Sujon's Diary

Sujon's Diary হালকা-পাতলা লিখালিখি করি।
বইপড়া এবং ছবি তোলার শখ প্রচন্ড।
severely dislike traitor.
(10)

15/07/2025

"আল্লাহুম্মা ইন্নি আসআলুকা মিন ফাদলিক"
অর্থ: হে আল্লাহ,আপনি আমার ভাগ্যকে খুলে দিন! 🤍

15/07/2025

আমরাই শেষ জেনারেশন! যাদের কাছে একজন সহজ সরল মা আছে, যাদের কোনো সোশাল মিডিয়া নেই! 🫶

15/07/2025

আলিয়া একবার এক টকশো তে বলেছিলো যে রানবিরের সামনে সে একটা নির্দিষ্ট ডেসিবেলের উপরে কথা বলেনা কারণ রানবীর উঁচু গলায় কথা বলা পছন্দ করেনা।

বক্তব্যটা শুনে রানবীরকে বেশ কন্ট্রোলিং ই মনে হয়েছিল। তবে রানবীরের এই নিয়মের কারণটা রিসেন্টলি একটা টকশো তেই রানবীর নিজে প্রকাশ করেছে ।

রানবীরের শৈশব থেকেই তার বাবা এতোই চিল্লাচিল্লি করতো ঘরে, যে রানবীর ছোটকাল থেকেই ট্রমাটাইজড ছিল।এবং বড় হয়েও সেই জোর গলায় কথা শুনে ভয় পাওয়াটা কাটিয়ে উঠতে পারেনি।
তাই আলিয়া নিজের উঁচু গলায় কথা বলার অভ্যাসটা ত্যাগ করেছে যাতে রানবীর তার সাথে সেইফ ফিল করে।

এই ব্যাপারে আমি দুইটা কথা বলবো-
প্রথমত, এইযে পার্টনারের ট্রমা বুঝে,পার্টনার কোন বিষয়ে ইকটু বেশি সেনসিটিভ এবং কেন এইভাবে অল্পতে রিয়েক্ট করে কোনো সামান্য কথায় কিংবা আচরণে- এই ব্যাপার গুলো বুঝা ইম্পর্ট্যান্ট। সবার ট্রমা রেসপন্স এক না, সবার কোপিং ম্যাকানিজম এক না।
তাই কোনো কিছুতে পার্টনার ট্রিগার্ড হলে সেই ব্যাপারটা থেকে দূরে থাকা, বা কম্প্রোমাইজ করাটা হেলদি রিলেশনশিপেরই লক্ষণ।কারণ রিলেশনশিপটাকে দুজনের জন্যই সেইফ স্পেস বানানো উচিত।

দ্বিতীয়ত এবং সবচেয়ে বড় ব্যাপার হচ্ছে পার্টনারের এই কম্প্রোমাইজ গুলো বা ইফোর্ট গুলো বুঝা, সেটা একনলেজ করা এবং তার জন্য গ্রেটফুল থাকা।যেমনটা ইন্টার্ভিউ তে রানবির বলেছিল-"আলিয়া সারাজীবন লাউড ছিল, কিন্তু সে আমার জন্য নিজের এই পরিবর্তন টা এনেছে। এবং আমি জানি এটা সহজ ব্যাপার না।"

যেই রিলেশনশিপে পারস্পরিক কম্প্রোমাইজ এবং তার একনলেজমেন্ট থাকে- আমার চোখে সেটাই আইডিয়েল এবং হেলদি রিলেশনশিপ।🤍

14/07/2025

রাতে ঘুমানোর আগে "আল্লাহুম্মা বিসমিকা আমুতু ওয়া আহ্ইয়া" এই দোয়াটি পড়া সুন্নত। এর অর্থ হলো, "হে আল্লাহ, তোমার নাম নিয়ে আমি মৃত্যুবরণ করছি এবং তোমার নাম নিয়েই জীবিত হবো।"🤍

শুভ রাত্রি 🖤
আসসালামু আলাইকুম

14/07/2025

আমি হচ্ছি মানুষ ভার্সনে/র Chatgpt! যখন যার দরকার হয় মা'নু'ষ আমার সাথে/চলে,
আমাকে ভালোবাসা দেখা/য়, আদর করে এর/পর ভালো অ*প*শ*ন পেলে আমাকে রেখে চলে-যায়।
কিন্তু,*আমি যেহেতু Chatgpt আমি তাদের ছাড়/তে পারি/না। আমার দরকার আবার যখন পরে, সব ছেড়ে আমি আবারো তাদের 'সাহায্য'করি।

বিশ্বাস করি। বার বার করি! বহু বার করি!! তারাও বহুবার ছে-ড়ে যায়!🖤

14/07/2025

পৃথিবীতে সুখের ভাগীদার অনেকেই হবে! কিন্তু, আপনার দুঃখের ভার কেউ বইবে না! তাই হাসুন সবার মাঝে, আর কাঁদুন জায়নামাজে!

অহেতুক নিজের অসহায়ত্ব সবার মাঝে প্রকাশ করলে পাশে দাঁড়ানোর মানুষ থেকে হাসার মানুষই বেশি জোটে! মানুষ সুখের কথায় হিঃসা করে, দুঃখের কথায় সুযোগ খোঁজে!

তাই নিজের দুঃখ কষ্টের কথা অন্যদের কে না জানিয়ে একজনকেই জানান যিনি দুঃখ দূর করার ক্ষমতা রাখেন! তাওয়াক্কুলতু আলাল্লাহ! 🩵

14/07/2025

তুমি ভাবছো! তোমার আশেপাশের সবাই
তোমাকে খুব ভালোবাসে? আরে না!

তোমাকে মানুষ ভালোবাসে যেভাবে তুমি তাদের খুশি রাখো! তাদের দরকারে কাজে আসো, তাদের প্রতি Effort দাও! যেদিন তুমি তাদের আশা মত কাজ করবে না! এই Effort দেওয়া বন্ধ করে দিবে! সেদিন বুঝে যাবে তাদের আসল রূপটা! শুনতে খা'রাপ লাগলেও এটাই সত্যি!🙂

14/07/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

শপিং এ যাবে! 🙂
14/07/2025

শপিং এ যাবে! 🙂

লইট্টা মাছ (Bombay duck বা Harpadon nehereus) খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি একটি স্বাদযুক্ত ও পুষ্টিকর সামুদ্রিক মাছ, ...
25/06/2025

লইট্টা মাছ (Bombay duck বা Harpadon nehereus) খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি একটি স্বাদযুক্ত ও পুষ্টিকর সামুদ্রিক মাছ, যেটি বাংলাদেশে বিশেষ করে চট্টগ্রাম ও কক্সবাজার অঞ্চলে খুব জনপ্রিয়। নিচে এর উপকারিতাগুলো দেওয়া হলো:

🐟 লইট্টা মাছ খাওয়ার উপকারিতা:
১. 🦴 হাড় ও দাঁতের জন্য ভালো

লইট্টা মাছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন ডি থাকে, যা হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে।

২. 🧠 মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

৩. ❤️ হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী

ওমেগা-৩ হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

৪. 💪 প্রোটিনের ভালো উৎস

লইট্টা মাছ উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ, যা পেশি গঠনে ও শরীরের উন্নয়নে সাহায্য করে।

৫. ⚖️ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

এটি কম ক্যালরিযুক্ত, কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরপুর—ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৬. 🧬 রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ

লইট্টা মাছ নিয়মিত খেলে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ে।

৭. 👁️ চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে

ভিটামিন এ ও ওমেগা-৩ চোখের সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

⚠️ সতর্কতা:
যদি শুকনা লইট্টা মাছ (শুঁটকি) খান, তাহলে লবণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
অতিরিক্ত তেল বা ঝাল দিয়ে রান্না করলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
গর্ভবতী নারীরা বেশি না খাওয়াই ভালো, কারণ কিছু সামুদ্রিক মাছে ভারী ধাতু থাকতে পারে।

সংক্ষেপে:
লইট্টা মাছ সস্তা হলেও পুষ্টিমানে দারুণ সমৃদ্ধ। নিয়মিত ও সঠিকভাবে রান্না করে খেলে এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।



আহা পড়ালেখা! 😅💔ময়মনসিংহের,ভালুকায় সোহেল নামে এক যুবক চাকরির জন্য ঘুরে কোথাও চাকরি না পেয়ে নিজের সকল শিক্ষা সনদ পুড়িয়ে ফে...
22/06/2025

আহা পড়ালেখা! 😅💔
ময়মনসিংহের,ভালুকায় সোহেল নামে এক যুবক চাকরির জন্য ঘুরে কোথাও চাকরি না পেয়ে নিজের সকল শিক্ষা সনদ পুড়িয়ে ফেলে।

Address

Muradpur

Telephone

+8801538277559

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sujon's Diary posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sujon's Diary:

Shortcuts

Share

Category