Gossip World

Gossip World Welcome,
Never to stand on one's dignity.
আমাদের পেইজ Gossip World সাথেই থাকবেন

হরর স্টোরি বলি। সত্যিকারের হরর স্টোরি।এ লেখার বিষয়বস্তু নিয়ে কিংবা পোস্টে দেয়া লিঙ্ক ঘাঁটাঘাঁটি করলে নিজ দায়িত্ব করবেন। ...
04/11/2023

হরর স্টোরি বলি। সত্যিকারের হরর স্টোরি।
এ লেখার বিষয়বস্তু নিয়ে কিংবা পোস্টে দেয়া লিঙ্ক ঘাঁটাঘাঁটি করলে নিজ দায়িত্ব করবেন। মজা করছি না, সিরিয়াসলি বললাম।
পোল্ট্রি ইন্ডাস্ট্রিতে দুই ধরণের মুরগীর প্রজনন করা হয়। ডিমের জন্য লেয়ার মুরগী, আর মাংসের জন্য ব্রয়লার। ব্রয়লার মুরগী ছয়-সাত সপ্তাহের মধ্যে বিশাল বড় হয়ে যায়। মাংশ হয় প্রচুর। আর লেয়ার মুরগীর স্পেশালিটি হল সাইযে বড় না হলেও এ জাতের মুরগী অনেক বেশি ডিম দেয়। তবে ডিম তো দেয় শুধু নারী মুরগী। পুরুষদের কী হয়?
মেরে ফেলা হয়।
জন্মের প্রথম দিনই ওদের মেরে ফেলা হয়। কারণ এ মুরগীগুলোর জীবন প্রফিটেবল না। পোলট্রি ইন্ডাস্ট্রির কাছে এরা ‘সারপ্লাস’। পুরুষ হবার কারণে এদের কাছ থেকে ডিম পাওয়া যায় না। আর লেয়ার জাতের হবার কারণে পাওয়া যায় না ব্রয়লার মুরগীর মতো মাংসও তাই সবচেয়ে লাভজনক, সবচেয়ে ‘একোনমিক’ সমাধান হল এই বাচ্চাগুলোকে যতো দ্রুত সম্ভব মেরে ফেলা।
আর তাই প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে এক দিন বয়েসী ৭০০ কোটি পুরুষ শিশু মুরগী হত্যা করা হয়। হ্যাঁ, ৭০০ কোটি। ৭ বিলিয়ন।
এই মেরে ফেলার কাজটা কীভাবে করা হয় জানেন?
বিভিন্ন পদ্ধতি আছে।
১। শ্বাসরোধ করা: বাচ্চাগুলোকে বিশাল বিশাল প্লাস্টিক ব্যাগে ভরে আটকে দেয়া হয়। বাতাসের জন্য হাঁসফাঁস করতে করতে দমবন্ধ হয়ে মারা যায় ওরা।
২। ইলেক্ট্রোকিউশান: ডিম ফুটে বের হওয়া বাচ্চাদের ইলেক্ট্রিক শক দিয়ে হত্যা করা হয়।
৩। সারভিকাল ডিসলোকেশান: সোজা বাংলায়, হাত দিয়ে টেনে মাথা ছিড়ে ফেলা হয় শরীর থেকে।
৪। গ্যাসিং: গ্যাস চেইম্বারে চালু করে দেয়া হয় কার্বন ডাইঅক্সাইড গ্যাস। সদ্যজাত মুরগীগুলো একসময় জ্ঞান হারায় এবং মারা যায়।
৫। ম্যাসেরেইশান: পোল্ট্রি ইন্ডাস্ট্রির সবচেয়ে পছন্দের পদ্ধতি। বাচ্চাগুলোকে প্রথমে একটা কনভেয়ার বেল্টে ছুড়ে দেয়া হয়। কনভেয়ার বেল্ট জীবন্ত বাচ্চাগুলোকে নিয়ে ফেলে প্রচন্ড গতিতে ঘুরতে থাকা ধারালো ধাতব পাতের মধ্যে। মূহুর্তের মধ্যে ছিন্নবিচ্ছিন্ন হয়ে যায় ওরা।

ব্লেন্ডার আছে না? একটা ঢাউস সাইযের ব্লেন্ডারের ভেতর একদিন বয়েসী মুরগীর বাচ্চাকে ছেড়ে দিলে কী হবে চিন্তা করুন। সেইম প্রসেস। তবে একটা না, শত শত কোটি মুরগীর বাচ্চাকে এভাবে হত্যা করা হয়। পুরো ব্যাপারটা পুঁজিবাদের ইউটিলিটারিয়ান সমীকরণ আর মডার্নিটির মনস্তত্ত্বের অসাধারণ এক দৃষ্টান্ত। আগাগোড়া পিওর মেশিন লজিক।
এই ভয়ঙ্কর কাজটার একটা সুন্দর নাম আছে। Chick Culling বা Male Chick Culling। বাংলাদেশে কী হয় জানি না, কিন্তু বিশ্বের অধিকাংশ জায়গায় এটা পোল্ট্রি ইন্ডাস্ট্রির স্ট্যান্ডার্ড প্র্যাকটিস। এবং আমরা সবাই এই প্রক্রিয়ার অংশীদার।
হ্যাঁ, এই নৃশংসতা বন্ধ করতে গেলে নিশ্চিতভাবেই পোল্ট্রি প্রডাকশন কমবে। রাস্তার মোড়ে মোড়ে, ফ্রাইড চিকেন হয়তো পাওয়া যাবে না। চালানো যাবে না কেএফসির মতো মাল্টিবিলিয়ন ডলার ফ্র্যাঞ্চচাইয। ফাস্ট ফুডের নেশা উপভোগ করা যাবে না যখন তখন। কিন্তু অবিশ্বাস্য মাত্রার এ নিষ্ঠুরতাকে নিত্যনৈমিত্তিক ব্যাপার বানিয়ে ফেলার চেয়ে কি তা খুব একটা খারাপ হবে?
আলহামুদলিল্লাহ, মহান আল্লাহ আমাদের অনেক নিয়ামত দিয়েছেন। প্রানীজগত থেকে আমরা উপকৃত হতে পারি, এটাও একটা নিয়ামাহ। খাদ্যের জন্য হালালভাবে পশু হত্যা জায়েজ, এবং এটা মানবজাতির জন্য প্রয়োজন। কিন্তু এমন একটা প্রসেসকে কীভাবে সমর্থন করা যায়, যেটার অবশ্যাম্ভাবী সাইড ইফেক্ট হিসেবে বছরে ৭০০ কোটি সদ্যজাত মুরগীকে এতো বীভৎসভাবে হত্যা করা হয়? কীভাবে এখানে হুকুকুল ইবাদ (বান্দার হক) রক্ষিত হয়? কীভাবে রাহমাতুললি আলামীনের (ﷺ) এর শিক্ষার সাথে এমন আচরণকে মেলানো যায়?
মনে রাখবেন পোলট্রি ইন্ডাস্ট্রি কিন্তু এই ৭০০ কোটি শিশু মুরগীকে কোন কাজে লাগাচ্ছে না। এরা স্রেফ সারপ্লাস। বিক্রিয়ার অপদ্রব্য। এর সাথে কুরবানীর অবস্থা মিলিয়ে দেখুন।
কুরবানীর পশুর প্রায় প্রতিটি অংশ কাজে লাগে। শুধু একজন ব্যক্তি কিংবা পরিবার না, বরং পুরো সমাজ উপকৃত হয়। কুরবানীর পশুর মাংসের কমপক্ষে দুই-তৃতীয়াংশ বিলিয়ে দেয়া হয়। কুরবানীর সময় এমন অনেক মানুষ মাংস খেতে পায় বছরের অন্য সময় মাংস খাবার সুযোগ যাদের হয়তো হয় না। কুরবানী কেন্দ্রিক বেচাকেনাতে গ্রামাঞ্চলের মানুষ এবং খামারীরা সুযোগ পায় অর্থনৈতিকভাবে লাভবান হবার।
এবং পুরো ব্যাপারটা করা হয় সৃষ্টিকর্তার সন্তুষ্টির জন্য। আমরা সব কিছুর মালিকের নির্দেশে, তাঁরই দেয়া সম্পদ, তাঁর সন্তুষ্টির জন্য কুরবান করি। বছরে একদিন। আর এই এক ইবাদাহ থেকে উপকৃত পুরো সমাজ।
ফাস্টফুডের নির্জীব আত্মকেন্দ্রিকতা, মাল্টিবিলিয়ন ডলার কর্পোরেইশানের নির্জলা প্রফিটমুখীর চিন্তা, আর সারপ্লাস হত্যার সাথে কতো আকাশপাতাল তফাৎ।
তবু বছর বছর ইসলামের বিধান কুরবানীর বিরোধিতা করে হাজার হাজার শব্দ লেখা হয়। কিন্তু পুঁজিবাদী পৈশাচিক হত্যাযজ্ঞ আমরা বিনা প্রশ্নে সয়ে যাই। এক বিচিত্র মনস্তত্ত্ব আধুনিকতা আর আধুনিক মানুষের।

Brother Asif Adnan
©️

01/11/2023

যে কারণে বড়লোকদের বাসায় যাওয়া উচিত নাঃ

প্রশ্নঃ কী দেবো বলেন— ফলের জুস, চা, কফি, সফট ড্রিংকস নাকি অন্য কিছু?
উত্তরঃ চা।

প্রশ্নঃ সাধারণ নাকি হারবাল??
গ্রিন টি নাকি আইস টি?
উত্তরঃ সাধারণ চা।

প্রশ্নঃ লাল চা নাকি দুধ চা?
উত্তরঃ দুধ চা।

প্রশ্নঃ গরুর দুধ, ছাগলের দুধ নাকি উটের দুধের?
উত্তরঃ গরুর দুধের।

প্রশ্নঃ ঠান্ডা নাকি গরম?
উত্তরঃ গরম।

প্রশ্নঃ ফুলক্রিম, লো ফ্যাট নাকি ফ্যাট ফ্রি?
উত্তরঃ উমমমম…তারচেয়ে বরং লাল চা-ই দেন।

প্রশ্নঃ চিনি নাকি মধু দেবো?
উত্তরঃ চিনি দিন দয়া করে।

প্রশ্নঃ ক্যান সুগার নাকি বিট সুগার?
উত্তরঃ ক্যান সুগারই দিন।

প্রশ্নঃ সাদা, বাদামি নাকি হলুদ চিনি?
উত্তরঃ থাক ভাই, চা লাগবে না!
আপনি আমাকে এক গ্লাস পানি দেন!

প্রশ্নঃ মিনারেল নাকি নরমাল?
উত্তরঃ মিনারেল।

প্রশ্নঃ ফ্লেভারড নাকি নন ফ্লেভারড?
উত্তরঃ ভাই রে, অত কিছু বুঝি না!
আপনি আমাকে নদীর পানিই দেন!

(সংগৃহীত)

28/10/2023

ঘুমাচ্ছিলাম। হঠাৎ আম্মু ডাকলো, 'এই তোর আব্বা আসছে, দরজা খোল।' উঠে চোখ ডলতে ডলতে দরজা খুললাম। আব্বু ভেতরে ঢুকলো। আবার গিয়ে ঘুমিয়ে পড়লাম।

কিছুক্ষণ পর আম্মু এসে চিৎকার করতে লাগলো, 'এই, দরজা খুলতে বলসি সেই কখন। এখনও পরে পরে ঘুমাচ্ছিস।'
আমি বললাম, 'দরজা খুলে দিয়েছি তো।'
'দরজা খুলে দিলে বাইরে নক করছে কে?'
আমি বাইরে গিয়ে দরজা খুললাম। অবাক হয়ে দেখলাম, আব্বু দাঁড়িয়ে আছে। আব্বু ভেতরে ঢুকে ঘরে চলে গেলো। আমি ধাঁধায় পড়ে গেলাম। এখন আব্বু ঢুকলে আগে তাহলে কে ঢুকেছিলো? ভাবতে ভাবতে আব্বুদের ঘরের দিকে যাচ্ছি, আবার দরজায় নক। দরজা খুলতেই ভয়ে আমার বুক লাফিয়ে উঠলো। আব্বু আম্মু দুজনেই দাঁড়িয়ে আছে। আম্মু একটু রাগী স্বরে বললো, 'দরজা খুলতে এতো দেরি হলে হয়? কখন থেকে দরজায় নক করছি।' বলেই দুজন ঘরে ঢুকে গেলো। আমি বুঝতে পারছি না, কি হচ্ছে আমার সাথে। হঠাৎ ফোন এলো। ফোন ধরতেই শুনলাম, আম্মুর ফোন। আম্মু ওপাশ থেকে বলছে, 'শোন, তোর আব্বু আর আমি বৃষ্টিতে আটকে পড়েছি। আসতে দেরি হবে। তুই খাবার গরম করে খেয়ে ঘুমিয়ে পড়িস।'

আমি ভয়ে আর আতংকে আব্বু আম্মুর ঘরের দিকে তাকিয়ে আছি। ওখানে শব্দ পাওয়া যাচ্ছে। অনেক মানুষের হাসির শব্দ। কারা হাসছে আমি জানি না। একদম জানি না।

ভৌতিক
©️

আগামীকাল সকাল সন্ধ্যা হরতাল
28/10/2023

আগামীকাল সকাল সন্ধ্যা হরতাল

কি'ভাবে দিন চলে আমাদের'?
28/10/2023

কি'ভাবে দিন চলে আমাদের'?

আমার মেয়ের বিয়েতে ভরি ভরি গয়না আর ফার্নিচার না দিয়ে অল্প পরিমান কিছু দিবো।কিন্তু আমার কাছে মেয়ে ওয়ারিস হিসেবে যেই সম্পত্...
24/10/2023

আমার মেয়ের বিয়েতে ভরি ভরি গয়না আর ফার্নিচার না দিয়ে অল্প পরিমান কিছু দিবো।কিন্তু আমার কাছে মেয়ে ওয়ারিস হিসেবে যেই সম্পত্তি পাবে,সেটা দিয়ে মেয়েকে ছোট করে হলেও একটা ঘর বানিয়ে দিবো।অথবা ঘর করার একটা ছোট জায়গা কিনে দিবো।যেইটাতে একমাত্র হস্তক্ষেপ থাকবে আমার মেয়ের।তার স্বামী,সন্তান,বাবা,ভাই,কেউ সেখানে কোনো অংশ পাবে না তার মৃত্যুর আগ পর্যন্ত।।এর ফলে অন্তত কোথাও অবহেলিত হবে না।
যেন আমার মেয়ে অন্তত বাসাটা ভাড়া দিয়ে মান্থলি একটা ইনকাম করতে পারে।
((জানো তো,আজকাল টাকা আর জায়গা ওয়ালা মানুষের খুব দাম!!🙂))

আর বাবার বাড়িতে ভাইয়ের সংসারে বা স্বামীর বাড়িতে অথবা নিজের ছেলের সংসারে অশান্তিতে থাকলে অন্তত আমার মেয়ে দিনশেষে এইটা ভেবে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলতে পারে যে,
আমার একটা ঘর আছে।🙂
এই ঘর টায় এসে মাঝে মাঝে আমার মেয়ে আনন্দে চোখের জল ফেলবে।।মন চাইলে বেলা গড়িয়ে ঘুম থেকে উঠবে,দেরিতে খাবে।।কেউ এসে একটা কথা শুনানোর অধিকার থাকবে না।।

কথাগুলোতে অনেক প্রশ্ন উঠবে আমি জানি,কিন্তু বাস্তবতা বড্ড তিক্ত🙂যারা ভুক্তভোগী তারাই বুঝবে আমার কথা গুলোও মর্ম।।

জীবনে মেয়েরা একটা সময় একটা ঘরের খুব অভাব বোধ করে।একটা ব্যক্তিগত ঘরের অভাব।💔
©️

কোন খাবার গুলো আপনার জন্য বেশি প্রয়োজন ?A= ভিটামিন এদুধ, ডিম,ছোট মাছ,ঘি,মাখন,কড লিভার ওয়েল,গাজর, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কু...
23/10/2023

কোন খাবার গুলো আপনার জন্য বেশি প্রয়োজন ?
A= ভিটামিন এ
দুধ, ডিম,ছোট মাছ,ঘি,মাখন,কড লিভার ওয়েল,গাজর, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া, আম, লাল মরিচ,লালশাক, বাধাকপি, ব্রকলি, টমেটো, মাংস,কলিজা, পালংশাক, পনির, পাকা পেঁপে, মটরশুঁটি, ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন এ ।
1 .দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
2. শরীরের কোষ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
3. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
4. প্রজননক্ষমতা চালু রাখে
5. ত্বক সতেজ রাখে
5. টিউমার ও ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে
6. কোষ, ত্বক, দাঁত ও অস্থি গঠনে ভূমিকা রাখে
C= ভিটামিন সি
দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন সি এর ভূমিকা অনেক। এমনকি রক্তকণিকা তৈরি ও হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে এই ভিটামিন। এছাড়া শরীরে আয়রন শোষণে ও ক্ষত সারাতে সাহায্য করে এমনকি মস্তিষ্কের কার্যক্রমকেও সচল রাখে। শরীরের বিভিন্ন টিস্যু ভালো রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
আমড়া, আমলকি, পেয়ারা, আঙুর,আনারস,স্ট্রবেরি,কমলা, টমেটো, আম, জাম, আলু,পেঁয়াজ, তরমুজ,কলমি শাক, সজনে,কাঁচা মরিচ, লেবু, ফুলকপি,বাঁধাকপি ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন সি ।
১. যাঁদের শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব রয়েছে, তাঁরা খুব সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। শরীরে শক্তি কমে যায়, অবসন্ন হয়ে পড়েন। দীর্ঘমেয়াদি অবসন্নতা অনেক রোগেরই লক্ষণ। তাই দীর্ঘদিন ধরে অবসন্ন বোধ করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

২. শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে বিরক্তিভাব দেখা দেয়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়।

৩. যাদের শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হয়, তাদের হঠাৎ করে ওজন কমে যেতে পারে।

৪. ভিটামিন সি-এর অভাব হলে গিঁটে ব্যথা বা পেশিতে ব্যথার সমস্যা হয়।

৫. ভিটামিন সি-এর অভাব হলে দেহে কালশিটে দাগ পড়ে। যদি শরীরে এ রকম দাগ বেশি হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৬. ত্বক ও চুল শুষ্ক হয়ে যাওয়াও ভিটামিন সি-এর ঘাটতির লক্ষণ।

৭. ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যায়।
D= ভিটামিন ডি
দাঁত ও হাড় মজবুত করে , রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
সূর্যালোক, ডিমেরকুসুম,সোয়াবিন,পনির, কলিজা,সার্ডিনমাছ,দেশীয় ছোট মাছ ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন ডি ।
E = ভিটামিন ই
ভিটামিন ই দেহকোষকে ধ্বংসের হাত থেকে সুরক্ষা দেয়। লোহিত রক্ত কণিকার জন্য এই ভিটামিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ই এর উৎসসমূহ সম্পর্কে জেনে রাখুন-
সূর্যমুখীরতেল, সয়াবিনতেল, বাদাম, কাঠবাদাম, পেস্তাবাদাম, আখরোট, গম ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন ই ।
B1= ভিটামিন বি-১
আমাদের শরীরে ভিটামিন বি-১ (থায়ামিন) শক্তি উৎপাদন, নার্ভ রক্ষা, ক্ষুধা বাড়ানো, হৃদরোধ প্রতিরোধ, চোখে ছানি পড়া রোধ, স্মৃতিশক্তি উন্নত করা’সহ অ্যান্টি এজিংয়ের ভূমিকা পালন করে। এর উৎস হলো-
ফুলকপি, লাল চাল, মটরশুঁটি, কলিজা মাশরুম, মসুর ডাল ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন বি-১ ।
B2= ভিটামিন বি-২
এই ভিটামিন (রিরোফল্যাবিন) শরীরে খাদ্যের কার্বোহাইড্রেটকে শক্তিতে রূপান্তর, লোহিত রক্ত কণিকা সৃষ্টি, মুখে ঘা, ঠোঁট ফাটা, অবসাদগ্রস্ততা ও খুশকি প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
পুঁইশাক, দুধ, কলিজা, বাদাম, সজনে ডাটা,ডিম,মাংস ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন বি-২ ।
B3= ভিটামিন বি-৩
শরীরে ভিটামিন বি-৩ (নিয়াসিন) স্নায়ুতন্ত্রকে সজীব ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এমনকি খাদ্যকে শক্তিতে পরিবর্তনে সাহায্য করে।
মাংস,ফল, বাদাম, মাছ , মাশরুম,লাল চাল ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন বি-৩ ।
B5= ভিটামিন বি-৫
শরীরে ভিটামিন বি-৫ (প্যান্টাথনিক অ্যাসিড) ত্বক, চুল, চোখ ও লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এমনকি চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট ভেঙে শক্তিতে রূপান্তর করে। এর সবচেয়ে ভালো উৎস হলো-
গম, মাংস, মাছ, টমেটো, ডিম, দুধ,ফুলকপি ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন বি-৫ ।
B6= ভিটামিন বি-৬
ভিটামিন বি-৬ (পাইরিডক্সিন) মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রকে সজীব রাখাসহ দেহের প্রোটিনকে ভেঙে লোহিত কণিকা তৈরিতে ভূমিকা রাখে।
মাছ, গুড়, মাংস,সয়াবিন, সয়াবিন, কলা, ডিম ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন বি-৬ ।
B7=ভিাটামিন বি-৭
ভিটামিন বি-৭ (বায়োটিন) দেহে আমিষের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় সহায়তার পাশাপাশি গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করে। এটি চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ ভূমিকা রাখে। এর উৎসসমূহ হলো-
পনির, দই বর বটির বীজ, মিষ্টি আলু,গাজর টমেটো, ডিমের কুসুম, শাক, পেঁয়াজ ইত্যাদিতে রয়েছে ভিাটামিন বি-৭ ।
B9= ভিটামিন বি-৯
এই ভিটামিনের রাসায়নিক নাম ফলিক অ্যাসিড। এটি মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়। এছাড়া দেহে লোহিত রক্ত কণিকা সৃষ্টি ও আমিষ জাতীয় খাদ্যকে বিপাকে সাহায্য করে। এমনকি শিশুর জন্মগত ত্রুটিও প্রতিরোধ করে। এর উৎস হলো-
টমেটো, বাদাম, কলা, শিম,সয়াবিন,পেঁপে, ঢেঁড়স,পালংশাক,মাছ ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন বি-৯ ।
B12= ভিটামিন বি-১২
ভিটামিন বি-১২ (সায়ানোকোবালামিন) দেহে লোহিত রক্ত কণিকা সৃষ্টিতে সহায়তা করে। এছাড়া স্নায়ুকোষের কার্যক্ষমতাও বাড়ায়।
কলিজা, মাছ,মাংস, ডিমের কুসুম ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন বি-১২ ।
K= ভিটামিন কে
এই ভিটামিন দেহের রক্ত জমাট বাধা ও বিপাক প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় প্রোথ্রোমবিন তৈরিতে সহায়তা করে।
সবুজপাতাযুক্তশাক, সয়াবিন,ডিম,ফুলকপি,ফুলকপি, মিষ্টিকুমড়া ইত্যাদিতে রয়েছে ভিটামিন কে।
আয়রন বা লৌহ :
রক্ত স্বল্পতা দূর করে ও রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন সরবরাহ করে আয়রন। এই ভিটামিন কোন কোন খাবারে মিলবে জেনে রাখুন-
মাছমেথিশাক, শিমেরবীজ, গুড়, ডাল, বাদাম, সয়াবিন, কিসমিস, কচু, সজনে, খেজুর ,ছোলা ইত্যাদিতে রয়েছে আয়রন বা লৌহ।
ক্যালসিয়াম :
হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ক্যালসিয়াম। এমনকি হার্টও ভালো থাকে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেলে। কোন কোন খাবারে মিলবে এই ভিটামিন জেনে নিন-
পনির, দই, ডুমুর, সয়াবিন, পালংশাক, বাঁধাকপি, সজনে, দুধ,ছোলা ইত্যাদিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম ।
পটাসিয়াম
হদযন্ত্র, মাংসপেশী ও স্নায়ুতন্ত্রকে কার্যকর রাখতে মূল ভূমিকা পালন করে পটাসিয়াম। এছাড়া এটি শরীরের পানির ভারসাম্য রক্ষাসহ দেহকোষকে সজীব রাখতে সাহায্য করে।
ডাব,কলা, শিমেরবীজ,বরই, সয়াবিন,মিষ্টিআলু, বাদাম,শাক, খেজুর, কিসমিস, গুড়,দই,মাসকালাই ইত্যাদিতে রয়েছে পটাসিয়াম
জিংক :
দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও ক্ষত নিরাময়ে জিংকের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে।
চিংড়িমাছ, ছোলা,বরবটিরবীজ, ডাল, সয়াবিন, কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, মাংস,ডিম, পনীর,দই,মাশরুম ইত্যাদিতে রয়েছে জিংক
আয়োডিন :
শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধির জন্য আয়োডিনের বিকল্প নেই। গ্রহণকৃত খাবারের হজমশক্তি বৃদ্ধি, শোষণ, সংগ্রহণ ও মল নিঃসরণে সহায়তা করে আয়োডিন।
শরীরের এক স্থান থেকে অন্য স্থানে পুষ্টি উপাদান পৌঁছায় এটি। আয়োডিনের অভাবে গলগণ্ড রোগ হয়।
সামুদ্রিকমাছ, আয়োডিনযুক্তলবণ, রূপচাঁদামাছ, শুটকিমাছ, পোয়ামাছ, কোরালমাছ,লইট্টা মাছ ইত্যাদিতে রয়েছে আয়োডিন ।
©️

জীবনের হিসাব মিলানো খুব কষ্টকর 😒আলু ৪৫/৫০ টাকাআদা ৩০০ টাকা পিয়াজ ৭৫/৮০ টাকারসুন ১৮০/২০০ টাকা এক সময় পাঙ্গাস মাছ কিনলে বল...
02/10/2023

জীবনের হিসাব মিলানো খুব কষ্টকর 😒

আলু ৪৫/৫০ টাকা
আদা ৩০০ টাকা
পিয়াজ ৭৫/৮০ টাকা
রসুন ১৮০/২০০ টাকা
এক সময় পাঙ্গাস মাছ কিনলে বলতো এই মাছ মানুষ খায় নাকি?
সেটাও আজকে অনেকের স্বপ্ন
ব্রয়লার মুরগি কিনতে গেলে বলতো এই মুরগী মানুষ খায়?
সেটা এখন অনেকের স্বপ্ন
চাউল ৭০/৮০ টাকা
সয়াবিন তেল ২০০ টাকা
৬০ টাকার নিচে কোন সবজি নাই
শাক কিনতে গেলে ২০/২৫ টাকা আটি

চিনি ১৪০ টাকা
এক সময় মনে হত আমি মধ্যবিত্ত
এখন বাজারে গেলে বুঝি আমি মধ্যবিত্ত নয় আমি গরিব এবং নিম্ন মধ্যবিত্ত গরীব
চারিদিকে হতাশা আয় করি দুই টাকা আর ব্যায় এর হিসাব লম্বা।😞

কোথায় যাবে এই অসহায় জনগন?
বাজারে গেলে মাথা ঠিক থাকে না।
হিমসিম খাচ্ছি সংসার চালাতে😒

জীবনের হিসাব মিলানো খুব কষ্ট
এটা আমার লিখা হলেও হাজার হাজার মানুষের মনের কথা সেটা আমি বুঝি।
©️

24/09/2023
Zoom করে দেখুন
24/09/2023

Zoom করে দেখুন

Cricket 🏏 World Cup Time schedule
16/09/2023

Cricket 🏏 World Cup
Time schedule

Childhood memories
16/09/2023

Childhood memories

Address

Fulbaria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gossip World posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share