11/06/2025
☀️ প্রচণ্ড গরমে সতর্ক হোন! রোদ বা হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচুন! 🧊
বাংলাদেশের তীব্র গরমে হিট স্ট্রোক একটি বাস্তব ও বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার কারণে ঘটে, যা সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে প্রাণঘাতীও হতে পারে।
📌 রোদ/হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলো কী?
মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
শরীর খুব গরম হয়ে যাওয়া, ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া
দ্রুত ও দুর্বল পালস
বমি ভাব বা বমি
চামড়া লাল হয়ে যাওয়া বা শুকিয়ে যাওয়া
🛡️ হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে করণীয়
✅ ১. দুপুর ১২টা থেকে ৪টা পর্যন্ত রোদ এড়িয়ে চলুন
✅ ২. সূর্যের আলোতে বের হলে ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন
✅ ৩. হালকা, সুতির ও ঢিলা পোশাক পরুন
✅ ৪. বারবার পানি পান করুন — পিপাসা লাগার আগেই
✅ ৫. ঘাম ঝরানো কাজ বা এক্সারসাইজ সকালে বা বিকেলে করুন
✅ ৬. ডাবের পানি, লেবুর শরবত, ওরস্যালাইন ইত্যাদি গ্রহণ করুন
✅ ৭. বেশি সময় রোদে থাকলে ছায়ায় বিশ্রাম নিন
✅ ৮. কারও হিট স্ট্রোকের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত ঠান্ডা স্থানে এনে পানি বা ওরস্যালাইন খাওয়ান এবং প্রয়োজনে হাসপাতালে নিয়ে যান।
🧠 সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন। নিজের সাথে প্রিয়জনের সুস্বাস্থ্যও রক্ষা করুন।
🔥 গরম থেকে সাবধান, জীবন বাঁচান!
📢 এই পোস্টটি শেয়ার করুন, যাতে আরও অনেকেই সচেতন হতে পারে।
#হিটস্ট্রোক #গরমে_সতর্কতা
