শেখ ইমরান হোসাইন

09/12/2025

09/12/2025

ব্রয়লার মুরগির মাংসের উপকারিতা:

উচ্চ প্রোটিন: পেশি গঠন ও মেরামতের জন্য অপরিহার্য, শরীরকে শক্তি যোগায়।

ভিটামিন ও খনিজ: এতে প্রচুর ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন), বি৬, বি১২, সেলেনিয়াম,ফসফরাস, জিঙ্ক থাকে যা বিপাক ক্রিয়া, স্নায়ুতন্ত্র, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

কম ফ্যাট: গরুর মাংসের তুলনায় এতে চর্বি কম, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

মানসিক স্বাস্থ্য: অবসাদ কমাতে এবং স্মৃতিশক্তি ও মানসিক সুস্থতা বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে।

হৃ"দরোগের বন্ধু: সঠিক পরিমাণে খেলে হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো হতে পারে।

06/11/2025

প্রাইমারি সহকারী শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি

07/10/2025

আইসক্রিম সফ্ট ড্রিংকস পিৎজা ফ্রেন্চ ফ্রাই খেয়ে চেহারায় শসা টমেটো মধু লেবু লাগিয়ে হেলদি ত্বকের আশা করছেন নাতো?
ফাস্ট ফুড শরীর হতে Colagen ও Elastin ধ্বংস করে। এই দুটো উপাদানই মূলত শরীরের চামড়া টানটান রাখে। ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার এই উপাদান দুটো কে শরীরে বাড়ায়। ফলমূল সবজি পেটে ঢোকাতে হয়। মূখে লাগিয়ে কোনো ফল আসে না। কারন ত্বকের গভীর স্তর কে বলা হয় dermis যেখানে collagen ও elastin তৈরি হয়, সেখানে বাইরের কোনো ফল বা প্যাক সরাসরি পৌঁছাতে পারে না। তাই লেবু, টমেটো বা পেঁপে মুখে লাগালে সাময়িক ফ্রেশনেস বা হালকা এক্সফোলিয়েশন হয়, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের স্থায়ী উন্নতির জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া বাড়াতে হবে অপরদিকে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া কমাতে হবে।

30/08/2025

আপনি কি করতে চাচ্ছেন সে বিষয়ে যখন পরিষ্কার হয়ে যাবেন তখন অবশ্যই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কিভাবে এটা করব?" প্রত্যেকটা কাজের শুরুতে আপনি যদি এই দুটি প্রশ্ন করেন "আমি কি করতে চাচ্ছি?" আর "তা কিভাবে করব?" এবং এই দুইটি প্রশ্নের উত্তর সম্পর্কে যখন চিন্তা ভাবনা করবেন তখন আপনি এমন মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করবেন যা আপনাকে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে অবহিত করবে যে আপনি সঠিক পথে আছেন কিনা।

আর যখন আপনি কি করতে যাচ্ছেন সে বিষয়ে পরিষ্কার হয়ে কাজটা করতে থাকবেন তখন অবশ্যই নিজেকে এই তৃতীয় প্রশ্নটি করুন: "কাজটা কেমন চলছে?"

তারপর ভাবুন আপনি যেমনটি চেয়েছিলেন ঠিক সেভাবেই কি কাজটা দ্রুত ও দক্ষতার সাথে সামনের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে? আপনি কি আপনার কাজের অগ্রগতি নিয়ে সন্তুষ্ট?
সবকিছু ঠিকঠাক চলছে তো? নাকি আপনার চলার পথে প্রতিনিয়ত নানা বাধা-বিপত্তি সম্মুখীন হচ্ছেন?

টাইম ম্যানেজমেন্ট
ব্রায়ান ট্রেসি

29/08/2025

আপনি নিজেকে প্রশ্ন করুন যে নিজের সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস কতটুকু?
আপনি কি আপনার সময়কে দক্ষ ভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম?
আপনি কি নিজেকে উচ্চ কার্যক্রম ব্যক্তি হিসেবে কল্পনা করতে পারেন?
আপনি কি আপনার সময় ও জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পেরেছেন?
আপনার বিশ্বাস যাই হোক না কেন আপনি যদি নিজেকে দক্ষ সময় ব্যবস্থাপক হিসেবে চিন্তা করেন তাহলে প্রকৃত অর্থে আপনি বিশ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কাজগুলো খুব সহজেই সম্পন্ন করতে পারবেন।