T.F Creations

08/07/2025

Weath 🌲🌳🌳🌳

07/07/2025

আলহামদুলিল্লাহ

Digital creator

05/10/2024

ফিটনেসের জন্য পেশী এবং বায়বীয় ক্ষমতা তৈরির জন্য ব্যায়াম প্রয়োজন। ব্যায়াম ক্যালোরি পোড়ায় এবং বর্জ্য পণ্য তৈরি করে (যদি কেউ বসে থাকে তার চেয়ে বেশি)। ভারী ব্যায়াম ঘামের কারণ হবে যা সরাসরি তরল ক্ষতি।

শরীর বিপাকের বর্জ্য পণ্যগুলিকে সরিয়ে দেয়, মূলত প্রস্রাবের মাধ্যমে যা স্পষ্টতই তরল ক্ষয়। এই ক্ষতি এবং ঘামের ক্ষতি আমার বর্ধিত তরল গ্রহণের জন্য তৈরি করা দরকার। রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য তরলও প্রয়োজন।

তরল ভারসাম্য একটি "Goldilocks" জিনিস. খুব বেশি বা খুব কম তরল গ্রহণ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। "শুধু ঠিক" আপনি কি চান. এটি মূলত ঘামের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া তরল এবং প্রস্রাব এবং বর্জ্য পণ্য অপসারণের সুবিধার্থে আরও কিছুটা মেকআপ করে।

অতিরিক্ত তরল গ্রহণ রক্তের রসায়নকে বিপর্যস্ত করতে পারে এবং সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। "জলের নেশা" নামক একটি ঘটনা আছে যেখানে রক্তের রসায়ন এতটাই বিকৃত হতে পারে যে এটি মৃত্যু পর্যন্ত ঘটাতে পারে।

একা তরল গ্রহণ, ফিটনেস বাড়বে না। পরিপূরক তরল গ্রহণের সাহায্যে ব্যায়াম হবে।