রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু, সহজ রান্নার পদ্ধতি এবং বিবরণ উপস্হাপন করে আপনার ও পরিবারের বন্ধু হতে� চা

"ফুলকপি পাকোড়া"ফুলকপি দিয়ে বানাতে পারেন মচমচে পাকোড়া। মজাদার এই স্ন্যাক্সটি চায়ের সাথে দারুণ উপভোগ করা যায়। রইল সহজ রেসি...
01/03/2025

"ফুলকপি পাকোড়া"

ফুলকপি দিয়ে বানাতে পারেন মচমচে পাকোড়া। মজাদার এই স্ন্যাক্সটি চায়ের সাথে দারুণ উপভোগ করা যায়। রইল সহজ রেসিপি।👇

👉উপকরণ: ফুলকপি ১টি (ছোট টুকরো করে কাটা), বেসন ১ কাপ, চালের গুঁড়া ২ টেবিল চামচ (মচমচে করার জন্য), আদা-রসুন বাটা ১ চা-চামচ, কাঁচা মরিচ কুচি ২-৩টি, ধনেপাতা কুচি ২ টেবিল চামচ, জিরা গুঁড়া ১/২ চা-চামচ, লবণ স্বাদমতো, লাল মরিচ গুঁড়া ১/২ চা-চামচ, হলুদ গুঁড়া ১/২ চা-চামচ, বেকিং সোডা ১ চিমটি, পানি পরিমাণমতো এবং ভাজার জন্য তেল।

প্রস্তুত প্রণালি: ফুলকপির টুকরোগুলো ধুয়ে হালকা গরম পানিতে ২-৩ মিনিট সেদ্ধ করে নিন। এরপর পানি ঝরিয়ে নিন। একটি বাটিতে বেসন, চালের গুঁড়া, আদা-রসুন বাটা, কাঁচা মরিচ, ধনেপাতা, লবণ, জিরা গুঁড়া, লাল মরিচ গুঁড়া ও হলুদ গুঁড়া ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।

সামান্য পানি দিয়ে ঘন ব্যাটার তৈরি করুন। খুব বেশি পাতলা করবেন না, নয়তো ফুলকপির গায়ে ভালোভাবে লেপে থাকবে না। এবার ফুলকপির টুকরোগুলো ব্যাটারে ডুবিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। কড়াইতে তেল গরম করে মাঝারি আঁচে পাকোড়াগুলো বাদামি ও মচমচে হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।

ভাজা হয়ে গেলে তেল থেকে তুলে কিচেন পেপারে রেখে অতিরিক্ত তেল ঝরিয়ে নিন। টমেটো সস বা ধনেপাতা চাটনি দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন। এটি চায়ের সাথেও দুর্দান্ত একটি নাস্তা।

"কাবুলি পোলাও"ইতিহাস বলে, এটি একসময় আফগান রাজাদের প্রিয় খাবার ছিল। যা ধীরে ধীরে পাকিস্তান, ইরান, তাজিকিস্তানসহ নানা দেশে...
01/03/2025

"কাবুলি পোলাও"

ইতিহাস বলে, এটি একসময় আফগান রাজাদের প্রিয় খাবার ছিল। যা ধীরে ধীরে পাকিস্তান, ইরান, তাজিকিস্তানসহ নানা দেশে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। কাবুলি পোলাও শুধুমাত্র স্বাদেই অনন্য নয়। বরং এটি এক ধরনের ঐতিহ্যের প্রতীক। যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে প্রচলিত হয়ে আসছে।

👉দেখে নিন কাবুলি পোলাওয়ের পারফেক্ট রেসিপি।👇

উপকরণ: বাসমতি চাল ২ কাপ (৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখাতে হবে), পানি ৬ কাপ, তেজপাতা ১টি, লবণ ১ চা-চামচ, তেল ২ টেবিল চামচ, গরু বা খাসির মাংস হাফ কেজি, পেঁয়াজ ১টি (মিহি করে কাটা), রসুন বাটা ১ চা-চামচ, আদা বাটা ১ চা-চামচ, লবণ স্বাদমতো, গরম মসলা গুঁড়া ১ চা-চামচ, ধনে গুঁড়া ১ চা-চামচ, জিরা গুঁড়া ১ চা-চামচ, দারুচিনি ১ টুকরো, এলাচ ২-৩টি, লবঙ্গ ৩-৪টি, গোলমরিচ ৫-৬টি, পানি ২ কাপ, তেল বা ঘি ৩ টেবিল চামচ, গাজর ১টি (পাতলা করে কাটা), কিসমিস ২ টেবিল চামচ, চিনি ১ চা-চামচ, কাঠবাদাম ৮-১০টি, পেস্তাবাদাম ৫-৬টি (ঐচ্ছিক) ও ঘি ১ টেবিল চামচ।

প্রস্তুত প্রণালি: প্রথমে একটি প্যানে তেল গরম করে পেঁয়াজ ভেজে নরম ও হালকা বাদামি করে নিন। এরপর আদা-রসুন বাটা দিয়ে ভালোভাবে কষিয়ে নিন। মাংস, লবণ, ধনে গুঁড়া, জিরা গুঁড়া, গরম মসলা, দারুচিনি, এলাচ, লবঙ্গ ও গোলমরিচ দিয়ে কষিয়ে নিন। ২ কাপ পানি দিয়ে ঢেকে মাঝারি আঁচে মাংস নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন (প্রয়োজনে কুকারে ২-৩টি সিটি দিন)। মাংস সেদ্ধ হয়ে গেলে ঝোল থেকে আলাদা করে রাখুন। ঝোল পরবর্তীতে ব্যবহৃত হবে।

লেমন জিঙ্গার চিকেন যেভাবে বানাবেন, রইল রেসিপিলেমন জিঙ্গার চিকেন যেভাবে বানাবেন, রইল রেসিপি
অন্য একটি প্যানে ১ টেবিল চামচ ঘি দিয়ে গাজর কেটে ভেজে নরম করুন। এরপর কিসমিস ও চিনি দিয়ে ১-২ মিনিট নেড়ে নিন। কাঠবাদাম ও পেস্তা দিয়ে অল্প ভাজুন। তারপর আলাদা রেখে দিন।

একটি পাত্রে ৬ কাপ পানি গরম করে তাতে লবণ, তেজপাতা ও তেল দিন। চাল দিয়ে ৭০-৮০ শতাংশ সেদ্ধ করে পানি ঝরিয়ে নিন।

এখন একটি বড় হাঁড়িতে নিচে রান্না করা মাংস বিছিয়ে দিন। এরপর তার ওপর ১ স্তর সেদ্ধ চাল দিন। এবার মাংসের ঝোল চালের ওপরে ছড়িয়ে দিন। এরপর গাজর-কিসমিস-কাঠবাদামের মিশ্রণ ছড়িয়ে দিন। এবার হাঁড়ির ঢাকনা বন্ধ করে খুব অল্প আঁচে (দমে) ২০-২৫ মিনিট রেখে দিন।

গরম গরম সুগন্ধি পেশোয়ারি কাবুলি পোলাও পরিবেশন করুন রায়তা বা সালাদের সাথে। এই পোলাওয়ের মিষ্টি-মসলাদার স্বাদ একদম পারফেক্ট হবে।

রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

বন্ধুরা রমজানের সেহরির জন্য তৈরি করুন মজাদার 👇👉"পেঁপের মুড়িঘণ্ট"উপকরণ: পেঁপে (মাঝারি মাপের) ১টা, আলু ১টা, পোলাওয়ের চাল ...
01/03/2025

বন্ধুরা রমজানের সেহরির জন্য তৈরি করুন মজাদার 👇

👉"পেঁপের মুড়িঘণ্ট"

উপকরণ: পেঁপে (মাঝারি মাপের) ১টা, আলু ১টা, পোলাওয়ের চাল ৪ টেবিল চামচ, তেজপাতা ১টা, জিরা গুঁড়ো ১/২ চা-চামচ, জিরে বাটা ১ চা-চামচ, তেল ৬ টেবিল চামচ, লবণ স্বাদমতো, হলুদ পরিমাণমতো ও চিনি স্বাদমতো।

প্রণালী: কড়াইতে তেল গরম হলে তাতে জিরা গুঁড়ো ও তেজপাতা দিন। তাতে পেঁপের টুকরোগুলো ভেজে নিন। ২ মিনিট পর আলুর টুকরা, লবণ ও হলুদ দিয়ে নেড়েচেড়ে নিন। তাতে পোলাওয়ের চাল দিয়ে ভেজে কড়াইয়ের মুখ ঢাকা দিয়ে দিন। কিছুক্ষণ পর তাতে জিরা গুঁড়ো, অল্প পানি ও লবণ দিয়ে নেড়েচেড়ে নিন। তারপর ৪ কাপ পানি দিন। ৫ মিনিট ঢাকনা দিয়ে রাখুন। সামান্য চিনি দিয়ে ভালভাবে নেড়েচেড়ে নামিয়ে নিন।

প্লিজ, বেশি বেশি শেয়ার করে সকলকে জানার শেখার জন্য সহযোগিতা করুন এবং কমেন্ট বক্সে আপনার মতামত ও পছন্দের রেসিপির কথা জানাতে পারেন,, ইনশাআল্লাহ আমি সুবিধা জনক সময়ে আপনার চাহিদা পুরণের চেষ্টা করবো।
আপনার বন্ধুদের ইনভাইট Invite করে
ফলো দিতে বলুন।

রমজানের শুভেচ্ছা।
রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

সেহরির রেসিপির জন্য তৈরি করুন মজাদার 👇👉"কাঁচকলা তিল চিকেন"উপকরণ: মুরগির মাংস ৫০০ গ্রাম, কাঁচকলা ২টি, পেঁপে ৫টা, লবণ পরিম...
01/03/2025

সেহরির রেসিপির জন্য তৈরি করুন মজাদার 👇
👉"কাঁচকলা তিল চিকেন"

উপকরণ: মুরগির মাংস ৫০০ গ্রাম, কাঁচকলা ২টি, পেঁপে ৫টা, লবণ পরিমাণমতো, তিল বাটা ১ চা-চামচ, ঘি ও গরম মশলা পরিমাণমতো, সরিষয়ার তেল ৩ টেবিল চামচ, টক দই ১০০ গ্রাম, জিরা গুঁড়ো ১ চা-চামচ, ধনে গুঁড়ো ১ চা-চামচ, কাশ্মীরি লঙ্কা গুঁড়ো ১ চা-চামচ, টমেটো ১টা, পেঁয়াজ ১টা, আদা বাটা ১ চা-চামচ, রসুন বাটা ১ চা-চামচ এবং কাঁচা মরিচ কুচি ১ চা-চামচ।

প্রণালী: প্রথমে কাঁচকলা কেটে জলে ভিজিয়ে রাখুন। তারপর দই, জিরা গুঁড়ো, ধনে গুঁড়ো, আদা বাটা, পেঁয়াজ, রসুন, কাঁচা মরিচ, হলুদ দিয়ে চিকেন ম্যারিনেট করে নিন। এবার কড়াইয়ে তেল দিয়ে তাতে একটা শুকনো মরিচ ও গোটা গরম মশলা দিয়ে সবজিগুলো ভেজে তুলে নিন। এবার কড়াইতে পেঁয়াজ কুচি দিয়ে নাড়াচাড়া করে নিয়ে তাতে আদা, রসুন, কাঁচা মরিচ কুচি, টমেটো কিউব, হলুদ আর পরিমাণমতো লবণ দিয়ে কষিয়ে নিন। এবার চিকেনের পিসগুলো কড়াইতে দিয়ে তাতে তিল বাটা দিন। তারপর ভেজে রাখা সব্জিগুলো দিয়ে নাড়াচাড়া করে পানি দিয়ে ঢাকনা দিয়ে দিন। কিছুক্ষণ পরে ঘি, গরম মশলা আর তিল দিয়ে নামিয়ে ফেললেই তৈরি কাঁচকলা তিল চিকেন।
বন্ধুরা মুসলমানদের রমজানের সেহরির জন্য কষ্ট করে রেসিপি দিচ্ছি,, বেশি বেশি শেয়ার করুন সকলকে জানার শেখার জন্য সহযোগিতা করুন, লাইক,কমেন্ট করে মতামত দিন, আমাদের পেইজ এ ফলো দিয়ে সাথে থাকুন।
রমজান মোবারক এর শুভেচ্ছা।

রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

বছর ঘুরে আবারও চলে এসেছে সিয়াম সাধনার মাস মাহে রমজান। ভোররাতে সাহরি খেয়ে সারাদিন খাবার ও পানীয় বর্জন করে সংযম পালন করেন ...
01/03/2025

বছর ঘুরে আবারও চলে এসেছে সিয়াম সাধনার মাস মাহে রমজান। ভোররাতে সাহরি খেয়ে সারাদিন খাবার ও পানীয় বর্জন করে সংযম পালন করেন ধর্মপ্রাণ মুসলিমরা। আর ইফতারের মধ্যে দিয়ে শেষ হয় এই এই সংযম। যেহেতু লম্বা একটা সময খালি পেটে থাকতে হয়, তাই সাহরিতে খাবার খেতে হবে বুঝে-শুনে। হালকা মশলা এবং পেট ঠান্ডা রাখে এমনকিছু রেসিপি দিয়েছে,,,
👉 রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

"পুঁটির টকটকা ঝোল"
👇
উপকরণ: সরপুঁটি মাছ ৫০০ গ্রাম, হলুদ গুঁড়ো ১ টেবিল চামচ, পাঁচফোড়ন ১ চা-চামচ, সরিষার তেল ৩ টেবিল চামচ, গোটা মেথি ১/২ চা-চামচ, পেঁয়াজ কুচি ১ টেবিল চামচ, শুকনো মরিচ ৩টি, আদা-রসুন বাটা ১ চা-চামচ, সরিষা বাটা, ১ চা-চামচ এবং লবণ স্বাদমতো।

প্রণালী: পাঁচফোড়ন ও ১টা শুকনো মরিচ ভেজে গুঁড়া করে নিন। এবার মাছে লবণ, হলুদ ও ১/৪ চা-চামচ তৈরি করা মশলা দিয়ে ম্যারিনেট করে পাঁচ থেকে ছয় মিনিট রাখুন। প্যানে তেল গরম করে মাছগুলো ভেজে তুলে রাখুন। তারপর একই তেলে গোটা মেথি ও ২টি শুকনো মরিচ ফোড়ন দিন। পেঁয়াজ বাটা দিয়ে সামান্য ভেজে আদা-রসুন বাটা দিন। এবার ভেজে রাখা মশলা, হলুদ, লবণ ও সামান্য পানি দিয়ে দুই থেকে তিন মিনিট রান্না করুন। সরিষা বাটা দিয়ে কিছুক্ষণ নাড়াচাড়া করুন।
তারপর পরিমাণমতো পানি দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন। দুই-তিন মিনিট ফুটিয়ে তাতে ভাজা মাছ দিন। আরও দুই থেকে তিন মিনিট রান্না করে নামিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।

বেশি বেশি শেয়ার করে সকলকে জানার শেখার জন্য সহযোগিতা করুন,,সওয়াবের নিয়তে এটাও আপনার জন্য সদকায়ে জারিয়া হবে ইনশাআল্লাহ।

হালিম মধ্যপ্রাচ্যের খাবার হলেও বর্তমানে এটি দেশ, কাল, ধর্মের বেড়া টপকে পরিণত হয়েছে একটি সর্বজনীন খাবারে। ইতিহাস থেকে জান...
01/03/2025

হালিম মধ্যপ্রাচ্যের খাবার হলেও বর্তমানে এটি দেশ, কাল, ধর্মের বেড়া টপকে পরিণত হয়েছে একটি সর্বজনীন খাবারে। ইতিহাস থেকে জানা যায়, এই খাবারটিকে ভারতীয় উপমহাদেশে জনপ্রিয় করে তুলেছিলেন ইয়েমেনের একটি রাজ্যের রাজা সুলতান সইফ নওয়াজ জঙ্গ। তিনি হায়দরাবাদের নিজামের দরবারে খুব শ্রদ্ধেয় অতিথি ছিলেন। তিনি যখন নৈশভোজ দিতেন, তাতে তিনি আরবি খানা হিসেবে এই হালিম রাখতেন।

বাংলাদেশে জনপ্রিয় খাবার হালিম। এখন আর শুধু মুসলিমদের নয়, সব ধর্মের মানুষেরই প্রিয় খাবারের তালিকায় এটি স্থান পেয়েছে এর অতুলনীয় স্বাদের গুণে।

"ইফতারে সেরা হালিম তৈরির সহজ রেসিপি"👇


প্রয়োজনীয় উপকরণ: বাড়িতে এই খাবারটি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে খাসির মাংস ৫০০ গ্রাম, ছোলার ডাল ১৫০ গ্রাম, মুগ ডাল ১৫০ গ্রাম, মসুর ডাল ১৫০ গ্রাম, পোলাও চাল ১০০ গ্রাম, জিরা গুঁড়ো ১ টেবিল চামচ, ধনে গুঁড়ো ১ টেবিল চামচ, হলুদ গুঁড়ো ২ টেবিল চামচ, মরিচ গুঁড়ো ১ টেবিল চামচ, সাদা গোলমরিচ গুঁড়ো ১ চা-চামচ, গরম মসলা গুঁড়ো ১ টেবিল চামচ, তেল ২ কাপ, ঘি ১ চা-চামচ, পেঁয়াজ কুচি ৩ কাপ, কাঁচা মরিচ ৪টি, পুদিনা পাতা ২ টেবিল চামচ, আদা বাটা ২ চা-চামচ, রসুন ২ চা-চামচ, টক দই ১/২ কাপ, লবণ পরিমাণমতো।

যেভাবে তৈরি করবেন: প্রথমে একটি সসপ্যানে সব ডাল ও চাল দিয়ে ১টি কাঁচা মরিচ, হলুদ আর লবণ দিয়ে পরিমাণমতো পানি দিয়ে চুলায় বসিয়ে দিন সিদ্ধ করার জন্য। এবার অন্য আরেকটি চুলায় বসিয়ে দিন আরেকটি সসপ্যান। তাতে তেল ও ঘি দিয়ে পেঁয়াজ কুচি দিয়ে হালকা বাদামি রঙের করে নিন।

এবার তাতে মাংস দিয়ে রান্না করুন পাঁচ মিনিটের মতো। এবার একে একে সব উপকরণ দিয়ে মাংসগুলো কষিয়ে নিন আধা ঘণ্টার মতো। মাংস রান্না হয়ে গেলে চেক করুন মাংসের তেল উপরে উঠে আসে কি না। এবার রান্না করা মাংসের সবটুকু ঢেলে দিন ডালের সসপ্যানটিতে। মিডিয়াম আঁচে সবকিছু মিশিয়ে নিন ১০ মিনিটের মতো। বেরেস্তা, লেবু, ধনেপাতা ও পুদিনাপাতা ওপর দিয়ে ছড়িয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন মজাদার হালিম।

"স্বাস্থ্যসম্মত সাহরি খাবার"রোজায় আমাদের সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন। একজন মানুষের স্বাভাবিক জীবন যাপন...
01/03/2025

"স্বাস্থ্যসম্মত সাহরি খাবার"

রোজায় আমাদের সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন। একজন মানুষের স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য যে পরিমাণ খাবার প্রয়োজন হয় তাকে ব্যালেন্স ডায়েট বলে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক প্রায় ২০০০-২৫০০ ক্যালরি সমপরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে হয়। তবে রোজার সময় ১০০০ থেকে ১৫০০ ক্যালরি খাবার গ্রহণ যথেষ্ট। কারণ রোজায় অল্প খাবার গ্রহণ করলেই অটোফ্যাজি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীরের ক্ষতিকর কোষসমূহ পরিষ্কার হয়।

"রাতের খাবারে যা খাবেন"
👇

রাতের খাবার খেলে এককাপ ভাতের সঙ্গে মাছ/ডিম, ডাল ও সবজি খেতে পারেন। এসময় অতিরিক্ত খাবার বর্জনীয়। ইফতার করলে পরবর্তীতে তারাবীর নামাজের পরে কিছুটা ক্ষুধা লাগা স্বাভাবিক। তখন ২-৩টি খেজুর খেলেই ক্ষুধা চলে যাবে।
সাহরির খাবার

ভাত, মাছ/মুরগি, ডাল সবজি ইত্যাদি খেতে পারেন। ২ কাপ পরিমাণ (১০০গ্রাম) ভাতের সঙ্গে ১ টুকরো মাছ/মুরগি, ডাল ও সবজি হলেই যথেষ্ট। সম্ভব হলে খাওয়ার পরে দুটি খেজুর খাবেন। অতিরিক্ত ঝাল খাবার, চর্বি জাতীয় খাবার কিংবা তেলে ভাজা খাবার সাহরিতে খাবে না।

রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

চিকেন সালাদ সব বয়সের মানুষের জন্য একটি অসাধারণ খাবার যা ইফতারে, রাতের খাবারে এবং সেহেরিতে অনায়াসে খেতে পারবেন।👉চিকেন সাল...
01/03/2025

চিকেন সালাদ সব বয়সের মানুষের জন্য একটি অসাধারণ খাবার যা ইফতারে, রাতের খাবারে এবং সেহেরিতে অনায়াসে খেতে পারবেন।

👉চিকেন সালাদ

উপকরণঃ

হাড় ছাড়া মুরগির মাংস ১ কাপ, ময়দা ২ টেবিল চামচ, পেঁয়াজ বাটা ১ চা চামচ, রসুন বাটা ১ চা চামচ, পাপরিকা পাউডার ১ চা চামচ / লাল মরিচ গুঁড়ো ১/২ চা চামচ, গোল মরিচ গুঁড়ো ১ চা চামচ, অরিগানো ১/২ চা চামচ, শুকনা মরিচ টালা গুঁড়ো অল্প, টমেটো কেচাপ ১ টেবিল চামচ, লবণ স্বাদমত, তেল ১ টেবিল চামচ।

সালাদের জন্য যা লাগবেঃ

শসা টুকরা / কুচি , গাজর, টমেটো ,লেটুস কুচি এবং ভাঁজা মচমচে নুডুলস, লেবুর রস, অল্প অলিভ ওয়েল।

প্রস্তত প্রণালীঃ

১. তেল ছাড়া মাংসের সব উপকরন মাংসের সাথে মিশিয়ে মেরিনেট করে রাখুন ১০ মিনিট। এক ঘণ্টা হলে আরো ভালো।

২. প্রথমে প্যানে তেল দিয়ে তেল গরম হলে মেরিনেট করে রাখা মাংস দিয়ে মিডিয়াম আঁচে রান্না করুন। ভাজা ভাজা হলে নামিয়ে নিন।

৩. এখন সালাদের জন্য কেটে রাখা শসা, গাজর, টমেটো ,লেটুস কুচিতে অল্প লবণ, ভাজা মচমচে নুডুলস, লেবুর রস আর অল্প অলিভ ওয়েল দিয়ে মেখে নিন। (লবণটা খেয়াল রাখতে হবে কারন রান্না করা মাংসতেও লবণ দেয়া আছে)।

৪. প্লেটে পরিবেশনের সময় আগে মাখানো সালাদ সাজিয়ে নিন। এর উপর রান্না করা মাংস ছড়িয়ে দিন।

৫. চাইলে কিছু ভাজা বাদাম উপরে ছিটিয়ে পরিবেশন করতে পারেন। এতে পরিবেশনটা দেখতেও ভালো লাগবে।

উপকারীতাঃ

গরমে সব ধরনের সালাদই স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আর চিকেন সালাদ অত্যাধিক সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি খাবার। এর আমিষ আপনার পেশির শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং তাজা সবজি জোগান দেবে অ্যান্টি অক্সিড্যান্টের। এ গরমের রমজানে এই সালাদ আপনার শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে।

আল্লাহ আমাদের সকলকে সুস্থ রাখুক। এই রমজানে সুস্থ দেহে বেশি বেশি ইবাদত বন্দেগি করার সুযোগ দিক। নিজের, পরিবারের এবং আশেপাশের নিম্ন আয়ের মানুষের খেয়াল রাখবেন। ইনশাআল্লাহ রমজান মাসের এই পবিত্র সময়গুলো সকলের ভালো কাটবে। আমিন ?

রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

বাংলাদেশের বেশিরভাগ অত্যন্ত ধর্মপ্রাণ মুসলমান। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের পাশাপাশি সময় পেলেই সুন্নত ও নফল নামাজের মাধ্যমে তিনি ...
01/03/2025

বাংলাদেশের বেশিরভাগ অত্যন্ত ধর্মপ্রাণ মুসলমান। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের পাশাপাশি সময় পেলেই সুন্নত ও নফল নামাজের মাধ্যমে তিনি ইবাদতে মশগুল থাকার চেষ্টা করেন। কিন্তু ওনার মনে একটি বিষয় নিয়ে অনেক কষ্ট। পবিত্র রমজান মাসে অনেক অসুস্থ হয়ে পড়ায় তিনি বেশীরভাগ রোজা রাখতে পারেন না। বাস্তব অর্থে খোঁজ নিলে দেখা যাবে শুধু তিনিই নয়, এমন অনেকেই আছেন যারা রোজার সময়টাতে অসুস্থ হয়ে পড়েন।

পুষ্টিবিদগণ মনে করেন, এর মূল কারণ খাদ্যাভ্যাসে ব্যাপক পরিবর্তন। হঠাৎ এ পরিবর্তন শরীর মানিয়ে নিতে না পারায় অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। তাই যতটা সম্ভব সুস্থদেহে রোজা রাখার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখা চাই কিছু বিশেষ খাবার। যা খেতেও সুস্বাদু এবং পুষ্টি-গুণেও ভরপুর।

যেমন ধরুন, ইফতার শুরু করতে পারেন পুষ্টিকর দই-চিঁড়া দিয়ে। সেহরি পর্যন্ত খেতে পারেন ইচ্ছামত। সুস্বাদু এই খাবার পানির চাহিদা মেটাবে এবং ক্ষুধা দূর করবে। পাশাপাশি নানান পুষ্টির চাহিদা পূরন করবে এবং এটি বানানোও খুব সহজ।

চলুন দেখে নেই মজাদার ও পুষ্টিকর এ খাবারগুলো তৈরির প্রস্তুত প্রনালী।

★ দই – চিঁড়া

উপকরনঃ

মিষ্টি দই ১ কাপ, চিঁড়া আধা কাপ, পাকা কলা ১টি, পাকা আম ১ কাপ, লবণ ১ চিমটি, চিনি বা মধু স্বাদমতো।

প্রস্তুত প্রণালীঃ

১. প্রথমে চিঁড়া ধুয়ে পানি ঝরিয়ে নিতে হবে।

২. তারপর একটি বাটিতে দই ও লবণ দিয়ে ভালোভাবে ফেটে নিন।

৩. ফেটানো দইয়ে চিঁড়া মেখে এক ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন।

৪. স্বাদমতো চিনি বা মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।

৫. পরিবেশনের ঠিক ৫ – ১০ মিনিট আগে আম ও কলার সঙ্গে দই-চিড়া চামচ দিয়ে মেশাতে হবে।

৬. তারপর আম ও কলার টুকরা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।

৭. চাইলে আপনার ইচ্ছামতো অন্য ফল দিয়েও সাজিয়ে নিতে পারেন।

উপকারীতাঃ

সারাদিনের পানির চাহিদা মিটানোর সাথে সাথে ক্ষুধা মিটিয়ে শরীরকে তরতাজা করতে এ খাবারটি বেশ কার্যকর। সেই সাথে বাড়াবে হজম প্রক্রিয়া ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে। এছাড়া পেট ঠান্ডাকারী খাবার হিসেবে দই – চিঁড়ার জুড়ি নেই। চিঁড়ায় পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকার জন্য কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে অনেক উপকারি।

👉প্রতিদিনের ফলের চাহিদা পূরন করতে খেতে পারেন ফ্রুট কাস্টার্ড। দুধ, খেজুর এবং বিভিন্ন ফলের মিশ্রণের এই খাদ্যটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
★★ ফ্রুট কাস্টার্ড

উপকরণঃ

দুধ ১ লিটার, ডিমের কুসুম ২টি, কাস্টার্ড পাউডার ৩ টেবিল চামচ, চিনি স্বাদমতো, কিসমিস ২ টেবিল চামচ, কাঠ বাদাম ২ টেবিল চামচ, ফল (কলা, আম, আপেল, আঙুর, চেরি ফল,আনার, স্ট্রবেরি ইত্যাদি) কিউব করে কাটা প্রায় ২ কাপ, খাস ফুডের আজওয়া খেজুর কাটা ১/২ কাপ।

প্রস্তুত প্রনালীঃ

১. প্রথমে ডিমের কুসুম দু’টি একটি বাটিতে নিয়ে ভালো করে ফেটিয়ে নিন।

২. এবার কাস্টার্ড পাউডার দিয়ে ভালো করে মেশান এবং নরম মিশ্রণ তৈরি করুন।

৩. একটি পাত্রে দুধ নিয়ে অল্প আচেঁ জাল দিন।

৪. দুধ একটু ঘন হয়ে এলে চিনি দিয়ে নাড়তে থাকুন।

৫. অল্প আঁচে ডিম এবং কাস্টার্ডের মিশ্রণটি দুধের সঙ্গে ঢেলে দিয়ে নাড়তে থাকুন।

৬. মিশ্রণটি একদম অল্প আঁচে রান্না করতে হবে এবং বিরতিহীনভাবে নাড়তে হবে যাতে কাস্টার্ড জমে না যায়।

৭. কাস্টার্ড হালকা ফুটে উঠলে নামিয়ে ঠান্ডা হতে দিন।

৮. তারপর ফ্রিজে রেখে পছন্দমতো ফল দিয়ে পরিবেশন করুন মজাদার ফ্রুট কাস্টার্ড।

উপকারীতাঃ

অনেকের শুধু শুধু ফল খেতে ভালো লাগে না, ফ্রুটস কাস্টার্ড তাদের ক্ষেত্রে আনবে বৈচিত্র্য। নানান স্বাদের ও গুনের ফলে ভরপুর এ কাস্টার্ড সারাদিনের পুষ্টি চাহিদা মেটাতে সাহায্য করবে। শরীরকে রাখবে ফিট। তাই চেষ্টা করবেন এ রমজানে প্রতিদিনের খাবার টেবিলে এটিকে রাখতে।

বন্ধুরা পবিত্র রমজান মাসে ধর্মপ্রাণ মুসলমানদের সুবিধার্থে বেশি বেশি শেয়ার, কমেন্ট, লাইক দিয়ে অন্যদেরও দেখার সুযোগ করে দিন।

রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips

রমজানের সময়সূচি
01/03/2025

রমজানের সময়সূচি

ভয়ানক,, তবে রোমাঞ্চকর বেটসিট
01/03/2025

ভয়ানক,,
তবে রোমাঞ্চকর বেটসিট

Address

Rangamati
4500

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when রান্নার রেসিপি এন্ড টিপস- Cooking & Tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share