09/09/2025
COMMENT AUGMENTER
VOTRE FORCE INTÉRIEURE
La façon dont vous commencez la journée - chaque jour - va donner le ton à tout ce que vous faites, tout ce que vous essayez de faire, tout ce que vous voulez. Vous pouvez choisir d'être réactif, ce qui signifie que vous pouvez vous réveiller, prendre votre téléphone et commencer à consulter vos courriels, Twitter ou Instagram. Vous pourriez regarder les nouvelles et vous laisser entraîner par des événements mondiaux, que vous ne pouvez contrôler. Vous pouvez également répondre à des appels ou répondre à des SMS que vos amis commencent à vous envoyer pendant le petit-déjeuner. Si vous souhaitez créer un début de journée différent, agissez de manière proactive en entraînant votre cerveau à se concentrer dès que vous vous réveillez.
Comment donc le faire facilement?
Commencez la journée en posant la question suivante : Quelle est la chose que je me suis engagé à terminer aujourd’hui ? Cette technique entraîne votre cerveau à se concentrer sur les objectifs qui vous tiennent à cœur en ce moment, et vous oblige à hiérarchiser les objectifs que vous jugez les plus pertinents en ce moment. Comment commencez-vous? Mettez-le par écrit. Ecrivez-le en gros caractères gras sur une feuille de papier et accrochez-le au mur de votre chambre ou de votre salle de bain. Lisez-le à voix haute lorsque vous commencez votre journée, par exemple, en vous brossant les dents ou en vous préparant pour le travail ou les études. Venez avec une réponse sur place et répondez à haute voix. Ensuite, faites un suivi en prenant des mesures - concentrez votre énergie tout au long de la journée sur la réalisation de votre tâche.