Zahangir Alam

Zahangir Alam আসসালামু আলাইকুম।
ধৈয্যশীল মানুষের জেদ কিন্তু ভয়ংকর জিনিস।

Permanently closed.
নারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণনারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণভিটামিন ‘ডি’ শরীরের জন্য খুব গুর...
14/07/2025

নারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণ

নারীদের শরীরে ‘ভিটামিন ডি’ অভাবের কিছু লক্ষণ
ভিটামিন ‘ডি’ শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। তবে বিভিন্ন কারণে
শরীরে অনেক সময় ভিটামিন ডির ঘাটতি হয়। ভিটামিন ডির প্রধান উৎস সূর্যের
আলো। ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে সাধারণত সকালবেলার সূর্যের আলোর কাছে
যেতে বলা হয়। এ ছাড়া কিছু খাবার থেকে ভিটামিন ডি সামান্য পরিমাণে পাওয়া যায়।
যেমন : ডিমের কুসুম, চর্বি জাতীয় মাছ, মাশরুম, দুধ, দুই ইত্যাদি। এগুলোও খাওয়া যেতে পারে।


নারীদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি, যেভাবে বুঝবেন?
১. দুর্বলতা

ভিটামিন ডির অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। ভিটামিন ডির ঘাটতির অন্যতম একটি লক্ষণ এটি।

২. হাড় ও পেশি ব্যথা

হাড় ও পেশি ব্যথা নারীদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডির অভাবের অন্যতম আরেকটি লক্ষণ।
প্রবীণদের ক্ষেত্রে হাড় দুর্বল হওয়ার খুব প্রচলিত সমস্যা। তবে তরুণ বয়সে পেশি
ব্যথা ভিটামিন ডির অভাবের বড় কারণ।

৩. হাড় ফ্র্যাকচার

হাড় দুর্বল হয়ে গেলে হালকাভাবে পড়ে গেলেও হাড় ফ্র্যাকচার হয়। অল্পতেই প্রায়ই
হাড় ফ্র্যাকচার ভিটামিন ডির ঘাটতির বড় একটি কারণ।

৪. বিষণ্ণতা

গবেষণায় বলা হয়, ভিটামিন ডির ঘাটতির কারণে বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা
থাকে। বিশেষত নারীদের ক্ষেত্রে। মস্তিষ্কের কাজ ভালোভাবে হওয়ার জন্য ভিটামিন ডি
জরুরি। সুতরাং শরীরে ভিটামিন ডির অভাব হলে, বিষণ্ণতাসহ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য
সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৫. ক্ষত না সারা
ভিটামিন ডির ঘাটতি হলে ক্ষত সারতে দেরি হয়। তাই এ ধরনের সমস্যা হলে ভিটামিন
ডির ঘাটতি হয়েছে কি না পরীক্ষা করুন।

৬. প্রায়ই অসুস্থ হওয়া

ভিটামিন ডির অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে। এই ভিটামিনের অভাব হলে শরীর
দুর্বল লাগতে পারে। ভিটামিন ডি শরীরে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান উৎপাদনে
সাহায্য করে। এটি সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে এবং রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

প্রেসক্রিপশনে (Prescription) ব্যবহৃত গুরুত্বপূর্ণ শর্ট ফর্ম (Short Forms) গুলো পূর্ণরূপ (Full Form) ও বাংলা অর্থসহ তালিক...
12/07/2025

প্রেসক্রিপশনে (Prescription) ব্যবহৃত গুরুত্বপূর্ণ শর্ট ফর্ম (Short Forms) গুলো পূর্ণরূপ (Full Form) ও বাংলা অর্থসহ তালিকাভুক্ত করা হলো, যা চিকিৎসক ও নার্সদের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়:

---

🩺 প্রেসক্রিপশনের শর্ট ফর্ম সমূহ:

সংক্ষিপ্ত রূপ (Short Form) পূর্ণরূপ (Full Form) বাংলা অর্থ

Rx Recipe / Take প্রেসক্রিপশন / গ্রহণ করো
OD Once Daily দিনে একবার
BD / BID Bis in Die দিনে দুইবার
TDS / TID Ter in Die দিনে তিনবার
QID Quarter in Die দিনে চারবার
HS Hora Somni ঘুমানোর সময়
AC Ante Cibum খাবারের আগে
PC Post Cibum খাবারের পরে
PRN Pro Re Nata প্রয়োজনে
SOS Si Opus Sit প্রয়োজনে (জরুরি হলে)
STAT Statim এখনই / সাথে সাথে
PO Per Os মুখ দিয়ে
IM Intramuscular পেশিতে ইনজেকশন
IV Intravenous শিরায় ইনজেকশন
SC / Subcut Subcutaneous চামড়ার নিচে
INH Inhalation শ্বাসের মাধ্যমে
Top. Topical চামড়ায় প্রয়োগযোগ্য
g / gm Gram গ্রাম
mg Milligram মিলিগ্রাম
ml Milliliter মিলিলিটার
tab Tablet ট্যাবলেট
cap Capsule ক্যাপসুল
syp / syr Syrup সিরাপ
susp Suspension তরল মিশ্রণ
sol Solution দ্রবণ
ung / oint Ointment মলম
gtt Guttae (Drops) ফোঁটা
q.d. Quaque Die প্রতিদিন
q.h. Quaque Hora প্রতি ঘণ্টায়
q2h / q3h / q4h Every 2/3/4 hours প্রতি ২/৩/৪ ঘণ্টায়
a.m. Ante Meridiem সকালবেলা
p.m. Post Meridiem বিকেল বা সন্ধ্যা
d/c Discontinue বন্ধ করে দাও
NPO Nil Per Os মুখে কিছু নয়
x Times বার (যেমনঃ x 5 days = ৫ দিন পর্যন্ত)

---

✅ উদাহরণ:

Rx: Cap Amoxicillin 500mg TDS x 5 days PC
👉 অর্থ: অ্যামোক্সিসিলিন ক্যাপসুল ৫০০ মি.গ্রা., দিনে তিনবার, খাবারের পরে, ৫ দিন।

মেডিকেল ফিল্ডে অনেক শর্ট ফর্ম বা সংক্ষিপ্ত রূপ ব্যবহার করা হয়। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ মেডিকেল শর্ট ফর্ম (Medical Abbreviations) বাংলা অর্থসহ দেওয়া হলো, যা নার্সিং ও চিকিৎসা পেশায় খুবই প্রয়োজনীয়:

---

🩺 সাধারণ মেডিকেল শর্ট ফর্ম ও অর্থ:

শর্ট ফর্ম পূর্ণরূপ বাংলা অর্থ

BP Blood Pressure রক্তচাপ
HR Heart Rate হৃদস্পন্দন
RR Respiratory Rate শ্বাসপ্রশ্বাসের হার
PR Pulse Rate নাড়ির গতি
O2 Oxygen অক্সিজেন
NPO Nil Per Os মুখে কিছু না দেওয়া
OD Once a Day দিনে একবার
BD Twice a Day দিনে দুবার
TDS Three times a Day দিনে তিনবার
QID Four times a Day দিনে চারবার
SOS If Needed (As needed) প্রয়োজন হলে
STAT Immediately দ্রুত
IV Intravenous শিরার মধ্যে
IM Intramuscular পেশির মধ্যে
SC Subcutaneous চামড়ার নিচে
IU International Unit আন্তর্জাতিক একক
ECG Electrocardiogram হৃদযন্ত্রের বৈদ্যুতিক রেকর্ড
ENT Ear, Nose, Throat কান, নাক ও গলা
ICU Intensive Care Unit নিবিড় পরিচর্যা কক্ষ
OPD Outpatient Dept. বহির্বিভাগ
IPD Inpatient Dept. অন্দরবিভাগ
OR/OT Operation Room/Theatre অপারেশন কক্ষ
ANC Antenatal Care গর্ভকালীন পরিচর্যা
PNC Postnatal Care প্রসবোত্তর পরিচর্যা
DM Diabetes Mellitus ডায়াবেটিস
HTN Hypertension উচ্চ রক্তচাপ
CCF Congestive Cardiac Failure হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা হ্রাস
TB Tuberculosis যক্ষ্মা
BCG Bacillus Calmette–Guérin যক্ষ্মার টিকা
HIV Human Immunodeficiency Virus এইচআইভি ভাইরাস
HBsAg Hepatitis B Surface Antigen হেপাটাইটিস বি এর অ্যান্টিজেন

---

🧪 ল্যাব ও ইনভেস্টিগেশনের শর্ট ফর্ম:

শর্ট ফর্ম পূর্ণরূপ বাংলা অর্থ

CBC Complete Blood Count পূর্ণ রক্ত গণনা
ESR Erythrocyte Sedimentation Rate রক্তের সেডিমেন্টেশন হার
LFT Liver Function Test যকৃতের কার্যকারিতা পরীক্ষা
RFT Renal Function Test কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা
FBS Fasting Blood Sugar উপবাস অবস্থায় রক্তে চিনি পরিমাপ
PPBS Post Prandial Blood Sugar খাবারের পর রক্তে চিনি পরিমাপ
Hb% Hemoglobin Percentage রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ
WBC White Blood Cell সাদা রক্ত কণিকা
RBC Red Blood Cell লাল রক্ত কণিকা
PLT Platelet প্লেটলেট

ধন্যবাদ! এবার আমি আপনাকে মেডিকেল, নার্সিং, ইনজেকশন ও ওষুধ সম্পর্কিত শর্ট ফর্মগুলো আলাদা করে সুন্দরভাবে সাজিয়ে দিচ্ছি।

---

🧑‍⚕️ ১. নার্সিং ও চিকিৎসা ব্যবস্থাপনার শর্ট ফর্ম:

শর্ট ফর্ম পূর্ণরূপ বাংলা অর্থ

ADL Activities of Daily Living দৈনন্দিন জীবনের কাজ
ROM Range of Motion চলাচলের সীমা
BLS Basic Life Support মৌলিক জীবন রক্ষা পদ্ধতি
ACLS Advanced Cardiac Life Support উন্নত হৃদযন্ত্র জীবন রক্ষা পদ্ধতি
CPR Cardiopulmonary Resuscitation কার্ডিয়াক পাম্পিং
TPR Temperature, Pulse, Respiration তাপমাত্রা, নাড়ি ও শ্বাস
Dx Diagnosis রোগ নির্ণয়
Rx Prescription প্রেসক্রিপশন
H/O History Of পূর্বের ইতিহাস
C/O Complains Of অভিযোগ
DNR Do Not Resuscitate প生নের চেষ্টা না করা
D/C Discontinue বন্ধ করা বা ছুটি দেওয়া
WNL Within Normal Limit স্বাভাবিক সীমার মধ্যে
I&O Intake and Output গ্রহণ ও নির্গমন পরিমাণ
RBS Random Blood Sugar যেকোনো সময়ের রক্তে চিনি পরিমাপ

---

💉 ২. ইনজেকশন ও ইনফিউশন সম্পর্কিত শর্ট ফর্ম:

শর্ট ফর্ম পূর্ণরূপ বাংলা অর্থ

IV Intravenous শিরায়
IM Intramuscular পেশিতে
SC Subcutaneous চামড়ার নিচে
ID Intradermal চামড়ার মধ্যে
IVP Intravenous Push শিরায় ধাক্কা দিয়ে দেওয়া ইনজেকশন
IVI Intravenous Infusion স্যালাইন বা ফ্লুইড ধীরে ধীরে শিরায়
NS Normal Saline সাধারণ স্যালাইন (0.9% NaCl)
DNS Dextrose Normal Saline গ্লুকোজ ও স্যালাইন
RL Ringer's Lactate একটি নির্দিষ্ট ফ্লুইড
D5 5% Dextrose ৫% গ্লুকোজ ইনফিউশন
Inj Injection ইনজেকশন

---

💊 ৩. ওষুধ ও প্রেসক্রিপশন শর্ট ফর্ম:

শর্ট ফর্ম পূর্ণরূপ বাংলা অর্থ

OD Once Daily দিনে একবার
BD Bis in Die (Twice Daily) দিনে দু’বার
TDS Ter Die Sumendus (Thrice Daily) দিনে তিনবার
QID Quater in Die (Four times daily) দিনে চারবার
SOS Si Opus Sit (If needed) প্রয়োজন হলে
HS Hora Somni (At Bedtime) ঘুমের আগে
AC Ante Cibum (Before Meals) খাবারের আগে
PC Post Cibum (After Meals) খাবারের পরে
PO Per Os (By Mouth) মুখ দিয়ে
SL Sublingual জিহ্বার নিচে
PR Per Re**um পায়ুপথে
gtt Guttae (Drops) ফোটা
tab Tablet ট্যাবলেট
cap Capsule ক্যাপসুল
oint Ointment মলম

---

🦠 ৪. রোগ ও প্যাথলজির শর্ট ফর্ম:

শর্ট ফর্ম পূর্ণরূপ বাংলা অর্থ

DM Diabetes Mellitus ডায়াবেটিস
HTN Hypertension উচ্চ রক্তচাপ
COPD Chronic Obstructive Pulmonary Disease দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ
TB Tuberculosis যক্ষ্মা
HCV Hepatitis C Virus হেপাটাইটিস সি
HIV Human Immunodeficiency Virus এইচআইভি
UTI Urinary Tract Infection মূত্রনালী সংক্রমণ
MI Myocardial Infarction হার্ট অ্যাটাক
CVA Cerebrovascular Accident স্ট্রোক
CHF Congestive Heart Failure হৃদপিন্ডের অকার্যকারিতা

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ বিষণ্ণতা ও মন-মেজাজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এবার থেকে খাবারে লবণটা একটু কমিয়ে দিন, মনের স্বাস্থ্যও থ...
06/07/2025

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ বিষণ্ণতা ও মন-মেজাজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এবার থেকে খাবারে লবণটা একটু কমিয়ে দিন, মনের স্বাস্থ্যও থাকুক ভালো।

এই ছবিটি একটি শক্তিশালী বার্তা দেয়:🧠 "আপনি যা খান, আপনি তাই হয়ে যান।"👈 বাঁ পাশে (স্থূলকায় ব্যক্তি):তার শরীর গঠিত হয়ে...
01/07/2025

এই ছবিটি একটি শক্তিশালী বার্তা দেয়:

🧠 "আপনি যা খান, আপনি তাই হয়ে যান।"

👈 বাঁ পাশে (স্থূলকায় ব্যক্তি):

তার শরীর গঠিত হয়েছে পিজ্জা, বার্গার, কোমল পানীয়, চিপস, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার দিয়ে।

এই খাবারগুলোতে অতিরিক্ত চিনি, চর্বি ও রাসায়নিক উপাদান থাকে।

সম্ভাব্য ফলাফল: স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, অলসতা, শক্তি কমে যাওয়া।

👉 ডান পাশে (সুস্থ-ফিট ব্যক্তি):

তার শরীর গঠিত হয়েছে ফল, শাকসবজি, মাছ, বাদাম ও প্রাকৃতিক খাবার দিয়ে।

এই খাবারগুলোতে প্রচুর ভিটামিন, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও আঁশ থাকে।

সম্ভাব্য উপকারিতা: ওজন নিয়ন্ত্রণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, সুস্থ ও কর্মক্ষম জীবন।

"খাবারই আপনার ওষুধ, আবার খাবারই আপনার বিষ – সিদ্ধান্ত আপনার।"

👉 প্রক্রিয়াজাত, ফাস্ট ফুড বাদ দিয়ে প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন — কারণ আপনার খাবারই আপনার ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি।

23/06/2025
স্যার ডাক বলা আর শোনার পেশা হলো চাকুরী। এটা গোলামী। চাকুরী মানে চাকর। চাকুরীর ভেতরের অভ্যন্তরীন সম্মোধনের সিস্টেম হলো 'স...
22/06/2025

স্যার ডাক বলা আর শোনার পেশা হলো চাকুরী। এটা গোলামী। চাকুরী মানে চাকর। চাকুরীর ভেতরের অভ্যন্তরীন সম্মোধনের সিস্টেম হলো 'স্যার'। নো ক্রিয়েটিভিটি। এখানে থিউরি হলো Boss is always right. বুঝের লেভেল যাই হোক। চাকুরী পছন্দের তালিকা থেকে বাদ দিয়ে বিজনেস রাখতে পারেন। হাজারো বিজনেস আছে।

স্বাস্থ্য কথা-১. ঘন দুধ আর দুধের সর, হার্টের ক্ষতি নিরন্তর।২. চামড়া আর মাছের পেটি, সর্বনাশা ঐ দুটি।৩. তেল যতো কম খাবে, ...
20/06/2025

স্বাস্থ্য কথা-
১. ঘন দুধ আর দুধের সর, হার্টের ক্ষতি নিরন্তর।

২. চামড়া আর মাছের পেটি, সর্বনাশা ঐ দুটি।

৩. তেল যতো কম খাবে, হার্ট ততো ভালো রবে।

৪. চর্বি আর লাল মাংস, স্ট্রোক আনে, জীবন ধ্বংস।

৫. চা-তে দুধ আর চিনি, নেই উপকার, ক্ষতি জানি।

৬. নিত্য লাল চা খেলে, অনেক উপকার চা-তে মেলে।

৭. খুব বেশী গরম চা, পেটের অপকার যানোনা।

b. রোজ একটু টক খেলে প্রেশার অনেক যায় চলে

৯. খালি পেটে নিম পাতা খায়, ডায়াবেটিস দুরে যায়।

১০. রোজ কিছু পথ হাটে, উপযুক্ত বেয়াম বটে।

১১. সারাদিন দুশ্চিন্তা করে, স্মরণ শক্তি যায় ছারে খারে।

১২. খাওয়ার পরে রাত জাগা, অম্ল গ্যাস রোগে ভোগা।

১৩. মাঝে মাঝে উপবাস, অনেক ব্যাধি করে নাশ।

১৪. প্রাণ খুলে হাসে যারা সুস্বাস্থ্য পায় তারা।

১৫. বিধি যে মানে না, ব্যাধি তার সারে না।

১৬. ঝুনা নারিকেলের দুধ, এটা হলো যমের দূত।

১৭. ডিমের কুসুম খেলে, হার্ট এ্যাটাকের ঝুকি মেলে।

১৮. খাবার আগে হাতে সাবান, বহু ব্যাধিতে পরিত্রাণ।

১৯. বাচ্চার মুখে চুমু খাওয়া, নিজের রোগ তাকে দেওয়া।

২০. খাওয়ার পরে দাঁত মাজে যে, তার দাঁত বেশিদিন বাঁচে।

২১. যেথা সেথা থুথু কাশ, পরিবেশের সর্বনাশ।

২২. ব্যাধি যদি সারাতে চাও, ব্যবস্থা মানতে রাজি হও।

২৩. রোগ সারাতে সহায় হয়, সেই খাদ্যকে পথ্য কয় ।

২৪. থুথু দিয়ে টাকা গোনা, দেহে ব্যাধির বীজ বোনা ।

২৫. ব্যাধির চিন্তা সারাক্ষণ, তার স্বাস্থ্য বিসর্জন।

২৬. কাঁকড়া ও গলদার ঘিলু খায়, হার্টের খুব বেশি ক্ষতি হয়।

29/05/2025

উত্তর বঙ্গোপসাগরে অবস্থানরত সুস্পষ্ট লঘুচাপটি আরো ঘনীভূত হয়ে নিম্নচাপে পরিণত হয়েছে।
২৯ মে ২০২৫, সকাল ৫:৩০ টা
সুত্র: BWOT.

Right
29/05/2025

Right

27/05/2025

টাকা উপার্জন করো, সাদাসিধে চলাফেরা করো, বিনয়ী হও, কম কথা বলো!
দেখবে জীবন সুন্দর ❤️

23/05/2025

টাকার ঋণ এক সময় পরিশোধ করা যায়, কিন্তু দুঃসময়ে যারা পাশে থাকে তাদের ঋণ কোনদিন পরিশোধ করা যায় না।

Address

Satkhira
9450

Telephone

+8801912113520

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zahangir Alam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zahangir Alam:

Share