জনগণের চোখ - Citizen's Eye

জনগণের চোখ - Citizen's Eye রাজনৈতিক সত্য, তথ্যভিত্তিক বিশ্লেষণ, এবং জনগণের অধিকার নিয়ে সরব একটি সচেতন নাগরিক প্ল্যাটফর্ম। ভোট দিন, প্রশ্ন করুন, পরিবর্তন শুরু হোক এখান থেকে।

27/07/2025

"এনসিপি কি শুধু আওয়ামী লীগের বিরোধিতা করেই রাজনীতি করতে চায়?"

গণঅভ্যুত্থানের নেতৃত্বদানকারী শিক্ষার্থীদের রাজনৈতিক দল জাতীয় নাগরিক পার্টি (এনসিপি) গঠনের পাঁচ মাস পেরিয়ে গেলেও দলটির এখনও কোনো স্পষ্ট মতাদর্শ বা নীতি প্রকাশ পায়নি।

বরং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আওয়ামী লীগ-বিরোধী অবস্থানই এনসিপির প্রধান এজেন্ডা হিসেবে উঠে এসেছে। এছাড়া, দলটির কর্মসূচি বাস্তবায়নে রাষ্ট্রীয় নিরাপত্তা বাহিনীর সহায়তা নিয়েও সমালোচনা ও প্রশ্ন দেখা দিয়েছে।

#বাংলাদেশ #রাজনীতি #নতুন_রাজনীতি #ভাইরাল #ট্রেন্ডিং #আওয়ামীলীগ #মতাদর্শ #রাজনৈতিক_বিশ্লেষণ #তরুণ_প্রজন্ম #শিক্ষার্থী #মুক্তচিন্তা #গণঅভ্যুত্থান #আপনার_মত #কি_ভাবেন #শেয়ার_করুন #রাজনৈতিক_সচেতনতা #নাগরিক_দায়িত্ব See less

24/07/2025

"কাউকে গ্রেফতার করলে তার স্বজনদের ১২ ঘণ্টার মধ্যে জানাতে হবে।"
ফৌজদারি কার্যবিধি সংশোধনের প্রস্তাব অনুমোদন করেছে উপদেষ্টা পরিষদ। এটি কার্যকর হলে একজন ব্যক্তিকে গ্রেফতার করার পর সর্বোচ্চ ১২ ঘণ্টার মধ্যে তার পরিবার, বন্ধু বা আইনজীবীর সঙ্গে যোগাযোগ করে বিষয়টি জানাতে হবে।

নিত্য নতুন খবর জানতে চোখ রাখুন..............

20/07/2025

“নতুন উদ্দেশ্যে পথচলা শুরু করছে আমাদের পেজ — এবার আমরা রাজনৈতিক সচেতনতা, তথ্য ও বিশ্লেষণ নিয়ে হাজির হচ্ছি…"

24/05/2025

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ৫টি প্রাকৃতিক উপায়:

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রাকৃতিক উপায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।৫টি কার্যকর প্রাকৃতিক পদ্ধতি:

১. সোডিয়াম (লবণ) intake কমানো:
- অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপ বাড়ায়। প্রতিদিন ১ চা চামচের কম (২৩০০ মিগ্রা) সোডিয়াম গ্রহণ করুন।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার (চিপস, ক্যানড ফুড, ফাস্ট ফুড) এড়িয়ে চলুন।
- খাবারে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার (কলা, মিষ্টি আলু, পালং শাক) যোগ করুন—এটি সোডিয়ামের প্রভাব কমায়।

২. নিয়মিত ব্যায়াম:
- সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি intensity-র ব্যায়াম (হাঁটা, সাইকেল চালানো, সাঁতার) রক্তচাপ ৫-৮ mmHg পর্যন্ত কমাতে পারে।
- যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন স্ট্রেস কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৩. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা:
- শরীরের ওজন স্বাভাবিক range-এ রাখলে (BMI ১৮.৫–২৪.৯) রক্তনালির চাপ কমে।
- বিশেষ করে পেটের মেদ কমানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি হাইপারটেনশনের risk বাড়ায়।

৪. পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস (DASH Diet):
- DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ডায়েটে ফল, শাকসবজি, Whole grains, low-fat dairy এবং lean protein (মাছ, বাদাম) রাখুন।
- ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার (ডার্ক চকলেট, কাঠবাদাম, দুধ) রক্তনালি শিথিল করে।
- গ্রিন টি বা Hibiscus tea পান করলে রক্তচাপ কিছুটা কমতে পারে।

৫. মানসিক চাপ management
- ক্রনিক স্ট্রেস উচ্চ রক্তচাপের কারণ। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস (Deep Breathing), প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ (Progressive Muscle Relaxation), বা প্রিয় hobby-তে সময় দিন।
- পর্যাপ্ত ঘুম (৭-৯ ঘণ্টা) অ্যাড্রেনালিন হরমোন balance রাখে।

সতর্কতা: প্রাকৃতিক উপায় কার্যকর না হলে বা উচ্চ রক্তচাপ মারাত্মক পর্যায়ে থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ওষুধের সাথে এই পদ্ধতিগুলো সমন্বয় করতে পারেন।

এই পরিবর্তনগুলো ধীরে ধীরে জীবনযাপনে এনে দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতা নিশ্চিত করুন!

゚ ゚viralシfypシ゚viralシalシ

20/05/2025

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ৫টি প্রাকৃতিক উপায়:

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রাকৃতিক উপায় গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে। এখানে ৫টি কার্যকর প্রাকৃতিক পদ্ধতি দেওয়া হলো:

১. সুষম ও ফাইবারযুক্ত খাদ্যাভ্যাস:
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) যুক্ত খাবার যেমন: শাকসবজি, ঢেঁকিছাটা চাল, ওটস, ডাল, বাদাম ইত্যাদি খান।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার ও চিনি এড়িয়ে চলুন।
- ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার (যেমন: শিম, আভোকাডো, ফ্ল্যাক্সসিড) রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

২. নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম:
- দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, সাইকেল চালানো বা যোগব্যায়াম করুন।
- ব্যায়াম ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং গ্লুকোজ ব্যবহারে সাহায্য করে।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণ:
- শরীরের ওজন স্বাস্থ্যকর মাত্রায় রাখলে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমে।
- বিশেষত পেটের মেদ কমানো ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

৪. প্রাকৃতিক হার্বস ও মসলা:
- দারুচিনি: ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় (দিনে ১-২ গ্রাম)।
- মেথি বীজ: রক্তে শর্করা কমাতে সাহায্য করে (ভেজানো বীজ বা পাউডার)।
- করলা: ইনসুলিন নিঃসরণে সহায়ক।

৫. মানসিক চাপ কমানো ও পর্যাপ্ত ঘুম:
- ধ্যান, প্রাণায়াম বা ইয়োগা চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ।
- রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম অপর্যাপ্ত ঘুম ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়াতে পারে।

সতর্কতা: প্রাকৃতিক উপায় সাহায্যকারী, কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ ও নিয়মিত ওষুধ (প্রযোজ্য ক্ষেত্রে) বাদ দেওয়া যাবে না। রক্তে শর্করা নিয়মিত মনিটর করুন।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন! 💚

゚

01/03/2025

রমজানের শুভেচ্ছা! এই পবিত্র মাস আপনার জীবনে শান্তি, আনন্দ ও আধ্যাত্মিক পরিপূর্ণতা বয়ে আনুক। আল্লাহ্ আপনার সকল প্রার্থনা কবুল করুন এবং আপনাকে তাঁর রহমত ও বরকত দান করুন। রমজান মোবারক! 🌙✨

26/01/2025

বলার কোন ভাষা জানা নেই, সোনার ছেলেরা আবেগে সংঘর্ষ চালাচ্ছে না কি বিবেকে সংঘর্ষ চালাচ্ছে???? আমার জানা নেই আপনাদের জানা থাকলে বলিয়েন। আই এম তো অবাক...............

24/01/2025

Finding a good hospital for treatment in India involves research and careful consideration. Here are some tips to help you:

1. Check Accreditation

Look for hospitals accredited by organizations like NABH (National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers) or JCI (Joint Commission International). These accreditations ensure quality care and safety.

2. Research Specialization

Identify the hospital's specialization (e.g., oncology, cardiology, orthopedics) and choose one known for excellence in that field. For example:

AIIMS (Delhi) – Comprehensive treatment

Tata Memorial Hospital (Mumbai) – Cancer treatment

Apollo Hospitals – Multi-specialty

Fortis Hospitals – Cardiac care and other specialties

3. Consider Location

Opt for a hospital that’s in a well-connected city with modern facilities, such as Delhi, Mumbai, Bengaluru, or Chennai.

4. Check Doctor Credentials

Research the doctors’ qualifications, experience, and patient reviews. Many hospitals list their doctors on their websites.

5. Read Reviews

Check online reviews, testimonials, and forums like Practo or Google Reviews to gauge patient satisfaction.

6. Inquire About Facilities

Ensure the hospital has advanced diagnostic and treatment facilities. Look for robotic surgeries, advanced imaging, or a 24/7 emergency department if needed.

7. International Patient Services

If you’re coming from abroad, consider hospitals with an International Patient Desk to assist with visas, accommodation, and translators.

8. Affordability

Compare costs across hospitals but ensure quality is not compromised. Many hospitals offer cost estimates for treatments.

9. Seek Recommendations

Ask for advice from family, friends, or your local doctor who might have experience with Indian hospitals.

10. Visit the Hospital Website

Visit official websites for details about treatments, facilities, and contact numbers.

Let me know if you'd like recommendations for specific conditions or cities!



24/01/2025

🌟 Weekly Health Challenge Alert! 🌟

Your health is your greatest wealth, and small daily changes can make a big difference! This week, we’re inviting everyone to participate in our health-focused challenge designed to inspire positive habits and improve overall well-being.

🩺 Challenge of the Week: , ["Walk 30 minutes every day," "Eat one extra serving of fruits or vegetables daily," or "Get 8 hours of sleep every night."]

Are you ready to take on this week’s challenge? Let us know in the comments and tag a friend to join you. Let’s grow stronger and healthier together! 💪✨

24/01/2025

🌟 Weekly Health Challenge Alert! 🌟

This week, we’re focusing on small, impactful steps to improve your health and well-being. Join us for a challenge that’s all about taking care of yourself and building better habits!

🩺 Challenge of the Week: ["Drink 8 glasses of water daily," "Take a 10-minute walk after meals," or "Practice mindful breathing for 5 minutes each day."]

05/10/2024

"Heritage of Compassionate Care – Putting Patients First Anthem 2024"❤️🩷🧡💛💚 presented by CMC-Vellore.

Blood Pressure Monitor with Voice Function (X180) Offer Price: BDT 1,150.00 (Regular Price: BDT 1,650.00)The Electronic ...
03/10/2024

Blood Pressure Monitor with Voice Function (X180) Offer Price: BDT 1,150.00 (Regular Price: BDT 1,650.00)
The Electronic Blood Pressure Monitor with Voice Function is now available in Bangladesh. Get the original products at the most affordable price only at “Pure Care Gadgets” and enjoy the quality with the promise of the best customer service in Bangladesh.
👉7 Days Warranty (If there are any Manufacturing Defects)
price: BDT 1,150.00 💯💥🙆‍♂️🙉
Stock Available
Order now!!
☎️অর্ডার কনফার্ম করতে ইনবক্স করুন 📞
👉 Key Features
🔷 Model Number: X180
🔷 Easy to Use: The voice function provides step-by-step instructions, making it simple for users to operate the device without needing to refer to a manual.
🔷 User-Friendly for All Ages: The voice function makes it suitable for people of all ages, including seniors who may find traditional monitors challenging to use.
🔷 Measuring Method: The oscillometric method
🔷 Power Source: Electricity
🔷 Power Supply Mode: Removable Battery
🔷 Display: LCD Display
🔷 Auto Power-Off: 60 secs.no any operation
🔷 Cuff size: 22 cm ~ 32 cm
🔷 Pressure Range: 20 to 299 mmHg
🔷 Power Source: DC 6V; 4*AAA battery (Not Included)
🔷 Pulse Range: 40 to 200 beats/minute
🔷 Package Size: 110*160*80mm(L xW x H)
🔷 Gross weight: 375g
🔷 Made in China
🔷 Material: Plastic
👉 আমাদের বিশেষত্ব-
🔷 আমরা 100% Authentic পণ্য সরবরাহ করি।
🔷 ক্যাশ অন ডেলিভারি।
🔷 অর্ডার প্লেস করার ৬-৭২ ঘণ্টার মধ্যে দ্রুত কুরিয়ার করা হয়।

Address

Uttar Khan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when জনগণের চোখ - Citizen's Eye posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to জনগণের চোখ - Citizen's Eye:

Shortcuts

Share

Category