Jahan

13/08/2025

https://www.facebook.com/md.shahjahan.58726
Follow this ID

12/08/2025

https://www.facebook.com/md.shahjahan.58726

22/07/2025

*বেকার যুবকদের করণীয় বিষয়গুলো* হলো – দক্ষতা অর্জন, আত্মবিশ্বাস গড়া ও সঠিক সুযোগ খোঁজা। নিচে ধাপে ধাপে উল্লেখ করা হলো:

---

✅ *১. স্কিল ডেভেলপমেন্ট (দক্ষতা অর্জন):*
- কম্পিউটার স্কিল: MS Office, Excel, Graphic Design, Digital Marketing
- অনলাইন কোর্স: Coursera, Udemy, YouTube
- হাতের কাজ: টেইলারিং, ইলেকট্রিক কাজ, গাড়ি সারানো ইত্যাদি

---

✅ *২. অনলাইন আয়ের সুযোগ:*
- Freelancing (Upwork, Fiverr)
- Content creation (YouTube, Facebook)
- Blogging বা Affiliate Marketing

---

✅ *৩. চাকরির প্রস্তুতি:*
- সরকার ও বেসরকারি চাকরির সার্কুলার ফলো করুন
- নিয়মিত গণিত, ইংরেজি ও সাধারণ জ্ঞান চর্চা করুন
- মক পরীক্ষা (mock test) দিন

---

✅ *৪. উদ্যোক্তা হওয়ার চিন্তা করুন:*
- ছোট ব্যবসা শুরু করুন (অনলাইন বা অফলাইন)
- কৃষি, হাঁস-মুরগি, গরু পালন, ই-কমার্স
- সরকার ও এনজিওর সহায়তা নিন (যেমন: যুব উন্নয়ন অধিদপ্তর)

---

✅ *৫. সময় নষ্ট না করে নিয়মিত কিছু করুন:*
- প্রতিদিন পড়াশোনা, স্কিল প্র্যাকটিস
- সকালে ঘুম থেকে ওঠা, শরীরচর্চা
- ইতিবাচক মানুষের সাথে মিশুন

---

✅ *৬. প্রশিক্ষণ ও সহায়তা:*
- *যুব উন্নয়ন কেন্দ্র*, *বিজনেস ইনকিউবেশন*, *সরকারি স্কিল প্রোগ্রাম*-এ যোগ দিন
- ব্যাংকের ক্ষুদ্র ঋণ বা স্টার্টআপ প্রোগ্রাম ব্যবহার করুন

---

⏳ *সঠিক সময়ে সঠিক প্রস্তুতি নিলে চাকরি বা ইনকামের পথ তৈরি হয়। হতাশ না হয়ে নিয়মিত চেষ্টা করতে হবে।*

22/07/2025

*জ্বর হলে করণীয়:*

জ্বর মানে শরীরের তাপমাত্রা ১০০.৪°F (৩৮°C) বা তার বেশি। এটি শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া।

---

✅ *প্রাথমিক করণীয়:*
1. *বিশ্রাম নিন* – শরীরের শক্তি সংরক্ষণ জরুরি
2. *পর্যাপ্ত পানি পান করুন* – ডিহাইড্রেশন রোধে
3. *হালকা খাবার খান* – সহজে হজম হয় এমন খাবার
4. *হালকা কাপড় পরুন* – শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়ক
5. *ঠান্ডা পানি দিয়ে গা মুছিয়ে দিন* (গরমে)

---

✅ *ঔষধ:*
- *Paracetamol 500 mg* (প্রয়োজনে ৬ ঘণ্টা পর)
- বড়দের ক্ষেত্রে জ্বর বেশি হলে: *Ibuprofen 400 mg* (Paracetamol সহ খেলে ভালো)

---

⚠️ *যখন ডাক্তার দেখানো দরকার:*
- জ্বর *৩ দিন বা তার বেশি* স্থায়ী হলে
- *দেহে র‌্যাশ, কাশি, শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া*
- *ডেঙ্গু, টাইফয়েড, ম্যালেরিয়া* এলাকায় থাকলে
- শিশু বা বয়স্কদের ক্ষেত্রে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া দরকার

---

❗*বিশেষ সতর্কতা:*
- অকারণে অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না
- ঘরে থাকা ওষুধ না বুঝে খাবেন না

জ্বর একা হলে সাধারণত ভাইরাল, তবে অন্য উপসর্গ থাকলে কারণ নির্ধারণ জরুরি।

21/07/2025

*IBS-C* মানে *Irritable Bowel Syndrome with Constipation* — এটি আইবিএস-এর এমন একটি ধরন, যেখানে প্রধান লক্ষণ *কোষ্ঠকাঠিন্য*।

প্রধান লক্ষণ:
- পেট ব্যথা বা অস্বস্তি
- কম বারে মলত্যাগ (সপ্তাহে ৩ বার বা কম)
- শক্ত বা ছোট ছোট গাঁটযুক্ত মল
- মলত্যাগের পরেও অপুর্ণ বোধ
- পেট ফাঁপা বা গ্যাস

কারণ (সরাসরি নির্দিষ্ট নয়):
- *আন্ত্রিক মাংসপেশির চলাচলে গোলমাল*
- *স্নায়ু সংবেদনশীলতা*
- স্ট্রেস ও মানসিক চাপ
- খাবার হজমে সমস্যা

চিকিৎসা:
1. *ডায়েট পরিবর্তন:*
- বেশি *ফাইবার* (শাক, সবজি, ফল)
- পর্যাপ্ত পানি পান
- গ্যাস-উৎপাদক খাবার (ডাল, কোল্ড ড্রিংকস) কমানো
- Low-FODMAP ডায়েট ট্রাই করা যায়

2. *ঔষধ:*
- Laxatives (যেমন: Lactulose, Polyethylene glycol)
- Antispasmodics (যেমন: Mebeverine)
- Linaclotide বা Lubiprostone (ডাক্তারি পরামর্শে)
- Probiotics

Latest Update Medicine :

Tab: IBOLAX 1 and 2 mg (Prucalopride Succinate)ডাক্তারি পরামর্শে

3. *লাইফস্টাইল:*
- নিয়মিত ব্যায়াম
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
- নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেট যাওয়ার অভ্যাস

পরামর্শ:
দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা হলে একজন *গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট* দেখানো উচিত, কারণ IBS-এর উপসর্গগুলো অন্য রোগের সাথেও মেলে।

20/07/2025

19/07/2025

উপজেলা পার্কে কিছুক্ষন

17/01/2025

ছোট্ট ভাই ,9Month's

27/12/2024

স্মৃতি

11/12/2024

শীতের দাপট শুরু হয়ে গেছে