06/08/2025
আপনার কিডনি চুপচাপ নষ্ট হয়ে যাচ্ছে এই ১০টি ভুলে! আপনি কি সতর্ক?
(পোষ্টটি পড়তে ১ মিনিট সময় দিন – এই তথ্য আপনার জীবন বাঁচাতে পারে!)
আপনার কিডনি দুইটা। কিন্তু সচরাচর যখন বোঝা যায় যে কিডনিতে সমস্যা হয়েছে, তখন অনেক দেরি হয়ে যায়। কিডনি নষ্ট হওয়ার লক্ষণগুলো এতটাই নীরব যে আপনি টেরই পান না।
আজ জানুন কিডনি নষ্ট হওয়ার ১০টি অদৃশ্য কারণ – যেগুলো আমরা প্রতিদিন নিজের অজান্তেই করে যাচ্ছি:
১. পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
কিডনি টক্সিন ছেঁকে বের করে। পানি কম খেলে বর্জ্য জমে থেকে কিডনিকে ধ্বংস করে।
২. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া
সাবধান! প্রতিদিনের খাবারে বেশি লবণ কিডনির রক্তনালীতে চাপ সৃষ্টি করে।
৩. নিয়মিত ব্যথার ওষুধ খাওয়া
প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন প্রভৃতি ওষুধ দীর্ঘমেয়াদে কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
৪. ইউরিন চেপে রাখা
প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাস কিডনি ইনফেকশন ও দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হয়।
৫. মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া
চিনি বেশি খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে – যা কিডনি ফেইলিউরের অন্যতম কারণ।
৬. বেশি প্রোটিন ডায়েট
বডি বানাতে বেশি প্রোটিন খাচ্ছেন? অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনির উপর চাপ ফেলে।
৭. এলকোহল ও ধূমপান
এই দুটি কিডনি কোষ ধ্বংস করে ও রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে।
৮. উচ্চ রক্তচাপ অবহেলা করা
হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ না করলে কিডনির রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
৯. কম ঘুমানো ও স্ট্রেস
ঘুম ও মানসিক চাপ সরাসরি কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
১০. অনিয়মিত চিকিৎসা বা চেকআপ না করা
বেশিরভাগ মানুষ কিডনি রোগ ধরা পড়লে খুব দেরিতে চিকিৎসা নেন। এতে ফেইলিউর নিশ্চিত হয়ে যায়।
কী করবেন এখনই?
১.প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন
২.প্রস্রাব আটকে রাখবেন না
৩.বছরে একবার কিডনি ফাংশন টেস্ট করুন
৪.ব্লাড প্রেসার, সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন
৫.অকারণে ওষুধ খাবেন না
আপনার শরীরের ‘নীরব সৈনিক’ হলো কিডনি। যত্ন না নিলে সে চুপচাপ ধ্বংস হয়ে যাবে।
❤️ এই পোস্টটি শেয়ার করুন — আপনার এক শেয়ার হয়তো অন্য কারো জীবন বাঁচাতে পারে!(সংগৃহীত)
゚
