Yoga Mindfulness de Carolina Bozo

05/07/2025

Domingos de Yoga al Aire Libre.⭐🙏🏽

Las sesiones de Yoga al Aire Libre están inspiradas en el grounding (enraizamiento), una práctica de conexión profunda con la tierra, la respiración y el momento presente.

A través del movimiento corporal consciente, la respiración y el contacto directo con la naturaleza, activamos nuestra energía vital, soltamos tensiones acumuladas y cultivamos el equilibrio interior.

📅 Detalles de las sesiones
📍 Lugar: Parque Gimnasio de Achumani o también conocido como parque de la meseta.
📅 Domingos
⏰ Hora: 9:30 a.m.
🎒 Trae ropa cómoda, tu mat, una manta ligera y agua.
✨Apto para todos los niveles, sin experiencia previa.

Si sientes el llamado a moverte con libertad, respirar al ritmo de la naturaleza para comenzar la semana enraizad@ y en armonía, estas sesiones son para ti.

📩 Para inscripciones o más información, escríbeme a api.whatsapp.com/send?phone=59170185378
(591) 70185378.

L@s invito a acompañarme.
Con amor y presencia,
Carolina 🙏🌞🌱
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30/06/2025

Todo nos habla del Chakra Ajna de la intuición, de la decisión de volver a atención a nosotros mismos y confiar en lo que está sucediendo.

Cuando no sepas que hacer, solo permanece contigo mism@

Con amor,
Carolina.
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28/06/2025

Yoga al aire libre te invita a conectar con la serenidad de la naturaleza en presencia plena.

Nos vemos en el mat.
Con amor,
Carolina.

Las sesiones de Yoga al Aire Libre están inspiradas en el grounding (enraizamiento), una práctica de conexión profunda con la tierra, la respiración y el momento presente.

A través del movimiento corporal consciente, la respiración y el contacto directo con la naturaleza, activamos nuestra energía vital, soltamos tensiones acumuladas y cultivamos el equilibrio interior.

📅 Detalles de las sesiones
📍 Lugar: Parque Gimnasio de Achumani o también conocido como parque de la meseta.
📅 Domingos
⏰ Hora: 9:30 a.m.
🎒 Trae ropa cómoda, tu mat, una manta ligera y agua.
✨Apto para todos los niveles, sin experiencia previa.

Si sientes el llamado a moverte con libertad, respirar al ritmo de la naturaleza para comenzar la semana enraizad@ y en armonía, estas sesiones son para ti.

📩 Para inscripciones o más información, escríbeme a api.whatsapp.com/send?phone=59170185378
(591) 70185378.

L@s invito a acompañarme.
Con amor y presencia,
Carolina 🙏🌞🌱
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28/06/2025

Sintonizar con el chakra Ajna, también conocido como el tercer ojo, abre la puerta a una visión más profunda y clara de nosotr@s mism@s y del mundo que habitamos.

Este centro energético, ubicado entre las cejas, está relacionado con la intuición, la percepción interior y la sabiduría.

Hoy te comparto seis beneficios que exploramos este mes junto al chakra ajna.

Con amor,
Carolina.
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26/06/2025

“La escucha empática requiere que estemos plenamente presentes con la otra persona. Escuchar no significa arreglar, aconsejar o analizar, sino simplemente estar ahí, con el corazón abierto, acompañando su experiencia.” - Marshall Rosenberg

En Comunicación NoViolenta, la escucha activa es recibir al otro con presencia, sin interrupciones, sin juicios, sin intentar cambiar lo que siente.

Es decir con nuestro silencio y nuestra atención: “Estoy aquí. Me importa lo que vives.”

Nos preparamos para abordar el segundo y tercer capítulo del libro de Marshall Rosenberg Comunicación NoViolenta, un lenguaje de vida.

💞 Recuerda que ningún capítulo excluye a otro, por lo que tienes la posibilidad de iniciar el camino cuando decidas.

Horarios de las sesiones.
📆 Todos los viernes de julio.
⏰ Hrs. 19:00 p.m.
💻 Modalidad virtual
💰 Aporte amoroso Bs. 100.-

Con amor,
Carolina.

Más detalles 👇🏽
☎️ Info. (591) 70185378
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24/06/2025

Hoy llevamos el mindfulness / atención plena a la práctica con un ejercicio de respiración.

Mientras pausamos y respiramos, tomamos consciencia que la quietud que no depende de lo que esté sucediendo afuera.
La quietud es un espacio interno que simplemente es.

Este ejercicio nos recuerda que estamos vivos, aquí y ahora.

✨ Y en ese detenernos, es que volvemos a nosotros mismos.

Te invito a acompañarme en los círculos presenciales y virtuales de yoga mindfulness.

Con amor y presencia,
Carolina.
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24/06/2025

Con alegría abrimos un nuevo horario con las sesiones presenciales de:

Core Yoga — Fortaleciendo el centro abdominal, vibrando con nuestra fuerza y voluntad.

L@s invito a un viaje de reconexión a través del yoga mindfulness, donde llevaremos la atención al centro abdominal, ese espacio profundo donde habitan nuestra fuerza interior y nuestra voluntad de avanzar.

🌀 En cada práctica cultivaremos:
💛 Estabilidad física y emocional.
💛 Conexión con el poder interno.
💛 Presencia en el aquí y ahora.
💛 Confianza para sostenernos desde adentro.

📅 Detalles
📍 Lugar: Calle 23 de Achumani.
📅 Lunes y miércoles.
⏰ Hora: 19:00 p.m.
🎒 Trae ropa cómoda, tu mat, una manta ligera y agua.

✨Apto para todos los niveles, sin experiencia previa.

Iniciamos en julio.

Con amor y presencia,
Carolina.
📩 Para inscripciones o más información, escríbeme a
📞 (591) 70185378
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21/06/2025

El Solsticio de Invierno ocurre cuando el sol alcanza su punto más bajo en el cielo. Es la noche más larga del año.

En las prácticas ancestrales el solsticio marca el comienzo de un nuevo ciclo solar.

Es decir que, le damos la bienvenida a la luz (al nuevo sol). Este es un recordatorio que: el sol se aleja, pero siempre vuelve.
la oscuridad pasa, y la luz retorna.

Llevamos este conocimiento a la práctica con dos recursos mindfulness /atención plena para iluminar nuestro día:

🧘 La conexión con la respiración, nos aporta calma y claridad.

❤️ El agradecimiento. Mirar alrededor para agradecer todo lo que está presente, nos sitúa en el ahora.

Los invito a probar y encontrar nuevas maneras de reconocer la luz en su camino.

La luz de la consciencia del momento presente.

¡Feliz Solsticio de Invierno!
Con amor y presencia.
¡Namasté!
Carolina.
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¡Feliz Solsticio de Invierno!

18/06/2025

Nadi Shodhana, también conocida como respiración alterna por las fosas nasales, es una técnica de pranayama que equilibra y calma la mente, purificando los canales energéticos del cuerpo.

En sánscrito, "Nadi" significa canal y "Shodhana" significa purificación.

Cómo practicar Nadi Shodhana:

🧘 Posición:
Siéntate en una postura cómoda con la columna recta y los hombros relajados.
🙏 Mudrā:
Utiliza la mano derecha para el Vishnu Mudrā: dobla los dedos índice y medio hacia la palma, dejando extendidos el pulgar, anular y meñique.
🍃 Inhalación:
Tapa la fosa nasal derecha con el pulgar y exhala por la izquierda. Luego inhala por la izquierda.
💜Exhalación:
Tapa la izquierda con el anular y exhala por la derecha. Inhala por la derecha.
💫Repetición:
Continúa alternando las fosas nasales, inhalando y exhalando por cada una, manteniendo la respiración suave y rítmica.

L@s invito a participar de los círculos virtuales y presenciales de Yoga Mindfulness Respira.

Con amor,
Carolina.
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17/06/2025

Cuando hablamos de la magia de la respiración consciente, nos referimos a algo profundamente transformador: poner atención plena a cada inhalación y cada exhalación, como un acto presente y sagrado.

La respiración consciente:

🌬️ Nos ancla al momento presente.
La mente tiende a divagar entre el pasado y el futuro, pero la respiración siempre ocurre aquí y ahora. Cuando respiramos con atención, regresamos a casa.

🌬️ Regula nuestras emociones.
Una respiración suave y profunda calma el sistema nervioso, disuelve la ansiedad y abre espacio para la claridad interior.

🌬️ Nos conecta con el cuerpo.
A través del aliento, podemos escuchar lo que el cuerpo necesita, soltar tensiones y habitarlo con más presencia y amor.

🌬️ Transforma lo invisible en visible.
La respiración es una herramienta poderosa que no se ve, pero se siente. Con cada ciclo consciente, podemos transformar nuestra energía, nuestro estado de ánimo, incluso nuestra forma de relacionarnos.

L@s invito a acompañarme en la sesión especial de Yoga Respira este sábado 21 de junio desde las 8:30 a.m., celebramos el solsticio de invierno.

Con amor,
Carolina.
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16/06/2025

Este 22 de junio, l@s invito a celebrar junt@s el Día Internacional del Yoga con una sesión especial al aire libre, rodeados de naturaleza, cielo abierto y respiración compartida.

🧘‍♀️ Una práctica para honrar la vida, el cuerpo y la tierra.

Conectaremos con la energía del sol, con la tierra bajo nuestros pies y con el pulso sereno de nuestra respiración.

📅 Cuándo: 22.06.25
📍 Dónde: Parque Gimnasio de Achumani.
⏰Hora: 9:30 a.m.
🧺Qué traer: tu mat, ropa cómoda, agua, una mantita… y tu presencia.

Será una oportunidad para reencontrarnos con lo simple, con lo esencial, con la sabiduría del movimiento consciente.

Con alegría y gratitud,
Carolina.

15/06/2025

Hoy les comparto un ejercicio de autoconexión.

Conocernos nos regala la libertad de elegir que hacer frente a una situación.

Con amor y presencia,
Carolina.
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