https://www.facebook.com/108968333814937/

Apon Angina, Dhaka (2025)

16/07/2025

জীবনকে সহজ করার ৮টি সিক্রেট টিপস!আশা করি অনেক উপকারে আসবে...🙂🙂🙂👊👊👊👇👇👇
::
::
::

15/07/2025

সুস্বাদু খিচুড়ি রান্নার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু টিপস এন্ড ট্রিক্স !🍛🍝👇👇

খিচুড়ির জন্য চিনিগুড়া চাল বা যেকোনো সুগন্ধি ছোট দানার চাল ব্যবহার করলে স্বাদ ভালো আসে।
ডালের ক্ষেত্রে মুগ ডাল, মসুর ডাল বা দুটো মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
চাল ২০-৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এতে চাল দ্রুত সেদ্ধ হবে এবং খিচুড়ি ঝরঝরে হবে।
চাল ও ডালের মোট পরিমাণের দেড় থেকে দুই গুণ পানি দিবেন।
পুরাতন চালের খিচুড়ির স্বাদ ভালো হয়।
কাচা জিরার গুড়া না দিয়ে ভাজা জিরার গুড়া দিবেন।
ধনিয়া গুড়া খুব সামান্য দিতে হবে।
আদা রসুন এর পরিমান হবে রসুন বেশি আদা কম।
খিচুড়ি রান্নায় হলুদ গুড়া অল্প দিবেন পরিমানের থেকে।
রান্নার শেষে কাচামরিচ দিবেন।
ঘি আর গরম মশলার গুড়ো ছড়িয়ে দিবেন শেষে।
এই নিয়ম জেনে খিচুড়ি রান্না করলে স্বাদ ভালো আসবে।

15/07/2025

তিন মাস নিয়মিত কালোজিরা খেলে কি হবে জানেন...😍🙂👇👇👇
:
:
:
:

12/07/2025

আপনার মেয়েকে অবশ্যই যা যা শেখাবেন!👍👍👇👇

আপনার মেয়েকে অবশ্যই যা যা শেখাবেন তাই নিচে তুলে ধরা হল।

১) মাটি থেকে কখনও কোনো কিছু উঠাতে গেলে অবশ্যই বুকের উপর এক হাত দিয়ে তারপর উঠাতে যাবে। সতর ঢাকার সতর্কতা স্বরুপ এটা করা উচিত।

২) পুরুষ মানুষের সামনে কখনও পায়ের উপর পা তুলে বসবে না, দুই পা'কে মিলিয়ে বা খুব কাছাকাছি রেখে বসবে।

৩) সিঁড়িতে উপরের দিকে উঠার সময় যদি পেছনে কোনো পুরুষ মানুষ থাকে, তাহলে এক কোনায় গিয়ে কিছুক্ষণ স্থির হয়ে দাঁড়াবে, পুরুষ লোকটি চলে গেলে তারপর উঠবে।

৪) লিপ্টে ওঠার সময় যদি অপরিচিত পুরুষ মানুষ থাকে এবং মাত্র একজনই থাকে, তাহলে তার সাথে ওঠবে না, অপেক্ষা করবে, সেই অপরিচিত লোকটি বের হলে তারপর উঠবে।

৫) সবসময় মুচকি হাসার অভ্যাস করবে, উঁচু আওয়াজে অট্টহাসি হাসবে না।

৬) তোমার চাচাতো ভাই, খালাতো ভাই বা ফুফাতো ভাইদের সাথে মুসাফাহা করবে না, যদিও তোমার কাছে তাদের ছোট মনে হয়।

৭) কোনো প্রয়োজনে পুরুষ মানুষের সাথে কথা বলতে হলে, অবশ্যই শারীরিকভাবে যথেষ্ট পরিমাণ দূরত্ব বজায় রেখে কথা বলবে।

৮) নিকটাত্মীয় হলেও কাজকর্মে বা কথা বার্তায় অবশ্যই একটা সীমারেখা বজায় রাখবে। নিজের ভাবগাম্ভীর্য এমনভাবে বজায় রাখবে, যেন তোমার প্রতি তার ভিতরে খারাপ কল্পনা তৈরি না হয়।

৯) রাস্তাঘাটে নিজ বান্ধবীদের সাথে হাসি ঠাট্টা করবে না, রাস্তার শিষ্টাচার বজায় রাখবে।

মহান আল্লাহ নারীদেরকে এবং আমাদেরকে সংশোধন হবার তাওফিক দান করুন! (আমীন)

12/07/2025

🥘 হেলদি রান্নার হেল্পার – কোন প্যান বেছে নেবেন?
সঠিক প্যান বেছে নেওয়া মানেই স্বাস্থ্যকর খাবার! চলুন দেখি কোনটা ভালো, কোনটা এড়িয়ে চলা ভালো ⬇️👇👇

⸻

❌ এড়িয়ে চলুন:-----

🔸 নন-স্টিক---
✅ রান্না সহজ
✅ তেল কম লাগে
⚠️ PTFE/PFOA/ PFAS থাকতে পারে – ক্ষতিকর
⚠️ উচ্চ তাপে ক্ষতিকর কেমিক্যাল রিলিজ করে

🔸 অ্যালুমিনিয়াম---
✅ হালকা ও সস্তা
✅ গরম হতে সময় কম লাগে
⚠️ উচ্চ তাপে রিঅ্যাকটিভ
⚠️ অ্যাসিডিক খাবারের সাথে ক্ষতিকর রিঅ্যাকশন

⸻

⚠️ ভালো বিকল্প:----

🔸 PFAS-free নন-স্টিক----
✅ নিরাপদ নন-স্টিক অপশন
✅ তেল কম লাগে
⚠️ দাম বেশি
⚠️ স্ক্র্যাচ পড়লে দ্রুত নষ্ট হয়

🔸 কপার----
✅ দ্রুত গরম হয়
✅ পেশাদার কুকদের পছন্দ
⚠️ সরাসরি ব্যবহার নয় – লাইনার দরকার
⚠️ রিঅ্যাকটিভ ফুডে ক্ষতিকর হতে পারে

⸻

✅ সেরা বাছাই:---

🔸 কাস্ট আয়রন----
✅ দীর্ঘস্থায়ী ও নন-টক্সিক
✅ স্বাভাবিক নন-স্টিক প্রপার্টি তৈরি হয়
⚠️ যত্ন নিতে হয়
⚠️ ভারী ও রাস্ট পড়তে পারে

🔸 স্টেইনলেস স্টিল----
✅ টক/অ্যাসিডিক খাবারের জন্য নিরাপদ
✅ টেকসই ও স্বাস্থ্যকর
⚠️ রান্নায় তেল লাগে বেশি
⚠️ নতুনদের জন্য একটু কঠিন হতে পারে

⸻

🥄 টিপস:---
সব প্যানে কম তেল,মাঝারি তাপে রান্না করুন আর ভালো করে পরিষ্কার করুন ✅

📌📌আশা করি প্যানের ব্যবহার বিধি সম্পর্কে জেনে আপনাদের অনেক ভাল লেগেছে আর অনেক উপকারে আসবে।আর কমেন্ট করে জানিয়ে দিন...🙂🙂

11/07/2025

রাতে হঠাৎ পা কামড়ায়? জানুন ৭ কারণ...🥶😱😭👇👇👇

রাতে ঘুমের সময় অনেকেই হঠাৎ পায়ের পেশিতে তীব্র টান বা কামড়ের যন্ত্রণায় ছটফট করেন। চিকিৎসা পরিভাষায় একে বলা হয় "নাইট লেগ ক্র্যাম্প"। এই সমস্যার পেছনে বিভিন্ন শারীরিক ও জীবনযাপনজনিত কারণ থাকতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু অভ্যাস ও শারীরিক ঘাটতির কারণে এই সমস্যা প্রকট হতে পারে। নিচে তুলে ধরা হলো এমন ৭টি সাধারণ কারণ...👇👇👇

১. রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া)
শরীরে লোহিত রক্তকণিকার অভাবে পেশিগুলোর কোষ ঠিকমতো অক্সিজেন পায় না। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং রাতের বেলায় পেশি সংকুচিত হয়ে যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে। অ্যানিমিয়ার লক্ষণ হলে রক্ত পরীক্ষা করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

২. বেশি হাঁটাহাঁটি
সারাদিন অতিরিক্ত হাঁটা বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করলে পায়ের পেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। বিশ্রামহীন এ পেশিগুলো রাতে ঘুমের সময় হঠাৎ সংকোচনে ব্যথা সৃষ্টি করে। বিশেষত যাদের কাজ হাঁটাচলার ওপর নির্ভরশীল, তাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

৩. দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ
দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করলে পায়ের পেশিতে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। ফলে পেশিগুলো শক্ত হয়ে যায় এবং রাত্রিকালীন সময়ে আকস্মিক টান ধরতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যারা দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে থাকেন, তাদের উচিত প্রতি ঘণ্টায় কয়েক মিনিট বসে বিশ্রাম নেওয়া।

৪. পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া
সারাদিন যদি পর্যাপ্ত খাবার না খাওয়া হয়, তাহলে শরীর প্রয়োজনীয় শক্তি এবং ইলেকট্রোলাইট পায় না। এতে পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ক্র্যাম্প হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। সুষম আহার, বিশেষ করে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ জরুরি।

৫. রোদে না যাওয়া
শরীরে ভিটামিন-ডি-এর ঘাটতি হলে ক্যালসিয়াম শোষণে সমস্যা হয়। সূর্যের আলো ভিটামিন-ডি-এর প্রাকৃতিক উৎস। যারা নিয়মিত রোদে যান না, তাদের হাড় ও পেশি দুর্বল হয়। এর ফলে পায়ের পেশি টান ধরার ঝুঁকি বাড়ে।
৬. ক্যালসিয়ামের অভাব
ক্যালসিয়াম পেশির স্বাভাবিক কার্যক্রমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর ঘাটতি হলে পেশির সংকোচন ও প্রসারণে সমস্যা হয়, যার ফলে পায়ের টান ধরার প্রবণতা দেখা দেয়। দুধ, দই, চিজ এবং ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট এই ঘাটতি পূরণে সাহায্য করতে পারে।

৭.পর্যাপ্ত পানি পান না করা
বেলা পর্যাপ্ত পানি পান করুন চেষ্টা করুন। বিশেষ করে আপনি যদি অতিরিক্ত ঘামেন বা নিয়মিত এক্সারসাইজ করেন তাহলে শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক রাখতে হবে। গলা শুকিয়ে আসা, মাথাব্যথা, ক্লান্তি ও শুষ্ক ত্বক হলো শরীরে পানিশূন্যতার অন্যতম লক্ষণ। এক্ষেত্রে প্রস্রাবের রং দেখেও ধারণা পেতে পারেন। প্রস্রাব হলুদ হলে বুঝতে হবে শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হয়েছে।

📌📌📌রাতে পায়ের টান ধরা একটি বিরক্তিকর সমস্যা হলেও কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন এনে তা অনেকাংশে এড়ানো সম্ভব।

1.প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম ও পেশি স্ট্রেচিং

2.ঘুমের আগে গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখা

3.পর্যাপ্ত পানি পান

4.পুষ্টিকর খাবার খাওয়া

5.প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে মিনারেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ

ঢাকার পপুলার মেডিকেল কলেজের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. শামসুল হক বলেন,“অনেকেই ছোটখাটো শারীরিক সংকেতকে গুরুত্ব দেন না। পায়ের টান ধরা বারবার হলে তা শরীরের ভেতরে অন্য ঘাটতির ইঙ্গিত হতে পারে।”

রাতে পা কামড়ানোর সমস্যা উপেক্ষা না করে, শরীরের প্রয়োজনীয় যত্ন নিলেই মিলতে পারে আরামদায়ক ঘুম ও সুস্থ জীবন।

11/07/2025

সারাজীবন নীরোগ হয়ে থাকতে চাইলে যা খাবেন।নিজেকে ৮০ বছরেও ফিট ও চাঙ্গা রাখুন🙂🙂😲👊👇👇
:
:
:

08/07/2025

কবুতর মাংসের এত গুন আপনার কি জানা ছিল😍🙂👌👇👇

🪽🪽কবুতরের মাংসের উপকারিতা :
🪽১) কবুতরের মাংস প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস ।
🪽২) কবুতরের মাংসের ফ্যাটের পরিমাণ তুলনামূলক কম থাকে ।
🪽৩) কবুতরের মাংসে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে ।
🪽৪) এ মাংস স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য উপযুক্ত ।
🪽৫) কবুতরের মাংস রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় ।
🪽৬) এ খাবার শরীরের শক্তি দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে ও ক্লান্তি দূর হয়।
::
::

06/07/2025

দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে যে ৫ খাবার খাবেন,😍🙂👌👍👊👊👇

যৌবনকাল প্রতিটি মানুষের কাছে গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই সবাই যৌবনের এই সময়কে ধরে রাখবে চায়। তবুও প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়মে মানুষের যৌবনের সময়টা হারিয়ে যায়। কিন্তু কিছু কিছু খাবার আছে যা নিয়ম করে খেলে দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখা সম্ভব। জেনে নিন এ খাবারগুলো সম্পর্কে...

🍇আঙুর:--

সবার কাছেই আঙুর একটি প্রিয় ফল। বয়স ধরে রাখতে আঙুরের জুড়ি নেই। আঙুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। ফলে নিয়মিত আঙুর খেলে ত্বক ও দেহ সুন্দর ও সুস্থ থাকে।

🥦ব্রকলি:--

এটি আমাদের দেশে এই সবজিটি খুব পরিচিত না হলেও বর্তমানে এটি জনপ্রিয়তা পেতে শুরু করেছে। ব্রকলিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা বয়সজনিত বিভিন্ন অসুখ থেকে দেহকে রক্ষা করে এবং শরীরের বুড়িয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াকে ধীর করে ফেলে।

🍌কলা:--

কলার রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। পটাশিয়ামের অভাবে ত্বক রুক্ষ হয়, কলা সেই পটাশিয়ামের অভাব পূরণ করে দেয়। ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম মানবদেহের যৌনরস উৎপাদন বাড়ায়। আর কলায় রয়েছে ব্রোমেলিয়ানও যা শরীরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক।

🥬পালং শাক:--

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন আছে যা শরীরের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত পালং শাক খেলে ত্বক চোখের বয়সজনিত সমস্যা কমে যায়।

🍫ডার্ক চকলেট:--

বর্তমান সময়ে ডার্ক চকলেট একটি জনপ্রিয় খাবার। যারা চকলেট ভালোবাসেন তাদের জন্য ভালো খবর হলো ডার্ক চকলেট বয়স ধরে রাখতে সহায়তা করে। ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন ছোট এক টুকরা ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে পারেন।

🥕🍅গাজর ও টমেটো:--

গাজর ও টমেটো ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে যৌবন ধরে রাখার ক্ষেত্রে এই দুটি সবজির জুড়ি নেই। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। এছাড়াও এতে আছে বিটা ক্যারোটিন ও লুটেইন যা শরীরের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।

🫒🍶অলিভ অয়েল:--

খাবার রান্নার সময় অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম থাকে এবং সহজে মেদ জমে না। এছাড়াও প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করে ঘুমালে ত্বকে বলিরেখা পরে না সহজে। ফলে দীর্ঘ দিন যৌবন ধরে রাখা যায়।

🧄রসুন:--

রসুনে রয়েছে এলিসিন নামের উপাদান যা দৈহিক ইন্দ্রিয়গুলোতে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। দৈহিক সমস্যা থাকলে এখনই নিয়মিত রসুন খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

🥚🍳ডিম:--

ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৫ ও বি-৬ আছে যা শরীরের হরমোনের কার্যক্রম ঠিক রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের সকালের নাস্তায় একটি করে ডিম রাখলে আপনার শরীর শক্তি পাবে এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

🍯মধু:--

সকালে খালি পেটে জিহ্বা দ্বারা মধু চেটে খেলে কফ দূর হয়, পাকস্থলী পরিস্কার হয়, দেহের অতিরিক্ত দূষিত পদার্থ বের হয়, গ্রন্থ খুলে দেয়, পাকস্থলী স্বাভাবিক হয়ে যায়, মস্তিস্ক শক্তি লাভ করে, স্বাভাবিক তাপে শক্তি আসে, যতি শক্তি বৃদ্ধি হয়, মূত্রথলির পাথর দূর করে, প্রস্রাব স্বাভাবিক হয়, গ্যাস নির্গত হয় ও ক্ষুধা বাড়ায়।

🥛দুধ:--

শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং যৌবন ধরে রাখতে দুধের ভূমিকা অতুলনীয়। এর রহস্য হলো এই যে, দুধ রতিশক্তি সৃষ্টি করে দেহের শুস্কতা দূর করে এবং দ্রুত হজম হয়ে খাদ্যের স্থলাভিষিক্ত হয়ে যায়, বীর্য সৃষ্টি করে, চেহারায় লাল বর্ণ তৈরী করে, দেহের অপ্রয়োজনীয় দূষিত পদার্থ বের করে দেয় এবং মস্তিস্ক শক্তিশালী করে।

🥜🫘 বাদাম ও বিভিন্ন বীজ:--

কুমড়ার বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে এবং এগুলো শরীরে উপকারী কোলেস্টেরল তৈরী করে। সেক্স হরমোনগুলো ঠিক মতো কাজ করার জন্য এই কোলেস্টেরল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

🍊কমলালেবু:--

কমলালেবু খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভাল। কারণ এতে অনেক ভিটামিন-সি থাকে। ত্বক টানটান রাখতে কমলালেবু সাহায্য করে।

📌📌📌একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তুলুন এবং নিজের প্রতি যত্নশীল হোন।

📢📢টিপস পছন্দ হলে শেয়ার করুন আর কমেন্টে জানান কোন টিপসটি সবচেয়ে কাজের লাগলো!🙂🙂
:
:
:
:

04/07/2025

মানবদেহে বৃষ্টির পানির উপকারিতা🌧🌧🌧👌👌

বৃষ্টিতে ভিজতে কার না ভালো লাগে। তবে অনেকেই মনে করেন এতে সর্দি-কাশি বাধে। কথাটি পুরোপুরি সত্য নয়। বৃষ্টির পানির রয়েছে নানান উপকারিতা। চলুন দেখে নেই-

📌📌 চুলের সুস্বাস্থ্য:--

বৃষ্টির পানিতে আছে প্রাকৃতিক অ্যালকাইন, যা মাথার ত্বকে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা দূর করে। এতে চুলের গোড়া হয় মজবুত। তাই বৃষ্টির পানি ব্যবহারের ফলে চুলের রুক্ষতা কমে এবং অধিক উজ্জ্বল দেখায়। এ ছাড়া এই পানি খুশকিও দূর করে।

📌📌 অবসাদমুক্তি:--

বৃষ্টিতে ভেজার ফলে শরীরে এন্ডোরফিন ও সেরাটোনিন হরমোন ক্ষরণ হয়। এতে দূর হয় মানসিক অবসাদ। এ ছাড়া বৃষ্টির সময় পরিবেশে যে ঘ্রাণ ছড়িয়ে পড়ে তাকে বলা হয় পেট্রিকোর। এটি মানুষকে আরও চনমনে করে তুলতে সহায়তা করে।

📌📌 ভিটামিন বি:--

বৃষ্টির পানিতে থাকে হালকা অ্যালকাইন ও বেশ কিছু অণুজীব। যেগুলো বিপাকের মাধ্যমে ভিটামিন বি-১২ তৈরি করে। ফলে বৃষ্টিতে ভিজলে ভিটামিন বি এর অভাব দূর হয়।

📌📌 কানের সমস্যা:--

বৃষ্টির পানির আরেকটি অন্যতম কার্যকারিতা হলো কানের সমস্যা দূর করা। কানের ব্যথা ও ইনফেকশন দূর করতে এই পানি উপকারী।

📌📌 চর্মরোগের সমাধান:--

বৃষ্টিতে ভিজলে বিভিন্ন চর্মরোগ দূর হয়। বিশেষ করে চুলকানি, ফুসকুড়ি ও ঘামাচি দূর করতে বৃষ্টির পানি কার্যকর। এ ছাড়া শরীরের খসখসে ভাব দূর করতেও এই পানি ভূমিকা রাখে।

📌📌 ত্বকের সৌন্দর্য:--

ভারি বৃষ্টির সময় যে জলীয়বাষ্প উৎপন্ন হয় তা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কারণ এর ফলে পরিবেশে থাকা ক্ষতিকর জীবাণুদের কর্মক্ষমতা কমে যায়। এতে ত্বক আরও উজ্জ্বল ও কমনীয় হয়ে ওঠে।

📌📌 শরীরের বিষাক্ত উপাদান:--

বৃষ্টির পানি পান করার ফলে দেহে থাকা বিষাক্ত উপাদান বের হয়ে যায়। উন্নতি ঘটে হজম ক্ষমতার। এই পানি রক্তের পিএইচ লেভেলকে স্বাভাবিক মাত্রায় নিয়ে আসে। তাই অ্যাসিডিটির মাত্রাও কমে।

🎯🎯শেষ কথা:--

বৃষ্টির পানির অনেক উপকারিতা থাকলেও ১০ থেকে ১৫ মিনিটের বেশি সময় ভেজা উচিত নয়। এতে ঠাণ্ডা লেগে জ্বর চলে আসতে পারে। ভেজার পর সব সময় গোসল করে নিন। গোসলের পানি কুসুম গরম হলে ভালো হয়।

🙂🙂Apon Angina টিপস পছন্দ হলে শেয়ার করুন আর কমেন্টে জানান কোন টিপসটি সবচেয়ে কাজের লাগলো!🙂🙂

03/07/2025

জানা থাকলে ডাক্তারের কাছে কম যেতে হবে...🙂🙂👍👍👊👊
:::
:::
:::

01/07/2025

জেনে নিন,যা খেলে বাড়বে রক্তের হিমোগ্লোবিন🥸😟👊🛑

হিমোগ্লোবিন মূলত রক্তে অবস্থিত প্রোটিন। এটি রক্তের লোহিত রক্ত কণিকায় থাকে এবং রক্তের মাঝে প্রয়োজনীয় ঘনত্ব বজায় রাখে। এই হিমোগ্লোবিনের কারণেই রক্ত লাল হয়।

হিমোগ্লোবিনের মূল কাজ হল দেহের প্রতিটি অংশে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন রক্তের মাধ্যমে পৌঁছে দেওয়া। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে অ্যানিমিয়াসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা যেমন মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা, ক্ষুধামন্দা ইত্যাদি দেখা দিতে পারে।

একজন পুরুষের দেহে হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা প্রতি ডেসিলিটারে ১৩.৫ থেকে ১৭.৫ গ্রাম। নারীদের রক্তে ১২-১৫.৫/১৬ গ্রাম। তবে অনেকেরই রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে।
::::
::::

Apon Angina

16/07/2025

15/07/2025

15/07/2025

12/07/2025

12/07/2025

11/07/2025

11/07/2025

08/07/2025

06/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

01/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Apon Angina