচ্ছি:

⚠️ ১. পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
কিডনি টক্সিন ছেঁকে বের করে। পানি কম খেলে বর্জ্য জমে থেকে কিডনিকে ধ্বংস করে।

⚠️ ২. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া
সাবধান! প্রতিদিনের খাবারে বেশি লবণ কিডনির রক্তনালীতে চাপ সৃষ্টি করে।

⚠️ ৩. নিয়মিত ব্যথার ওষুধ খাওয়া
প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন প্রভৃতি ওষুধ দীর্ঘমেয়াদে কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

⚠️ ৪. ইউরিন চেপে রাখা
প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাস কিডনি ইনফেকশন ও দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হয়।

⚠️ ৫. মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া
চিনি বেশি খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে – যা কিডনি ফেইলিউরের অন্যতম কারণ।

⚠️ ৬. বেশি প্রোটিন ডায়েট
বডি বানাতে বেশি প্রোটিন খাচ্ছেন? অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনির উপর চাপ ফেলে।

⚠️ ৭. এলকোহল ও ধূমপান
এই দুটি কিডনি কোষ ধ্বংস করে ও রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে।

⚠️ ৮. উচ্চ রক্তচাপ অবহেলা করা
হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ না করলে কিডনির রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

⚠️ ৯. কম ঘুমানো ও স্ট্রেস
ঘুম ও মানসিক চাপ সরাসরি কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

⚠️ ১০. অনিয়মিত চিকিৎসা বা চেকআপ না করা
বেশিরভাগ মানুষ কিডনি রোগ ধরা পড়লে খুব দেরিতে চিকিৎসা নেন। এতে ফেইলিউর নিশ্চিত হয়ে যায়।

✅ কী করবেন এখনই?
🔹 প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন
🔹 প্রস্রাব আটকে রাখবেন না
🔹 বছরে একবার কিডনি ফাংশন টেস্ট করুন
🔹 ব্লাড প্রেসার, সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন
🔹 অকারণে ওষুধ খাবেন না

💡 আপনার শরীরের ‘নীরব সৈনিক’ হলো কিডনি। যত্ন না নিলে সে চুপচাপ ধ্বংস হয়ে যাবে।

📤 এই পোস্টটি শেয়ার করুন — আপনার এক শেয়ার হয়তো অন্য কারো জীবন বাঁচাতে পারে!

10/06/2025

নেহারি কি সত্যিই ক্যালসিয়ামের উৎস? 🤔 আপনার ভুল ধারণা ভাঙুন!

আমাদের সমাজে একটা প্রচলিত ধারণা আছে যে গরু বা ছাগলের পায়া বা নেহারি খেলে ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ হয়। কিন্তু পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন এর উল্টো কথা! 😱 আসুন জেনে নিই আসল সত্যটা কী:

১. ক্যালসিয়াম থাকে না বললেই চলে! 🦴অনেকের ধারণা, পায়া খেলে হাড়ের ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। কিন্তু আসলে, হাড়ের শক্ত অংশ যা ক্যালসিয়াম দিয়ে তৈরি, তা আমরা ফেলে দিই বা খুব কম পরিমাণে খাই। আর যে অংশটা নেহারিতে থাকে, তা মূলত চর্বি!

২. নেহারি = প্রচুর চর্বি! 🐷নেহারির প্রধান উপাদান হলো অস্থিসন্ধি, মাংসপেশি, কোলাজেন এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বি। এতে ক্যালসিয়ামের ছিঁটেফোঁটাও নেই, থাকলেও খুবই নগণ্য। কিছু ভিটামিন বা অন্য পুষ্টি উপাদান থাকলেও চর্বির তুলনায় সেগুলো খুবই সামান্য।

৩. হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়! ❤️‍🩹নেহারিতে থাকা উচ্চমাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। ক্যালসিয়ামের দোহাই দিয়ে এটি অতিরিক্ত খাওয়া, বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য, একদমই উচিত নয়।

৪. ক্যালসিয়ামের জন্য অন্য বিকল্প খুঁজুন! 🥛🥬ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণের জন্য নেহারি মোটেও সঠিক সমাধান নয়। বরং দুধ, দই, পনির, সবুজ শাক-সবজি (যেমন পালং শাক, ব্রোকলি), তিল, বাদাম ইত্যাদি খেতে পারেন।

৫. সুস্থ থাকুন, সচেতন হোন! ✅সুস্বাদু হলেও নেহারি পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন। ক্যালসিয়ামের জন্য ভুল তথ্যের উপর ভরসা না করে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন এবং সুস্থ থাকুন!

নেহারি খেতে ভালো লাগলেও, এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। আপনার পরিচিতদের সাথে এই গুরুত্বপূর্ণ তথ্যটি শেয়ার করুন! 🤝
C.

#

04/05/2025

♦️যাদের 'চুলকানি'র সমস্যা আছে, তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পোষ্ট!

♦️এই চুলকানির নাম স্ক্যাবিস (Scabies)।

✅ স্ক্যাবিস কী?
একটা ক্ষুদ্র কীট – নাম Sarcoptes scabiei।
চামড়ার নিচে সুড়ঙ্গ খোঁড়ে।
সেই সুড়ঙ্গেই ডিম পাড়ে।
চুলকানি আর জ্বালাপোড়ার রাজত্ব গড়ে তোলে।

✅ চেনার উপায়?
• রাত বাড়ার সাথে সাথে চুলকানি বেড়ে যায়।
• আঙুলের ফাঁকে, কনুইয়ে, কোমরে, বুকের নিচে ছোট ছোট ফুসকুড়ি দেখা যায়।
• একই বিছানায় থাকা অন্যেরও চুলকানি শুরু হয়।
• চুলকাতে চুলকাতে ঘুম হারাম হয়ে যায়।

✅ কেন এমন হচ্ছে এখন?
• প্রচণ্ড গরম ও ঘাম
• একই বিছানা, তোয়ালে, বালিশ ব্যবহার
• অপ্রয়োজনীয় স্টেরয়েড মলম
• একজনের থেকে আরেকজনের গায়ে গায়ে ছড়িয়ে পড়ছে প্রতিদিন

✅ কি করবেন?
১. একজন না, পুরো পরিবারকে একসাথে চিকিৎসা নিতে হবে।
২. Permethrin cream বা Ivermectin সঠিক নিয়মে ব্যবহার করতে হবে।
৩. জামা-কাপড়, চাদর, তোয়ালে গরম পানিতে ধুয়ে ৩ দিন রোদে শুকাতে হবে।
৪. তোয়ালে, বালিশ, কম্বল শেয়ার নয়।
৫. রোগ লুকাবেন না—লজ্জা না, সচেতনতা জরুরি।

চুলকানি মানেই এলার্জি না—
চুলকানি মানেই ঘরোয়া মলম না—
চুলকানি মানেই হতে পারে স্ক্যাবিস!
তাই এখনই একসাথে রুখে দাঁড়ান।
নয়তো চুলকাতে চুলকাতে আপনি নিজেও…
রাত ২:৩৭-এ ঘুম ভাঙার তালিকায় ঢুকে যাবেন।

© ডা.তোফায়েল আহমেদ

04/05/2025

গরম পানি খাওয়ার ৮টি উপকারিতা।

১. মেদ কম হয়

২. চুল বৃদ্ধি করে

৩. হজম ভালো হয়

৪. খুশকি প্রতিরোধ করে

৫. মাসিক চক্র নিয়মে হয়

৬. মলত্যাগ ভালোভাবে হয়

৭. শরীরের ময়লা বের করে

৮. বয়সের ছাপ থেকে মুক্তি দেয়

04/02/2025

লো প্রেসারের লক্ষণ

/

মাথা ঘুরানো

প্রস্রাব কমে যাওয়া

বমি বমি ভাব হওয়া

হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া

ঘন ঘন শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া

মাথা ঘুরে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

খুব বেশি তৃষ্ণা অনুভব হওয়া

চোখে অন্ধকার বা ঝাপসা দেখা

Health&Happiness

07/08/2025

04/08/2025

10/06/2025

04/05/2025

04/05/2025

04/02/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category