Ts jv

01/09/2026

31/08/2026

সংসদ এ ঝড় তুললেন রুমিন ফারহানা

30/08/2026

28/08/2026

26/08/2026

লাউয়ের ৫টি দারুণ উপকারিতা!

� নিয়মিত খাবারের তালিকায় লাউ রাখুন।
� ভিডিওটি ভালো লাগলে Like � | Share � | Follow � করুন।

#লাউ #লাউয়েরউপকারিতা #স্বাস্থ্যকরখাবার #হেলথইফুড
#ভাইরাল ভিডিও

25/08/2026

ক্যালরি (Energy) ৬৮ কিলোক্যালরি শরীরে দ্রুত শক্তি জোগায় এবং কম ক্যালরি হওয়ায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি (Vitamin C) ২২৮ মিলিগ্রাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায় এবং ক্ষত শুকাতে সাহায্য করে।
খাদ্য আঁশ (Dietary Fiber) ৫.৪ গ্রাম হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে।
কার্বোহাইড্রেট (Carbs) ১৪.৩ গ্রাম শরীরের দৈনিক শক্তির চাহিদা মেটাতে প্রধান জ্বালানি হিসেবে কাজ করে।
পটাশিয়াম (Potassium) ৪১৭ মিলিগ্রাম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, পেশির টান দূর করে এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে।
প্রোটিন (Protein) ২.৬ গ্রাম শরীরের ক্ষয়পূরণ, নতুন কোষ গঠন ও পেশির গঠনে সহায়তা করে।
ভিটামিন এ (Vitamin A) ৬২৪ IU চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে।
ফ্যাট/চর্বি (Fat) ০.৯৫ গ্রাম অত্যন্ত নগণ্য পরিমাণ ফ্যাট থাকায় এটি হার্ট ও রক্তনালীর জন্য নিরাপদ।
ফোলেট/ভিটামিন বি৯ (Folate) ৪৯ মাইক্রোগ্রাম লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে এবং গর্ভবতী মায়েদের শিশুর গঠন উন্নত করে।
ক্যালসিয়াম (Calcium) ১৮ মিলিগ্রাম হাড় ও দাঁত মজবুত ও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
ম্যাগনেসিয়াম (Magnesium) ২২

24/08/2026

মাছের জীবন যেমন হয়

reels

21/08/2026

একজন আদর্শবান স্ত্রী চিনার উপায় #