06/11/2025
আপনি কখনওই পুরোপুরি সুস্থ হতে পারবেন না, যদি আপনার মনে কোনো ধরনের resentment (ক্ষোভ) ধরে রাখেন।
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।
আশা করি আমরা সবাই ভালো আছি — ঈমান ও স্বাস্থ্যে।
আপনার মনে কোনো ধরনের ক্ষোভ, রাগ, জিদ ধরে রাখার মানে এই নয় যে আপনি খারাপ মানুষ।
Resentment আসলে আসে আমাদের ছোটবেলার অপূর্ণ ক্ষত (unhealed wounds) থেকে, পুরোনো conditioning থেকে, এবং নিজের ভেতরে self-love-এর অভাব থেকে।
মনে রাগ বা ক্ষোভ ধরে রাখাটা কেমন জানেন?
এটা যেন বিষ নিজের শরীরে খাওয়ানো, অথচ আশা করা যে অন্যজন মারা যাবে।
যখন আপনি মনে কোনো resentment ধরে রাখেন — সে যেই হোক না কেন: বাবা, মা, জীবনসঙ্গী, সন্তান বা বন্ধু — তখন আপনি বাইরে থেকে শান্ত দেখালেও, ভেতরে ভেতরে আপনার শরীর টানটান হয়ে থাকে, আপনার কোষগুলো প্রদাহগ্রস্ত (inflamed) হয়, এবং আপনার energy অতীতে আটকে থাকে।
এই কারণেই অনেক মানুষের জন্য একটা সুন্দর ভবিষ্যৎ কল্পনা করা প্রায় অসম্ভব হয়ে যায়।
যখন শরীর ক্রমাগত stress mode-এ আটকে থাকে, তখন আপনার শারীরিক নিরাময় এবং ভালোবাসা গ্রহণ করার ক্ষমতা বাধাগ্রস্ত হয়।
অর্থাৎ, মনে ক্ষোভ ধরে রাখা মানে জীবনের কষ্ট ধরে রাখা।
কিন্তু আপনাকে আর সেটা বহন করতে হবে না।
Resentment আপনাকে সারাজীবন stuck করে রাখবে।
যখন আপনি মনে চেপে রাখা রাগ জমিয়ে রাখেন, আপনার মন বারবার সেই পুরোনো যন্ত্রণাগুলো পুনরায় চালিয়ে যায়, এবং আপনার শরীর ক্রমাগত stress mode-এ থাকে।
তখন আপনি নিজের শক্তি (power) দিয়ে দেন সেই মানুষদের, যারা একসময় আপনাকে কষ্ট দিয়েছিল।
আর এই মানুষগুলো হতে পারে আপনার বাবা-মা — যারা ছোটবেলায় বলতো,
“তুমি এর থেকেও ভালো করতে পারতে,”
কিন্তু আপনাকে genuinely appreciate করতো না।
ফলে আপনার মনে একটা রাগ জন্মায় —
“তারা কখনও আমার চেষ্টা দেখে না বা আমার জন্য গর্ব করে না।”
হয়তো আপনি ছোটবেলা থেকেই নিজের উপর রাগ করেছেন,
“আমি কখনও অন্যদের জন্য যথেষ্ট ভালো নই।”
এই কারণেই আপনার healing শুরু হবে তখনই,
যখন আপনি বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা এই resentment ছেড়ে দিতে শিখবেন।
Resentment এতটাই শক্তিশালী যে এটি ক্যানসারের মতো রোগও সৃষ্টি করতে পারে,
কারণ আপনার প্রতিটি কোষ (cell) আপনার চিন্তাকে শোনে।
কিন্তু একটা বিষয় মনে রাখবেন — অন্যরা খারাপ না।
তারা তাদের নিজস্ব ব্যথা ও conditioning থেকে আচরণ করে,
ঠিক যেমন আমরাও শিখেছি ভয়, লজ্জা ও অপরাধবোধ থেকে।
এটা বুঝার মানে এই নয় যে আমরা তাদের আচরণকে সমর্থন করছি,
বরং মানে হলো — আমরা আর তাদের কাজকে আমাদের মূল্য (worth) ও মান (value) নির্ধারণ করতে দিচ্ছি না।
যাই হোক না কেন, আপনি আল্লাহর সেরা সৃষ্টি,
এবং আল্লাহ আপনাকে ভালোবাসেন ঠিক যেমন আপনি আছেন।
এটা বুঝার মানে হলো আপনি আর আপনার কষ্টকে আপনার শান্তি নিয়ন্ত্রণ করতে দিচ্ছেন না।
যেদিন থেকে আপনার মন সেই পুরোনো ব্যথাগুলো পুনরায় চালানো বন্ধ করবে,
সেদিন থেকেই আপনার শরীর সুস্থ হওয়া শুরু করবে — ইনশা’আল্লাহ।
কারণ যখন আপনার মন ও হৃদয় পরিষ্কার ও শান্ত থাকে,
তখন আপনি আবার আল্লাহর সাথে সংযুক্ত (realign) হতে পারেন,
এবং জীবনে শান্তি ও পরিতৃপ্তি নিয়ে চলতে পারেন,
যা-ই ঘটুক না কেন।
আমরা মানুষরা খারাপ না —
আমরা সবাই নিজের বোঝাপড়া, সচেতনতা ও জ্ঞানের সীমা থেকে সর্বোত্তমটা করার চেষ্টা করি।
যখন আপনি অন্যদের এই দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে শিখবেন,
তখন forgiveness (ক্ষমা) সহজ হয়ে যাবে —
approval-এর জন্য নয়, মুক্তির জন্য।
কুরআনে আল্লাহ তাআলা বলেনঃ
“তারা যেন ক্ষমা করে এবং উপেক্ষা করে — তোমরা কি চাও না যে আল্লাহ তোমাদের ক্ষমা করুন?”
সুবহানআল্লাহ — যদি আমরা আশা করি যে আল্লাহ আমাদের বারবার ক্ষমা করবেন,
তাহলে আমরা কেন মনে grudges (ক্ষোভ) নিয়ে বসে থাকবো?
Forgiveness (ক্ষমা) হলো এমন একটি উপহার,
যা আপনি নিজেকে দিতে পারেন।
এটা আপনাকে মুক্তি দেয়।
ক্ষমা করার মানে ভুলে যাওয়া নয় —
এর মানে হলো, আপনি নিজেকে অন্তরের বোঝা থেকে মুক্ত করছেন।
Forgiveness-ই হলো emotional ও spiritual healing-এর প্রথম ধাপ। ❤️
