02/08/2024
6 билки срещу висок холестерол
Здравословният начин на хранене, физическата активност, управлението на стреса и следните билки ще ви помогнат да намалите нивата на холестерола в кръвта. Ако имате високи нива на холестерол в кръвта, е нужно да вземете мерки, тъй като това съвсем не е безобидно явление! Балансираните нива на холестерол в кръвта са важен фактор за здравето на сърдечно–съдовата система. За щастие има много налични билкови средства, които могат да помогнат при този проблем.
Някои лечебни растения спомагат за естественото нормализиране на нивата на холестерола. За разлика от лекарствата, те нямат странични ефекти. Освен това ви съветвам да намалите консумацията на животински храни и съответно да увеличите дела на зеленчуците.
Не забравяйте за опасностите от трансмазнините и се постарайте да избягвате продуктите, които ги съдържат. Това са маргарин, купешки сосове, сладолед, пържени храни и др.
Влиянието на нервната система не бива да се подценява. В крайна сметка стресът е определящ фактор, ако имате висок холестерол. Факт е, че той директно „удря” черния дроб. В резултат, наред с други проблеми, нивото на холестерола в кръвта се повишава.
1. Зелен чай
Тази древна напитка дойде при нас от изток, където се пие от хилядолетия и носи многобройни ползи за здравето. На първо място, зеленият чай е богат на антиоксиданти, които се борят с процеса на стареене в тялото. В допълнение, високото съдържание на катехини помага за понижаване на нивото на „лошия“ холестерол в кръвта.
Препоръчва се да се пие по 1–2 чаши зелен чай на ден. Имайте предвид, че е много по-полезно това да се прави между храненията, тъй като билката затруднява усвояването на желязото, което се съдържа в храната. Също така не забравяйте, че зеленият чай съдържа кофеин. Разбира се, в по-малки количества отколкото в кафето, но все пак е препоръчително да го избягвате вечер.
2. Листа от артишок
Всеки знае, че артишокът е най-полезното растение за здравето на черния дроб. Чаят от листата му е много ефективен при висок холестерол. Въпреки горчивия си вкус, този чай подобрява функцията на храносмилателната система, а също така помага на тялото да се освободи от токсините.
3. Джинджифил
Този корен задължително трябва да присъства във всяка здравословна диета. Той има огромен брой полезни свойства, които е грях да не се използват. Освен че помага за понижаване на холестерола, джинджифилът също така подобрява храносмилането, бори се със задържането на течности и дори насърчава загубата на тегло.
Можете да използвате пресен или сушен джинджифил за приготвяне на напитки и чайове или просто да го добавяте към ястията си като подправка. Неговият пикантен вкус и аромат могат да преобразят всяка рецепта. Затова дръжте джинджифила винаги под ръка.
4. Глухарче
Знаете ли, че това жълто цвете, което цъфти през пролетта, също е лечебно растение? То е богато на антиоксиданти, поради което има благоприятен ефект върху работата на черния дроб и бъбреците. Така че използването на природни средства на основата на глухарче е чудесен вариант за прочистване на тялото и предотвратяване на много заболявания.
Това растение съдържа инозит. Веществото не само помага за понижаване на холестерола, но и предотвратява негативните ефекти върху артериите. Препоръчваме ви да пиете чай от глухарче или да добавяте листата му към салати. Вкусно и здравословно!
5. Шафран
За съжаление свойствата на шафрана за понижаване на холестерола не са широко известни. Въпреки това е много ефективен инструмент. Най-често се използва като оцветител за храна, за да придаде на храната приятен жълтеникав оттенък. В същото време запарката от шафран помага за понижаване нивата на холестерола в кръвта.
Той дължи това на веществото картамин. Този естествен пигмент укрепва стените на артериите и предотвратява развитието на атеросклероза. По този начин редовната консумация на шафран гарантира здравето на сърдечно–съдовата система.
6. Бял трън
Това е последната билка в нашия списък с естествени средства за контрол на холестерола. Трябва да знаете, че това лечебно растение е едно от най-добрите за лечение на чернодробни проблеми. От една страна, подобрява работата на този орган, от друга страна, подпомага регенерационните процеси след заболявания като цироза, хепатит, омазнен черен дроб.
Пиенето на бял трън под формата на запарка или като хранителна добавка също помага за регулиране нивата на триглицеридите в кръвта и спира всякакви възпалителни процеси. Специалистите по природна медицина препоръчват прием на бял трън 1–2 пъти годишно в продължение на 3 месеца. Това ще ви помогне да пречистите кръвта си по естествен път и да се предпазите от болести.
