Nihan &Mom (2025)

13/07/2025

🟢 টামি টাইম: আপনার শিশুর প্রথম ব্যায়াম

শিশুর জন্মের পরের কয়েকটি মাস তার শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে একটি ছোট অথচ অত্যন্ত কার্যকরী অনুশীলন হলো টামি টাইম (Tummy Time)। এটি শিশু যখন জেগে থাকে এবং তাকে পেটের ওপর ভর দিয়ে (tummy-down position) খেলতে দেওয়া হয়, তখনই টামি টাইম হয়।

🟢 টামি টাইম কেন প্রয়োজন?

টামি টাইম শিশুদের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে। নিচে এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা তুলে ধরা হলো:

১. ঘাড় ও পিঠের পেশি মজবুত করে: শিশু যখন পেটের ওপর ভর দিয়ে মাথা তুলতে চেষ্টা করে, তখন তার ঘাড়, কাঁধ ও পিঠের পেশি শক্তিশালী হয়। এই পেশিগুলো পরে বসা, হামাগুড়ি দেওয়া ও হাঁটার জন্য প্রয়োজন।

২. ফ্ল্যাট হেড সিনড্রোম প্রতিরোধ করে: সব সময় পিঠের ওপর শুয়ে থাকলে শিশুর মাথার পেছনের অংশ চাপ খেয়ে চ্যাপ্টা হয়ে যেতে পারে (Flat Head Syndrome)। টামি টাইম তা রোধে সহায়ক।

৩. মোটর স্কিল উন্নয়ন করে: শিশু যখন টামি টাইমে হাত-পা নাড়াতে থাকে, তখন তার মোটর স্কিল (সঞ্চালন ক্ষমতা) বাড়ে।

৪. পরিবেশ পর্যবেক্ষণ শেখায়: টামি টাইমে শিশুর দৃষ্টিসীমা ভিন্ন রকম হয়, সে তার আশপাশ ভালোভাবে দেখতে ও বুঝতে শেখে।

⏰ কখন ও কতক্ষণ?

নবজাতক (০-৩ মাস): দিনে ২-৩ বার, প্রতিবার ৩-৫ মিনিট করে।

৩-৬ মাস: দিনে ৩-৫ বার, প্রতিবার ১০-১৫ মিনিট।

৬ মাসের পর: শিশুর ইচ্ছা ও আগ্রহ অনুযায়ী সময় বাড়ানো যায়।

📌 মনে রাখবেন: শিশুরা প্রথমে টামি টাইম পছন্দ নাও করতে পারে। কিন্তু ধৈর্য ধরে, খেলনা, মুখাবয়ব বা মায়ের কণ্ঠ ব্যবহার করে তাকে উৎসাহ দিতে হবে।

🟢 টামি টাইমকে আনন্দময় করার কিছু টিপস:

নরম কম্বল বা ম্যাট বিছিয়ে দিন।

রঙিন খেলনা শিশুর সামনে রাখুন।

মা-বাবা মুখের সামনে ঝুঁকে কথা বলুন বা গান করুন।

আয়না ব্যবহার করে শিশুর কৌতূহল বাড়ান।

🚩 সতর্কতা:

শুধু জেগে থাকাকালে টামি টাইম করান। ঘুমের সময় শিশুকে সবসময় পিঠের ওপর শোয়াতে হবে।

শিশু যদি খুব বিরক্ত হয়, তাহলে সময় কমিয়ে আবার চেষ্টা করুন।

কখনোই শিশুকে একা ফেলে টামি টাইম করাবেন না।

04/07/2025

এই মানুষটাকে যতই সোজা করে দেই না কেনো সে এমন করেই ঘুমায়
🤣🤣🤣

03/07/2025

ঘুমটা হয়তো আরামদায়ক নয়, কিন্তু মুহূর্তটা পৃথিবীর সবচেয়ে সুন্দর…
বাবা হওয়া মানেই ওর সব এলোমেলোতেই সুখ খুঁজে নেওয়া।

#বাবা

02/07/2025

মা-কে ছাড়া মা হওয়ার সহজ নয়।
যাদের মা নেই হয়ত তারাই জানে এর বেদনা কত।🥹

21/06/2025

এই সমস্যার মধ্যে কে কে পারছেন..
🙋‍♀️🤣🤣

15/06/2025

শিশুর সামনে যেসব আচরনগুলোতে সতর্কতা অবলম্বন করবেন।

゚viralシ

14/06/2025

বাবা কেবল উপার্জনকারী নন, তিনি সন্তানের জীবনের ভিত গড়ার একজন গুরুত্বপূর্ণ নির্মাতা। একজন স্নেহশীল, দায়িত্বশীল ও সচেতন বাবা সন্তানের ভবিষ্যৎকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারেন।

11/06/2025

১. অপমান নয়
শিশুর সামনে কাউকে অপমানজনক বা গালিভরা ভাষায় কিছু বলবেন না। এতে শিশু শিখে যায় রূঢ়ভাবে কথা বলাটাই স্বাভাবিক। সে নিজেও পরবর্তীতে সেই রকম ভাষা ব্যবহার করতে পারে।

২. তর্ক নয়
পরিবারের কোনো দ্বন্দ্ব বা ঝগড়া শিশুর সামনে করা উচিত নয়। শিশুর মনে এতে অস্থিরতা ও ভয় ঢুকে পড়ে। তারা নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে এবং সম্পর্ক নিয়ে নেতিবাচক ধারণা গড়ে তোলে।

৩. সত্য বলুন
শিশুদের সামনে মিথ্যা বললে তারা মনে করে মিথ্যা বলা স্বাভাবিক। ফলে তাদের চারিত্রিক গঠনে সততার অভাব দেখা দিতে পারে। সত্য বলা শিখিয়ে দিন ছোটবেলা থেকেই।

৪. সমালোচনা নয়
অন্যের দোষ বা খারাপ দিকগুলো শিশুদের সামনে বেশি বলা উচিত নয়। এতে শিশুদের মধ্যে নেতিবাচক মনোভাব গড়ে ওঠে এবং তারা অন্যকে মূল্যায়নের বদলে দোষ ধরতে শেখে।

৫. ভয় দেখাবেন না
শিশুদের ভুল করলে ভয় দেখিয়ে নয়, বরং ধৈর্য ধরে বুঝিয়ে বলা উচিত। ভয় দেখালে তারা আত্মবিশ্বাস হারায় এবং নিজের ভুল স্বীকার করতে ভয় পায়।

৬. অর্থকথা নয়
পরিবারের অর্থনৈতিক সমস্যা নিয়ে শিশুর সামনে আলোচনা না করাই ভালো। এতে তাদের মনে দুশ্চিন্তা বা অনিরাপত্তার অনুভব তৈরি হয়, যা মনঃসংযোগ ও বিকাশে বাধা দেয়।

৭. তুলনা নয়
শিশুকে অন্য কারো সঙ্গে তুলনা করা তাদের আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাসে আঘাত করে। প্রত্যেক শিশু আলাদা, তাদের নিজের মতো গড়ে ওঠার সুযোগ দেওয়া উচিত।

৮. গঠনমূলক প্রশংসা
শিশুকে প্রশংসা করুন, তবে সেটা হোক গঠনমূলক ও উৎসাহমূলক। অকারণে বাড়াবাড়ি প্রশংসা করলে তা তাদের বাস্তববোধ কমিয়ে দিতে পারে।

৯. ব্যক্তিগত কথা নয়
দাম্পত্য কলহ বা ব্যক্তিগত গোপন কোনো বিষয় শিশুর সামনে আলোচনা করা ঠিক নয়। এতে তারা মানসিকভাবে চাপ অনুভব করে এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্য নিয়ে বিভ্রান্ত হয়।

১০. ভদ্র ভাষা ব্যবহার করুন
আপনার ব্যবহৃত ভাষা যেন সবসময় ভদ্র ও পরিশীলিত হয়। শিশুরা যা শুনে, তাই শেখে। তাই অশ্লীল শব্দ ব্যবহার করলে তারাও তা অনুসরণ করতে পারে।

১১. ধর্ম নিয়ে নেতিবাচকতা নয়
শিশুর মনে সব ধর্মের প্রতি সম্মানবোধ গড়ে তুলুন। কোনো ধর্ম নিয়ে নেতিবাচক মন্তব্য করলে তারা অসহিষ্ণু হয়ে উঠতে পারে।

১২. নেগেটিভ খবর নয়
খুন, ধর্ষণ বা ভয়ংকর কোনো ঘটনা শিশুকে বলা উচিত নয়। এতে তারা আতঙ্কিত হয় ও রাতে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

১৩. রূপ নিয়ে কটুক্তি নয়
কাউকে কালো, মোটা বা অন্য কোনো বাহ্যিক বিষয় নিয়ে উপহাস করবেন না। এতে শিশুর মনেও একই ধরণের বিচারবোধ জন্মায়, যা পরবর্তীতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

১৪. ভুলে রাগ নয়
শিশু ভুল করলে তার ওপর চিৎকার বা শাস্তি না দিয়ে ধৈর্য ধরে বোঝান। এতে তারা নিজের ভুল বুঝতে ও সংশোধন করতে শেখে।

১৫. নিন্দা নয়
অন্য কারো পেছনে সমালোচনা বা নিন্দা করবেন না। শিশুরা মনে করে এটি স্বাভাবিক আচরণ এবং তারা অন্যদের সম্মান করতে শেখে না।

১৬. উপেক্ষা নয়
শিশুর কথা গুরুত্ব দিয়ে শুনুন। এতে তারা বুঝতে পারে যে তাদের কথা মূল্যবান, যা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।

১৭. ভয় দেখিয়ে নিয়ন্ত্রণ নয়
শিশুকে শাসনের পরিবর্তে যুক্তি দিয়ে বোঝান। ভয় দেখিয়ে নিয়ন্ত্রণ করলে তারা শুধু সাময়িকভাবে কথা শুনবে, মনের ভেতর বিদ্রোহ জমবে।

১৮. উপহাস নয়
শিশুর কাজ বা কথা নিয়ে হাসাহাসি করা উচিত নয়। এতে তারা আত্মমর্যাদা হারায় ও নিজেদের প্রকাশে দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে পড়ে।

১৯. সম্মান শেখান
শিশুকে শেখান, সব শ্রেণি-পেশার মানুষই সম্মানের যোগ্য। গৃহকর্মী, রিকশাওয়ালা বা অন্য যেকোনো মানুষকে সম্মান করলে শিশুর মূল্যবোধ উন্নত হয়।

২০. ভালোবাসা থাকুক
আপনার প্রতিটি কথায় যেন মমতা ও সহানুভূতি থাকে। শিশুরা ভালোবাসা থেকেই শেখে এবং মানবিক গুণাবলি অর্জন করে।

শিশুদের সামনে কথাবার্তায় সচেতনতা শুধু একটি অভ্যাস নয়, এটি একটি দায়িত্ব। তারা আমাদের প্রতিচ্ছবি। তাদের সামনে সদাচরণ মানেই আগামী প্রজন্মকে ইতিবাচক ও মানবিক করে গড়ে তোলা। আপনার প্রতিটি ভালো কথা, কোমল আচরণই শিশুর ভবিষ্যতের ভিত্তি মজবুত করে।

09/06/2025

🦅সে চাইলে তার ডানা মেলে দিতে পারত, পালিয়ে যেতে পারত, নিজেকে বাঁচাতে পারত।

কিন্তু সে তা করেনি। এমনকি সে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টাটাও করেনি। নিশ্চিত মৃত্যু জেনেও সে ঠিক সেখানটাতেই থেকে গিয়েছিল — তার সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসগুলোর পাশে!

পাখিদের মধ্যে এই প্রবৃত্তি তাদের Gene এর গভীরে প্রোথিত। ইনকিউবেশন বিহেভিয়ার (ডিমে তা দেওয়ার সময় মা পাখির আচরণ) এর জন্য দায়ী প্রোল্যাকটিন হরমোন প্রজনন ঋতুতে মা পাখির মস্তিষ্কে প্রবেশ করে। এই পদার্থটি কেবল তাদের বাসা তৈরি করতে এবং ডিম গরম করতেই চালিত করে না, আসন্ন বিপদের মুখে বাচ্চাদের রক্ষা করতেও ভূমিকা রাখে।

আমরা মানুষেরা যেমনটা বুঝি, তারা তেমন ভালোবাসা অনুভব করে না, বরং তারা জরুরি পরিস্থিতি, কর্তব্য এবং আরও গভীর কিছু অনুভব করে। সেভাবেই তাদের জেনেটিক প্রোগ্রামিং করা। তাদের প্রজাতির ভবিষ্যৎ রক্ষা করার জন্য তারা সবকিছু করতে পারে, এমনকি যদি এর জন্য মৃত্যুর মুখোমুখি হতে হয়, তা-ও।

ছাইয়ের মধ্যে থাকা ওই ছোট্ট শরীরটি কেবল একটি পাখির নয়, এটি একটি মায়ের।

সে প্রকৃতির একজন বেনামি নায়িকা, যে একমাত্র কাজটিই করেছিল যা সে জানত, আর তা হলো তার সবচাইতে মূল্যবান জিনিসগুলোর যত্ন নেওয়া।

একজন মা তার সন্তানকে পৃথিবীর সামনে তুলে ধরতে এবং চারপাশের বিপদ থেকে রক্ষা করতে ঠিক কি পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায় তা আমরা বুঝতে পারি না — বোঝা সম্ভবও না! সেই সকল মায়ের প্রতি আমার গভীর শ্রদ্ধা যারা তাদের সন্তানের কথা ভেবে নিজেকে বিসর্জন দিতেও দ্বিধা করেনি।

#সংগ্রহীত

31/05/2025

সন্তানের জন্য যতটুকু করার দরকার সবই আপনি করুন। নিজের ভালোবাসায় সন্তানের জন্য ঘাটতি রাখবেন না। অন্য কেউ সন্তানের জন্য ভালো কিছু করলো কিনা, সেই আশায় বসে থাকবেন না।

30/05/2025

ছোঁয়াচে রোগ স্ক্যাবিস ছড়াচ্ছে দ্রুতগতিতে, বাঁচবেন যেভাবে❗❗
আবহাওয়ার কারণে বছরের একেক সময় ত্বকের একেকটি সমস্যা দেখা দেয়। কখনো শুষ্কতা, কখনো ব্রন, কখনো র‌্যাশ। সেসব অল্প যত্নে সহজে সেরেও যায়। তবে গরমের এ সময় ত্বকে ছোট ছোট লাল ফুসকুড়ি দেখলে মোটেও অবহেলা করবেন না। কারণ দেশে বর্তমানে স্ক্যাবিস নামক চর্মরোগটি মহামারি আকার ধারণ করছে।

সারাদেশে এই চর্মরোগটি দ্রুতগতিতে ছড়াচ্ছে। বিশেষ করে শিশুদের জন্য এটি বেশি মারাত্মক। চিকিৎসকরা বলছেন, শত শত চর্ম রোগের মধ্যে এই স্ক্যাবিস সবচেয়ে বেশি ছোঁয়াচে। তাই দ্রুত জেনে নিন এই রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার-

স্ক্যাবিস এমন একটি চর্মরোগ, যা সারকোপটিস স্ক্যাবি (Sarcoptes Scabiei) নামক এক ধরনের ক্ষুদ্র পরজীবী বা মাইটের কারণে হয়। এটি খুবই সংক্রামক এবং চুলকানির মাধ্যমে এর প্রধান উপসর্গ প্রকাশ পায়।

কীভাবে ছড়ায় স্ক্যাবিস❓
স্ক্যাবিসে আক্রান্ত কারও সরাসরি সংস্পর্শ, আক্রান্ত ব্যক্তির জামা-কাপড়, বিছানা, তোয়ালেসহ ব্যবহৃত জিনিসপত্রের মাধ্যমে এই মাইট একজনের শরীর থেকে আরেকজনের শরীরে ছড়ায়। বিশেষ করে ঘনবসতিপূর্ণ এলাকা, যেমন বস্তি এলাকা, হোস্টেল– যেখানে অনেক মানুষ একসঙ্গে থাকে, সেখানে স্ক্যাবিস বেশি হয়। যারা নিয়মিত কাপড়-চোপড় পরিষ্কার করেন না, নিয়মিত গোসল করেন না, তাদের মাধ্যমে এই পরজীবী বেশি আক্রমণ করে।

বিষয়টি এমন নয় যে হঠাৎ করে স্ক্যাবিসের আবির্ভাব হয়েছে। এই রোগটি সারা বছরই থাকে, তবে গরমের সময় বেশি ছড়ায়।

যেসব লক্ষণ দেখে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাবেন
১. স্ক্যাবিসের প্রধান উপসর্গ হলো সারা শরীরে চুলকানি।

২. শরীরের বিভিন্ন ভাঁজে ভাঁজে, যেমন দুই আঙুলের ফাঁক, কোমর, ঘাড়, নিতম্ব, যৌনাঙ্গ, হাতের তালু, কব্জি, বগলের নিচে, নাভি ও কনুই, এসব স্থানে স্ক্যাবিসের সংক্রমণ বেশি হয়।

৩. ত্বকে ছোট ছোট লাল দানাদার র‍্যাশ বা ফুসকুড়ি ওঠে, যা খুব চুলকায়। অনেক ক্ষেত্রে র‌্যাশগুলো থেকে পানির মতো তরল বের হতে পারে।

৪. সাধারণত রাতে চুলকানি বেশি হয়।

৫. আক্রান্ত স্থানে চুলকানির ফলে ক্ষত হতে পারে এবং সে ক্ষেত্রে অন্য সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি দেখা দেয়।

৬. এ রোগের উপসর্গ পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তি ও শিশুদের ক্ষেত্রে অনেক সময় ভিন্ন হতে পারে।
ছোঁয়াচে রোগ স্ক্যাবিস ছড়াচ্ছে দ্রুতগতিতে, বাঁচবেন যেভাবে

শিশুদের ওপর যেসব প্রভাব পড়তে পারে
১. ঘুমের ব্যাঘাত: স্ক্যাবিস হলে বিশেষ করে রাতে বেশি চুলকানি হয়, শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। অনেক বাচ্চারা চুলকাতে চুলকাতে ঘুম ভেঙে যায়, যন্ত্রনায় কান্নাকাটি করে।

২. চামড়ায় ফুসকুড়ি ও ক্ষত: স্ক্যাবিস হলে ঘর্ষণ এবং চুলকানোর ফলে চামড়ায় ঘা ও ইনফেকশন হতে পারে। কখনও কখনও চামড়ার নিচে পুঁজ জমে যেতে পারে।

৩. এটি মারাত্মক ছোঁয়াচে একটি রোগ। তাই পরিবারের কারও স্ক্যাবিস থাকলে শিশু সহজেই আক্রান্ত হবে। কিন্তু উপসর্গে ভিন্নতা থাকায় বা শিশুর শরীরে ঘামাচি থাকলে রোগ নির্ণয়ে দেরি হয়ে যেতে পারে।

৪. দীর্ঘদিন থাকলে সেকেন্ডারি ইনফেকশন: স্ক্যাবিসের সঠিক চিকিৎসা না হলে শরীরে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, সেলুলাইটিস, এমনকি শিশুর কিডনি সমস্যাও হতে পারে।

৫. মানসিক অস্বস্তি: অতিরিক্ত চুলকানি ও অস্বস্তির কারণে শিশুর মানসিক চাপ ও অস্থিরতা তৈরি হয়।

স্ক্যাবিস থেকে বাঁচবেন যেভাবে
১. চিকিৎসা: লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। এই রোগের চিকিৎসায় ডাক্তারের পরামর্শ অক্ষরে অক্ষরে পালন করা অত্যন্ত জরুরি। কেননা ওষুধের নিয়মে ভুল হলে এই মাইট শরীর থেকে বিদায় হবেনা। চুলকানি কমানোর জন্য ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করতে চাইলেও ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে করুন।

২. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: আক্রান্ত ব্যক্তির পোশাক, বিছানার চাদর, তোয়ালে ইত্যাদি নিত্য ব্যবহারের কাপড় গরম পানিতে ৩০ মিনিট ধরে সিদ্ধ করে ধুয়ে রোদে শুকান। সম্ভব হলে এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত জিনিসপত্র থেকে ৩ দিন পর্যন্ত দূরে রাখতে হবে, কারণ রোগ সৃষ্টিকারী মাইটটি দুই থেকে তিন দিন বেঁচে থাকে। সাবান দিয়ে গোসল করার পর শরীর ভালো করে মুছে শুকাতে হবে।

৩. একসঙ্গে চিকিৎসা: পরিবারের সকল সদস্যকে একসঙ্গে চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে। এমনকি উপসর্গ না থাকলেও আপনি যদি আক্রান্ত কারো সংস্পর্শে এসে থাকেন, তাহলে চিকিৎসা নিন।

৪. নিয়মিত হাত ধোয়া ও শরীর পরিষ্কার রাখাবেন। বাইরে থেকে বাসায় ফিরে সবার আগে ভালো ভাবে হাত ধোয়ার অভ্যাস করবেন। এতে পুনরায় ইনফেকশন হবার সম্ভাবনা কমে যায়।

৫. বিশেষ পরামর্শ: শিশুদের জন্য শিশু বিশেষজ্ঞ এবং গর্ভবতীদের নারীদের গাইনী বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ এই রোগের ওষুধগুলো শিশু ও নারীদের প্রতি বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

৬. ঘর-বাড়ি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা: শুধু পরনের কাপড় না, ঘরের অন্যান্য স্থান, বিছানার চাদর, পর্দা এসবও নিয়মিত পরিস্কার করুন।

৭. অ্যালার্জি: যেসব খাবার খেলে রোগীর অ্যালার্জি হয়, সেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

৮. পুষ্টিকর খাবার: স্ক্যাবিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে পুষ্টিকর খাবার ও ফলের রস খেতে হবে।

৯. রোগ সেরে যাওয়ার পর ব্যবহৃত জিনিসপত্র খুব ভালোভাবে গরম পানিতে পরিস্কার করে কড়া রোদে শুকিয়ে নিন।

স্ক্যাবিস সৃষ্টিকারী মাইটটি শরীরে ঢোকার প্রায় দুই থেকে তিন সপ্তাহ পরে এর লক্ষণ দেখা যায়। তাই আপনার লক্ষণ না থাকলেও নিয়মিত নিজেকে পরিস্কার রাখুন। আক্রান্ত কারো সংস্পর্শে আসলে যথাযথ সাবধানতা অবলম্বন করুন। সুস্থ থাকুন।

Nihan &Mom

13/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

21/06/2025

15/06/2025

14/06/2025

11/06/2025

09/06/2025

31/05/2025

30/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share