Nazmul's Tutorial

05/06/2025

📢 ঈদের ছুটিতে শিক্ষার্থীদের জন্য নির্দেশনা
📅 ছুটির সময়: ৫ জুন থেকে ১৩ জুন ২০২৫
🏫 প্রযোজ্য: সকল শ্রেণির শিক্ষার্থী

📘 ১. পাঠ ও পড়াশোনা
✅ প্রতিদিন ১-২ ঘণ্টা পড়াশোনার অভ্যাস বজায় রাখো
✅ বাংলা, ইংরেজি ও গণিতে হালকা অনুশীলন করো
✅ পাঠ্যবইয়ের বাইরেও গল্প, জীবনী বা বিজ্ঞান বই পড়ো

🧠 ২. মানসিক ও সৃজনশীল চর্চা
✅ ডায়েরি লিখো: প্রতিদিন যা করছো, তা লিখে রাখো
✅ চিত্রাঙ্কন, গান, আবৃত্তি, হস্তশিল্পে সময় দাও
✅ পরিবারের ছোট কাজে সাহায্য করো

💻 ৩. ডিজিটাল সময় ব্যবস্থাপনা
✅ শিক্ষামূলক ভিডিও বা অ্যাপ ব্যবহার করো
✅ মোবাইল ব্যবহারে সময় নির্ধারণ করে চলো
✅ অপরিচিত কাউকে অনলাইনে তথ্য দিও না
⚔️ (সবচেয়ে ভালো মোবাইল ব্যবহার না করা)

🏃 ৪. স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা
✅ প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম ও হাঁটা অভ্যাস করো
✅ রাতে পর্যাপ্ত ঘুম ও পুষ্টিকর খাবার খাও
✅ ভ্রমণে গেলে সাবধান থেকো ও অভিভাবকদের সাথে থাকো

🙏 ৫. নৈতিকতা ও ঈদের শিক্ষা
✅ পরিবার ও প্রতিবেশীদের সাথে ভদ্রতা ও সহানুভূতিশীল আচরণ করো
✅ ঈদের মূল শিক্ষা—ত্যাগ ও সহমর্মিতা—জীবনে কাজে লাগাও
✅ নামাজ ও ধর্মীয় দায়িত্ব পালন করো
🪣🧹 পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রেখো

🎓 ছুটির পরে সময়মতো স্কুলে উপস্থিত থাকার জন্য প্রস্তুত থাকো।
🌟 নিজে ভালো থাকো, পরিবারকে ভালো রাখো, ছুটির সময়টা গঠনমূলকভাবে কাটাও!

বিদ্যালয় কর্তৃপক্ষ,
মহিমাগঞ্জ মডেল স্কুল অ্যান্ড স্বপ্ন ছোঁয়া কোচিং সেন্টার।

07/05/2025

যে দিকে তাকাই শুধু ভাই আর ভাই, নিজে কিছু করনা ভাই

03/05/2025

দাঁত ভালো রাখার ১০টি উপায়

প্রতিদিন দুইবার ব্রাশ করুন
সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করুন।

সঠিকভাবে ব্রাশ করুন (২ মিনিট ধরে)
সবদিক ভালোভাবে পরিষ্কার করুন—সামনের, পেছনের ও চিবানোর অংশ।

ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন
দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধে সাহায্য করে।

প্রতিদিন ফ্লস করুন
দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবার ও জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে।

মিষ্টি ও সফট ড্রিঙ্কস কম খান
অতিরিক্ত চিনি দাঁতের ক্ষয় ঘটায়।

প্রচুর পানি পান করুন
মুখ পরিষ্কার রাখে ও জীবাণু ধুয়ে ফেলে।

চিবানো উপযোগী কাঁচা খাবার খান
যেমন: গাজর, আপেল, শসা – দাঁত পরিষ্কার ও মজবুত রাখে।

মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন (যদি দরকার হয়)
মুখে জীবাণু ও দুর্গন্ধ কমায়।

দাঁত দিয়ে বোতল খুলবেন না বা শক্ত কিছু চিবাবেন না
দাঁত ভেঙে যেতে পারে।

প্রতি ৬ মাসে দাঁতের চিকিৎসকের কাছে যান
দাঁতের অবস্থা বুঝে আগে থেকেই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া যায়।

02/05/2025

আপনি কি অতিরিক্ত চিনি /মিস্টি খাবার খেতে পছন্দ করেন!!

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে হৃদ্‌যন্ত্র বা "হৃৎপিণ্ড" (heart) সংক্রান্ত নানা সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে প্রধান কিছু সমস্যা হলো:

1. **উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure):** অতিরিক্ত চিনি শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, যা রক্তনালীর সংকোচন ঘটিয়ে রক্তচাপ বাড়াতে পারে।

2. **স্থূলতা (Obesity):** চিনিযুক্ত খাবার অতিরিক্ত ক্যালোরি সরবরাহ করে, যা ওজন বৃদ্ধির মাধ্যমে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

3. **টাইপ ২ ডায়াবেটিস:** দীর্ঘমেয়াদি চিনি খাওয়ার ফলে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি হয়, যা ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস হৃদ্‌যন্ত্রের ক্ষতির অন্যতম কারণ।

4. **ত্রাইগ্লিসারাইড ও কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া:** অতিরিক্ত চিনি রক্তে ক্ষতিকর চর্বি (LDL) বাড়িয়ে দেয়, আর ভালো চর্বি (HDL) কমিয়ে দেয়, যা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

5. **হৃদ্‌পেশির দুর্বলতা:** অতিরিক্ত চিনি হৃদ্‌পেশিকে দুর্বল করে ফেলতে পারে, যার ফলে হার্ট ফেইলিওর বা হৃদ্‌ব্যর্থতা হতে পারে।

01/12/2024

29/10/2024

মানব যকৃত সম্পর্কে এই তথ্য গুলো কি আপনি জানেন!

28/10/2024

উদ্ভিদ কোষ🌿🍀

24/10/2024

DNA ভাইরাস মনে রাখার সহজ উপায়

23/10/2024

সাইনোভিয়াল অস্থিসন্ধি মনে রাখার সহজ কৌশল।

22/10/2024

ডেঙ্গুজ্বর; কারণ, লক্ষণ, প্রতিকার, প্রতিরোধ
#জীববিজ্ঞান #ভিডিওক্লাস

20/10/2024

কোন ভাইরাসের কারনে কি রোগ হয়!