14/05/2026
Et si mieux dormir changeait vraiment tout ?
🌙 En un siècle, le temps de sommeil aurait diminué en moyenne de près de deux heures par nuit : un phénomène majeur qui marque notre époque et dont les effets, comparables à ceux de l’insomnie, pèsent durablement sur notre santé et notre équilibre.
😴 Pourquoi dort-on mal ? Et surtout, comment retrouver des nuits apaisées ?
📖 Dans « Dormez mieux, vivez mieux », l’autrice plonge au cœur des mécanismes du sommeil pour en expliquer les rouages et les bienfaits. Elle met en lumière un point souvent méconnu : le sommeil est à la fois un signal d’alerte et un formidable levier de transformation de nos journées.
🧑🎓 Mireille Barreau exerce depuis 2004 comme sophrologue spécialiste du sommeil. Elle est également membre de la société française de recherche en médecine du sommeil. Conférencière, elle intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l’optimisation de l’énergie. En 2008, aux Pays-Bas, elle développe l’un des premiers programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise des interventions auprès de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au Royaume-Uni.
👉 « Dormez mieux, vivez mieux, Guide pratique pour mieux dormir et en finir avec les insomnies », le 21 mai prochain en librairie !
