Rita

Le podcast belge pour une parentalité apaisée et informée

13/08/2026

Nouveau rendez-vous sur Rita : le Mom-Time ✨

Parce que prendre soin de soi quand on est maman, ça mérite aussi sa petite place par ici. 🤍

J’avais déjà testé plusieurs drainages lymphatiques, mais celui de a été une vraie découverte : elle travaille absolument tout le corps, des jambes au ventre, en passant par les bras et le dos… et ça change complètement l’expérience.

Alors, si vous aussi, depuis vos grossesses, vous avez parfois l’impression d’habiter un corps avec un nouveau mode d’emploi… le drainage avec Julia, c’est clairement une expérience à glisser pour votre prochain Mom-Time ✨

Et pour fêter le lancement de ce nouveau rendez-vous sur Rita, j’avais envie de vous gâter : avec Julia, on offre à l’une d’entre vous un drainage lymphatique complet à découvrir dans son cabinet à Beersel 🎁🤍

Pour participer au concours :
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✨ Taguer en commentaire une maman qui, elle aussi, mériterait son Mom-Time

Bonne chance 🤍

05/08/2026

Il y a quelques années, j'ai lancé Rita avec une envie toute simple : ouvrir des conversations sincères autour de la maternité et créer un espace où les femmes puissent se sentir comprises.

Au fil des épisodes, des centaines d'entre vous m'ont partagé leurs histoires, leurs joies, leurs doutes, leurs fatigues… Même si nos échanges étaient souvent virtuels, j'ai toujours adoré ces moments de connexion.

Alors j'ai eu envie d'aller plus loin.

J'ai créé .mentum.club avec & comme le prolongement naturel de .podcast. Un endroit où l'on ne fait plus que parler de bien-être, mais où on le vit réellement, ensemble.

Le temps d'une journée, j'ai envie de vous offrir ce que l'on s'accorde si rarement : une vraie pause. Une journée où vous n'avez rien à organiser, rien à anticiper, rien à gérer. Juste à vous laisser porter.

Le 13 septembre, on remet ça. 🤍

Au programme : yoga, Watsu, réflexologie, cercles de femmes, sound healing, atelier broderie, atelier sur la charge mentale, enregistrement en live d'un épisode de Rita, dégustation de vins… et quelques surprises que l'on vous dévoilera très bientôt sur .mentum.club

J'ai tellement hâte de retrouver celles qui étaient là lors de la première édition… et de rencontrer toutes celles avec qui j'échange depuis des mois, parfois des années, derrière un écran.

📍 Rendez-vous le 13 septembre

Si vous souhaitez plus d'infos, n'hésitez pas à m'écrire en privé, je me ferai une joie de vous répondre 🤍

04/08/2026

🍔 GOÛTER CLUB #4

Aujourd'hui, je vous partage une adresse qui m'a fait réaliser quelque chose.

📍 .brussels

Pour qui ? Les parents qui ont parfois envie (ou besoin) de s'accorder un petit moment en tête-à-tête ou avec leurs enfants.

Depuis la naissance de ma fille, j'ai souvent le sentiment d'être happée par les besoins que demandent un enfant en bas âge. Et même si je sais que c'est normal, j'avais envie que mon fils aîné retrouve, le temps d'un repas, cette sensation d'avoir sa maman rien que pour lui.

✨ Pourquoi j’ai choisi le Shake ?
Pour leur terrasse agréable, leur ambiance détendue, leurs plats qui plaisent autant aux enfants qu'aux parents… et les portions à partager délicieuses.

💛 Ce que je retiens surtout, c'est le sourire de mon fils. Pendant deux heures, il n'avait pas besoin de partager sa maman avec sa petite sœur. Et je crois qu'on oublie parfois à quel point ces petits moments comptent pour eux. Bref, je vous le recommande à 200 % cette adresse pour un moment quali en toute simplicité.

📍 Adresse : Le Shake, 208 Avenue Orban, 1150 Bruxelles.
🍔 À tester autant pour un repas en famille que pour un petit tête-à-tête parent-enfant… ou même un date.

Vous arrivez aussi à vous ménager des moments seuls avec chacun de vos enfants ?

22/07/2026

Parce que presque rien ne prédestinait Marine à tout quitter.

Et encore moins à partir vivre trois ans en mer, sur un voilier, avec son compagnon... et leurs deux enfants en bas âge.

Pourtant, c'est exactement ce qu'ils ont fait.

Le temps d'un épisode, Marine nous embarque dans cette aventure hors du commun. Une histoire qui pourrait presque ressembler à un reportage de Sept à Huit, sauf qu'ici, elle se raconte de l'intérieur, avec les doutes, les peurs, les imprévus, mais aussi toute la beauté de cette vie loin des repères.

🎧 L'épisode complet est disponible sur toutes les plateformes d'écoute.
Le lien est dans la bio.

22/07/2026

On dit souvent que les parents déplacent des montagnes pour leurs enfants.

Marine et sa famille, eux, ont bravé les vents, les tempêtes et l'immensité de l'océan.

Mais derrière cette aventure qui fait rêver, il y a surtout une histoire de résilience. De courage. De ténacité. Une histoire qui nous rappelle que devenir parent, c'est parfois avancer sans tout maîtriser, continuer malgré les doutes et découvrir en chemin des ressources que l'on ne soupçonnait pas.

💙 Pour découvrir toute leur histoire, écoutez l'épisode de Rita, disponible sur toutes les plateformes d'écoute (lien en bio).

Et si, comme moi, vous avez envie de prolonger ce voyage, Marine en a fait un documentaire aussi beau qu'authentique, à découvrir lui aussi via le lien en bio, intitulé Marin(e)s.

21/07/2026

On croit souvent qu'avant d'embarquer ses enfants dans une aventure, il faut être sûr de soi.

Tout anticiper.
Tout maîtriser.
Ne jamais vaciller.

Marine, en choisissant de partir vivre trois ans sur un voilier avec ses deux jeunes enfants, leur a montré qu'on peut avoir peur et avancer quand même.
Qu'on peut douter sans renoncer.
Et qu'être vulnérable n'empêche pas d'être un bon parent.

Parce que nos enfants n'ont pas besoin de parents qui ont toujours les bonnes réponses. Ils ont besoin de parents qui osent vivre. Et c'est peut-être ça le plus beau message de ce podcast 💙

🎧 L'histoire complète de Marine est à écouter sur toutes les plateformes d'écoute.
Le lien est dans la bio.

21/07/2026

S'il y a une chose que j'espère transmettre avec Rita, c'est celle-ci :

Montrer ses faiblesses devant ses enfants, ce n'est pas échouer.
Laisser voir ses doutes, ses peurs ou sa vulnérabilité ne fait pas de nous de moins bons parents.

Au contraire.

C'est peut-être l'une des plus belles leçons que l'on puisse leur transmettre : celle qu'il n'existe pas de parent parfait, seulement des parents qui avancent, aiment et apprennent, eux aussi.

Et c'est exactement ce que Marine raconte dans cet épisode. 💙

🎧 À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute.
Le lien est dans la bio.

20/07/2026

On nous vend souvent le voyage comme une succession de couchers de soleil et de paysages à couper le souffle.

Mais sortir de sa zone de confort, c'est aussi avoir peur. Douter. Se demander si on fait le bon choix. Quitter tout ce qui nous rassure pour avancer sans savoir exactement ce qui nous attend.

Et pourtant...

C'est souvent là que les plus belles choses arrivent.

Dans cet extrait, qui a vécu durant trois ans en famille sur un voilier, raconte pourquoi elle pense que les plus grandes transformations naissent justement de ces moments où l'on ose faire un pas de côté.

✨ Si ces quelques secondes résonnent en vous, rendez-vous sur toutes vos plateformes d'écoutes pour écouter l'épisode complet.

Le lien est dans la bio.

20/07/2026

Derrière les plus grandes aventures se cachent surtout des parents qui doutent, qui improvisent, qui apprennent en avançant.

Marine est journaliste. Il y a quelques années, elle a vécu avec son compagnon et leurs deux jeunes enfants sur un voilier pour partir vivre trois ans autour du monde.

Trois ans à réinventer leur quotidien.
À apprivoiser la mer, les tempêtes, la promiscuité, les peurs… mais aussi cette immense liberté qui transforme une famille.

Dans cet épisode, Marine raconte l'envers du décor. Loin des clichés et des photos de carte postale, elle nous parle de ce que cette aventure a réellement changé chez eux. Comme parents. Comme couple. Comme famille.

Un épisode qui donne envie d'oser, mais surtout de regarder autrement ce que signifie « vivre pleinement ».

🎧 L'épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute.
Le lien est dans la bio.

N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous 💙

06/06/2026

Emna Evrard : jongler entre carrière et maternité ou la preuve qu’être maman ne veut pas dire renoncer.

Épisode 48 disponible sur toutes les plateformes d’écoute 🎧 ou en cliquant directement ici : https://smartlink.ausha.co/rita-2/48-emna-evrard-jongler-entre-carriere-et-maternite-ou-la-preuve-qu-etre-maman-ne-veut-pas-dire-renoncer

Adresse

15, Chaussée De Waterloo
Rhode-Saint-Genèse
1640

Site Web

http://rita-family.com/

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