Sathi’s VlogMania

30/09/2025

30/09/2025

সপ্তমী'র ঘুরাঘুরি ❤️

28/09/2025

"Family time = Best time ❤️"

28/09/2025

🌸✨
পূজোর সকালের হাওয়ায় অন্যরকম আনন্দ লুকিয়ে থাকে…
কাশফুলে ভরে ওঠা পথ, ঢাকের তালে জেগে ওঠা মন, আর চারিদিকে উৎসবের রঙ।
এই শুভ সকালের সাথে থাকুক স্নিগ্ধতা, শান্তি আর অফুরন্ত আনন্দ।
💫 শুভ সকালের স্নিগ্ধ শুভেচ্ছা রইল সবার জন্য —
শুভ পুজো, শুভ ষষ্টী! 🌼🥰

27/09/2025

"শরতের আকাশে সাদা মেঘের ভেলা, মাঠ জুড়ে দুলছে কাশফুল—প্রকৃতির সবচেয়ে শান্ত কবিতা। ☁️🌿✨"

#কাশফুল #শরৎ

26/09/2025

“দাওয়াত মানেই খাবার + আনন্দের ফেস্টিভাল 🎉🍴”

25/09/2025

"আমাকে যদি জানতে চাও আমি কোথায় হারাই—তবে বলবো, সমুদ্রের ঢেউয়ের মাঝে। 🌊💭"

24/09/2025

"সুপ্রভাত! নতুন রোদ্দুরে জেগে উঠুক আজকের দিন, ভরে উঠুক প্রাণ আশা আর ভালোবাসায়।" 🌸☀️

#শুভসকাল #নতুনআশা

23/09/2025

"নারী, তুমি কেমন? তুমি আছ ভালোবাসায়, তুমি আছ সংগ্রামে, তুমি আছো প্রতিটি স্বপ্নের আলোয়।"🌸🍀

22/09/2025

“সন্ধ্যার রঙে ভরে যায় আকাশ,
আলোর মায়ায় বাজে প্রতীক্ষার সুর…
ঘরে ফিরে এসো তুমি,
তোমার ছায়াতেই পূর্ণ হোক এই নীরব দুপুর 🌙✨”

22/09/2025

“শুভ সকাল 🌸
আজ একটা ছোট্ট টিপস শেয়ার করতে চাই। যদিও আমিও অনেক কিছু এখনো ঠিকমতো জানি না, তবুও ভাবলাম আপনাদের সাথে শেয়ার করি।কারন অনেক মেয়েরাই আছে যারা weight lifting এর নাম শুনলে ভয় পাই✨

আজকের টপিক ,,
✨ কেন মেয়েদের Yoga’র সাথে Weight Lifting দরকার?

Yoga শরীরকে ফ্লেক্সিবল, শান্ত আর ব্যালান্সড রাখে। কিন্তু শুধু yoga করলে শরীরের মাংসপেশি ও হাড়ের শক্তি পুরোপুরি গড়ে ওঠে না।
Weight Lifting মাংসপেশি শক্ত করে, হাড় মজবুত করে, মেটাবলিজম বাড়ায় → ফলে শরীর shapely ও fit হয়।
Yoga + Weight Lifting = Perfect Combo →
Yoga = Mind & Flexibility
Weight Lifting = Strength & Shape
মেয়েদের জন্য এটা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বয়স বাড়ার সাথে হাড় দুর্বল হয়, আর Weight Lifting হাড়ের জন্য natural medicine।
👉 তাই সুস্থ, শক্তিশালী ও ব্যালান্সড শরীরের জন্য Yoga’র সাথে সাথে কিছু Weight Training করাও দারুণ উপকারী 💪✨