18/05/2025
"Reflexiones del oncólogo brasileño * Drauzio Varela*, premio Nobel de Medicina":
*1* . La tercera edad de la vida comienza oficialmente a los 60 años y se espera que termine a los 80.
*2* . La cuarta edad, o vejez, comienza a los 80 años y termina a los 90.
*3* . La longevidad comienza a los 90 años y termina después de la muerte.
*4* . Después de 50 años, nadie está sano. Los jóvenes están sanos y los ancianos siempre tienen una o más enfermedades relacionadas con la edad.
*5* . Por lo tanto, se entiende un envejecimiento saludable.
*6* . Si quieres saber cuánto tiempo vivirás y cómo llegarás a esa edad, Mira y recuerda a tus padres. La herencia genética juega un papel fundamental en la determinación del pronóstico de la vida. Alguien que haya tenido cáncer o un ataque cardíaco antes de los 60 años lo transmitirá a través de sus genes a sus hijos y será más probable que desarrolle las mismas enfermedades.
*7.Por* lo tanto, si desea tener una vejez saludable a partir de los 50 años, tenga cuidado con su nutrición, no coma "química" y no consuma exceso de grasa. Un buen Desayuno, un buen almuerzo y una cena ligera son la clave del equilibrio interno.
*8* . Su compañero de dieta es bebidas. Elimine todas las bebidas efervescentes endulzadas, los jóvenes ocasionalmente pueden beberlas y nosotros no. Todos estos líquidos contienen carbonato de sodio, azúcar y cafeína. Es mejor beber jugos recién exprimidos. El consumo moderado de alcohol (después de los 50 años) mejora la calidad de vida y tiene tres efectos diferentes: dilata los vasos coronarios, reduce el colesterol y actúa como un sedante ligero. Beba un sorbo de alcohol en casa durante el almuerzo y la cena y cuando no esté conduciendo. Los más recomendados son:
licores, whisky, vino tinto seco y coñac. Y si lo haces en compañía de tus seres queridos, el efecto se duplica. Solo advertimos: el consumo moderado es una o dos copas de vino o un vaso de brandy.
*9* .Todas estas reglas son buenas, pero no excesivas. Si va a una Barbacoa con familiares o amigos, no diga: "no como salchichas porque son demasiado grasas" o "el Médico me dijo que no bebiera más de dos vasos de cerveza". Nada puede reemplazar la alegría y el placer de estar con las personas que amas y que te interesan; no hay grasa ni alcohol que no se puedan metabolizar. Los mecanismos compensatorios de nuestro cuerpo aún no se conocen bien, pero esto es lo que sucede: si realmente disfrutas, el "pecado mortal" de la dieta se convierte en un "pecado aceptable".
*10.Todo* lo que comes y bebes te deja marcas (tu cara y cuerpo se verán como una pintura de Dorian Gray). Todo tipo de excesos hacen que la vida de un adulto sea muy desagradable. Y no solo para TI, sino también para tu familia.
*11* . El principal problema de una persona mayor es la soledad. A menudo, los cónyuges no envejecen juntos, alguien siempre se va primero. Un viudo o viuda se convierte en una carga para su familia. Por eso es tan importante no perder el contacto con sus compañeros amigos, reunirse y comunicarse con ellos con frecuencia, para no ser una carga para sus hijos y nietos, que probablemente nunca se lo dirán.
*12* . Mi recomendación personal es no perder el control de tu vida. Esto significa: decido cuándo y con quién salgo, qué como, cómo me visto, a quién llamo, a qué hora me acuesto, qué leo, con qué me divierto, qué compro, dónde vivo, etc. Porque si no puedes hacer todas estas cosas libremente y por tu cuenta, te convertirás en una persona insoportable que será una carga para la vida de los demás.
William Shakespeare dijo:
"¡Siempre siéntete feliz!». ¿Sabes por qué? Porque no espero nada de nadie.
La espera siempre es agonizante.
Los problemas no son eternos, siempre tienen una solución. Se cree que nosotros mismos somos culpables de nuestros problemas.
Lo único para lo que no hay cura es la muerte.
Antes de reaccionar... inspira profundamente;
Antes de hablar... escuchalos;
Antes de criticar... mírate;
Antes de escribir... piensa con detenimiento:
Antes de atacar... rindete;
*Antes* *de* *morir* ... ¡vive la vida más hermosa que puedas!!!
La mejor relación no es con la persona perfecta, sino con alguien que ha aprendido y está aprendiendo a vivir tan interesante y hermosa como sea posible.
Observe las deficiencias de otras personas... pero también admira y elogia sus virtudes.
Si quieres ser feliz, tienes que hacer feliz a alguien.
Si quieres algo, primero debes dar algo de Ti mismo.
Tienes que rodearte de personas buenas, amigables e interesantes y ser uno de ellos.
Recuerda:
En los momentos difíciles, incluso con lágrimas en los ojos, levántate y di con una sonrisa: "todo está bien, porque todo está en manos de Dios".
Pequeña prueba:
Si no reenvías este mensaje a nadie, entonces eres una persona infeliz y solitaria que no tiene amigos.
¡Envía este mensaje a las personas que atesoras y que nunca olvidarás!»
🙏🏼🤝👍
