F R E E - ফ্রি

F R E E - ফ্রি Hello

ডায়াবেটিসকে না বলুন।
26/05/2025

ডায়াবেটিসকে না বলুন।

রাতের পাটনার।
24/05/2025

রাতের পাটনার।

খান আর ম্যাজিক দেখুন। #স্বাস্থ #ন্যাচারাল
23/05/2025

খান আর ম্যাজিক দেখুন।
#স্বাস্থ #ন্যাচারাল

স্কিন গ্লো রাখতে বিকল্প নাই। #ন্যাচারাল #স্বাস্থ
22/05/2025

স্কিন গ্লো রাখতে বিকল্প নাই।
#ন্যাচারাল
#স্বাস্থ

সকালে কোন খাবারগুলো খেলে ত্বক ভালো থাকে?১. লেবু দিয়ে গরম পানিএক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে দিন শুরু করুন। এ...
22/05/2025

সকালে কোন খাবারগুলো খেলে ত্বক ভালো থাকে?

১. লেবু দিয়ে গরম পানি

এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে দিন শুরু করুন। এই সহজ ডিটক্স পানীয় শরীরকে হাইড্রেট করে, হজমে সাহায্য করে এবং ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ায়। এটি কোলাজেন উৎপাদন এবং ত্বক মেরামতের জন্য একটি অপরিহার্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

বিজ্ঞাপন

২. ভেজানো বাদাম

রাতভর ভিজিয়ে রাখা বাদাম ত্বকের জন্য একটি সুপারফুড। ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ বাদাম অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। সকালে মাত্র ২-৫টি বাদাম আপনার ত্বকের আর্দ্রতা এবং মসৃণতা বাড়াতে কাজ করবে।

বিজ্ঞাপন

৩. পেঁপে

এই ফল কেবল সুস্বাদুই নয় বরং ত্বক পরিষ্কার করতেও কাজ করে। ভিটামিন এ, সি এবং পেপেইনের মতো পাচক এনজাইম সমৃদ্ধ পেঁপে ত্বকের দাগ পরিষ্কার করতে এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। এটি ত্বকের বলিরেখাও প্রতিরোধ করে। খালি পেটে পেঁপে খাওয়া বিশেষভাবে কার্যকর।

৪. তিসি বা চিয়া সিড

এক টেবিল চামচ তিসিবা চিয়া সিড সারারাত পানিতে বা বাদামের দুধে ভিজিয়ে রাখুন। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি পাওয়ার হাউস। এই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে ও প্রদাহ কমায়। নিয়মিত খেলে তা ত্বককে নরম এবং কোমল রাখে।

৫. গ্রিন টি

সকালে কফির পরিবর্তে এক কাপ গ্রিন টি পান করুন। এতে ক্যাটেচিন-উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ-বিরোধী এবং বার্ধক্য-বিরোধী উপকারিতা দেয়। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে তা ব্রণ কমাতে এবং ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করতে পারে।

21/05/2025

Alhamdulillah

26/12/2023

বিরক্তিকর দিন, অনিশ্চিত ভবিষ্যৎ, অনিয়মিত ঘুম; দিন চলে যায়, নতুন কিছুই নাই!

My future 😝
11/06/2023

My future 😝

২০ বছর হলো পাপ জমাইতেছি 😥আর কতো 💔এবার চলে যাওয়ার পালা 🥲
06/06/2023

২০ বছর হলো পাপ জমাইতেছি 😥
আর কতো 💔
এবার চলে যাওয়ার পালা 🥲

Address

Rangpur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when F R E E - ফ্রি posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category