22/07/2025
সাদা বা কালো, যেকোনো ধরনের তিলই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তিলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং ফাইবার থাকে যা হাড়কে মজবুত করে, হজম শক্তি বাড়ায়, ত্বক ও চুলের জন্য ভালো এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও, তিল প্রদাহ কমাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
Whether white or black, any type of sesame seed is beneficial for health. Sesame seeds are rich in calcium, magnesium, iron, zinc, and fiber, which strengthen bones, improve digestion, are good for skin and hair, and help control diabetes. In addition, sesame seeds are helpful in reducing inflammation, boosting immunity, and reducing the risk of heart disease.
