15/11/2024
দই খাওয়ার উপকারিতা এবং দই খাওয়ার নিয়মঃ
উপকারিতাঃ
# হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
# দাঁত ও হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।
# দেহের অপরিহার্য উপাদান সমূহ যেমন, Ca++, Mg++ ইত্যাদি এর ঘাটতি কমায়।
# পেটের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
# দইয়ের সাথে হৃদপিন্ডের কার্যকারিতার ইতিবাচক প্রভাব খোঁজে পাওয়া গেছে।
# ঘুমে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
# ওজন কমায় এবং ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
# পাকস্থলীর ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
# পেটের ক্ষতিকর অনুজীবগুলোকে ধ্বংস করে।
।।
দই খাওয়ার নিয়মঃ
টক দই স্বাস্থ্যের জন্য অধিকতর উপকারী। সকালে নাস্তার সাথে অথবা নাস্তা খাওয়ার একটু পরে দই খেয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদরা। এছাড়া দিনের যে কোন সময় পরিমিত মাত্রায় দই খাওয়া যায়।
