Phenomen Fla - Running

04/06/2026

REPRISE POST 20km de Bruxelles / 20km door Brussel: ÇA REPART tranquillou bilou 😌 🏃

Aujourd'hui, après avoir bien pris le temps de laisser mon corps se reposer et récupérer, je suis reparti courir tranquille en douceur 😌
Une EF agréable avant de reprendre le travail.
Semaine prochaine, je commence à préparer ma dernière course de l'année. Ce sera un trail de 10km à 107 de D+ ⛰️🏃
Je vous en dirai plus plus t**d 😜⏳
N'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives 😉 N'oubliez pas également de laisser un petit j'aime 👍, un commentaire d'encouragement pour me soutenir dans ma passion pour la course à pied 🤟 😜
Merci pour votre soutien 🤗

04/06/2026

REPRISE POST 20km de Bruxelles / 20km door Brussel : ÇA REPART tranquillou bilou 😌 🏃

Aujourd'hui, après avoir bien pris le temps de laisser mon corps se reposer et récupérer, je suis reparti courir tranquille en douceur 😌
Une EF agréable avant de reprendre le travail.
Semaine prochaine, je commence à préparer ma dernière course de l'année. Ce sera un trail de 10km à 107 de D+ ⛰️🏃
Je vous en dirai plus plus t**d 😜⏳
N'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives 😉 N'oubliez pas également de laisser un petit j'aime 👍, un commentaire d'encouragement pour me soutenir dans ma passion pour la course à pied 🤟 😜
Merci pour votre soutien 🤗

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

01/06/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Je viens de terminer le montage vidéo de ma troisième participation consécutive aux 20km de Bruxelles / 20km door Brussel avec la team Griff SPA La Louvière ⏳
Rendez-vous ce samedi à 10h30 en avant-première sur ma chaîne Youtube. Vous pouvez dès à présent configurer un rappel pour ne pas rater la diffusion de celle-ci via le lien ici 👇
https://youtu.be/uj3NXGJshiU?is=r1vVy7SYLNJfthh5
ENCORE un GRAND MERCI à toutes et tous pour vos dons et votre soutien dans mes aventures sportives 🤗 Et bien sûr, un ÉNORME MERCI à la team Griff pour cette ambiance de fou 🤗🩷
Bonne soirée à toutes et tous 😉

Bonjour les fans de courses à pieds.Aujourd'hui, je vous retrouve ...

01/06/2026

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien ☺️
Je viens de terminer le montage vidéo de ma troisième participation consécutive aux 20km de Bruxelles / 20km door Brussel 📹⏳
Cette année encore, j'ai couru pour la cause animale 🐱🐶🩷
Nous avons réussi à récolter une magnifique cagnotte pour soutenir comme il se doit la SPA La Louvière GRIFF 👍😁
C'était une magnifique journée avec la team Griff et avec les membres du refuge. J'ai pu rencontrer certains d'entre vous mais aussi j'ai pu faire connaissance avec d'autres coureurs et coureuses passionnés et aussi engagés pour cette magnifique cause 🤗
MERCI À LA TEAM GRIFF 🤗 MERCI À VOUS POUR VOS DONS ET VOTRE SOUTIEN QUE CE SOIT PENDANT MA PRÉPARATION, PENDANT LA COURSE OU VIA VOS MESSAGES 🤗🩷
MERCI ET À TRÈS BIENTÔT POUR LA SUITE 🤟😜🏃⏳

30/05/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Demain, je prendrai pour la 3ème fois consécutive le départ des 20km de Bruxelles / 20km door Brussel 🏃⏳
Dans cette vidéo courte, je vous parle rapidement de ma stratégie de course et de comment je compte dompter ce parcours 🤟😜
Pour rappel, je cours encore cette année pour la bonne cause animale en soutien à la SPA La Louvière . Je tiens d'ores-et-déjà à vous remercier pour votre générosité au niveau des dons 🤗
Vous êtes top 👍
Vous pouvez toujours faire un don pour les soutenir via ma cagnotte ici 👇
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/fundraiser/367/
Merci pour votre aide 😉
N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives 😉 N'oubliez pas également de laisser un petit j'aime 👍, un commentaire d'encouragement pour me booster au max pour demain 🤟😜
Merci pour tout et rendez-vous demain à 10h sur la ligne de départ 🏃⏳

https://youtube.com/shorts/b-6IKya5I9I?si=PNXzjpooElfQT6EO

Enjoy the videos and music that you love, upload original content and share it all with friends, family and the world on YouTube.

30/05/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Demain, je prendrai pour la 3ème fois consécutive le départ des 20km de Bruxelles / 20km door Brussel 🏃⏳
Dans cette vidéo courte, je vous parle rapidement de ma stratégie de course et de comment je compte dompter ce parcours 🤟😜
Pour rappel, je cours encore cette année pour la bonne cause animale en soutien à la SPA La Louvière. Je tiens d'ores-et-déjà à vous remercier pour votre générosité au niveau des dons 🤗
Vous êtes top 👍
Vous pouvez toujours faire un don pour les soutenir via ma cagnotte ici 👇
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/fundraiser/367/
Merci pour votre aide 😉
N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives 😉 N'oubliez pas également de laisser un petit j'aime 👍, un commentaire d'encouragement pour me booster au max pour demain 🤟😜
Merci pour tout et rendez-vous demain à 10h sur la ligne de départ 🏃⏳

28/05/2026

Venez nous encourager si vous avez l'occasion 😉 Toutes les infos sont ici 👇

🏃‍♂️🐾 VOUS VOULEZ ENCOURAGER GRIFF AUX 20KM DE BRUXELLES ?
C'est dans 3 jours et bonne nouvelle ! Il reste encore des places dans nos cars 💥

👉 Départ depuis le parking du Décathlon de La Louvière à 7h30
👉 Deux retours prévus : 14h00 ou 16h30
👉 26€ aller-retour par personne

Que vous couriez les 20km ou que vous vouliez simplement venir soutenir les couleurs de GRIFF et la cause animale 🩷🐶
⚠️ Il reste encore des places disponibles.

✅ Pour réserver : Effectuez votre paiement sur le compte : BE83 3630 4239 6215
Communication : 20 km + horaire de retour souhaité (14h ou 16h30) + nom, prénom et nombre de voyageurs
Une confirmation vous sera envoyée par mail ou WhatsApp 📩

⚠️ Pensez à réserver rapidement afin de pouvoir choisir votre horaire de retour.

28/05/2026

𝗜𝗟𝗦 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗘𝗡𝗧 𝟮𝟬𝗞𝗠 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗟’𝗔𝗕𝗔𝗡𝗗𝗢𝗡 🏃‍♂️🐾
𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 ? 𝗝𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗼𝘂̀ 𝗶𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 ? 🩷

Ce dimanche, 332 coureurs prendront le départ des 20 km de Bruxelles sous les couleurs de GRIFF avec un objectif simple : courir contre l’abandon.

Et déjà… vous avez été incroyables.
Grâce à votre mobilisation, nous avons dépassé les 11 000€ récoltés 💥

Mais on ne veut pas s’arrêter là.

L’année dernière, vous aviez permis de dépasser les 12 794€.
Cette année, on veut aller encore plus loin pour les animaux du refuge 🐶🐱

👉 Boostez les cagnottes
👉 Partagez les collectes
👉 Soutenez nos coureurs

Chaque euro récolté, c’est une aide concrète pour les animaux pris en charge par GRIFF 🩷

👉 Soutenez les coureurs ici :
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/

28/05/2026

DERNIER ENTRAÎNEMENT AVANT LES 20km de Bruxelles / 20km door Brussel🏃⏳

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui dernière séance d'entraînement tranquille 🏃☀️ Dans ma tête et au niveau physique, je suis plus que prêt à honorer le dossard dimanche 💪🔥
Maintenant, place à la récupération et au repos avant ma 3ème participation consécutive aux 20km de Bruxelles 🏃⏳

N'hésitez pas à faire un don, si vous avez la possibilité, pour soutenir la SPA La Louvière via le lien ici 👇
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/fundraiser/367/

N'oubliez pas également de vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives et de laisser un petit j'aime 👍 voire un commentaire d'encouragement 😉
Merci pour votre soutien et à très vite 😉 ⏳ 🏃 🔥