Dr. Makfiratur Rahman

13/08/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!

Md Younus SA, Md Hasan Ali, Aziz Rahman, Jannatul Ferdous, তালপাতার সেপাই

09/08/2025

এক ডোজ টিসিভি টিকা নিন,
টায়ফয়েড রুখে দিন।
টিসিভি টিকা বিশ্বব্যাপী পরীক্ষিত, নিরাপদ ও কার্যকর।

আগামী প্রহেলা সেপ্টেম্বর হতে মাসব্যাপী ৯ মাস থেকে ১৫ বছরের কম বয়সী সকল শিশুকে(ছেলে + মেয়ে) ১ ডোজ টিসিভি টিকা ক্যাম্পেইনের মাধ্যমে প্রদান করা হবে।

সেজন্য টিকা পেতে হলে অবশ্যই ১৭ ডিজিটের ডিজিটাল জন্মনিবন্ধন থাকতে হবে। তাই যাদের ডিজিটাল জন্মনিবন্ধন নাই তারা দ্রুত করে নিন।

আজই রেজিস্ট্রেশন করুন www.vaxepi.gov.bd

09/08/2025

🎉 Just completed level 3 and am so excited to continue growing as a creator on Facebook!

09/08/2025

⏰ কফি খাওয়ার সঠিক সময়
1. সকাল ৯টা থেকে ১১টার মধ্যে –
ঘুম থেকে ওঠার পর ১–২ ঘণ্টা অপেক্ষা করা ভালো, কারণ তখন শরীরের কর্টিসল (প্রাকৃতিক এনার্জি হরমোন) কমতে শুরু করে, কফি বেশি কার্যকর হয়।
2. দুপুরের আগে –
বিকেল বা রাতে কফি খেলে ঘুম নষ্ট হতে পারে, তাই সাধারণত বিকেল ৩টার পর কফি না খাওয়াই ভালো।
3. ব্যায়ামের আগে –
৩০–৬০ মিনিট আগে কফি খেলে ব্যায়ামের পারফরম্যান্স বাড়তে পারে।
4. অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগলে নয় –
একেবারে খালি পেটে কফি খেলে অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিক বেড়ে যেতে পারে।
🥗 স্বাস্থ্যকর উপায়ে কফি খাওয়া
1. চিনি ও ক্রিম কমান –
বেশি চিনি, কনডেন্সড মিল্ক বা ক্রিম কফির স্বাস্থ্য উপকার কমিয়ে দেয়।
2. ব্ল্যাক কফি বা লো-ফ্যাট দুধ ব্যবহার করুন –
এতে ক্যালরি কম থাকবে ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি পাবেন।
3. পরিমিত পরিমাণে –
প্রতিদিন ২–৩ কাপের বেশি না খাওয়াই ভালো (২০০–৩০০ মি.গ্রা. ক্যাফেইন)।
4. পানি পান করুন –
কফি ডাইইউরেটিক (প্রস্রাব বেশি করায়), তাই কফির সাথে বা পরে পানি খাওয়া জরুরি।
5. দীর্ঘ সময় ধরে চুমুক দিয়ে খান –
ধীরে ধীরে কফি পান করলে শরীর ধীরে ক্যাফেইন গ্রহণ করে, হঠাৎ ঝাঁকুনি দেয় না।
6. সন্ধ্যা বা রাত এড়িয়ে চলুন –
অন্তত ঘুমানোর ৬ ঘণ্টা আগে কফি শেষ করে ফেলুন।

09/08/2025

কলা পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও কিছু নির্দিষ্ট মানুষ বা স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি সীমিত বা এড়িয়ে চলা ভালো। যেমন—

১. ডায়াবেটিস রোগী
• কলায় প্রাকৃতিক চিনি (ফ্রুক্টোজ) বেশি থাকে, বিশেষ করে পাকা কলায়।
• ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়াতে পারে, তাই পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ জরুরি।

২. কিডনি রোগী
• কলায় পটাশিয়াম অনেক বেশি থাকে।
• কিডনির সমস্যা থাকলে শরীর অতিরিক্ত পটাশিয়াম বের করতে পারে না, ফলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বা অনিয়মিত হার্টবিট হতে পারে।

৩. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা সমস্যা যাদের আছে
• কলা ক্যালোরি তুলনামূলক বেশি দেয়। প্রতিদিন বড় পরিমাণে খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।

৪. অ্যালার্জি আক্রান্ত ব্যক্তি
• কিছু মানুষের কলার প্রতি এলার্জি থাকে (মুখে চুলকানি, গলা ফোলা, র‍্যাশ ইত্যাদি হতে পারে)।

৫. যাদের মাইগ্রেন প্রবণতা আছে
• কলায় টাইরামিন নামে এক ধরনের যৌগ থাকে, যা কিছু মানুষের মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে।

৬. গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের রোগী
• কাঁচা কলা বা আধাপাকা কলা কিছু মানুষের ক্ষেত্রে গ্যাস ও অম্বল বাড়াতে পারে।

09/08/2025

08/08/2025

✅ সুইমিং পুলে বাচ্চাদের জন্য সাবধানতা ও পরামর্শ। ゚

08/08/2025

ভদ্রলোক বিলে গিয়েছিলেন মাছ ধরতে। মাছ ধরা শেষে পানি থেকে উঠার সময় দেখলেন একটা জোঁক(Leech)তার যৌনাঙ্গে (P***s) আকড়ে ধরেছে। উনি সরানোর চেষ্টা করতে করতেই এই জোঁক তার প্রস্রাবের রাস্তা দিয়ে ঢুকে হারিয়ে যায়।

কিছুক্ষণের মধ্যেই তার প্রস্রাব বন্ধ হয়ে যায়। প্রস্রাব করার চেষ্টা করলে শুধু টাটকা রক্ত বের হয়। প্রস্রাব না হওয়ার কারণে তার মুত্তথলি ফুলতে থাকে আর ব্যথা বাড়তে থাকে।

ব্যথায় অস্থির ভদ্রলোক আমার চেম্বারে আসেন। আমি তার প্রস্রাবের রাস্তায় নল(Catheter) দেই এবং লবনাক্ত স্যালাইন (Normal saline) দিয়ে প্রায় দেড় ঘন্টা ধরে ওয়াস করি। শুধু তাজা আর জমাট রক্ত ছাড়া আর কিছু পাইনা। ভাবসিলাম এতো লবণ পানিতে জোঁকটা হয়তো মরে যাবে। নতুন করে আর মুত্রথলির ক্ষতি করবে না, জমাট রক্ত দিয়ে ক্যাথেটার ব্লক হবে না।

তারপর রুগী ওটিতে নিয়ে যাই প্রস্রাবের রাস্তা দিয়ে ক্যামেরা ঢুকিয়ে (Cystoscopy) জোঁক বের করার জন্যে। ক্যামেরা দিয়ে শুধু রক্ত ছাড়া আর কিছুই দেখা যায় না। অনেকক্ষণ ধরে ওয়াস করেও কোনকিছুই দেখা যাচ্ছে না।
হঠাৎ একটা কালো বস্তুর মতো দেখে সন্দেহের উপর তা ধরে টান দেই। দেখি সেই কাঙ্খিত জোঁক...অনেক লম্বা, মোটাতাজা। প্রায় ৮ ঘন্টা পরেও সে নড়ছে, পুরাই জীবিত।

এখন রুগী ভাল আছে। রক্ত যাওয়া কমেছে।
ফলো আপ এ আছে।

07/08/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars - they help me earn money to keep making content you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars!

07/08/2025

ভাইরাল জ্বরের কারণসমূহ। ゚viralシypシ゚viralシhtag ゚ # Dengue

07/08/2025

Alhamdulillah.