https://www.facebook.com/109154354807531/

Ghanem gym

Home
Egypt
Damietta
Ghanem gym

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ghanem gym, Video Creator, 65, Ahsan Ahmed Road, Damietta.

02/12/2025

💪🏻🔥

01/12/2025

💪🏻💪🏻✨

30/11/2025

دايما مؤمنين إن الشراكة الحقيقية بتخلق تأثير أكبر، وده بالضبط اللي بيحصل مع تعاونا مع أقوى البراندات المشاركة معانا!

شراكتنا مش مجرد لوجو في بوست....

تأثير.

دي طاقة، دعم، ورؤية مشتركة هدفها نقدم تجربة مختلفة، ونوصل رسالتنا بأعلى جودة وأكبر

وجود البراندات دي معانا مشرف لينا، وبيأكد إننا ماشيين في الطريق الصح - طريق بيجمع بين الإبداع القوة، والإنجاز

مع بعض .... بنكبر.

ومع بعض... بنوصل.

ومع بعض... بنخلق يوم مش هيتكررا

استنونا )

Rise_Horus

أقل

26/10/2025

🎃 يا بنات الهالوين عندنا السنة دي هيبقى نار🔥
عاملين Open Day مخصوص ليكم 💃
هيبقى فيه كلاسـات زومبا، إيروبيك دانس، وشرقي... كله FREE!
يعني تعالي ارقصي، اتحركي، وافرغي طاقتك زي ما تحبي 😍
وكمان فيه رسم حنة وبيع منتجات لطيفة 🛍️✨
يعني يوم كله دلع وضحك وطاقة حلوة ❤️
تعالي انتي وصحبتك نحتفل بالهالوين بطريقتنا 👯‍♀️🎶

26/09/2025

💪 في Ghanem Gym وقتك لنفسك.. رياضة، صحة وطاقة ✨
👩‍👩‍👧 وفي Ghanem Kids ولادك ليهم مكان آمن مليان أنشطة وألعاب 🧸🎨
وكمان كافيه للعيلة ☕🍰 علشان تستمتعوا بالوقت مع بعض.
يعني انتي مبسوطة، أولادك مبسوطين، والعيلة كلها مرتاحة ❤️

22/09/2025

إرهاق الصيف بيأثر على تمرينك؟
جدد طاقتك وتركيزك مع نركافيكس
تعلن شركه نرهادو للادويه عن عمل هيلثى داي داخل غانم جيم يوم الاربعاء الموافق 24/9 من الساعه التاسعة مساءا
كافيين في فيلم على اللسان.. سريع المفعول
وتوزيع عينات مجانيه من النيركافيكس
وتوزيع هداياا لكل كلاينت معاه ريسيت ب 5 افلام من نركافكس
والتريب جولد وكمان هيكون فيه مسابقات وتوزيع شيكرات مجانية
#نركافيكس

04/09/2025

🔥🥊 كلاس الـ KickBox الجديد في الجيم بتاعنا بقى جاهز🥊🔥

حابة تفرغي كل الطاقة السلبية بطريقة ممتعة ومفيدة؟
مع الكيك بوكس هتكتشفي عالم تاني من القوة و الرشاقة والثقة بنفسك ✨

فوائده:

1_تمرين كامل للجسم بيحرق سعرات بشكل خيالي
2_يقوي العضلات ويشد الجسم بطريقة أنثوية وجذابة
3_بيفرغ التوتر والضغط النفسي
4_بيزيد من سرعة رد الفعل واللياقة 👊

⏰ الأماكن محدودة – سجلي اسمك دلوقتي وخوضي تجربة متتنساش

💙 *خليه يكون القرار يلي يغيّرلك شكل يومك… وطاقة حياتك*💙@أبرز المعجبين

instafit

24/08/2025

✨🎉 عرض خاص من كيدز أريا – غانم 🎉✨
لأن ضحكة أطفالنا تساوي الدنيا ❤️

👨‍👩‍👧 الأهالي عبروا عن سعادتهم بالمكان وبالأنشطة اللي عم بتضيف جو من الفرح والمرح لأولادهم، وهالشي أكبر دافع إلنا لنقدملكم دايمًا الأفضل 🌟

🌟 بإدارة وكادر جديد 🌟

🎈 خصم 50% لفترة محدودة 🎈
💰 الساعة بـ 25 جنيه فقط

👶👧 الأنشطة والألعاب متاحة للأطفال من عمر سنة لحد 12 سنة:
✅ ألعاب ترفيهية متنوعة
✅ منطقة صغار آمنة وممتعة
✅ أنشطة تنمية مهارات وإبداع
✅ زحاليق – ترامبولين – متاهات – بلياردو هوائي – بيت كرات
✅ أجواء مليانة فرحة ومرح

📍 كيدز أريا – غانم
معًا لنكون سببًا في ضحكة أطفالنا 💕

فـ انتظاركوا تنورونا بكرا بـ اقوي عرررض لـ كيدز إريا ( غانم ) 😍😍

📍مجمع النوادى نادي الحاويات الدور الثاني ،
موجودين يوميا من 4 عصرا لـ 12 مساءً

20/08/2025

عشان كل يوم فرصة جديدة عشان تكون اقوى
اياكانت ظروف شغلك ويومك
هتلاقي اكبر جيم مكيف في دمياط (غانم جيم ) فاتح ابوابه ومعاك طول اليوم ٢٤ ساعة طول الاسبوع
عشان تحقق هدفك وفي اي وقت هتلاقينا موجودين
للتواصل 01026664626
العنوان : منطقة النوادي _داخل نادي فينيسياا _بجوار بنزينة طاقة

17/08/2025

🎉👶 كيدز إريا الأحلام بانتظار أطفالكم👶🎉

🌈 خلي ولادك يعيشوا تجربة مليانة مرح، أمان، وتعلم في مكان واحد، واتمرني بهدوء واطمئنان عليهم😉
✨تعالوا شوفو مميزات الكيدز إريا المجهزة خصيصاً لإسعاد أطفالكم:

🎨 ركن أنشطة إبداعية (رسم، تلوين، أشغال يدوية)

🏃‍♂️ ألعاب حركية ممتعة لتفريغ طاقة الأطفال بأمان

📚 مكتبة قصص وحكايات لتنمية الخيال وحب القراءة

🧩 ألعاب ذكاء لتنمية التفكير والتركيز

🍭 ركن سناكس صحي ولذيذ للأطفال

👩‍🏫 إشراف كامل من فريق مؤهل لضمان أمان وراحة أولادكم

🌟 خدمات خاصة للأطفال:

🧠 جلسات تنمية مهارات (تركيز – انتباه – تواصل)

🗣️ جلسات تخاطب للأطفال كثيري الحركة أو عندهم صعوبات في الكلام، مع مختصين لمساعدتهم على التطور

💡 والأجمل؟
فيه أنشطة جماعية ومسابقات يومية مع هدايا وجوايز 🎁 عشان طفلك يستمتع ويتعلم بنفس الوقت

💥متاح أيضاً الحجز لأي مناسبة ( عيد ميلاد _ سبوع _ نجاح...) 💥

📅 متاح : يومياً من الساعة *4* للساعة *12*
📍 المكان : نادي الحاويات، الطابق الثاني

🎈 خلي ولادك يضحكوا، يلعبوا، ويتعلموا بأمان، كل ده في غانم كيدز🎈

📞 للحجز والاستفسار : 01026664626

12/08/2025

🔥 جاهز تغيّر حياتك؟ 🔥
🏋️‍♂️ [GHANEM GYM] – هنا القوة بتبدأ! 🏋️‍♀️

💪 أقوى الأجهزة الحديثة
⚡ تمارين فردية وجماعية
👨‍🏫 مدربين معتمدين ونتيجة مضمونة

⏰ شغالين 24 ساعة… مفيش أعذار!
📍 [العنوان:دمياط الجديده شارع النوادى نادى فنيسيا]
📞 للحجز: [01026664626]

✨ ابدأ دلوقتي – بطل قصة نجاحك!

08/08/2025

المهم مش انك تبدأ وخلاص المهم انك تبدأ صح 💪🏻
هنبدأ معاكم سلسله ازاي توصل لأقصي استفاده من التمرين وتكون فاهم مش بتلعب وخلاص..

النهارده هنعرف أنواع الجسم وازاي تختار تمرينتك 🏋🏻

ناس كتير بتتعب في الچيم من غير متوصل لنتيجه والسبب ممكن يكون إن التمرين مش مناسب لنمط جسمك!
تعالو نعرف الأنواع التلاته للجسم ونعرف نتمرن ازاي:
1️⃣الإكتومورف Ectomorph
جسم نحيف ، اطراف طويله ، حرق سريع ، صعوبه فى زياده الوزن أو بناء العضلات.
ـ ركز علي تمارين ثقيله مثل السكوات ، الديدليفت ، والبنش برس لزياده الكتله الاصليه
قلل الكارديو لتفادي حرق السعرات الحرارية الضروريه لنمو العضلات
*زود السعرات الحراريه من خلال وجبات متكرره وغنيه بالكربوهيدرات والبروتين

2️⃣الميزومورف Mesomorph
بنيه عضليه طبيعيه ،. كتفين عريضين ، وسط ضيق وسهوله فى زياده أو خساره الوزن
ـ مارس تمرينات قوه + ضخامه (hypertrophy) بتكررات متوسطه 8-12
اضف تدريبات HIIT او كارديو معتدل للحفاظ علي اللياقه والشكل الرشيق
*حافظ علي نظام متوازن يغلب فيه البروتين مع نسب متناسبه من الكربوهيدرات والدهون مثل (30/30/40)

3️⃣إندومورف Endomorph
جسم أكثر استداره ، بنيه عظميه اكبر ، ميل لزياده الدهون وصعوبه فى خسارتها
ـ ادمج تمارين القوه مع تمارين كارديو عاليه الكثافه مثل HIIT او Circuit
تمارين متتاليه Supersets تساعد علي حرق سعرات اضافيه
*قلل الكربوهيدرات المعالجه وزود البروتين واعتمد علي نظام منخفض السعرات
☑️كل جسم مختلف بس التدريب الصح + التغذيه الصح = نتيجه سليمه
جرب تعرف نوع جسمك وابدأ تمشي علي خطه مناسبه ليه
ولو مش عارف تبدأ منين احنا هنا عشان نساعدك 🤏🏻
تواصل معانا : 01026664626📞
او تنورنا : دمياط الجديده منطقه النوادي نادي فينسيا چيم غانم ✨

Address

65, Ahsan Ahmed Road
Damietta
9100

Telephone

+201026664626

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ghanem gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ghanem gym:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Media Company in Damietta?