Anikanur Ara, Chatkhil, Noakhali, Chittagong, Noakhali Sadar Upazila (2025)

24/02/2025

📢 ৭ মাস থেকে ১০ বছরের বাচ্চাদের খাবারের প্রতিদিনের তালিকা ও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরামর্শঃ
------------

🏵️৭ মাস থেকে ১ বছর বয়স:

👉 সকালের খাবার (৮:০০ - ৯:০০):

মায়ের দুধ বা ফর্মুলা দুধ।
ফলের পিউরি (পাকা কলা, পেঁপে, আপেল)।

👉 সকালের স্ন্যাকস (১১:০০):

-নরম খিচুড়ি (ডাল, আলু, মিষ্টি কুমড়া)।
-১০ মাস বয়স থেকে সেদ্ধ ডিমের কুসুম।

👉 দুপুরের খাবার (১:০০ - ২:০০):

-পাতলা খিচুড়ি।
-মাছের ঝোল (কাঁটা সরিয়ে)।

👉 বিকালের নাশতা (৪:০০ - ৫:০০):

সুজির হালুয়া বা দুধ-সুজি।

👉 রাতের খাবার (৭:০০ - ৮:০০):

নরম ভাত বা খিচুড়ি।

আলু বা গাজরের পিউরি।

---

🌼১ থেকে ২ বছর বয়স:

👉 সকালের খাবার (৮:০০):

-রুটি ভিজিয়ে দুধ বা ঘি দিয়ে।
-কলা বা পাকা পেঁপে।

👉 সকালের স্ন্যাকস (১১:০০):

-খিচুড়ি বা ভাত, ডাল ও সবজি।

👉 দুপুরের খাবার (১:০০):

-ভাত, মাছ/মাংসের ঝোল ও শাক।

👉 বিকালের নাশতা (৪:০০):

-দই বা ঘরে তৈরি পিঠা।

👉 রাতের খাবার (৭:০০):

-নরম রুটি, মুরগি/মাছের ঝোল।

---

৩ থেকে ৫ বছর বয়স:

👉 সকালের খাবার (৮:০০):

-রুটি/পরোটা, ডিম ও দুধ।

👉সকালের স্ন্যাকস (১১:০০):

-স্যান্ডউইচ, আপেল বা নাশপাতি।

👉 দুপুরের খাবার (১:০০):

-ভাত, ডাল, মাছ/মুরগি, শাকসবজি।

👉 বিকালের নাশতা (৪:০০):

-স্যুপ বা দই।

👉 রাতের খাবার (৭:০০):

-খিচুড়ি বা নরম রুটি, মুরগি/মাছের ঝোল।

---

🌸৬ থেকে ১০ বছর বয়স:

👉 সকালের খাবার (৭:৩০ - ৮:০০):

-রুটি বা পরোটা, ডিম ও ফল।

👉 টিফিন (১০:৩০ - ১১:০০):

-স্যান্ডউইচ, বিস্কুট।

👉 দুপুরের খাবার (১:০০):

-ভাত, ডাল, মাছ/মাংস ও শাকসবজি।

👉 বিকালের নাশতা (৫:০০):

-ফলের জুস বা ঘরে তৈরি স্ন্যাকস।

👉 রাতের খাবার (৮:০০):

-রুটি বা ভাত, মাছ/মাংসের ঝোল।

---

অতিরিক্ত স্বাস্থ্য পরামর্শ:

1️⃣ খাবারে চিনি ও লবণের ব্যবহার সীমিত রাখুন।
2️⃣ বাচ্চাকে পর্যাপ্ত পানি ও ফলের রস দিন।
3️⃣ প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
4️⃣ প্রতিদিন ২-৩ রকমের ফল ও সবজি দিন।

---

ক্রিমির ওষুধের পরামর্শ:

👉 ১-২ বছর বয়সী বাচ্চার জন্য:

Syp. Melphin বা Syp. Alben:
১ চামচ - ১ বার, ৭ দিন পর আবার দিন।

👉 ২ বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য :

Syp. Solas বা Syp. Alben:
১-২ চামচ - ১ বার করে ৩ দিন।

---

খাবারে রুচি বাড়ানোর ওষুধ:

1️⃣ SYP. ZINC/ZESUP/NID:

১০ কেজির কম হলে: হাফ চামচ, ২ বেলা, ৭ দিন।

১০-৩০ কেজি হলে: ১-১.৫ চামচ, ২ বেলা, ৭ দিন।

2️⃣ SYP. VITAGROW/POGO:

০৭-১২ মাস: হাফ চামচ, ১ বেলা, ১০ দিন।

১-৪ বছর: ১ চামচ, ১ বেলা, ১০ দিন।

🌿বাচ্চাদের স্বাস্থ্য বিষয়ক সকল পরামর্শ ফ্রি-তে পেতে পেজটিকে লাইক এবং ফলো করুন এবং শেয়ার করে অন্যদেরও জানার সুযোগ করে দিন।

24/02/2025

#কিউট #বাবাআমার মাসোয়াল্লাহ

24/02/2025

শুভ সকাল❤️

Address

Chatkhil, Noakhali, Chittagong
Noakhali Sadar Upazila
3874

Website

https://www.youtube.com/@artasmanur6069

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anikanur Ara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Anikanur Ara

24/02/2025

24/02/2025

24/02/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category