Eight 88 Valley of Runa

04/07/2025

29/06/2025

ব্যাস্ততা আমাকে দেয় না অবসর ..........

এইবাবে ই পর হয়ে যাচ্ছি আকাশ বাতাস চেনা রাস্তা, চেনা মানুষ, চেনা অনুভুতি, চেনা স্রুতিমধুর সুর, গলির মুখের হোটেলে বাজানো গান, হাওয়া মে উড়তা যায়ে তেরা লাল দোপাট্টা..... পর হচ্ছে মনের সিন্ধুকে গোপনে লুকিয়ে থাকা সেই ছোট্ট ইচ্ছা গুলো যেগুলো কখনো সময় এলে পুরন করবো বলে রেখেছিলাম........, এইভাবে একদিন পর হতে হতে আর কিছুই থাকবেনা আমার ই অস্তিত্ব.......

সুপ্রভাত দবাইকে

26/06/2025

বৃষ্টিস্নাত দুপুরের কদম ফুলের শুভেচ্ছা 😍

#শুভদুপুর #কদম্ফুল #বৃষ্টিরদিনে

30/05/2025

শুভ সন্ধ্যা
#ফটো #ক্লিক

07/08/2024

দেশ সংস্কারের
শিক্ষা পদ্ধতির পরিবর্তন চাই।
রাস্তায় ভি আই পি যাবে তার জন্যে রাস্তায় দীর্ঘক্ষন যানজট মুক্ত সড়ক চাই।
আপনারা একমত হন তাহলে সবাই বেশি বেশি করে পোস্ট করা করুন।

06/06/2024

জমজম সুইস কটন এর থ্রিপিস গুলো অনেক আরাদায়ক আর অনেক কালারফুল ।
ঈদের কিন্তু আর বাকি নেই অর্ডার করে ফেলুন জলদি।

04/06/2024

আজকের তারিখটা কেউ খেয়াল করেছেন দারুন ও চমৎকার আজকের তারিখটি
৪-৬-২৪
নামতা করলে হয় ৪X6=24

09/05/2024

এই তো সেদিন অফিসে বসে সময় নিয়ে আলাপ চলতে চলতে হঠাত ই মনে আসলো যে আমরা তো অনেক কথার মাঝে ই সময় সংক্রান্ত নিয়ে কথা বলি , এই যেমন "এক পলকেই একটু দেখা আরো একটু বেশি হলে ক্ষতি কি " আরেকটি গান যেমন "পড়ে না চোখের পলক কি তোমার রুপের ঝলক" এরকম হাজারো গানে কিংবা কবিতায় বা প্রতিদিন আমরা নিজের কথাতেই যেমন " আমার এক পলক ফেলার ও সময় নেই' এরকম কথা আমরা প্রায় ই ব্যবহার করি এই সময়ের নাম গুলো।
এখন কথা হলো ১ পলক কত সময় আমি ত খুব ই অবাক হয়েছি জেনে ও পড়ে আর তা হলো ১(এক) পলক মাত্র ২৪ সেকেন্ড। এরকম আরো কিছু সময়ের হিসাব রয়েছে আগামিকাল ধারাবাহিক ভাবে লিখবো আমার কিন্তু খুব ভালো লেগেছে এটা পড়ে ও জেনে।

28/04/2024

২8-০৪-২০২৪ (১ম পোস্ট)
👉তুহিন আক্তার রুনা 👉পেইজ: রঙিন সুতো
👉কাজ করছি ঢাকা মগবাজার থেকে

💥আজ একটু গরম কম মনে হচ্ছে সাথে একটু ঠান্ডা বাতাস আছে বলেই বেশ স্বস্তি পাচ্ছি। এই গরমে সবাই আমরা আরাম ই খুজেছি। চলাফেরায় যেমন খুজেছি তেমনি খাবারে আবার তেমনি কাপর / পোষাক পরার ক্ষেত্রে ও। এই হাফ শার্ট গুলো ঠিক এরকম ই গরমে আরামদায়ক পোশাক। পরতে বেশ আরাম লাগে সুতি কাপড়ে ভিতর বাতাস আসাযাওয়া করে বিধায় এই কাপর পরে চলাফেরা করা আরামদায়ক হয়।

♦কুমিল্লার খাদির বাটিক পাঞ্জাবি ♦ এক কালার পাঞ্জাবি ♦এম্ব্রোডারি পাঞ্জাবি ♦আড়ং প্রিন্ট ও ♦ব্লকের পাঞ্জাবি, ♦ ফতুয়া, ♦হাফ শার্ট , ♦ বাটিক সুতি ও ♦ সিল্ক এর থ্রিপিস, ♦ বাটিক সুতির শাড়ি, ♦বাটিক ও টাইডাই এর সিল্ক শাড়ি ও ♦মোম বাটিকের বেড কভার.
✍সাথে রয়েছে হোম মেইড খাবার ☘খাটি সরিষার তেল, খেজুরের গুড়, ☘আখের গুড় ও ☘খাটি গাওয়া ঘী☘

16/04/2024

একবার ভেবে দেখুন তো এটা এমন একটি বিজনেস যে অপেক্ষায় থাকতে হয় কেউ একজনের মৃ*ত্যুর জন্যে।
আপনি কিংবা আমি মা*রা গেলে তবেই সে কিছু পণ্য বিক্রি করে তবেই সে তার পরিবারের জন্য খাবার এর ব্যবস্থা করতে পারবে।
যারা বিজনেস কিংবা অন্য কিছু নিয়ে অহংকার বোধ করেন তারা ভেবে দেখুন।

05/02/2024

|| মৃত্যু কোনো যুক্তি মানে না ||
পুরো লিখাটি পড়ার অনুরোধ রইলো ।

গত ২৯ অক্টোবর, ২০২১ ব্যাঙ্গালোরের জনপ্রিয় অভিনেতা, সঙ্গীত শিল্পী এবং টেলিভিশন প্রেজেন্টার পুনীথ রাজকুমার মাত্র ৪৬ বছর বয়সে মারা যাবার পর প্রখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট ডা. দেবী শেঠি ( Dr. Devi Shetty) একটি সবিস্তার বিবৃতি দিয়েছিলেন। পছন্দ হয়েছে খুব - তাই তাঁর বিবৃতির একটি বাংলা ভাবানুবাদ দেখে তা প্রকাশ করার চেষ্টা করছি।
ডঃ দেবী শেঠী লি‌খে‌ছেন: গত কয়েক বছরে আমার ৮/৯ জন প্রিয় পরিচিত জন এবং কিছু সেলিব্রেটিকে চিরতরে হারিয়েছি। তারা চল্লিশের ঘরে ছিলেন এবং 'শারীরিকভাবে ফিট' থাকার অতিরিক্ত চেষ্টার কারণে তারা মারা গেছেন।
দুর্ভাগ্য হলো - তারা শুধু দেখতেই ছিলেন সুঠাম, সিক্স প্যাক বা এরকম। পুনীথও সে তালিকায় যুক্ত হলেন।
জীবনে যা কিছু হোক-সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো মধ্যপন্হা।
"জিরো ফিগার' বা একশোর বাড়াবাড়ি কোনোটাই ঠিক না।
প্রতিদিন মাঝারি পরিমান ব্যায়াম দরকার-২০ মিনিট মত। সবকিছুই খেতে হবে, কোনো বিষাক্ততা অপসারণের দরকার নেই (no detoxification), কোনো কিটো মটো ডায়েট দরকার নেই, আপনার পূর্বসূরীরা যা খেতেন, সব খান, আপনার শহরে পাওয়া যায় এমন সব স্থানীয় এবং মৌসুমি খাবার - তবে অল্প পরিমানে। বিদেশি কিউই ফল, ক্যাল বা জলপাই তেলের দরকার নেই। ৭ ঘন্টার নিবিড় ঘুম চাই, শরীরের চাহিদা পূরণ প্রয়োজন তবে সেটা স্টেরয়েড বা ক্ষমতাবর্ধক ড্রাগের মাধ্যমে হওয়া চলবে না।
বেড়ে ওঠার সময় যা খেয়েছেন, সবই খান, তবে অল্প পরিমাণে; বিশ / তিরিশ মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন আর একটু হাঁটুন নিয়মমত আর সাপ্লিমেন্ট খাওয়া বাদ দিন।
আপনারা কি বুঝতে পারছেন আমার বার্তা? কিছুই না, শুধু মধ্যপন্হা।
দিনে কিছু সময়ের নীরব ধ্যান যোগ করুন রুটিনে। মুসলিমদের জন্য নামাজ পড়ার মধ্য দিয়ে এই কাজটি চমৎকার ভাবে হয়ে যায়।
একটা খুব জরুরি বিষয় হলো - শরীরের ভাষা শোনা, বোঝা এবং শরীরকে গুরুত্ব দেয়া দরকার। বুঝতে হবে, নিজের শরীর, নিজের দায়িত্ব।
৪০ এর পর বেশ কিছু শরীরবৃত্তীয় পরিবর্তন শুরু হয়, ৫০ এর পর আরো বেশি, ৬০ এর পর শরীর শিথিল হতে থাকে, ৭০ এর পর বন্ধ হতে থাকে, ৮০ এর পর প্রতিটি বছর হলো বোনাস। তাই ৬০ মানে নতুন করে ৪০ বা বয়স হলো শুধুই একটি সংখ্যা - এসব কথা বলা বন্ধ করুন। এগুলো ঠিক কথা নয়। ৪০ বা ৫০ পরবর্তী সময়ে আপনার স্বাস্থ্য অটুট থাকলে কৃতজ্ঞতা অনুভব করুন, কিন্ত কাজের গতি একটু কমান যাতে হৃৎপিন্ডের গতি বহাল থাকে।
দয়া করে বোঝার চেষ্টা করুন - অবসরের সময় নির্ধারণের যৌক্তিক কারণ আছে। একসময় আপনার শরীর আর মন যে চাপ বইতে পারতো এখন আর ততটা পারবে না। বাহ্যত চমৎকার আছেন, ধন্যবাদ আপনার 'জিন' কে (genes), কিন্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গের (organs) অভ্যন্তরীণ ক্ষয় তো হচ্ছেই।
সুখী সুন্দর হোন, বাহ্যিক ভাবে নয়, অন্তর্গত ভাবেও।
|| ফুটনোট ১ ||
সারকথা হলো ৬টি নির্দেশনা:
▪️২০ মিনিট হালকা ব্যায়াম
▪️নিয়মিত নিয়ম মত হাঁটা
▪️সাত ঘন্টা নিবিড় ঘুম
▪️কিছু সময় একাকী ধ্যান
▪️সব খাবারই খাওয়া - কম পরিমানে
▪️শরীরের কথা শোনা ও সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেয়া।
|| ফুটনোট ২ ||
কোনো তত্ত্বই সর্বজনীন না, যাঁরা একমত নন, সেটা তাঁদের অধিকার - সম্মান করি তাঁদের মতকে।
Be happy internally and not externally.
______________
মূল রচনাঃ Prof. Dr. Devi সেঠি

30/01/2024

✍✍চোখ দিয়ে পাপ বেশি করে দেখলে এবং হৃদয়ে পাপ বারবার জায়গা দিলে একটু একটু করে হৃদয় থেকে পাপের ভয়াবহতা দূর হয়ে যায়। একটা সময়ে এসে মানুষ পাপ দেখে, কিন্তু তার মনেই হয় না এগুলো পাপ। কারণ বারবার দেখতে দেখতে তার হৃদয় তাতে অভ্যস্ত হয়ে গেছে।

©ইবনুন নাহ্‌হাস (রাহিমাহুল্লাহ)
[তাম্বীহুল গাফিলীন: পৃ. ৯৩]