29/07/2025
জীবন সবসময় আমাদের প্রত্যাশা মতো চলে না। আমরা হয়তো একভাবে চাই, একভাবে প্ল্যান করে রেখেছি, কিন্তু বাস্তবে ঘটে উলটো৷ তখন আমরা হতাশ হয়ে যাই, ডিপ্রেশনে পড়ে যাই, জীবনের প্রতি বিতৃষ্ণা এসে যায়। কিন্তু আমরা যদি পরিস্থিতি মেনে নিয়ে মানিয়ে চলতে শিখি, তাহলে আর অসুবিধা থাকে না।
মানিয়ে নেওয়া কেবল একধরনের মেনে নেওয়া নয়, এটা নিজেকে রক্ষা করার এবং শক্তিশালী করে তোলার একটা উপায়।
•
মানিয়ে নেয়ার উপকারিতা কী?
১. মানসিক চাপ কমে। যখন কিছু নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, সেটাকে মেনে নিতে পারলে মনের ওপর থেকে অনেক চাপ কমে যায়। ভাবুন- স্রষ্টা এভাবেই প্ল্যান করে রেখেছেন৷ তার পরিকল্পনা সবচেয়ে উত্তম৷ সুতরাং এভাবেই মানিয়ে চলা ভালো৷
২. আত্মবিশ্বাস বাড়ে। পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে পারা নিজেকে আরও দক্ষ, শক্তিশালী আর আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
৩. সম্পর্ক ভালো থাকে। বাস্তবতা মানতে শেখার ফলে মানুষদের সাথে মনোমালিন্য কমে যায়। আপনি কম রাগ করেন, উপলব্ধি ক্ষমতা বেশি হয়।
৪. নতুন সুযোগ ধরা দেয়। যেটা হারিয়েছেন, সেটা আঁকড়ে না ধরে সামনে তাকালে, অনেক সময় নতুন দরজা খুলে যায়।
•
কিভাবে মানিয়ে নেয়া যেতে পারে?
১. নিজেকে প্রশ্ন করুন: "এই মুহূর্তে আমি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?" যেটা পারেন, সেটার ওপর ফোকাস করেন। যেটা পারেন না, সেটাকে ছেড়ে দিন।
২. নিজের অনুভূতিকে স্বীকার করুন। কষ্ট হচ্ছে? ঠিক আছে। কান্না পাচ্ছে? কেঁদে ফেলুন। অনুভব করুন, দমন করা যাবে না৷
৩. ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। একবারে সব বদলাতে হবে না। একটু একটু করে মেনে নিতে শিখুন। সময় দিন নিজেকে।
৪. নিজের সাথে কথা বলুন। নেতিবাচক কথা বলবেন না। “সব শেষ হয়ে গেছে” নয়, বলতে হবে “এই সময়টাও কেটে যাবে।”
৫. ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন। মেডিটেশন, এক্সারসাইজ, বই পড়া, বন্ধুদের সাথে কথা বলা— সবই সাহায্য করে মানসিকভাবে মানিয়ে নিতে।
•
মানিয়ে নেওয়া মানে হার মানা নয়, বরং নিজেকে আবার গড়ে তোলার সূচনা।
পাহাড় যেমন বাতাসে নড়ে না, তেমনি মানিয়ে নেওয়া মানুষও ভিতরে ভিতরে খুব শক্তিশালী হয়ে ওঠে।
যে বদল ঠেকানো যায় না, তাকে সঙ্গী করাই বুদ্ধিমানের কাজ।
___________________
#সংগৃহীত
