11/05/2026
ফ্যাটি লিভার হলো এমন একটি অবস্থা, যখন লিভারের ভেতরে অতিরিক্ত চর্বি জমে যায়। শুরুতে এটি তেমন লক্ষণ না দেখালেও ধীরে ধীরে লিভারের ক্ষতি করতে পারে। অনিয়মিত খাবার, অতিরিক্ত তেল-চর্বি, কোমল পানীয়, ধূমপান, ঘুমের অভাব, স্থূলতা ও ডায়াবেটিস এর বড় কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম।
ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে হলে—
• নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করতে হবে
• অতিরিক্ত তেল-চর্বি ও জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলতে হবে
• চিনি ও কোমল পানীয় কম খেতে হবে
• পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে
• ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকতে হবে
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা জরুরি
মনে রাখবেন, সুস্থ লিভার মানেই সুস্থ জীবন।
আজকের একটু সচেতনতা, আগামীর বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে পারে।
বজলুর রহমান গাজী।
