ব্লগার রাসেল ভাই

15/08/2025

আমি জানি যে আমি কিছুই জানি না
- সক্রেটিস
কিছু না জানলেও আমি মানি যে আমি সব জানি
- যে কোনো বাংলাদেশী

14/08/2025

প্রতিটি সকাল নতুন সুযোগ নিয়ে আসে, তাই বিছানা থেকে উঠে পড়ো! নতুন স্বপ্ন, নতুন আশা, নতুন দিনের জন্য তৈরি হয়ে যাও। আর আমার শুভ সকালের শুভেচ্ছা নিও। 🌅💫

14/08/2025

14/08/2025

Happy follow-versary to my awesome followers. Thanks for all your support! Shahnur Alom

13/08/2025

বিদেশে প্রথম ৩০ দিনে কিভাবে নতুন পরিবেশে মানিয়ে নেবেন 🌍✈️

বিদেশে প্রথম মাসটাই আপনার জন্য সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং সময়। নতুন জায়গা, নতুন মানুষ, নতুন ভাষা—সবকিছুই অপরিচিত লাগে। কিন্তু কিছু সঠিক পদক্ষেপ নিলেই আপনি সহজে মানিয়ে নিতে পারবেন।

১️। স্থানীয় সংস্কৃতি ও নিয়ম-কানুন জানুন

প্রথমেই দেশটির আইন-কানুন, ধর্মীয় ও সাংস্কৃতিক বিষয় সম্পর্কে ধারণা নিন।

অনুপযুক্ত আচরণ বা পোশাক এড়িয়ে চলুন।

২। ভাষা শিখতে শুরু করুন

স্থানীয় ভাষার কিছু সাধারণ শব্দ ও বাক্য শিখে ফেলুন, যেমন: শুভেচ্ছা, ধন্যবাদ, দাম জিজ্ঞাসা ইত্যাদি।

মোবাইল অ্যাপ (Google Translate) ব্যবহার করুন।

৩। স্থানীয়দের সাথে মিশুন

নতুন বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন।

সহকর্মী বা প্রতিবেশীর সাথে কথা বলুন, স্থানীয় খাবার ট্রাই করুন।

৪। বাজেট ম্যানেজ করুন

শুরুতে অপ্রয়োজনীয় খরচ এড়িয়ে চলুন।

প্রয়োজনীয় জিনিস স্থানীয় সস্তা মার্কেট থেকে কিনুন।

৫। নিরাপত্তা সচেতন থাকুন।

জরুরি হেল্পলাইন নাম্বার ও আপনার দেশের দূতাবাসের যোগাযোগ তথ্য সেভ করে রাখুন।

রাতে অপরিচিত জায়গায় একা বের হওয়া এড়িয়ে চলুন।

মনে রাখবেন: প্রথম মাসে ধৈর্য ও ইতিবাচক মনোভাব সবচেয়ে বড় শক্তি। সময়ের সাথে সবকিছু সহজ হয়ে যাবে।

12/08/2025

আমার সেরা স্টার প্রেরককে আমি অসংখ্য ধন্যবাদ জানাতে চাই। সহায়তা করার জন্য অনেক ধন্যবাদ!

Lijon Ahmed, Thimun Islam Bablu, প্রতিমা পাল, মোঃ সেলিম খাঁন, M Najmul Hasan, আঃ রহমান, Dipankar Adhikary, Susmita Das Kali Sona, এম এম হেদায়েতুল্লাহ, Abdul Jobber

12/08/2025

I am not in anyone's illusion, I am not in anyone's shadow, I am only in myself,,,🖤🌸
না আছি কারো মায়াতে, না আছি কারো ছায়াতে,
আমি শুধু আমিতে।

12/08/2025

আমাদের দেশে গ্যাস্ট্রিক যতটা না স্বাভাবিক তার থেকে বেশি স্বাভাবিক হলো গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খাওয়া। গ্যাস্ট্রিকের জন্য ডাক্তার দেখানোর কোনো প্রয়োজনই আমাদের নাই। একটু বুক জ্বালা পোড়া হলেই আমরা গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ এমন ভাবে খাই যেনো চকলেট। কিন্তু এই অভ্যাস আপনার হাড়ের জন্য কতটা ক্ষতিকর সেটা ভেবেছেন কখনো?

আমাদের শরীরে ক্যালসিয়াম শোষনের জন্য পাকস্থলীতে পর্যাপ্ত এসিডের প্রয়োজন হয়। আপনি যখন ওষুধ খেয়ে খেয়ে এই এসিড উৎপাদন কমিয়ে দিন তখন হাড় ক্যালসিয়াম শোষন করতে না পেরে দূর্বল হয়ে যায়। এছাড়াও দীর্ঘদিন গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খাওয়ার ফলে ভিটামিন-বি১২ এর ঘাটতি দেখা যায় যা হাড়ের স্বাভাবিক গঠনকে ব্যাহত করে। FDA-এর ২০১০ সালের প্রকাশিত সতর্কবার্তায় বলা হয় আরা দীর্ঘমেয়াদে এ ধরনের ওষুধ গ্রহন করে আসছে তাদের ক্ষেত্রে হাড় ফ্র‍্যাকচারের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

একটু পেট ফাঁপা, হালকা বদহজম হলেই গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ডাক্তার আপনাকে পরিমানমতো ওষুধ প্রেসক্রাইব করবেন, তা ফলো করুন।

12/08/2025

মুইও ভুলে যেতে চাই

11/08/2025

'জিরো রিটার্নে ৫ বছরের শাস্তি' নামে নিউজ ঘুরপাক খাচ্ছে। কিন্তু অনেকেরই তো 'শূন্য আয়', তারা কী করবে? 'শূন্য আয়' থাকার পরও নানা কারণে টিন সার্টিফিকেট নিতে বাধ্য।

বিশেষত যারা হাউজওয়াইফ, তাদের ব্যক্তিগত আয়ের উৎস কী? তাদেরও তো টিন খুলতে হয়।

11/08/2025

দারুণ সুন্দর