Monisha's Maven

Monisha's Maven Hi everyone, this page is based on my lifestyle,cooking, food, fashion।।DM for collab।।PR।। Invites

😊 সকালে খালি পেটে এক মুঠো কাঁচা ছোলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।  # এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন,...
30/06/2025

😊 সকালে খালি পেটে এক মুঠো কাঁচা ছোলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

# এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম এবং বিভিন্ন ভিটামিন রয়েছে যা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে ও সারাদিন কর্মক্ষম রাখে। নিয়মিত কাঁচা ছোলা খাওয়ার ফলে হজমশক্তি বাড়ে এবং দীর্ঘসময় পেট ভরা থাকে বলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো। এছাড়া ছোলার উপকারিতার মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখা, হার্টের সুস্বাস্থ্য রক্ষা এবং রক্তস্বল্পতা দূর করা। ছোলায় থাকা জিঙ্ক এবং আয়রন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং চুল-ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত কাঁচা ছোলা খাওয়ার অভ্যাস শরীরের ভেতর থেকে এক ধরনের শক্তি আর সতেজতা এনে দেয়। তবে যাদের গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে তারা প্রথমে অল্প পরিমাণে খেয়ে শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখে খাবেন।

30/06/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars - they help me earn money to keep making content you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars!

Jay Jaggonath🙏🏻❤️
26/06/2025

Jay Jaggonath🙏🏻❤️

এক প্লেট আবেগ😋❤️   #খাবারপ্রেমী
23/06/2025

এক প্লেট আবেগ😋❤️

#খাবারপ্রেমী

🍚 পারফেক্ট ঝরঝরে পোলাও – রান্নার ৮টি অজানা টিপস :-🔸 ১. চালই তো আসল নায়ক!পোলাওয়ের জন্য সব চাল চলে না। বাসমতি বা পুরনো চিন...
23/06/2025

🍚 পারফেক্ট ঝরঝরে পোলাও – রান্নার ৮টি অজানা টিপস :-

🔸 ১. চালই তো আসল নায়ক!
পোলাওয়ের জন্য সব চাল চলে না। বাসমতি বা পুরনো চিনিগুঁড়া চাল ব্যবহার করাই সবচেয়ে ভালো।
নতুন চালে বেশি starch বা আঠালো ভাব থাকে, ফলে পোলাও হয়ে যায় গুটিয়ে যাওয়া খিচুড়ির মতো!
পুরনো চাল শুকনো হয়, ফলে সিদ্ধ হলেও দানাগুলো আলাদা থাকে।



🔸 ২. চাল ধোয়ার পর শুকানো – এটা কিন্তু মিস করবেন না!
চাল ধোয়ার সময় জোরে ঘষবেন না – এতে চাল ভেঙে যায়।
ধোয়ার পর চালটা ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা একটা চালুনি বা মশারি দিয়ে ঢাকা রেখে পানি ঝরিয়ে নিন।
ফ্যানের নিচে রাখলে আরও ভালো!
শুকনা চাল মানেই কম আঠালো আর ঝরঝরে ফলাফল।



🔸 ৩. ঘি বা তেল যেন একটু বেশি থাকে – কেন জানেন?
চাল ভাজার সময় তেল বা ঘি একটু বেশি হলে চালগুলো আলাদা হয়ে ভাজা যায়।
এতে চাল সিদ্ধ হওয়ার সময় একটার সঙ্গে আরেকটা লেগে থাকে না।
তেলের পরিমাণ যদি কম হয়, তাহলে চাল ভাজা হলেও কষে না।



🔸 ৪. চাল ভাজা মানেই পরিশ্রমের পুরস্কার!
চালকে হালকা সোনালি হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে ভাজুন।
ভাজার সময় চাল যেন নিচে না লেগে যায়, সেজন্য ক্রমাগত নেড়ে যান।
এই ধাপটাই পোলাওয়ের texture ঠিক করে দেয় – তাই অবহেলা নয়!



🔸 ৫. গরম পানি বা গরম দুধ – ঠাণ্ডা নয় একদম!
অনেকে ভুল করে ঠাণ্ডা পানি দেন – এতে চালের তাপমাত্রা হুট করে কমে যায়, আর পোলাও গুঁজে যায়।
সবসময় গরম পানি বা দুধ দিন, তাও আবার সঠিক পরিমাণে – ১ কাপ চাল = ২ কাপ গরম পানি/দুধ।
(দুধ দিলে একটু বেশি মাখা, সুগন্ধি পোলাও হয়!)



🔸 ৬. ঢাকনা দেওয়ার সময়
চাল ভাজা হয়ে গেলে গরম পানি দিন এবং ফুটতে দিন।
যখন দেখবেন পানি চালের সমান হয়ে আসছে, তখন ঢাকনা দিন।
তাপ কমিয়ে দিন একদম নিচু আঁচে, দমে রাখুন ১৫-২০ মিনিট।
এই সময় ঢাকনা না খুলে অপেক্ষা করুন – এতে বাষ্প ভেতরে থেকে চাল সিদ্ধ হবে নিখুঁতভাবে।



🔸 ৭. লেবুর রস বা সিরকা – এক চামচ ম্যাজিক! 🍋
১ চা চামচ লেবুর রস বা সিরকা দিলে পোলাও হয় ঝরঝরে, এবং রঙটাও থাকে সুন্দর সাদা।
যদিও এটা বাধ্যতামূলক নয়, কিন্তু ট্রাই করলে বুঝবেন পার্থক্য।



🔸 ৮. রান্নার পর একটু বিশ্রাম দিন – পোলাওও ক্লান্ত হয় 😄
পোলাও রান্না হয়ে গেলেই চুলা বন্ধ করে দিন, কিন্তু ঢাকনা খুলবেন না।
আরও ৫-১০ মিনিট ঢেকে রাখুন – এতে ভেতরের বাষ্প ঠিকমতো বসবে এবং চাল আরও ঝরঝরে হবে।

#ঝরঝরে_পোলাও #রান্নার_টিপস #দেশী_খাবার #খাবারপ্রেমী

Address

Fulbaria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monisha's Maven posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Monisha's Maven:

Share