Psychohealth News

Psychohealth News Psychohealth News is more than a general online news portal in health & wellbeing arena of Bangladesh.

Besides news, people get regarding help & support from www.psychohealthbd.com.

21/06/2025

বজ্রপাত এড়ানোর উপায়:

১. এপ্রিল-জুন মাসে বজ্রবৃষ্টি বেশি হয়; বজ্রপাতের সময়সীমা সাধারণত ৩০-৪৫ মিনিট স্থায়ী হয়। এ সময়টুকু ঘরে অবস্থান করুন।
২. ঘন কালাে মেঘ দেখা দিলে ঘরের বাহির হবেন না; অতি জরুরি প্রয়ােজনে রবারের জুতা পড়ে বাইরে বের হতে পারেন।
বজ্রপাতের সময় খােলা জায়গা, খােলা মাঠ অথবা উঁচু স্থানে থাকবেন না।
৩. বজ্রপাতের সময় ধানক্ষেত বা খােলা মাঠে থাকলে তাড়াতাড়ি পায়ের আঙ্গুলের ওপর ভর দিয়ে এবং কানে আঙ্গুল দিয়ে মাথা নিচু করে বসে থাকুন।
৪. যত দ্রুত সম্ভব দালান বা কংক্রিটের ছাউনির নিচে আশ্রয় নিন। টিনের চালা যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন।
উঁচু গাছপালা ও বৈদ্যুতিক খুঁটি ও তার বা ধাতব খুটি, মােবাইল টাওয়ার ইত্যাদি থেকে দূরে থাকুন।
৬. কালাে মেঘ দেখা দিলে নদী, পুকুর, ডােবা বা জলাশয় থেকে দূরে থাকুন।
৭. বজ্রপাতের সময় গাড়ির ভেতর অবস্থান করলে, গাড়ির ধাতব অংশের সঙ্গে শরীরের সংযােগ ঘটাবেন না; সম্ভব হলে গাড়িটি নিয়ে কোনাে কংক্রিটের ছাউনির নিচে আশ্রয় নিন।
৮. বজ্রপাত চলাকালে বাড়িতে থাকলে জানালার কাছাকাছি ও বারান্দায় থাকবেন না। জানালা বন্ধ রাখুন এবং ঘরের ভেতরে বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম থেকে দূরে থাকুন।
বজ্রপাতের সময় মােবাইল, ল্যাপটপ, কম্পিউটার, ল্যান্ডফোন, টিভি, ফ্রিজসহ সব বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন এবং এগুলাে বন্ধ রাখুন।

৯. বজ্রপাত চলাকালে ধাতব হাতলযুক্ত ছাতা ব্যবহার করবেন না। জরুরি প্রয়ােজনে প্লাস্টিক বা কাঠের হাতলযুক্ত ছাতা ব্যবহার করতে পারবেন।
বজ্রপাতের সময় শিশুদের খােলা মাঠে খেলাধুলা থেকে বিরত রাখুন এবং নিজেরাও বিরত থাকুন।

১০. বজ্রপাত চলাকালে ছাউনি বিহীন নৌকায় মাছ ধরতে যাবেন না, তবে এ সময় সমুদ্র বা নদীতে থাকলে মাছ ধরা বন্ধ রেখে নৌকার ছাউনির নিচে অবস্থান করুন।
বজ্রপাত ও ঝড়ের সময় বাড়ির ধাতব কল, সিঁড়ির ধাতব রেলিং, পাইপ ইত্যাদি স্পর্শ করবেন না।

১১. প্রতিটি বিল্ডিংয়ে বজ্র নিরােধক দণ্ড স্থাপন নিশ্চিত করুন।
১২. খােলাস্থানে অনেকে একত্রে থাকাকালীন বজ্রপাত শুরু হলে প্রত্যেকে ৫০ থেকে ১০০ ফুট দূরে দূরে সরে যান।
কোনো বাড়িতে যদি পর্যাপ্ত নিরাপত্তামূলক ব্যবস্থা না থাকে তাহলে সবাই এক কক্ষে না থেকে আলাদা আলাদা কক্ষে যান।
১৩. বজ্রপাতে কেউ আহত হলে বৈদ্যুতিক শকে আহতদের মতো করেই চিকিৎসা করতে হবে। প্রয়ােজনে দ্রুত চিকিৎসককে ডাকতে হবে বা হাসপাতালে নিতে হবে। বজ্র আহত ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস ও হৃদস্পন্দন ফিরিয়ে আনার চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে।

21/06/2025

জীবনে সাকসেসফুল হতে চাইলে কয়েকটি কাজের অভ্যাস করুন-
১. অবজারভেশন অর্থাৎ পর্যবেক্ষণ করুন। অপ্রাসঙ্গিক কথা বাদ দিন।
২. বাস্তবসম্মত পদক্ষেপ নিন। সে সাথে সল্প ও দীর্ঘ মেয়াদী পরিকল্পনা করুন।
৩. ভবিষ্যত নিয়ে সুন্দর স্বপ্ন দেখার সাথে সাথে তা বাস্তবায়নে পরিশ্রম করুন।
৪. ছোট ছোট সেবামূলক কাজে নিজেকে নিয়োজিত রাখুন।
৫. সময়মতো কাজ শেরে ফেলার অভ্যাস করুন।
৬. একসাথে অনেক কাজ না করে প্রয়োজন এবং চাহিদামাফিক অগ্রাধিকার ভিত্তিতে সম্পন্ন করুন। সে সাথে
মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার অনুশীলন করুন।

18/05/2025

সহমর্মিতা বা ইমপ্যাথি হল আরেক জনের স্থানে দাঁড়িয়ে তার অবস্থা উপলদ্ধি করা এবং তা প্রকাশ করা। যা অনেক সময়ই ততটা সহজ হয়ে ওঠে না। এর কারণ হতে পারে, একই ধরনের অভিজ্ঞতা আমাদের না থাকা।

সহমর্মী হতে তাই নিজের একই অভিজ্ঞতা না পেলে একই ধরনের আবেগ বা অনুভূতিকে খুঁজতে হবে। কারণ আমাদের সবার একই ধরনের অভিজ্ঞতা না থাকলেও সবার একই আবেগ দেখা যায়। যেমন- রাগ, হাসি, কান্না।

ধরুন, একজনের মন খারাপ, সেই অভিজ্ঞতা আপনার নাও থাকতে পারে। কিন্তু দুঃখ নামের আবেগ আপনার মধ্যে রয়েছে। এই ধরনের আবেগের কথা চিন্তা করেও অন্যজনের মনের অবস্থাকে অনুভব করা সম্ভব।

সহমর্মিতার মানে হলো- সমব্যথী হওয়া, তার মত করে অনুভব করা, তার মত করে ভাবা বা চিন্তা করা এবং তার সাথে থাকা।

02/05/2025

সম্প্রতি ডয়চে ভেলে বাংলা একটি প্রতিবেদনে ‘জুলাই রেভল্যুশনারি অ্যালায়েন্স’-এর আন্দোলনকে ‘মব-সহিংসতা’ হিসেবে চি....

Join for
02/05/2025

Join for

30/04/2025

"সাইকোলজিতে ভবিষ্যৎ ক্যারিয়ার নিয়ে প্রচুর আশাবাদী আলোচনা হয়—কিন্তু এসব কথার পেছনে কতটা সত্যতা আছে? কতটা বাস্তবসম্মত?
এই প্রশ্নগুলোর উত্তর খুঁজে পেতে যুক্ত হোন আমাদের ফ্রি অনলাইন ওয়ার্কশপে, যেখানে থাকবেন অভিজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টরা।
⏳ মাত্র ১ দিন বাকি!
সময় এসেছে সঠিক তথ্য ও বাস্তব দিকনির্দেশনা জানার!
তারিখ: ১ মে | সময়: রাত ৮:৩০টা | প্ল্যাটফর্ম: Google Meet
রেজিস্ট্রেশন লিঙ্ক: https://forms.gle/htZSzQniNMgXPZAo9

Media partner : Psychohealth News








#মনোবিজ্ঞান
#ক্যারিয়ার_গাইড
#মানসিক_স্বাস্থ্য
#ফ্রি_ওয়ার্কশপ
#সাইকোলজির_ভবিষ্যৎ

29/04/2025

চলতি মৌসুমে গত কয়েকদিন ধরে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বজ্রপাত বেড়েছে। বাড়ছে মৃত্যু। বজ্রপাত থেকে রক্ষা পাওয়ার ১৮টি উপ....

21/04/2025

বাংলাদেশ-চীন সম্পর্কের ৫০ বছর পূর্তি উপলক্ষে হাসপাতাল করবে চীন। এ হাসপাতাল নীলফামারীতে নির্মাণের সম্ভাবনা আছে।...

03/01/2025

নতুন বছর পরিকল্পনা করতে মনোবিজ্ঞানীদের টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনার বছর শুরু করুন সঠিক লক্ষ্য ও ইতিবাচক মনোভাব নিয...

Address

Maghbazar

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychohealth News posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psychohealth News:

Share