Yoga Mindfulness de Carolina Bozo

Yoga Mindfulness de Carolina Bozo Instructora y Guía de Yoga, Mindfulness y Meditación. Clases grupales y privadas. Talleres, Retiros y Procesos Motivacionales.

Te invito a acompañarme en los círculos de yoga mindfulness donde llevaremos nuestra atención al eje sagrado que nos sos...
02/10/2025

Te invito a acompañarme en los círculos de yoga mindfulness donde llevaremos nuestra atención al eje sagrado que nos sostiene: la columna vertebral.

Cada vértebra es como un anillo de crecimiento que guarda nuestra historia, nuestra fuerza y nuestra capacidad de sostenernos.

La columna vertebral es el canal por donde fluye nuestra energía vital. Cuando la honramos, cuando la alineamos y la habitamos con consciencia, despertamos la vitalidad y el flujo natural de la vida.

Cuidar nuestra columna vertebral con presencia es honrar nuestro árbol de vida.

Con amor,
Carolina.
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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 21. Celebra tu camino.Con la práctica de atención plena/mindfulnes...
30/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 21. Celebra tu camino.

Con la práctica de atención plena/mindfulness aprendemos que cada paso importa. Incluso los días en que la práctica fue breve o difícil, estamos sembrando presencia y compasión en nuestra.

Todo forma parte del camino y hoy lo celebramos.

Celebrar nuestro camino es abrazar el proceso, con las luces y sombras, con la certeza de que cada día es una nueva oportunidad para amarnos y cuidarnos.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 20. Nutre con amorCuando practicas la atención plena, descubres qu...
22/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 20. Nutre con amor

Cuando practicas la atención plena, descubres que cada elección puede convertirse en un acto de amor incondicional hacia ti mismo.

Hoy te invito a observar cómo te alimentas, no solo con alimentos, sino también con pensamientos, emociones, palabras y acciones. Pregúntate: ¿esto me da vida?, ¿esto me sostiene con ternura?

Nutrir con amor es elegir lo que te fortalece y te trae paz. Puede ser una comida preparada con calma, un descanso consciente, una lectura que inspire o un momento de silencio reparador. Cada gesto de autocuidado es semilla que florece en bienestar.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 19. Habita tu presente.El presente es el único lugar donde la vida...
21/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 19. Habita tu presente.

El presente es el único lugar donde la vida sucede.
Cuando tu mente se dispersa entre recuerdos del pasado o anticipaciones del futuro, pierdes la oportunidad de sentir la plenitud de este instante.

Hoy te invito a volver, una y otra vez, al aquí y ahora. Siente tu respiración como un ancla que te trae de regreso al momento presente. Observa tu cuerpo, tu entorno, los sonidos y sensaciones que aparecen. Todo lo que necesitas está contenido en este instante.

Habitar el presente es un acto de amor incondicional, porque te permite estar verdaderamente contigo, sin máscaras ni exigencias. Y desde esa presencia, tu corazón se abre con mayor claridad.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 17. Agradece lo simple.Hoy te invito a detenerte y agradecer lo si...
20/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 17. Agradece lo simple.

Hoy te invito a detenerte y agradecer lo simple. Observa tu entorno con ojos nuevos, como si lo vieras por primera vez.

La gratitud florece cuando vuelves la mirada a lo esencial.

El agradecimiento transforma la manera en que habitamos la vida. Al reconocer lo simple, tu corazón se expande y comprendes que lo que tienes es suficiente para sentir amor y plenitud.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 16. Abraza tu vulnerabilidad. La vulnerabilidad es el puente que t...
18/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 16. Abraza tu vulnerabilidad.

La vulnerabilidad es el puente que te conecta con tu humanidad y con la de los demás.

Al abrazar tu vulnerabilidad, te ofreces a ti mismo un gesto de compasión y autenticidad. Y desde esa apertura, puedes compartir con otros la fuerza de ser real, sin máscaras.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 15. Escucha tu silencioHoy te invito a detenerte y regalarte momen...
18/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 15. Escucha tu silencio

Hoy te invito a detenerte y regalarte momentos de quietud. Solo decide cerrar los ojos, sentir tu respiración y permitir que el silencio te envuelva. Observa cómo tu mente se calma poco a poco y tu corazón se abre a una presencia más profunda.

En el silencio puedes escucharte mejor, reconocer lo que tu cuerpo necesita y lo que tu alma anhela. Es un refugio al que siempre puedes volver para reconectar contigo mism@.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 14. Muévete.Hoy te invito a habitar tu cuerpo a través del movimie...
17/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 14. Muévete.

Hoy te invito a habitar tu cuerpo a través del movimiento consciente.
Moverse en atención plena no significa hacer mucho ni con esfuerzo, sino escuchar lo que tu cuerpo necesita y responder con amabilidad.

Cada estiramiento, cada paso, cada gesto puede convertirse en una danza de presencia. Permite que tu respiración guíe el ritmo y que tu cuerpo se exprese con libertad.

Al moverte con amor, honras tu cuerpo.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 13. Siente el amor y comparte.Hoy la invitación es a detenerte y r...
16/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 13. Siente el amor y comparte.

Hoy la invitación es a detenerte y reconocer que el amor ya habita en ti.
Cuando practicas la atención plena, cada inhalación se convierte en un recordatorio de que eres vida, y cada exhalación, en una oportunidad de ofrecer lo mejor de ti al mundo.

Siente el amor primero en tu propio corazón: en la calidez de tu respiración, en la suavidad con la que puedes acompañar tus pensamientos y emociones. Permite que esa sensación de ternura se expanda, como una ola que crece y se abre paso más allá de ti.

Cuando eliges estar aquí, de manera consciente, tu sola presencia se convierte en un regalo para los demás.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 12. Abre el corazón para amar y ama.Hoy te invito a detenerte, inh...
15/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 12. Abre el corazón para amar y ama.

Hoy te invito a detenerte, inhalar profundo y sentir cómo tu corazón se expande.

Abrir el corazón es un gesto de presencia. Cuando eliges estar aquí y ahora para ti, con suavidad y sin juicios, el amor surge de manera natural.

La atención plena nos recuerda que el amor comienza en lo simple: en la manera en que escuchamos, en cómo tocamos la tierra con los pies, en la ternura con la que nos tratamos a nosotros mismos. Cada respiración puede ser un recordatorio de que el amor está disponible en este instante.

Hoy, practica abrir tu corazón con consciencia. Observa lo que sientes en tu pecho, en tu respiración, en tu ser. Permite que el amor se exprese primero hacia ti: reconócete con amabilidad. Y desde ahí, permite que esa energía fluya hacia los demás, como un río que nutre todo a su paso.

✨ Recuerda: Amar en atención plena no es un esfuerzo, es un regreso a tu esencia.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 11. Escucha tu corazón y conecta. Hoy regálate un instante de sile...
13/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 11. Escucha tu corazón y conecta.

Hoy regálate un instante de silencio para escuchar lo que tu corazón susurra… y permítete seguir su guía con amor y confianza. 💗

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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de amor incondicional basados en el autocuidado.Día 10. Respira y observaLa observación consciente es como encender un...
12/09/2025

de amor incondicional basados en el autocuidado.

Día 10. Respira y observa

La observación consciente es como encender una luz suave dentro de ti; es un acto de amor incondicional que nos aleja del juicio y la interpretación para habitar el momento presente.

La observación es del antídoto a sobrepensar.

Acompaño tu práctica más allá del mat.

Con amor,
Carolina.

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El comienzo

Yoga Mindfulness nace en el 2016 a raíz de una investigación corporal, en la cual decido conectar con el presente a través del movimiento del cuerpo. Una meditación más allá del mat.

Mi intención es ofrecer un espacio basado en movimiento corporal consciente y meditación, combinando varias técnicas respiración, pranayama, movimientos de danza, yoga y braingym con el fin de dirigir la atención plena al momento presente (Mindfulness).

Cabe decir que en cada investigación la técnica/herramienta se modifica por lo que ninguna clase es igual a otra, así como ningún cuerpo es igual a otro, ninguna persona es igual a otra. Nuestras emociones cambian, nuestro movimiento y nuestro cuerpo también.

Yoga mindfulness toma la individualidad de cada persona para llevarlos a la uniciadad en la cual puedan estar presentes en totalidad (ser parte de todo) y aceptación, de ahí que su gran riqueza es el estar conscientes del ahora sin importar las circunstancias.