03/06/2025
ম্যাগনেসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎস?
বাদাম (বিশেষ করে কাঠবাদাম, কাজু)
কুমড়ার বিচি
শাকসবজি (পালং শাক, কলা)
ডাল ও ছোলা
গোটা শস্য (ব্রাউন রাইস, ওটস)
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
মাছ (স্যালমন, ম্যাকারেল)