https://www.facebook.com/106435965440789/

The Random Talk - TRT, Rajshahi Division (2025)

28/08/2024

دس نامعلوم حقائق کے بارے میں

1. قیام اور تاریخ: BMW، Bayerische Motoren Werke AG، 1916 میں میونخ، جرمنی میں قائم کیا گیا تھا، اور ابتدا میں ہوائی جہاز کے انجن تیار کرتا تھا۔ 1920 کی دہائی میں کمپنی نے موٹر سائیکلوں کی تیاری شروع کی اور 1930 کی دہائی میں گاڑیاں بنانا شروع کیں۔

2. آئیکونک لوگو: BMW کا لوگو، جسے اکثر "راؤنڈل" کہا جاتا ہے، ایک سیاہ دائرے پر مشتمل ہوتا ہے جس میں نیلے اور سفید رنگ کے چار حصے ہوتے ہیں۔ یہ کمپنی کی ہوابازی میں ابتداء کی نمائندگی کرتا ہے، جس میں نیلا اور سفید رنگ ایک صاف نیلے آسمان کے خلاف گھومتے ہوئے پروپیلر کی علامت ہے۔

3. ٹیکنالوجی میں جدت: BMW اپنی گاڑیوں کی ٹیکنالوجی میں جدت کے لیے مشہور ہے۔ اس نے 2013 میں دنیا کی پہلی الیکٹرک کار، BMW i3، متعارف کروائی، اور جدید ڈرائیونگ اسسٹنس سسٹمز (ADAS) اور ہائبرڈ پاورٹرینز کی ترقی میں رہنما رہا ہے۔

4. پرفارمنس اور موٹرسپورٹ ورثہ: BMW کا موٹرسپورٹ میں ایک مضبوط ورثہ ہے، خاص طور پر ٹورنگ کار اور فارمولا 1 ریسنگ میں۔ برانڈ کا M ڈویژن اپنی عام ماڈلز کے ہائی پرفارمنس ورژنز تیار کرتا ہے، جو اپنی درست انجینئرنگ اور شاندار ڈرائیونگ ڈائنامکس کے لیے مشہور ہیں۔

5. عالمی موجودگی: BMW ایک عالمی گاڑیاں بنانے والی کمپنی ہے۔

6. لگژری اور ڈیزائن: BMW لگژری اور منفرد ڈیزائن کا مترادف ہے، جو ایسی گاڑیاں تیار کرتی ہے جو جدید ترین ٹیکنالوجی اور آرام کو خوبصورتی کے ساتھ ملاتی ہیں۔

7. پائیدار طریقے: BMW نے پائیداری کے لیے عزم کیا ہے، اپنی گاڑیوں میں ماحول دوست مواد اور پیداواری عمل کو شامل کیا ہے، اور BMW i4 اور iX جیسے ماڈلز کے ساتھ الیکٹرک گاڑیوں کی ٹیکنالوجی کو آگے بڑھا رہا ہے۔

8. عالمی پیداوار: BMW دنیا بھر میں متعدد پیداواری سہولیات چلاتا ہے، جن میں جرمنی، امریکہ، چین، اور دیگر ممالک شامل ہیں، جو عالمی سطح پر رسائی اور مقامی پیداوار کو یقینی بناتی ہیں۔

9. برانڈ پورٹ فولیو: اپنے مشہور BMW برانڈ کے علاوہ، کمپنی MINI اور Rolls-Royce کی بھی مالک ہے، جو مختلف قسم کے گاڑیوں کے ذوق اور لگژری سیگمنٹس کو پورا کرتی ہے۔

10. ثقافتی اثرات: BMW کی گاڑیاں اکثر ثقافتی شبیہیں بن جاتی ہیں، جو فلموں، میوزک ویڈیوز میں نمایاں ہوتی ہیں، اور دنیا بھر میں اپنے ڈیزائن اور انجینئرنگ کی شاندار مہارت کے لیے مشہور ہیں۔
Here are some hashtags for your post:

28/08/2024

باقاعدگی سے خون کا عطیہ دینا آپ کے خون میں موجود زہریلے "ہمیشہ کے لیے کیمیکلز" کو کم کر سکتا ہے۔
ایک حالیہ مطالعے سے پتہ چلا کہ خون کا عطیہ دینے سے عطیہ دینے والوں کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ باقاعدہ خون کا عطیہ کچھ زہریلے مصنوعی کیمیائی مرکبات کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جنہیں "ہمیشہ کے لیے کیمیکلز" یا پی ایف اے ایس (PFAS) کہا جاتا ہے، جو عالمی صحت کے لیے ایک تشویش کا باعث ہیں۔ پی ایف اے ایس یا "پر- اور پولی فلورینیٹیڈ الکل سبسٹینسز" عام گھریلو اشیاء میں پائے جاتے ہیں جیسے نان اسٹک پین، داغ یا پانی سے بچنے والے مواد، پینٹ، قالین اور کپڑے۔ یہ ماحول میں مستقل ہوتے ہیں اور وقت کے ساتھ ہمارے جسم میں جمع ہو سکتے ہیں۔ ان کا تعلق متعدد منفی صحت کے نتائج سے ہے۔ فائر فائٹرز کو تاریخی طور پر فائر فائٹنگ فوم کا سامنا کرنا پڑا ہے جس میں پی ایف اے ایس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ 285 فائر فائٹرز پر مشتمل اس مطالعے میں انکشاف ہوا کہ 12 ماہ کے عرصے میں باقاعدگی سے خون اور پلازما کے عطیات نے ان کے خون میں عام طور پر پائے جانے والے زہریلے کیمیکل، پی ایف اے ایس پر فلورواکٹین سلفونیٹ (PFOS) کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا۔ اگرچہ باقاعدگی سے خون اور پلازما دونوں کے عطیات پی ایف اے ایس کی سطح کو کم کرنے میں مؤثر تھے، لیکن پلازما کے عطیات زیادہ مؤثر تھے اور اس سے 30% کمی آئی۔ خون یا پلازما کے عطیات سے پی ایف اے ایس کی سطح میں کمی اس وجہ سے ہو سکتی ہے کہ پی ایف اے ایس پروٹین سے منسلک ہوتے ہیں جو بنیادی طور پر سیرم میں پائے جاتے ہیں۔ دیگر بہت سے نامیاتی آلودگی چکنائی سے جڑے ہوتے ہیں۔ پلازما میں پی ایف اے ایس کے ارتکاز خون کے پی ایف اے ایس کے ارتکاز سے تقریباً 2 گنا زیادہ ہوتے ہیں، جو پلازما عطیہ کو زیادہ مؤثر بنا سکتے ہیں۔

28/08/2024

If the future does not include being out there among the stars and being a multi-planet species, I find that incredibly depressing.
- Elon Musk -

28/08/2024

کیوں کچھ لوگ اپنی اصل عمر سے کم عمر نظر آتے ہیں؟
ایک حالیہ مطالعہ سے معلوم ہوا کہ وہ افراد جو اپنی اصل عمر سے پانچ سال کم عمر نظر آتے تھے، ان کی ذہنی صلاحیتیں بہتر تھیں اور ان میں عمر سے متعلقہ بیماریوں جیسے کہ موتیا، سماعت کی کمی، اور ہڈیوں کی کمزوری (آسٹیوپوروسس) کا امکان 25% تک کم تھا۔
دوسری طرف، جو لوگ اپنی عمر سے زیادہ بڑے نظر آتے تھے، ان میں عمر سے متعلقہ بیماریوں کا خطرہ زیادہ تھا۔ اس مطالعہ میں شرکاء کی عمریں تصویریں دیکھ کر تخمینہ لگائی گئیں، اور اس سے پتہ چلا کہ چہرے کی ظاہری شکل کا تعلق جسمانی اور ذہنی صحت دونوں سے ہے اور اسے اضافی طبی معیار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دیگر تحقیقاتی گروہوں نے بھی نوجوان نظر آنے اور بہتر بنیادی صحت کے درمیان روابط پائے ہیں۔ نوجوان نظر آنے میں مدد دینے والے عوامل میں سورج کی روشنی سے حفاظت، غذائیت سے بھرپور غذا، باقاعدہ ورزش، مناسب نیند، تناؤ کا انتظام، تمباکو نوشی سے پرہیز، اور شراب نوشی میں اعتدال شامل ہیں۔
اضافی طور پر، ٹیلو میئرز، ڈی این اے کے اہم حصے جو خلیات کی نقل کی صلاحیت کو ظاہر کرتے ہیں، اس بات سے جڑے ہوئے ہیں کہ کوئی شخص کتنا جوان نظر آتا ہے اور یہ مختلف بیماریوں سے بھی منسلک ہیں۔
اس مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ نظر آنے والی عمر اندرونی بڑھاپے کی عکاسی کرتی ہے، شاید حیاتیاتی سطح پر، جو طرز زندگی کے عوامل جیسے کہ سورج کی روشنی یا تمباکو نوشی کے اثرات سے آگے کی بات ہے۔ اگرچہ بڑھاپا ناگزیر ہے، لیکن سائنس کی حمایت یافتہ عادات اپنانا آپ کی عمر کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے آپ کو جوان نظر آنے اور بہتر مجموعی صحت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

28/08/2024

اگر آپ ایک نومولود بچے کو انسانوں کے رابطے کے بغیر تنہا رکھیں، تو وہ کس زبان میں بات کریں گے؟

زبان سے محرومی کے تجربات، جنہیں "ممنوعہ تجربات" بھی کہا جاتا ہے، انسانی زبان اور مواصلات کی بنیادی فطرت کو جاننے کے لیے کیے گئے تھے جن میں بچوں کو روایتی لسانی ماحول سے الگ رکھا گیا تھا۔ ان تجربات کا مقصد یہ سوالات کا جواب دینا تھا کہ آیا زبان پیدائشی ہوتی ہے یا سیکھنے سے آتی ہے، اور کیا کوئی آفاقی "قدرتی زبان" موجود ہے؟ ان میں سے ایک ابتدائی دستاویزی تجربہ ساتویں صدی قبل مسیح میں ہوا جب مصری فرعون سمٹیکس اول نے دو بچوں کو ایک گونگے چرواہے کے ساتھ الگ کر دیا تاکہ یہ جان سکے کہ وہ کس زبان میں خود بخود بات کریں گے۔ ہیروڈوٹس کے مطابق، بچوں نے "روٹی" کے لیے فریجیائی لفظ ادا کیا، جس سے فرعون نے نتیجہ اخذ کیا کہ فریجیائی زبان اصل انسانی زبان تھی۔ تیرھویں صدی عیسوی میں، رومی شہنشاہ فریڈرک دوم نے مبینہ طور پر اسی طرح کا تجربہ کیا، بچوں کو انسانی رابطے سے الگ رکھا تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ آیا وہ کوئی قدرتی زبان سیکھیں گے۔ تاہم، یہ تجربہ ناکام قرار پایا کیونکہ بچوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ انسانی رابطے اور جذباتی پرورش کی کمی کی وجہ سے مر گئے تھے۔ زبان سے محرومی کا ایک اور قابل ذکر، اگرچہ متنازعہ، معاملہ کاسپار ہاؤزر کا ہے، جو سترہویں صدی کے ایک جرمن نوجوان تھے جنہوں نے دعویٰ کیا تھا کہ انہیں کم سے کم انسانی رابطے کے ساتھ تنہائی میں پالا گیا تھا۔ اگرچہ ہاؤزر کو دریافت ہونے کے بعد بات چیت کرنا اور بات کرنا سکھایا گیا، لیکن ان کے دعووں کی سچائی اور ان کی تنہائی کی حد غیر یقینی ہے۔ بیسویں صدی میں، امریکی لسانیات دان راجر شیٹک نے زبان سے محرومی کے تجربات کو "ممنوعہ تجربات" قرار دیا کیونکہ ان میں اخلاقی خدشات شامل ہیں۔ بچوں کو زبان اور سماجی تعامل سے الگ کرنا انہیں اہم ترقیاتی تجربات سے محروم کرتا ہے اور ان کی علمی اور جذباتی بہبود پر سنگین منفی اثرات ڈال سکتا ہے۔ اخلاقی خدشات کے باوجود، زبان سے محرومی کے تجربات نے زبان کے حصول کے اہم ادوار کو سمجھنے میں مدد دی ہے۔ کاسپار ہاؤزر اور ایسے جنگلی بچوں کے معاملات جو اپنی ابتدائی زندگی میں محدود زبان کے سامنا کر چکے تھے، اس بات کی اہمیت کو اجاگر کرتے ہیں کہ ابتدائی زبان کی تربیت معمول کی زبان کی ترقی کے لیے کتنی ضروری ہے۔ موجودہ تحقیق بچوں کے لسانی حصول پر مرکوز ہے جو عام ماحول میں پرورش پاتے ہیں، اور اخلاقی طریقے استعمال کیے جاتے ہیں جیسے مشاہداتی مطالعے اور زبان کے کنٹرول شدہ ان پٹ کے تجربات۔ ان مطالعات نے فطری لسانی صلاحیتوں اور ماحولیاتی عوامل کے پیچیدہ تعلقات کو سمجھنے میں مدد کی ہے جو زبان کی ترقی کو تشکیل دیتے ہیں۔ ماں کے پیٹ میں، ایک جنین کا سماعتی نظام تیزی سے ترقی کرتا ہے، جس سے وہ تقریباً 18 ہفتوں کے حمل کے بعد آوازیں سن سکتے ہیں۔ تیسرے سہ ماہی تک، وہ اپنی ماں کی آواز اور اپنی مادری زبان کی تالوں کو پہچان سکتے ہیں۔ اگرچہ وہ ابھی تک الفاظ کو نہیں سمجھتے، لیکن یہ قبل از پیدائش زبان کا سامنا پیدائش کے بعد زبان کے حصول کی بنیاد بناتا ہے۔ بچے اپنی مادری زبان کی آوازوں، نمونوں، اور دھن سے واقف ہو جاتے ہیں، جو انہیں مختلف زبانوں کے درمیان فرق کرنے اور بعد میں زبان کی مہارتیں حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے۔ یہ ابتدائی نمائش ان کی مستقبل کی لسانی مہارتوں کی بنیاد رکھتی ہے۔ پیدائش کے بعد، نومولود بچے انسانی تقریر کے لیے حساس ہوتے ہیں اور وہ اپنی ماں کی آواز اور رحم میں سنی گئی زبان کو ترجیح دیتے ہیں۔ ابتدائی چند مہینوں میں، بچے بنیادی طور پر رونے، کھیلن، اور غٹ غٹ کرنے کے ذریعے بات چیت کرتے ہیں۔ وہ آوازوں کے ساتھ تجربات کرتے ہیں اور اپنی مادری زبان کی بنیادی آوازوں کو پہچاننا شروع کرتے ہیں۔ تقریباً چھ مہینوں میں، بچے بڑبڑانے کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں، جہاں وہ حروف اور حروف کے امتزاجات کی ادائیگی شروع کرتے ہیں۔ یہ ایک اہم سنگ میل ہے کیونکہ وہ ان آوازوں کی مشق کرتے ہیں جو بالآخر الفاظ بن جائیں گی۔ بڑبڑانے سے بچوں کو اپنی زبان کے تال اور انٹونیشن سیکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ نو سے بارہ مہینوں کے درمیان، بچے الفاظ کو سمجھنا شروع کر دیتے ہیں یہاں تک کہ وہ انہیں کہنے کے قابل نہیں ہوتے۔ وہ اپنے نام کا جواب دے سکتے ہیں، سادہ ہدایات پر عمل کر سکتے ہیں، اور جب پوچھا جائے تو اشیاء کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں۔ اس دوران ان کی قابلِ فہم زبان ان کی اظہاری زبان سے تیز رفتار سے ترقی کرتی ہے۔ تقریباً اپنے پہلے سالگرہ پر، بہت سے بچے اپنے پہلے الفاظ ادا کرتے ہیں، عام طور پر سادہ لیبل جیسے "ماں"، "باپ"، یا "گیند"۔ یہ ابتدائی الفاظ عام طور پر اشاروں اور چہرے کے تاثرات کے ساتھ ہوتے ہیں تاکہ معنی کو بیان کیا جا سکے۔ جیسے جیسے ان کی ذخیرہ الفاظ میں اضافہ ہوتا ہے، بچے الفاظ کو دو الفاظ کے فقرے میں جوڑنا شروع کرتے ہیں جیسے "زیادہ دودھ" یا "کھلونا چاہیے"۔ آنے والے مہینوں اور سالوں میں، بچوں کی لسانی مہارتیں زبردست ترقی کرتی ہیں۔ وہ تیزی سے نئے الفاظ سیکھتے ہیں، گرامر کے اصولوں کو سمجھتے ہیں، اور پیچیدہ جملے بنانا شروع کرتے ہیں۔ ان کی ذخیرہ الفاظ تیزی سے بڑھتی ہے اور وہ مجرد تصورات کو سمجھنے اور گفتگو میں شامل ہونے لگتے ہیں۔ بچوں کی زبان کی ترقی پر کئی عوامل اثر انداز ہوتے ہیں۔ سب سے اہم ہے زبان کا سامنا جو دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ بات چیت، کتابیں پڑھنے، گانے گانے، اور ان سے بات کرنے کے ذریعے ہوتا ہے۔ وہ بچے جنہیں امیر زبان کے ماحول کا سامنا ہوتا ہے، ان کی زبان کی مہارتیں تیزی سے ترقی کرتی ہیں اور ان کے ذخیرہ الفاظ زیادہ ہوتے ہیں۔ سماجی تعامل بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بچے بالغوں کے ساتھ گفتگو کے ذریعے زبان سیکھتے ہیں، آوازوں کی نقل کرتے ہیں اور سوالات کا جواب دیتے ہیں۔ یہ تعامل انہیں فیڈبیک فراہم کرتا ہے اور ان کی سیکھنے کو مستحکم کرتا ہے۔ جینیات اور انفرادی فرق بھی زبان کی ترقی میں معاون ہوتے ہیں۔ کچھ بچے قدرتی طور پر زبانیں سیکھنے میں ماہر ہوتے ہیں، جبکہ دوسرے زیادہ وقت لے سکتے ہیں۔ تاہم، تمام بچوں کے پاس مناسب حمایت اور زبان کا سامنا کے ساتھ زبان سیکھنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ بچوں میں زبان کی ترقی ایک حیرت انگیز عمل ہے جو فطری صلاحیتوں، ماحولیاتی اثرات، اور سماجی تعاملات کے امتزاج سے ظاہر ہوتی ہے۔ دیکھ بھال کرنے والے امیر زبان کے ماحول فراہم کر کے اور معنی خیز گفتگو میں شامل ہو کر اپنے بچے کی زبان کی مہارتوں کو فروغ دے سکتے ہیں اور انہیں زندگی بھر سیکھنے اور بات چیت کے راستے پر ڈال سکتے ہیں۔

27/08/2024

1. کیا آپ نے کبھی اپنی لکھائی کا اپنے دوستوں کی لکھائی سے موازنہ کیا ہے؟ جیسے فنگر پرنٹس، کسی دو افراد کی لکھائی ایک جیسی نہیں ہوتی۔ آپ کے حروف لکھنے کا انداز آپ کی شخصیت اور سوچ کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتا ہے۔ حالانکہ لکھائی کی تجزیہ بے عیب نہیں، پھر بھی یہ آپ کے بارے میں کچھ بصیرت فراہم کر سکتا ہے۔

2. لکھائی کا سائز: کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی لکھائی کا سائز آپ کی خود اعتمادی اور خود آگاہی کی سطح کی نمائندگی کر سکتا ہے؟ بڑی لکھائی ظاہر کرتی ہے کہ آپ کھلے دل والے اور لوگوں کے شوقین ہیں، جبکہ چھوٹی لکھائی ظاہر کرتی ہے کہ آپ شرمیلے اور باریک بین ہیں۔ درمیانے سائز کی لکھائی ظاہر کرتی ہے کہ آپ متوازن اور حالات کے مطابق ڈھل جانے والے ہیں۔

3. الفاظ کے درمیان فاصلہ: اگر آپ اپنے الفاظ کے درمیان وسیع فاصلہ چھوڑتے ہیں، تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنی آزادی پسند کرتے ہیں۔ دوسری طرف، کم فاصلہ ظاہر کر سکتا ہے کہ آپ کو تنہائی پسند نہیں۔

4. لکھائی کا جھکاؤ: دائیں جانب جھکاؤ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ جذباتی ہیں اور نئے تجربات کے لیے کھلے ہیں۔ بائیں جانب جھکاؤ ظاہر کرتا ہے کہ آپ زیادہ اندرونی سوچ والے اور محتاط ہیں۔ بغیر جھکاؤ کے لکھائی آپ کے منطقی اور عملی ہونے کی نشاندہی کرتی ہے۔

5. نقطے: اگر آپ "i" کے نقطے کو اوپر لگاتے ہیں، تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کی تخیل بہت زیادہ ہے۔ اگر نقطہ بالکل اوپر لگاتے ہیں، تو آپ تفصیل پسند اور منظم ہیں۔ نقطے کی بجائے لائن لگانا خود پر زیادہ تنقید کی نشانی ہو سکتا ہے۔

6. کراس: t کے اوپر کراس لگانا ظاہر کرتا ہے کہ آپ مہتواکانکشی ہیں اور بڑے اہداف رکھتے ہیں۔ درمیانے کراس آپ کے پراعتماد ہونے کی نشانی ہے۔ لمبے کراس آپ کے پرعزم اور ضدی ہونے کی علامت ہیں۔

7. حاشیے: بائیں حاشیہ آپ کے ماضی کے بارے میں نقطہ نظر کو ظاہر کرتا ہے۔ تنگ بائیں حاشیہ ماضی پر مبنی نظریات کی نشاندہی کرتا ہے، جبکہ وسیع بائیں حاشیہ مستقبل کو گلے لگانے کی علامت ہے۔ دائیں حاشیہ آپ کے مستقبل کے بارے میں رویے کی عکاسی کرتا ہے۔ تنگ دائیں حاشیہ مستقبل کو اپنانے کی نشانی ہے، جبکہ وسیع دائیں حاشیہ محتاط رویے کی علامت ہے۔

-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

27/08/2024

ماہرینِ فلکیات نے ایک ایسے سیارے کو دریافت کیا ہے جو زمین سے زیادہ زندگی کے لئے موزوں ہو سکتا ہے۔ اپنی تحقیق کے دوران، انہوں نے ہمارے نظام شمسی کے باہر 24 سیارے دریافت کیے ہیں جن کی حالتیں زندگی کے لئے زمین کی نسبت زیادہ سازگار ہو سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ سیارے ایسے ستاروں کے گرد چکر لگاتے ہیں جو ہماری سورج کے مقابلے میں زیادہ موزوں ہو سکتے ہیں۔ یہ ممکنہ "سپر ہیبیٹ ایبل" سیارے عام طور پر زمین سے پرانے، کچھ بڑے، گرم، اور زیادہ مرطوب ہوتے ہیں۔ یہ 24 سیارے 100 نوری سال سے زیادہ دور واقع ہیں۔ اس مطالعہ کو انجام دینے کے لیے، سائنسدانوں نے ہمارے نظام شمسی کے باہر موجود 4,500 معروف سیاروں کا جائزہ لیا۔ انتخابی عمل میں ایسے سیارے-ستارے کے نظاموں کی شناخت شامل تھی جن میں زمینی سیارے اس ستارے کے قابل سکونت علاقے میں پائے جاتے ہیں، جہاں مائع پانی موجود ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، محققین نے K بونے ستاروں والے نظاموں پر توجہ دی، جو ہمارے سورج کی نسبت ٹھنڈے، کم بڑے اور کم روشن ہیں۔ K ستاروں کا فائدہ یہ ہے کہ ان کی عمر 20 ارب سے 70 ارب سال تک ہوتی ہے، جس سے ان کے گرد چکر لگانے والے سیارے پرانے ہو سکتے ہیں اور زندگی کو زمین کی طرح پیچیدگی تک پہنچنے کے لئے زیادہ وقت ملتا ہے۔ تاہم، ہدف سیارے بہت زیادہ پرانے نہیں ہونے چاہئیں، کیونکہ ان کے اندرونی حرارت اور حفاظتی جغرافیائی مقناطیسی میدان ختم ہو چکے ہوں گے۔ زمین، مثال کے طور پر، تقریباً 4.5 ارب سال پرانی ہے، جبکہ محققین کے مطابق زندگی کے لیے بہترین عمر کا دائرہ 5 سے 8 ارب سال کے درمیان ہے۔ ایک سیارہ جو زمین سے 10% بڑا ہو گا، زیادہ قابل سکونت زمین فراہم کرے گا۔

13/08/2022

7 Ways to Stop Wasting Time and Become More Productive

1. Recognize instances when you delay or postpone your own tasks on purpose. ...
2. Create a schedule. ...
3. Create personal goals and deadlines. ...
4. Take things slower. ...
5. Take action as you go. ...
6. Put away all distractions. ...
7. Step outside.

13/08/2022

Adopt Anti-Procrastination Strategies

1. Forgive yourself for procrastinating in the past. ...
2. Commit to the task. ...
3. Promise yourself a reward. ...
4. Ask someone to check up on you. ...
5.Act as you go. ...
6. Rephrase your internal dialog. ...
7. Minimize distractions . ...
8. Aim to "eat an elephant beetle" first thing, every day!

12/08/2022

12 symptoms of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

* Impulsiveness
* Disorganization and problems prioritizing
* Poor time management skills
* Problems focusing on a task
* Trouble multitasking
* Excessive activity or restlessness
* Poor planning
* Low frustration tolerance
* Frequent mood swings
* Problems following through and completing tasks
* Hot temper
* Trouble coping with stress

03/08/2022

Here are some tips that to get you started that can help you train your brain how to think positively.

1) Focus on the good things.
2 Practice gratitude.
3) Keep a gratitude journal.
4) Open yourself up to humour.
5) Spend time with positive people.
6) Practice positive self-talk.
7) Identify your areas of negativity.

03/08/2022

7 Tips To Live A Happier Life

1) Eat nourishing food.
2) Sleep seven to eight hours a night.
3) Keep company with good people.
4) Avoid news overdose.
5) Get regular exercise.
6) Do something meaningful each day.
7) Think good thoughts for others.

13/07/2022

Regular exercise is important for overall health and fitness. A combination of resistance and cardiovascular training is a powerful tool to help prevent many health conditions.

People can start slowly and increase the frequency of workouts or the number of repetitions and sets in each one as their fitness levels improve.

06/07/2022

Following are tips for improving your sleep:

1) Reduce your caffeine intake, especially in the afternoons

2) Quit smoking

3) Limit and/or omit alcohol consumption

4) Limit naps to less than one hour, preferably less

5)Don’t stay in bed too long—spending time in bed without sleeping leads to more shallow sleep

6) Adhere to a regular daily schedule including going to bed and getting up at the same time

7) Maintain a regular exercise program. Be sure to complete exercise several hours before bedtime

8) Make sure your bed is comfortable. You should have enough room to stretch and turn comfortably. Experiment with different levels of mattress firmness, foam or egg crate toppers, and pillows that provide more support

9) Keep your room cool. The temperature of your bedroom also affects sleep. Most people sleep best in a slightly cool room (around 65° F or 18° C) with adequate ventilation. A bedroom that is too hot or too cold can interfere with quality sleep.

10)Turn off your TV and Computer, many people use the television to fall asleep or relax at the end of the day. Not only does the light suppress melatonin production, but television can actually stimulate the mind, rather than relaxing it.

11) Don’t watch the clock – turn your alarm clock around so that it is not facing you

12) Keep a note pad and pencil by your bed to write down any thoughts that may wake you up at night so you can put them to rest

13) Refrain from taking a hot bath or shower right before bed; the body needs to cool a degree before getting into deep sleep

14) Try listening to relaxing soft music or audio books instead, or practicing relaxation exercises.

05/07/2022

It is important to take care of your mental health.
If you’re experiencing some of these symptoms:
❗️Headache
❗️Neck & shoulder pain
❗️Upset stomach
❗️Heavy chest
maybe you’re stressed. Here is some advice that can help you to cope with stress: https://bit.ly/WHOStressManagement

02/07/2022

Follow these 7 tips to increase your energy and live a happier, healthier, more productive life:
* Eat nourishing food. ...
* Sleep seven to eight hours a night. ...
* Keep company with good people. ...
* Avoid news overdose. ...
* Get regular exercise. ...
* Do something meaningful each day. ...
* Think good thoughts for others.

The Random Talk - TRT

28/08/2024

28/08/2024

28/08/2024

28/08/2024

28/08/2024

27/08/2024

27/08/2024

13/08/2022

13/08/2022

12/08/2022

03/08/2022

03/08/2022

13/07/2022

06/07/2022

05/07/2022

02/07/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category