Meer Tijd in 12 Stappen

13/04/2025

💡 Wil je productiever zijn zonder je hele leven om te gooien?
Begin niet met een nieuwe app. Begin met… slapen. 😴

👉 De échte basis van een productieve dag is verrassend simpel. Geen rocket science. Geen dure tools.

✅ Slaap
✅ Beweging
✅ Eten

Ik noem het de ‘heilige drie-eenheid’ van productiviteit:

✨ Slaap goed? Dan maak je betere beslissingen, werk je sneller, en hou je focus.
✨ Beweeg tussendoor? Dan reset je je brein én krijg je plots wél zin om verder te werken.
✨ Eet slim? Dan vermijd je de namiddagdip die voelt alsof je hersenen in pudding veranderen.

En als bonus: 📋 plan je dag de avond voordien in 5 minuten.
Niet 32 taken. Gewoon 3 dingen die echt tellen.

👇 Welke van deze drie basics laat jij weleens schieten?
En wat merk je dan aan je dag?

05/04/2025

🎯 De échte productiviteitshack? Schrappen.

Niet nóg een meeting. Niet nóg een tool. Niet nóg een morning routine.

Succesvolle mensen vragen zich iets anders af:

Wat kan ik vandaag schrappen?

💡 Studie van de Universiteit van Virginia: we denken automatisch in ‘meer’. Maar wie durft minder te doen, wordt vaak veel effectiever.

👉 Deze week: schrap 1 ding dat je energie vreet en niets oplevert. Gewoon schrappen.
Wedden dat je je beter voelt?

05/04/2025

🧠 Minder doen = slimmer werken? Jep.

We zijn verslaafd aan drukte. Maar wist je dat je brein na 90 minuten focus gewoon crasht?
Niet lui zijn dus, maar slim pauzeren.

Einstein pakte z’n viool. Jobs ging wandelen. Churchill deed een dutje… tijdens oorlogstijd.

Ze snapten iets dat wij vaak vergeten: creativiteit ontstaat niet door te duwen, maar door te ontspannen.

👉 Wat als jouw doorbraak niet komt door méér te doen, maar door iets weg te laten?

20/03/2025

De valkuil van Schijnproductiviteit: hoe je werkelijk impact maakt

Ben je druk bezig, of lijkt het maar zo? In onze huidige werkcultuur verwarren we 'druk zijn' vaak met 'productief zijn'. Maar wat als je eigenlijk vastzit in het moeras van schijnproductiviteit?

De kunst van Fauxductivity ontmaskerd

Ken je dat gevoel? Je dag vliegt voorbij, je bent constant bezig, maar aan het eind vraag je je af: "Wat heb ik nu eigenlijk bereikt?" Welkom in de wereld van "fauxductivity" - de illusie van productiviteit zonder echte resultaten.

We leven in een maatschappij die aanwezigheid en zichtbare activiteit beloont, niet de daadwerkelijke impact. Vergaderingen vullen je agenda, e-mails overspoelen je inbox, en je collega's zien hoe laat je nog online bent. Maar wat betekent dit alles als je geen echte vooruitgang boekt?

Nomofobie

Ondertussen houdt een andere vijand ons in zijn greep: nomofobie, oftewel de angst om zonder smartphone te zijn. Die kleine notificaties - een nieuwe e-mail, een WhatsApp-bericht, een LinkedIn-update - ze trekken constant aan je aandacht, versnipperen je focus en stelen kostbare mentale energie.

Elke keer dat je je telefoon checkt, heb je ongeveer 23 minuten nodig om weer volledig in flow te komen. Tel dat op bij de gemiddelde 150 keer per dag dat we naar onze telefoon grijpen, en je begrijpt waarom we ons zo vaak uitgeput voelen zonder iets wezenlijks te hebben bereikt.

Doorbreek de cyclus: van Schijn naar Zijn

Hoe maak je de overstap van schijnbaar productief naar écht effectief? Deze strategieën helpen je om de vicieuze cirkel te doorbreken:

1. Vraag jezelf elke ochtend: "Wat zijn vandaag de 3 taken die écht impact maken?" Maak deze taken af voor je je inbox opent.

2. Plan specifieke momenten voor e-mail en sociale media. Gebruik apps zoals Forest of Freedom om je telefoongebruik te beperken tijdens diepe werkperiodes.

3. Productiviteit is geen marathon maar een reeks sprints. Werk in gefocuste blokken van 25-90 minuten, gevolgd door korte pauzes die je hersenen laten herstellen.

4. Durf 'nee' te zeggen: Elke keer dat je 'ja' zegt tegen een taak die niet bijdraagt aan je prioriteiten, zeg je 'nee' tegen iets dat wel belangrijk is.

De meest productieve mensen zijn niet degenen die altijd zichtbaar bezig zijn. Het zijn de mensen die weloverwogen keuzes maken, hun mentale energie beschermen en diep werk prioriteren boven oppervlakkige activiteit.

Onthoud: productiviteit gaat niet om hoe druk je bent, maar om de waarde die je creëert. Niet om hoeveel uren je maakt, maar om de impact van die uren.

Welke stap ga jij vandaag zetten om de schijnwereld van fauxductivity te verlaten en echte resultaten te boeken?

09/03/2025

Eén beslissing minder, véél energie meer! ⚡👕

Sta je ’s ochtends ook wel eens voor je kleerkast en denk je: Wat trek ik in hemelsnaam aan vandaag? 🤯 Dat momentje van twijfel lijkt onschuldig, maar het is een energieverslinder. En die energie kan je véél beter gebruiken!

👉 Slimme ondernemers en topperformers zoals Steve Jobs en Barack Obama beperkten hun kledingkeuzes bewust. Waarom? Omdat ze hun focus wilden bewaren voor wat écht telt.

Maar geen zorgen, je hoeft niet elke dag in een zwarte coltrui te leven. 😏 Er is een gulden middenweg: een capsule wardrobe.

🎯 Wat is een capsule wardrobe?
Een verzameling van 30-50 kwaliteitsvolle, perfect combineerbare kledingstukken. Zo grijp je ’s ochtends automatisch naar iets dat past, zonder nadenken.

✨ 4 voordelen van een capsule wardrobe:
✅ Minder keuzestress – Je wilskracht is als een batterij. Hoe minder onnodige beslissingen, hoe meer energie voor belangrijke zaken. 🔋
✅ Meer tijd – Bespaar minstens 10 minuten per dag. Dat is 60+ uur per jaar! ⏳
✅ Minder rommel – Minder kleding, meer overzicht. En ja, dat voelt zalig. 🧘‍♂️
✅ Altijd stijlvol – Een consistente look versterkt je persoonlijke merk. Geen modeflaters meer. 😉

👕 Hoe begin je?
1️⃣ Maak een lijst van je favoriete kledingstukken.
2️⃣ Kies een kleurenschema dat matcht (zwart, wit, grijstinten werken altijd).
3️⃣ Beperk je garderobe tot 30-50 items.
4️⃣ Berg de rest op (of doneer het).

Wil je echt de uitdaging aangaan? Probeer eens Project 333: 3 maanden lang slechts 33 kledingstukken. Een gamechanger! 🎯

💡 Takeaway: Minder keuzes betekent meer energie voor wat écht belangrijk is. Dus… waar ga jij je extra focus aan besteden? 😃👔

08/03/2025

7 hacks om eindelijk in actie te komen 💡

We kennen het allemaal: je moet iets doen, maar eerst check je even je telefoon, maak je nog een kop koffie en voor je het weet… is de dag voorbij. 😅 Maar geen zorgen, hier zijn 7 hacks om je uitstelgedrag voorgoed aan te pakken!

🔥 1. Begin belachelijk klein
Je hersenen houden niet van grote, overweldigende taken. Maak het dus makkelijk: schrijf één zin, doe vijf squats of beantwoord één mail. Voor je het weet, zit je in de flow.

🐸 2. Doe het vervelendste eerst
Brian Tracy noemt dit "Eat the frog": start met die rotklus waar je tegenop ziet. Daarna voelt de rest van de dag als een makkie.

🎁 3. Beloon jezelf slim
Moeite met starten? Koppel een leuke beloning aan de taak. 📺 Werk een uurtje en kijk daarna een aflevering van je favoriete serie. Werkt als een trein! 🚂

🧠 4. Minimaliseer keuzes
Elke beslissing kost energie. Automatiseer zoveel mogelijk: leg je sportkleren ’s avonds klaar, plan vaste werkdagen en bepaal vooraf je maaltijden. Minder twijfel, meer actie.

⏳ 5. De 2-minutenregel
Kan het in 2 minuten? Doe het nú. Weg met die kleine taakjes die zich opstapelen en je hoofd volproppen.

✅ 6. 70% is goed genoeg
Wachten op perfectie = nooit beginnen. Begin gewoon en verbeter later. Done is better than perfect.

🏡 7. Maak je omgeving productief
Rommelige ruimte? Harde muziek? Je omgeving saboteert je focus. Creëer een werkplek die rust uitstraalt en je stimuleert om te knallen. 🚀

📌 Welke hack ga jij vandaag proberen?

26/02/2025

🔥 Concentratie verbeteren? 3 krachtige strategieën voor een messcherpe focus! 🧠⚡

Ken je dat? Je begint vol goede moed aan een taak, maar voor je het weet dwaal je af... 📱💭 Een berichtje hier, een collega daar, en je focus is foetsie! Gelukkig zijn er slimme trucs om je brein op scherp te zetten. 🚀

✅ 1. Stop met multitasken
Denk je dat je efficiënt bezig bent door 3 dingen tegelijk te doen? Think again! 🤯 Je brein kan maar één taak tegelijk écht goed verwerken. Werk in focusblokken en knal taken één voor één af. 🕒🎯

✅ 2. Prikkels? Elimineren!
💡 Zet meldingen uit, sluit onnodige tabbladen en kies een rustige werkplek. Of zet een noise-cancelling headset op en luister naar focus-muziek. 🎧💆‍♂️ Kleine aanpassingen, groots effect!

✅ 3. Daag jezelf uit en bereik de flow
Flow = die magische staat waarin je volledig opgaat in je werk. ✨ Creëer de juiste balans tussen uitdaging en vaardigheden, en werk met een duidelijk doel. Zo vliegt de tijd en lever je topresultaten af! 🚀💪

Wil jij minder afleiding en méér productiviteit? Probeer deze tips en ervaar het verschil! 🎯

15/02/2025

🧹 Tijd om op te ruimen? Begin niet bij je spullen, maar bij je waarden! 💡

Waarom is het soms zó moeilijk om dingen los te laten? 🤯 Misschien is het niet de angst om te verliezen, maar een diepere drijfveer: iets dat aansluit bij je waarden.

📦 “Ik moet dit houden, want…”
– "Het was een cadeau van oma" 🎁
– "Misschien komt het ooit nog van pas" 🤔
– "Het is te goed om weg te doen" ♻️

Herkenbaar? Dan helpt deze simpele switch: focus niet op waarom je iets zou houden, maar op waarom je het zou loslaten. 🔄

✅ Stap 1: Schrijf je waarden op. Wat drijft jou echt? Familie, eenvoud, creativiteit, duurzaamheid?
✅ Stap 2: Gebruik je waarden als kompas. Past dit écht nog in je leven? Of geef je het liever door aan iemand die het wél gebruikt?
✅ Stap 3: Maak ruimte voor wat écht telt. Je huis (en hoofd) worden lichter! 🕊️

Declutteren is geen afscheid nemen van spullen, maar een bewuste keuze voor wat jij belangrijk vindt.

11/02/2025

🚀 Productiever in 1 simpele stap! 🔥

Wist je dat een taak tot 5x langer kan duren als je ze telkens opnieuw oppakt en neerlegt? 🤯 Brian Tracy zegt het treffend: “Begin en blijf eraan werken tot het klaar is.”

🔹 Single-touch werkt! Je bespaart tijd, vermijdt frustratie en stopt uitstelgedrag nog voor het begint.

💡 Zo pas je het toe:

📩 E-mails?
✔️ Reageer meteen als het < 5 min duurt
✔️ Delegeer als iemand anders het kan doen
✔️ Plan het in als het later moet gebeuren

📌 Grotere taken?
✅ Hak ze op in kleine, haalbare stappen
✅ Plan gerichte tijdsblokken om eraan te werken

01/02/2025

✨ De Magie van Mini-Decluttering: Klein Beginnen, Groot Effect! ✨

Soms heb je geen complete Marie Kondo-transformatie nodig, maar gewoon een klein succesmoment. Even de chaos in je hoofd verminderen door iets kleins op te ruimen. Een lade. Een boekenstapel. Die eeuwige berg kabels waarvan je niet weet welke waarvoor dient.

💡 Start klein en voel het verschil.
✔️ Een overvolle kruidenlade? Pak het aan en geniet van overzicht.
✔️ Te veel shampooflessen in de badkamer? Weg met die halve restjes.
✔️ Stapels oude papieren? Eén mapje opruimen geeft al ademruimte.

👉 De truc? Niet té groot denken. Niet “mijn hele huis moet s**c en span”, maar “vandaag fix ik die ene lade”. Kleine winst, groot gevoel van controle. En voor je het weet, heb je wél die flow te pakken.

✨ Waar begin jij vandaag? ⬇️

01/02/2025

🔥 Je droom? Eén pagina. 🔥

Stel je voor: je wilt een boek schrijven. Een bedrijf starten. Die marathon lopen. Een carrièrewending maken. Of zelfs – waarom niet – premier worden.

Maar in plaats van een ingewikkeld stappenplan, heb je maar één pagina nodig. Eén A4’tje waarop je drie dingen kraakhelder neerzet:

1️⃣ Specifiek doel – Niet gewoon ‘een boek schrijven’, maar welk boek? Waarom? Wat maakt het uniek?

2️⃣ Prioritaire acties – Geen eeuwig voorbereiden, maar écht stappen zetten die ertoe doen. Stop met ‘je CV finetunen’ en start met solliciteren. Stop met ‘je logo ontwerpen’ en start met klanten benaderen.

3️⃣ Je netwerk – Wie kan je helpen? Wie inspireert je? Wie heeft dit pad al bewandeld? En wie moet je nog leren kennen om verder te geraken?

Geen excuses. Geen eindeloze to-do’s. Gewoon een concrete, zichtbare focus die je dwingt om te DOEN.

Dus: pak een blad papier en schrijf het neer. Nu. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn. 🚀✨

15/12/2024

Tijd tekort? Zo stel je prioriteiten zonder stress! 🌟⏳

“Geen tijd.” Zeg jij het ook wel eens? Dan ben je niet de enige. Ons leven zit vol: werk, sociale verplichtingen, hobby’s en dat eindeloze lijstje in je hoofd. Hoe krijg je dan grip op je tijd zonder het gevoel dat je achter de feiten aanrent? Hier zijn 4 slimme inzichten die je helpen om effectief prioriteiten te stellen en meer rust te ervaren. 🙌

1. Maak een lijstje met je rollen 🎭
Je bent meer dan alleen je jobtitel of de persoon die alles thuis regelt. Ben je ouder, vriend(in), sporter, of ondernemer? Identificeer 3 tot 4 rollen die belangrijk voor je zijn. Stel jezelf daarna de vraag:

Waar besteed ik nu mijn tijd aan?
En waar wil ik mijn tijd aan besteden?

Deze inzichten geven je meteen een kompas. Want wie weet, besteed je uren aan werk terwijl tijd met je gezin eigenlijk je prioriteit is.

2. Focus op de keien, niet op het zand 🪨
Stel je leven voor als een lege pot. Vul die eerst met de grote keien – zaken die echt belangrijk zijn, zoals een groot project, tijd met je partner of werken aan je gezondheid. Vul daarna met kiezels: dagelijkse taken die nodig zijn, maar minder impact maken. Laat zand (zoals eindeloos scrollen op je telefoon) zoveel mogelijk achterwege.

Kei-experiment: Vraag jezelf eens af: wat is één ding dat ik deze week wil doen dat écht verschil maakt?

3. Gebruik de Eisenhower-matrix 🗂️
Niet alles hoeft meteen of door jou gedaan te worden. De Eisenhower-matrix helpt je kiezen:

Belangrijk & urgent: Nu doen! 💥
Belangrijk, niet urgent: Inplannen 🗓️
Urgent, niet belangrijk: Delegeren 🙋‍♂️
Niet belangrijk & niet urgent: Deleten 🗑️
Probeer deze matrix eens toe te passen op je to-dolijst. Je zult versteld staan hoeveel zand je eigenlijk kunt schrappen!

4. Stop de ‘prioriteitenoorlog’ 🛑
Niets zo frustrerend als plannen die in de soep lopen omdat iemand anders z’n afspraken niet nakomt. Voorkom dit met duidelijke communicatie:

Leg afspraken helder vast (“Kun jij om 15u de kinderen ophalen?”).
Zet reminders in je agenda, ook voor anderen.
Wees flexibel. Soms loopt het mis, en dat is oké.
Leef volgens jouw prioriteiten 🌈
Door bewust te kiezen wat écht belangrijk is, creëer je ruimte voor rust en groei. 🧘‍♀️ Zet vandaag nog die eerste stap: maak een lijstje, vul je pot met keien, of probeer de matrix. En weet je wat? Je verdient het om tijd te maken voor wat jou gelukkig maakt. 💖

Welke ‘kei’ krijgt deze week jouw aandacht? 💬👇

01/12/2024

Stop uitstellen: Leer van een Shaolin-meester hoe je de mindset van een krijger omarmt

Heb je ooit gewenst dat je de discipline van een Shaolin-monnik had? Goed nieuws: die kracht ligt binnen handbereik. Walter Gjergja, een 32e-generatie Shaolin-meester, deelt vier krachtige strategieën om uitstelgedrag voorgoed te verslaan.

🌟 1. Optimaliseer je energie
Uitstelgedrag gedijt op lage energie. Zorg daarom voor een ochtendroutine die je energieniveau een boost geeft. Begin met meditatie, een korte workout of een moment van stilte. Neem gedurende de dag kleine pauzes om op te laden. Onthoud: energiemanagement is de sleutel tot alles wat je wilt bereiken.

🗺️ 2. Balans tussen visie en actie
Dromen zonder actie blijven dromen. Splitst grote doelen op in kleine, hapklare taken. Heb je een ambitieus project? Maak een stappenplan en focus op één taak per keer. Of zoals de Shaolin-meester zegt: "Visie zonder actie is nutteloos, actie zonder visie is blind."

⚔️ 3. Omarm de mindset van een monnik én een krijger
Er is een tijd om te reflecteren en een tijd om te handelen. Voel je je vastgelopen? Neem de tijd om na te denken en je strategie te bepalen (de monnik). Heb je helderheid? Ga ervoor met focus en vastberadenheid (de krijger). Wissel deze mentaliteiten af om uitstelgedrag de baas te blijven.

🙏 4. Cultiveer dankbaarheid
Vind motivatie in wat je doet door een dankbare houding aan te nemen. In plaats van te denken aan hoe moeilijk een taak is, focus je op wat je ermee wint: nieuwe kennis, persoonlijke groei of simpelweg het voldane gevoel dat je iets hebt afgerond.

Welke van deze Shaolin-principes pas jij als eerste toe? 💪

01/12/2024

5 onverwachte geheugenhacks die echt werken

Wist je dat je geheugen een stuk beter kan zijn zonder ingewikkelde trucs of eindeloze focus? Hier zijn vijf simpele en verrassend effectieve hacks om dingen écht te onthouden. Probeer ze vandaag nog en merk het verschil!

🗣️ 1. Lees het hardop
Ja, het klinkt simpel, maar het werkt. Lees iets hardop en je onthoudt het beter. Dit heet het ‘productie-effect’: door het te zeggen en te horen, blijft de informatie langer hangen. Probeer het met je to-dolijst of een naam die je vaak vergeet!

🤪 2. Maak het vreemd
Koppel nieuwe informatie aan iets geks of onverwachts. Ons brein houdt van rare herinneringen omdat ze opvallen. Professor Per Sederberg zegt: “Een beetje vreemd maakt het bijzonder.” Dus onthoud die afspraak door hem te koppelen aan een dansende flamingo in een tutu. Wedden dat het blijft hangen?

🔗 3. Groepeer wat je herinnert
Wil je details ophalen van bijvoorbeeld een vakantie? Focus op één categorie tegelijk: de plek, wat je deed, wat mensen zeiden, enzovoort. Door ‘geclusterde herinnering’ haal je meer details naar boven, alsof je een puzzel stukje voor stukje legt.

✍️ 4. Schrijf het niet op
Schrijf je alles op? Dat kan averechts werken! Door iets op te schrijven, denkt je brein dat het klaar is, en vergeet je het sneller. Bewaar je notities dus voor het hoogst noodzakelijke en vertrouw meer op je geheugen.

🗨️ 5. Vertel het aan iemand anders
Deel wat je wilt onthouden met een ander. Het uitleggen dwingt je om de informatie goed te verwerken, waardoor het langer blijft hangen. Het kost wat moeite, maar de beloning is groot. Leg die gekke flamingo uit en kijk hoe het werkt.

💡 Probeer deze hacks eens en laat ons weten welke jouw favoriet is. Heb jij ook een verrassende geheugentip?

28/11/2024

🔋 Werk slimmer: benut je energie, niet alleen je tijd 🔋

Heb je ooit het gevoel dat je dag volgepland is, maar dat je aan het einde weinig écht hebt bereikt? Misschien ligt de uitdaging niet in hoeveel tijd je hebt, maar in hoe je die gebruikt. Ontdek hoe werken op basis van je energie je productiviteit kan verhogen.

Ken je piekmomenten ⏰ Iedereen heeft eigen energiepieken. Sommigen zijn 's ochtends scherp, anderen later op de dag. Identificeer wanneer jij je het meest energiek voelt.

Tip: Evalueer de afgelopen week en noteer wanneer je in de flow was. Gebruik deze inzichten om je planning af te stemmen op je energie.

Plan belangrijke taken tijdens energiepieken 🗂️ Gebruik je piekuren voor uitdagende taken die focus vereisen. Vermijd het plannen van vergaderingen of het beantwoorden van e-mails in deze periodes.

Voer eenvoudige taken uit tijdens energiedips 📩 Tijdens minder energieke momenten kun je routineklussen afhandelen, je inbox bijwerken of een korte wandeling maken om op te laden.

Werk in geconcentreerde blokken ⏳ Multitasken kan je energie uitputten. Deel je dag op in blokken van 25 minuten met volledige focus op één taak, gevolgd door een korte pauze. Deze Pomodoro-techniek helpt je energie te beheren.

Zorg voor voeding en beweging 🍎🏃‍♀️ Een gezond dieet en regelmatige beweging ondersteunen je energieniveau. Sta regelmatig op, rek je uit en kies voor eiwitrijke maaltijden met weinig snelle suikers.

Leer 'nee' zeggen 🙅‍♂️ Bescherm je tijd en energie door selectief te zijn met je commitments. Focus op wat echt belangrijk is en durf minder belangrijke verzoeken af te wijzen.

Door je dag in te delen op basis van je energie, verhoog je niet alleen je productiviteit, maar verminder je ook stress en voorkom je burn-out. Je houdt energie over voor jezelf en je gezin.

Probeer het zelf eens uit! Neem de komende week elke ochtend vijf minuten om je dag te plannen op basis van je energie. Blokkeer je piekmomenten voor belangrijk werk en ervaar het verschil.

24/11/2024

📧 Afkicken van je mailbox? 5 snelle tips!
Ben jij ook klaar met die eindeloze stroom e-mails? Je mailbox is handig, maar kan ook een energiezuiger zijn. Hier zijn 5 concrete tips om efficiënter met je mailbox om te gaan. 💪

1. Laat je mailbox 's ochtends links liggen
Begin je dag met je belangrijkste taken, niet met je mails. 📋 Prioriteiten eerst! Zo start je proactief en niet reactief. Tip: lees Never check email in the morning voor meer inspiratie.

2. Plan vaste mailmomenten in
E-mails sporadisch checken maakt je minder productief. 📅 Kies één of twee momenten per dag om je mailbox te beheren. Zet je notificaties uit en blijf gefocust.

3. Laat beleefdheidsmails vallen
Bedankt, graag gedaan, tot ziens... Soms zijn die extra mailtjes echt niet nodig. 🤐 Maak duidelijke afspraken en beperk onnodige cc’s.

4. Gebruik je mailbox slim
Automatiseer! 📂 Stel regels in zodat nieuwsbrieven, interne mails en andere berichten automatisch naar de juiste map gaan. Minder chaos = meer rust.

5. Bedwing je nieuwsgierigheid
Elk nieuw mailtje voelt als een kleine dopaminehit. 🚫 Zet notificaties uit en geef je brein rust. Vergelijk je mailbox met een hond: houd 'm aan de leiband. 🐕

24/11/2024

🚀 Hoe zorg je dat je elke dag met de juiste dingen bezig bent? 🎯

Zit je vast in een eindeloze to-do-lijst? Het is tijd om te stoppen met druk-doen en te starten met slim-doen. De sleutel? Focussen op wat écht belangrijk is.

🔑 1. Bepaal jouw prioriteiten
Wat telt er echt in jouw werk en leven? Maak onderscheid tussen wat belangrijk is en wat alleen dringend lijkt. Klein maar krachtig: schrijf vandaag op wat voor jou de meeste impact oplevert en bouw daarop verder.

🔄 2. Blokkeer afleiding
Ons oerbrein houdt van simpele taken (scrollen, anyone?), maar laat je niet misleiden. Optimaliseer je omgeving en stel jezelf één vraag: “Is dit echt belangrijk of gewoon nu luidruchtig?”

⚡ 3. Boost je energie
Zonder energie geen focus. Denk aan:

🛌 8 uur slaap: beter dan een halve nacht piekeren.
🚶‍♂️ Dagelijks bewegen: houd je lijf én hoofd scherp.
🍷 Bye alcohol door de week: jouw batterij verdient beter.
👥 4. Omring je met de juiste mensen
Jim Rohn zei het al: je bent het gemiddelde van de 5 mensen om je heen. Kies mensen die je energie geven en je laten groeien.

Kortom:
Laat je agenda niet bepalen wat belangrijk is. Bepaal dat zelf. 🌟 Wat is jouw prioriteit vandaag?

12/11/2024