08/10/2024
Aujourd'hui je partage avec toi quelques techniques simples pour soignez son problème d'éjaculation précoce
Pour traiter l’éjaculation précoce, il existe plusieurs approches que l’on peut envisager :
1. Techniques comportementales :
Technique du "Stop and Start" : Lors des rapports, interrompez la stimulation lorsque vous sentez l’éjaculation approcher, respirez profondément, et reprenez une fois que l'envie d’éjaculer diminue.
Technique du "Squeeze" : Appuyez doucement sur le gland du pénis lorsqu’une éjaculation est imminente. Cela peut retarder l’éjaculation.
Exercices de Kegel : Ils permettent de renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui aide à mieux contrôler l’éjaculation.
2. Maîtrise de la respiration :
Une respiration profonde et lente permet de mieux contrôler l'excitation et donc de retarder l’éjaculation.
3. Utilisation de préservatifs :
Les préservatifs peuvent réduire la sensibilité, aidant ainsi à prolonger la durée des rapports.
4. Produits et crèmes désensibilisantes :
Des crèmes ou sprays anesthésiants à base de lidocaïne ou de benzocaïne sont disponibles pour réduire temporairement la sensibilité du pénis.
5. Consultation médicale :
Thérapie comportementale et cognitive (TCC) : Un professionnel de santé peut vous aider à identifier et à modifier les schémas de pensée ou les comportements qui contribuent à l’éjaculation précoce.
Médicaments : Certains antidépresseurs ou traitements spécifiques, sur prescription médicale, peuvent aider à prolonger le temps avant l’éjaculation.
6. Pratiques de relaxation :
Gérer l'anxiété et le stress peut jouer un rôle crucial dans le contrôle de l’éjaculation. Des pratiques comme la méditation ou le yoga peuvent aider.
Chaque individu est différent, il est donc important d’essayer différentes approches pour trouver celle qui convient le mieux. Une consultation avec un professionnel de santé, comme un sexologue ou un urologue, peut également apporter des solutions adaptées.