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Lagenda LAGENDA, quand une pause s'impose !

Jour 16 – Tu n’es pas seul·eMême les plus forts ont besoin d’une main tendue. 💛Demander de l’aide n’est pas un signe de ...
29/10/2025

Jour 16 – Tu n’es pas seul·e

Même les plus forts ont besoin d’une main tendue. 💛

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, c’est un acte de courage. C’est reconnaître qu’on ne peut pas toujours tout porter seul et que parfois, un simple mot ou une présence suffit pour alléger le poids.

Aujourd’hui, ose montrer ta vulnérabilité.

Appuie-toi sur quelqu’un de confiance, même pour une petite chose. Tu n’as pas à tout affronter seul·e.

Un mot sincère peut tout changer. ✨Un compliment authentique, dit avec le cœur, peut illuminer la journée de quelqu’un, ...
27/10/2025

Un mot sincère peut tout changer. ✨
Un compliment authentique, dit avec le cœur, peut illuminer la journée de quelqu’un, renforcer un lien, ou simplement rappeler à une personne sa valeur.

Aujourd’hui, prends un instant pour dire quelque chose de beau à quelqu’un — pas sur son apparence, mais sur ce qu’il ou elle est vraiment : sa bienveillance, sa force, sa créativité, sa patience...

Les mots ont un pouvoir immense.
Et parfois, ils deviennent le petit rayon de soleil dont quelqu’un avait besoin pour continuer. ☀️

Ce soir, partage un repas 🍽️ avec quelqu’un, sans téléphone, sans télé, sans écran simplement. Juste une conversation, ...
26/10/2025

Ce soir, partage un repas 🍽️ avec quelqu’un, sans téléphone, sans télé, sans écran simplement.

Juste une conversation, un sourire, une présence. Parce que se reconnecter, ça commence souvent autour d’une table. 💬✨

Un simple “merci” peut illuminer une journée — la tienne autant que celle des autres. 🌞Aujourd’hui, prends un instant po...
25/10/2025

Un simple “merci” peut illuminer une journée — la tienne autant que celle des autres. 🌞

Aujourd’hui, prends un instant pour dire merci à trois personnes, sincèrement, en leur disant pourquoi. La gratitude apaise, relie et fait du bien. 💛

Et si tu offrais à ton corps 30 minutes de repos en plus ce soir ? 😴Éteins les écrans un peu plus tôt, crée une ambiance...
24/10/2025

Et si tu offrais à ton corps 30 minutes de repos en plus ce soir ? 😴

Éteins les écrans un peu plus tôt, crée une ambiance calme et laisse ton esprit ralentir. Ton corps te dira merci demain matin. 🌙

– 5 bonnes pratiques qui changent vraiment toutPrendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas compliqué. Ce n'est pas ...
24/10/2025

– 5 bonnes pratiques qui changent vraiment tout

Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas compliqué. Ce n'est pas réservé aux autres. C'est à la portée de tous, chaque jour. 🧠💚

Déconnecter des écrans, respirer consciemment, bouger ton corps, te reconnecter à la nature, nourrir tes relations… Ce sont des gestes simples, mais puissants.

Apprendre à les intégrer, c'est t'offrir un équilibre durable.

Découvre ces 5 pratiques essentielles qui font du bien à ton esprit.

Fais défiler, et commence dès aujourd'hui.

Parce que ta santé mentale mérite autant d'attention que le reste. 💛

Transforme ta do**he en un vrai moment de calme et de recentrageCe soir, laisse l’eau couler et ressens chaque sensation...
23/10/2025

Transforme ta do**he en un vrai moment de calme et de recentrage

Ce soir, laisse l’eau couler et ressens chaque sensation : la chaleur, l’odeur du savon, le son des gouttes… Respire profondément et savoure l’instant.

Ce week-end, fais le plein de bonnes ondes et d’expériences inspirantes.Choisis ton moment, déconnecte du stress de la s...
22/10/2025

Ce week-end, fais le plein de bonnes ondes et d’expériences inspirantes.

Choisis ton moment, déconnecte du stress de la semaine et vis pleinement ton week-end bien-être.

Respirer te permet d'apaiser ton mental. 🌬️Aujourd’hui, prends 5 minutes pour pratiquer la respiration 4-7-8 : une métho...
22/10/2025

Respirer te permet d'apaiser ton mental. 🌬️

Aujourd’hui, prends 5 minutes pour pratiquer la respiration 4-7-8 : une méthode simple pour calmer ton esprit, relâcher la pression et retrouver ton équilibre intérieur.

Ce soir, libère-toi de la pression et laisse ton corps s’exprimer !Mets ta chanson préférée, danse comme si personne ne ...
21/10/2025

Ce soir, libère-toi de la pression et laisse ton corps s’exprimer !

Mets ta chanson préférée, danse comme si personne ne te regardait et savoure ce moment de joie simple. 💃🏽🕺🏽

Ton corps aussi mérite une pause. 🧘🏽‍♀️Avant même de plonger dans les notifications du matin, prends 10 minutes pour t’é...
21/10/2025

Ton corps aussi mérite une pause. 🧘🏽‍♀️

Avant même de plonger dans les notifications du matin, prends 10 minutes pour t’étirer doucement, comme un chat qui s’éveille.

Chaque mouvement réveille ton énergie, détend ton esprit et prépare ta journée avec sérénité. ☀️

Fais de ta chambre un espace de paix. 🌙Ce soir, éloigne ton téléphone et retrouve la sérénité d’un vrai repos. 💤
20/10/2025

Fais de ta chambre un espace de paix. 🌙

Ce soir, éloigne ton téléphone et retrouve la sérénité d’un vrai repos. 💤

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