https://www.facebook.com/101509508422927/

Karish by Anika Akmal, Natore (2025)

01/04/2025

May Allah’s divine blessings bring you peace, happiness, and success. Eid Mubarak🌙✨💫

17/08/2024

✨প্রকৃতির এই অপরূপ সৌন্দর্যের মাঝে হারিয়ে যেতে চাই! জীবনকে প্রকৃতির রঙ, রূপ ও গন্ধে মাতিয়ে নিতে চাই 💙

#বাংলাদেশ #স্বাধীন

03/08/2024

শহীদ মিনার 🇧🇩

৩৪ জুলাই,২০২৪

31/12/2023

𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒏𝒆𝒘 𝒚𝒆𝒂𝒓 ........

27/10/2023

অনেক দূরে যেতে হবে 🤔

23/10/2023

Cha or coffee ☕🖤🥀

08/10/2023

✍️ কোন খাবারে কি ভিটামিন থাকে❓

ভিটামিন এঃ দুধ, ডিম,গাজর, মিষ্টিকুমড়া, পেঁপে, আম,কচু শাক,ছোট মাছ, ইত্যাদি।

ভিটামিন বি-১ঃ ফুলকপি, মটরশুঁটি, মাশরুম, মসুর ডাল ইত্যাদি।

ভিটামিন বি-২ঃ পুঁইশাক, দুধ, ডিম, মাংস, কলিজা, ইত্যাদি।

ভিটামিন বি-৩ঃ মাংস, ফল, বাদাম, মাছ, মাশরুম, লাল চাল ইত্যাদি।

ভিটামিন বি-৫ঃ গম,মাছ, মাংস, টমেটো, ডিম, দুধ, ফুলকপি ইত্যাদি।

ভিটামিন বি-৬ঃ মাছ, মাংস,কলা, ডিম ইত্যাদি।

ভিটামিন বি-৯ঃ টমেটো, বাদাম,কলা, শিম, পেঁপে, ঢেঁড়স,পালং শাক,মাছ ইত্যাদি।

ভিটামিন বি-১২ঃ কলিজা, মাছ, মাংস, ডিমের কুসুম ইত্যাদি।

ভিটামিন সিঃ লেবু, আমড়া, আমলকি, পেয়ারা, আনারস, কাঁচা মরিচ, বাঁধাকপি ইত্যাদি।

ভিটামিন ডিঃ ডিমের কুসুম,কলিজা, ছোট মাছ ইত্যাদি।

ভিটামিন ইঃ বাদাম, কাঠবাদাম, পেস্তা বাদাম, আখরোট, গম ইত্যাদি।

ভিটামিন কেঃ সবুজ শাকসবজি, ডিম,ফুলকপি, মিষ্টিকুমড়া ইত্যাদি।

জিংকঃ বরবটির বীজ, ডাল, সয়াবিন, মাংস,ডিম,দই ইত্যাদি।

আয়োডিনঃ সামুদ্রিক মাছ, আয়োডিনযুক্ত লবণ,ইত্যাদি।

Karish by Anika Akmal

01/04/2025

17/08/2024

03/08/2024

31/12/2023

27/10/2023

23/10/2023

08/10/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category