https://www.facebook.com/104209748998544/

Iunus Ahomd Riyaj

Home
Bangladesh
Maulvi Bazar
Iunus Ahomd Riyaj

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Iunus Ahomd Riyaj, Digital creator, Shamshernagar, Maulvi Bazar.

16/11/2024

😁😍🤪

10/11/2024

😱😱👻

07/11/2024

এখানে একটা বিড়াল আছে পাড়লে খুজে বের করুন,? 🙂

05/11/2024

পুলিশ কনস্টেবল পদে নিয়োগ পেতে চলুন দেখি নেই কীভাবে প্রতিটি ইভেন্টের জন্য নিজেকে কিভাবে প্রস্তুত করবেন :

প্রথম দিন: শারীরিক মাপজোপ ও কাগজপত্র যাচাই।
শুরুর দিনেই আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বুকের মাপ নেয়া হবে। এর পাশাপাশি কাগজপত্র যাচাই প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। আপনার শারীরিক ফিটনেস যদি এই পরীক্ষার মাপকাঠির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তবে আপনি পরবর্তী রাউন্ডে যেতে পারবেন না।

দ্বিতীয় দিন: শারীরিক সক্ষমতার পরীক্ষা।

প্রথম রাউন্ড: দৌড় (২০০ মিটার)
ছেলেদের জন্য ২৮ সেকেন্ডে ২০০ মিটার
মেয়েদের জন্য ৩৪ সেকেন্ডে ২০০ মিটার

এই দৌড়ের জন্য শরীর চর্চা ও গতির সঠিক ভারসাম্য প্রয়োজন। নিয়মিত দৌড়ের অনুশীলন এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ আপনাকে সেরা সময়ের মধ্যে দৌড় শেষ করতে সাহায্য করবে।

দ্বিতীয় রাউন্ড: পুশ আপ
ছেলেদের ৩৫ সেকেন্ডে ১৫টি পুশ আপ
মেয়েদের ৩০ সেকেন্ডে ১০টি পুশ আপ

এই ইভেন্টে আপনার কাঁধ ও বাহুর শক্তি পরীক্ষিত হবে। প্রতিদিন পুশ আপ করার অনুশীলন করে প্রয়োজনীয় গতি এবং ধৈর্য ধরে রাখুন।

তৃতীয় রাউন্ড: লং জাম্প
ছেলেদের জন্য কমপক্ষে ১০ ফিট
মেয়েদের জন্য কমপক্ষে ৬ ফিট

এই ইভেন্টে আপনার শরীরের নিম্নাংশের শক্তি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। নিয়মিত স্কোয়াট এবং জাম্প অনুশীলন করে এই ইভেন্টে সফল হওয়ার সুযোগ তৈরি করুন।

চতুর্থ রাউন্ড: হাই জাম্প
ছেলেদের জন্য ৩.৫ ফিট উচ্চতা
মেয়েদের জন্য ২.৫ ফিট উচ্চতা

উচ্চতার এই চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করতে পায়ের গতি ও স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো জরুরি। প্রতিদিন একটু একটু করে উচ্চতা বাড়ানোর চেষ্টার মাধ্যমে নিজেকে প্রস্তুত করুন।

তৃতীয় দিন: সহনশীলতা ও শারীরিক শক্তির চূড়ান্ত পরীক্ষা

পঞ্চম রাউন্ড: দীর্ঘ দৌড়
ছেলেদের জন্য ১৬০০ মিটার ৬ মিনিট ৩০ সেকেন্ডে
মেয়েদের জন্য ১০০০ মিটার ৬ মিনিট ৩০ সেকেন্ডে

এই দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকার প্রমাণ দিতে হবে। নিয়মিত দৌড় অনুশীলন এবং স্ট্যামিনা বাড়ানোই এই পরীক্ষায় সফল হওয়ার উপায়।

ষষ্ঠ রাউন্ড: টায়ার ড্র্যাগিং
ছেলেদের জন্য ১৫০ পাউন্ড টায়ার ৩০ ফিট দূরত্ব টানা
মেয়েদের জন্য ১১০ পাউন্ড টায়ার ২০ ফিট দূরত্ব টানা

এই পরীক্ষায় আপনার শক্তি ও ধৈর্য্যের সংমিশ্রণ হবে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। পেশি গঠনের জন্য নিয়মিত ভারোত্তোলন অনুশীলন করুন।

সপ্তম রাউন্ড: রোপ ক্লাইম্বিং
ছেলেদের জন্য কমপক্ষে ১২ ফিট
মেয়েদের জন্য কমপক্ষে ০৮ ফিট

রোপ ক

21/10/2024

ভালোবাসা কাকে বলে সেটা এই পিক গুলো দেখে বুঝতে পারছি 😆😆😆
এই রকম বউ আমার কপালে নাই 🤣

20/10/2024

অকাল পূর্ণতা....🌸 আমি একা দেখব কেন তোরাও দেখ

19/10/2024

ডিমের দাম বাড়ছে তাই ডিম চেক করে দেখতেছি 🤣

19/10/2024

কিরে ঘুমাবি নাকি আসবো👿

10/10/2024

দেখি কার উত্তর ভালো হয় 🫣😀😀😁

09/10/2024

অনলাইনে পাঞ্জাবি অর্ডার করার পর ☺️😁😁

08/10/2024

বউ নিয়ে একটু গুরা গুরা করলাম..!
বন্ধু দেক বউ নিয়ে গুরি তুই তো পারবি না 🤣🤣

08/10/2024

স্বামী বিদেশে রয়েছে তিন বছর আর তুই গর্ভবতী হয়েগেলি কিভাবে? কলঙ্কিনী বের হয়ে যা আমার বাড়ি থেকে। তোকে তো এই বুকে জায়গা দিয়েছিলাম, কিন্তু তুই কিভাবে এমন নষ্টামি করতে পারলি? আমার ছেলে আজকে তিন বছর বিদেশে আছে। আর তুই নিজের পেট বাধিয়ে বসে আছিস?”
,
শ্বাশুড়ি সারার গালে চড়ের উপর চড় লাগাতে লাগাতে কথা গুলো বলল।
কিন্তু ওর যে উত্তর দেওয়ার ভাষা নেই। কি জবাব দেবে ও?
যেই মানুষটা তাকে বুকে ঠাই দিয়েছিলো তার সাথেই তো বেইমানি করা হয়েছে।
,
“বল তোর পেটে এই পাপ কার? আমাদের খেয়ে আমাদের পড়ে কার পাপ তুই নিজের গর্ভে ধরে রেখেছিস?”
,
নাসরিন বেগম সারার চুল ধরে কথা গুলো বলল
,
“তুই বল, কোন জিনিসের অভাব রেখেছি আমি বল তুই? তুই কি সুখি ছিলি না? জবাব দে আমাকে? এতো বড় অন্যায় কিভাবে করলি?”
,
নেহা তার মাকে শান্ত করারা চেষ্টা করছে কিন্তু নাসরিন বেগম কোনোভাবেই শান্ত হতে পারছেনা। যেই মেয়েকে রাস্তা থেকে তুলে এনে নিজের বাড়িতে আশ্রয় দিয়েছে, কোনো আশ্রিতার পরিচয়ে না, নিজের ছেলের বউ হিসেবে। কিন্তু এই হতবুদ্ধি টা কি করে বসলো এটা ভেবেই নাসরিন বেগমের দুঃখ,কষ্ট, ঘৃণা সব এক সাথে হচ্ছে।
,
এই কারনেই হয়তো সবাই বলে রাস্তার জিনিস রাস্তায় ফেলে আসাই শ্রেয়। তারা বড় জায়গা পেলেই কি করে নিজেরাই ঠিক পায়না।
,
সারা নাসরিন বেগমের পা জড়িয়ে ধরে বলল,
,
“ও মা! আমিতো অন্যায় করেছি। তুমি যদি আমাকে তাড়িয়ে দাও তাহলে আমি এখন কোথায় যাবো। আমার শেষ ঠিকানা যে তুমি।”
,
নাসরিন বেগম সারা কে পা থেকে উঠিয়ে দাড় করিয়ে আবার ওর গালে দু চারটা চড় লাগায়।
,
“তোর মুখ খানা দেখলে ঘৃনায় আমার বমি আসছে। তোকে মাফ করবো কিভাবে? কলঙ্কিনী, আমার ছেলেটা বিদেশে গিয়েছে কার জন্য? আরে হতভাগী, সে তো তোর জন্যই পাড়ি জমিয়েছে বাইরে। যাতে করে তোদের ভবিষ্যৎ উজ্জ্বল হয়। কিন্তু তুই একি করলি? কার পাপ পেটে ধরলি”
,
পাশের বাড়ির মালিহা বলে,
,
-কাকিমা আমি কয়দিন আগে দেখেছি। একটা লোক জানালা দিয়ে সারা ভাবির ঘরে প্রবেশ করে। আমি তখন বিষয়টা বুঝতে পারিনি বা আমার মাথায় এই জিনিসটা কাজ করেনি। কিন্তু এখন বুঝতে পারছি।
ভাবির পেটের বাচ্চার বাবা তাহলে সেই লোকটা।
,
,
নাসরিন বেগম ফোনটা হাতে নিয়ে ছেলের কাছে কল দেয়।
,
আমান কলটা ধরে,
,
-মা, তুমি কেমন আছো? প্রেশার কেমন এখন?
,
নাসরিন বেগম ছেলের কথা শুনে হাওমাও করে কেদে ফেলে। কি বলবেন তিনি তার ছেলেকে? তোর বউয়ের পেটে অন্যের সন্তান?
এসব ভাবতে ভাবতে নাসরিন বেগমের ব

07/10/2024

চুন্দরি মাইয়া 😁🤣

05/10/2024

😭🥹হায়রে দুনিয়া

Address

Shamshernagar
Maulvi Bazar

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iunus Ahomd Riyaj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.