Wiki Doctor

Wiki Doctor See all the Videos of "Doctor Bari" about Healthy lifestyle and other videos

With Uttam Kumar Mondal – I just got recognized as one of their top fans! 🎉
08/06/2024

With Uttam Kumar Mondal – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

শরীরে পানিশূন্যতা হয়েছে কীভাবে বুঝবেন? পানিশূন্যতা মানে আপনি যত বেশি তরল গ্রহণ করছেন তার চেয়ে বেশি তরল হারাচ্ছেন।ব্রিটে...
31/05/2024

শরীরে পানিশূন্যতা হয়েছে কীভাবে বুঝবেন?

পানিশূন্যতা মানে আপনি যত বেশি তরল গ্রহণ করছেন তার চেয়ে বেশি তরল হারাচ্ছেন।

ব্রিটেনের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের তথ্য মতে, পানিশূন্যতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গাঢ় হলুদ প্রস্রাব; ক্লান্তিবোধ, হালকা মাথা ব্যথা বা মাথা ঘোরানো অনুভূতি, মুখ, ঠোঁট এবং চোখ শুষ্ক লাগা এবং দিনে চারবারের কম প্রস্রাব করা।

কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হলো বার বার তৃষ্ণা পাওয়া।

তবে ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিনের অধ্যাপক বারবারা রোলস বলেছেন যে পানীয় জাতীয় খাবার খেলে ওজন কমার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে সেটা অবশ্যই কোনো চিনিযুক্ত পানীয় নয়।

"আরকটি ধারণা আছে যে খাওয়ার আগে পেট ভরে পানি খেয়ে নিলে ওজন কমে যাবে। তবে এই ধারণাটি সঠিক নয়, কেননা পানি নিজেই খালি পেট থেকে দ্রুত বের হয়ে যায়।”

“কিন্তু আপনি যদি খাবারের মাধ্যমে বেশি পানি পান করেন, যেমন স্যুপ। সেটা আপনার শরীরের পানি-স্বল্পতা পূরণে যেমন কাজ করবে। তেমনি এই পানি যেহেতু খাবারের সাথে যুক্ত থাকে সেটাও পেটে বেশিক্ষণ থাকবে," তিনি বলেন।

বেশি পানি পান করার আরেকটি কথিত স্বাস্থ্য উপকারিতা হলো ত্বকের রং উজ্জ্বল হবে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ভালো হবে।

কিন্তু এর পিছনে বিশ্বাসযোগ্য বৈজ্ঞানিক তথ্য প্রমাণের অভাব রয়েছে।

Morning fruit habits..
31/05/2024

Morning fruit habits..

House #বাড়ী..
30/05/2024

House #বাড়ী..

Blueberries for kidney disease....Blueberries are a popular and nutritious fruit that are available year-round. The cost...
30/05/2024

Blueberries for kidney disease....

Blueberries are a popular and nutritious fruit that are available year-round. The cost of fresh blueberries may vary depending on the season, but frozen blueberries may be more affordable. They are easy to prepare, just rinse and eat.

Why are blueberries a superfood?
1. Blueberries are a good source of fiber, vitamin C, vitamin K, and antioxidants.
2. Blueberries are low in calories and high in fiber; ½ cup of blueberries has 40 calories with about 2 grams of fiber.
3. They are available in stores year-round, either fresh or frozen.
4. You can eat them plain or add them to your favorite cereal, pancakes, or fruit salad.

Blueberries and kidney disease:
A ½ cup serving of blueberries has less than 150 milligrams potassium making them a low potassium fruit choice. Blueberries are also low in sodium and phosphorus making them suitable for a kidney friendly diet.

They are safe to eat for all of the following kidney conditions and treatments:
1. CKD/Transplant
2. Hemodialysis (3 times/week)
3. Daily Home and Nocturnal Hemodialysis/Peritoneal Dialysis.
4. Kidney Stones

30/05/2024

দাঁত ও মাড়ির সুস্থতায় উপকারী ৫টি খাবার....

সবুজ শাক-সবজি-
নানা রকম সবুজ শাক, যেমন- লেটুস, পালং শাক ইত্যাদিতে আছে ফোলাট যা দাঁতের অ্যানামেল শক্ত করে এবং সেই সাথে মাড়ির রোগ ও প্রদাহ কমায়। অন্যান্য ফোলাট ধরনের খাবারের মধ্যে রয়েছে ডাল, অ্যাসপারাগাস ও কালো মটর ইত্যাদি। তাই প্রতিদিনের খাবারে সবুজ শাক-সবজি রাখা উচিত, দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার সহজ সমাধান হিসেবে।

কচকচে সবজি-
বিশেষ করে যেকোনো কচকচে সবজি দাঁতে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং দাঁত সুরক্ষিত রাখে।যেমনঃ প্রতিদিন যদি গাজর, ব্রকলি, মরিচ ইত্যাদি খাবার, খাদ্যতালিকায় যোগ করা যায় তাহলে দেখবেন আপনারা কোনো প্রোডাক্ট বা ট্রিটমেন্ট ছাড়াই দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে পারবেন।

দুধের তৈরি খাবার-
দুধ যে সুষম খাদ্য হিসেবে পরিচিত তা নিশ্চয়ই জানেন। দুধ, দই, পনির ও দুধের তৈরি অন্যান্য খাবার দাঁতের অ্যানামেল মজবুত করতে সাহায্য করে। কারণ এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন। এই ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের হাড় ও দাঁতে জমা থাকে এবং তা দাঁত ও হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে দাঁতের ক্ষয় থেকে শুরু করে দাঁত পড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। তাই দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায় প্রতিদিন রাখতে পারেন দুধ বা দুধের তৈরি খাবার।

বাদাম-
সুন্দর ত্বক ও মজবুত চুল পেতে বাদামের উপকারিতা অনেক। চিনি-লবণ মুক্ত, আঁশ ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাবার হচ্ছে বাদাম। এটি আমাদের দাঁতের অ্যানামেলকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও বাদাম চিবানো লালার নিঃসরণ বাড়ায়, যা দাঁতের ক্ষয় রোধ করে। তাই দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার জন্য বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।

পেঁয়াজ ও রসুন-
পেঁয়াজ ও রসুন আমাদের দাঁতের জন্যও বেশ উপকারী। পেঁয়াজ ও রসুন দুটোই মুখের ব্যাকটেরিয়ার কারণে হওয়া মাড়ির প্রদাহ, দাঁতের ক্ষয়, ক্যাভিটি ইত্যাদি দূর করতে সহায়তা করে।

রাজধানীতে ভূমিকম্প...রাজধানী ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন স্থানে ভূমিকম্প অনুভূত হয়েছে। কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী ছিল এ স্বল্পমাত্রার ...
29/05/2024

রাজধানীতে ভূমিকম্প...

রাজধানী ঢাকাসহ দেশের বিভিন্ন স্থানে ভূমিকম্প অনুভূত হয়েছে। কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী ছিল এ স্বল্পমাত্রার ভূমিকম্প।
বুধবার (২৯ মে) সন্ধ্যা সোয়া ৭টার দিকে এ ভূমিকম্প অনুভূত হয়। তাৎক্ষণিকভাবে ক্ষয়ক্ষতির কোনো খবর পাওয়া যায়নি।
মার্কিন ভূতাত্ত্বিক জরিপ সংস্থা (ইউএসজিএস) জানিয়েছে, ভূমিকম্পের উৎপত্তি ছিল মিয়ানমারের মাওলাইকে। এর মাত্রা ছিল ৫ দশমিক ৪। ভূমিকম্পের কেন্দ্রে এর গভীরতা ছিল ৯৪ দশমিক ৭ কিলোমিটার।

কুকুর এবং তাদের মালিকদের জন্য চালু হল এক বিমান.... নাম, ‘বার্ক এয়ার’। এটাই বিশ্বের প্রথম এয়ারলাইন, যেখানে পোষ্য কুকুর...
29/05/2024

কুকুর এবং তাদের মালিকদের জন্য চালু হল এক বিমান....

নাম, ‘বার্ক এয়ার’। এটাই বিশ্বের প্রথম এয়ারলাইন, যেখানে পোষ্য কুকুররা রীতিমতো ভিআইপি খাতির পাবে। শুধুমাত্র, কুকুর এবং তাদের বাবা-মায়েদের জন্যই চালু করা হয়েছে এই উড়ান পরিষেবা। গত বৃহস্পতিবারই ছিল এই নয়া এারলাইনের প্রথম উড়ান। কুকুর এবং তাদের বাবা-মাদের নিয়ে, নিউ ইয়র্ক থেকে লস অ্যাঞ্জেলেসে আসে বিমানটি। সোশ্যাল মিডিয়ায় বার্ক এয়ার তাদের প্রথম উড়ানের খবর শেয়ার করেছে। তাদের শেয়ার করা ছবিতে দেখা গিয়েছে, কোনও কুকুরকে জড়িয়ে ধরে বিমানে বসে আছেন তার মালিক। কোনও কুকুরকে দেখা গিয়েছে বিমানের জানলা দিয়ে বাইরের দৃশ্য দেখতে। সঙ্গের ক্যাপশনে বার্ক এয়ার লিখেছে, “এই মুহূর্তে, ৩০,০০০ ফুট উচ্চতায় উড়ছে, কুকুর ভর্তি একটা বিমান।” বস্তুত, এই বিমানটির নকশাই করা হয়েছে কুকুরদের আরামের কথা মাথায় রেখে। তাদের জন্য আরামদায়ক বসার ব্যবস্থা করা হয়েছে। বিমানে কুকুরদের খাবার পর্যন্ত পাওয়া যাবে। বার্ক সংস্থা জানিয়েছে, এক দশক আগেই এই অনন্য পরিষেবার ভাবনা এসেছিল তাদের মাথায়। কিন্তু, তা বাস্তবে পরিণত করতে ১০ বছর সময় লেগে গিয়েছে। আপাতত শুধু নিউইয়র্ক এবং লস এঞ্জেলেসের মধ্যে এই পরিষেবা চালু হয়েছে। খুব তাড়াতাড়ি লন্ডনেও রুট প্রসারিত করা হবে বলে জানিয়েছে বার্রক এয়ার। প্রতিটি উড়ানে ১৫টি করে কুকুর এবং তাদের মালিকদের বসার ব্যবস্থা আছে। ডোমেস্টিক ফ্লাইটের টিকিটের দাম রাখা হয়েছে ৬০০০ ডলার করে। আর, আন্তর্জাতিক উড়ানের টিকিটের দাম ৮০০০। বার্ক এয়ারের আশা, চাহিদা বাড়লে টিকিটের দামও কম রাখতে পারবে তারা।

কোথায় জন্ম নেবে ক্যাটরিনার সন্তান?কিছু দিন আগে ক্যাটরিনা কাইফের এক ভিডিয়ো ভাইরাল হ্য় আর সেই ভিডিয়ো ভাইরাল হওয়ার পর থেকেই...
29/05/2024

কোথায় জন্ম নেবে ক্যাটরিনার সন্তান?

কিছু দিন আগে ক্যাটরিনা কাইফের এক ভিডিয়ো ভাইরাল হ্য় আর সেই ভিডিয়ো ভাইরাল হওয়ার পর থেকেই গুঞ্জন জোরাল হয়। লন্ডনের রাস্তায় হাতে হাত রেখে ক্যাটরিনা ও ভিকি ঘুরে বেড়াচ্ছেন। আর সেই ভিডিয়োতেই দেখা যায়, ক্যাটরিনার ‘বেবিবাম্প’। সূত্র জানাচ্ছে, অভিনেত্রী মা হচ্ছেন। তবে ভারতে নয়, লন্ডনেই সন্তানের জন্ম দেবেন তিনি।

সুস্থ থাকতে বিকল্প নাই....বাজারে যখন যে সবজি, শাক উঠবে, সেটাই খান। মরশুমি শাকসবজি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর পাশাপাশি এক...
29/05/2024

সুস্থ থাকতে বিকল্প নাই....
বাজারে যখন যে সবজি, শাক উঠবে, সেটাই খান। মরশুমি শাকসবজি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর পাশাপাশি একাধিক রোগের হাত থেকে দূরে রাখে। ফলের ক্ষেত্রেও এই নিয়ম মানুন। ফল ও শাকসবজি শরীরের জন্য অপরিহার্য।

Address

Khulna
9100

Telephone

+8801551103624

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wiki Doctor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Wiki Doctor:

Shortcuts

Share

Category