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Jornalismo de Utilidade Pública

FAI: Professor Buchala tem aumento salarial de mais de 120% nos últimos cinco anosPor Márcio BarretoAdamantina (SP), nov...
02/11/2025

FAI: Professor Buchala tem aumento salarial de mais de 120% nos últimos cinco anos

Por Márcio Barreto
Adamantina (SP), novembro de 2025

A transparência dos dados públicos do Centro Universitário de Adamantina (FAI) revela uma contradição que desafia qualquer lógica administrativa: o professor Rogério Buchala, que atua na instituição desde 2001, teve um aumento salarial superior a 120% nos últimos cinco anos, sob a gestão do reitor Prof. Dr. Alexandre Teixeira de Souza — justamente no período em que o curso de Administração, do qual é professor e coordenador, registrou uma queda drástica no número de alunos e concluintes.

Segundo o portal de Transparência da FAI, em janeiro de 2021, Buchala recebia R$ 8.751,99 como professor em regime jurídico CLT – Horas. Já em outubro de 2025, o mesmo docente passou a receber R$ 19.390,52, acumulando as funções de professor e coordenador de um curso que, em 2024, formou apenas quatro alunos, segundo dados oficiais do Painel Estatístico do Censo da Educação Superior (INEP/MEC).

Um curso em colapso

O curso de Administração da FAI, um dos mais antigos da instituição, encontra-se em evidente declínio. De acordo com os dados do Censo da Educação Superior, em 2024 apenas quatro estudantes concluíram a graduação, número que evidencia a falta de atratividade e o esvaziamento progressivo do curso.

Mesmo assim, a estrutura docente permanece inflada: 15 professores continuam vinculados ao curso, de acordo com informações disponíveis no próprio site da FAI. Essa desproporção entre o número de docentes e o de alunos concluintes levanta sérias dúvidas sobre a eficiência administrativa e financeira da instituição.

Fontes internas afirmam que a manutenção de tantos professores em cursos com baixa demanda tem sido justif**ada por “horas-aula complementares” e cargos de coordenação — mecanismos que elevam a folha de pagamento sem retorno acadêmico efetivo.

O aumento sem justif**ativa

Entre 2021 e 2025, o salário bruto do professor Rogério Buchala saltou de R$ 8.751,99 para R$ 19.390,52, um aumento de 121,5%. Em cinco anos, o salário mínimo teve um reajuste de 38%, enquanto o salário do coordenador do falido curso de administração da FAI cresceu mais de 120% no mesmo período - ou seja, mais de três vezes acima da evolução do salário mínimo nacional.

O mais intrigante é que tal valorização ocorreu sem a contrapartida de resultados acadêmicos, uma vez que o curso de Administração não apresentou melhoria em desempenho, avaliação institucional ou número de concluintes — pelo contrário, vive seu pior momento histórico.

Como explicar tamanha evolução salarial em um cenário de queda de matrículas e evasão estudantil? A FAI, sendo uma autarquia municipal, depende de recursos públicos e deve observar os princípios de legalidade, impessoalidade, moralidade, publicidade e eficiência, previstos no artigo 37 da Constituição Federal.

O histórico do professor

Segundo o Currículo Lattes de Rogério Buchala, ele é graduado em Ciências Econômicas, mestre em Agronomia pela UNESP – Campus de Botucatu, com área de concentração em Energia na Agricultura, e especialista em Gerenciamento e Marketing pela faculdade Toledo. Atua na FAI desde 2001, lecionando nos cursos de Economia, Administração e Direito.

No site oficial da FAI, Buchala aparece como coordenador do curso de Administração, com e-mail institucional [email protected] Seu vínculo consta como Servidor CLT – Horas, com prazo indeterminado, e cargo de professor.

Uma questão de gestão — e de responsabilidade pública

A discrepância entre o desempenho acadêmico do curso e a valorização salarial do coordenador é, no mínimo, contraditória. O aumento de mais de 120% em cinco anos reforça a percepção de que a FAI carece de critérios objetivos de meritocracia e produtividade docente.

A situação expõe um possível desequilíbrio orçamentário interno, em que cursos deficitários continuam absorvendo altos custos salariais sem justif**ativa técnica ou pedagógica. Para uma instituição sustentada por recursos municipais, isso fere diretamente o princípio da eficiência administrativa e pode configurar má gestão de recursos públicos.

Enquanto o número de alunos cai, a folha de pagamento cresce. E quem paga essa conta é o contribuinte adamantinense.

O caso do professor Rogério Buchala simboliza um modelo de gestão que parece ignorar resultados e premiar a inércia.
Enquanto a FAI enfrenta queda de matrículas, perda de relevância acadêmica e evasão recorde, seus coordenadores continuam sendo recompensados com aumentos salariais incompatíveis com a realidade institucional.

A comunidade adamantinense, que sustenta financeiramente a FAI, tem o direito de saber como e por que esses reajustes ocorreram, quais critérios foram utilizados e se há responsabilidade administrativa na concessão desses benefícios.

Mais do que uma denúncia, este caso acende um alerta: a FAI precisa urgentemente de uma gestão profissional, transparente e comprometida com resultados reais — não com privilégios internos.

🧾 Fontes oficiais consultadas

Portal da Transparência da FAI (Centro Universitário de Adamantina)

Currículo Lattes – CNPq (ID Lattes: 9314383522881092)

Painel Estatístico do Censo da Educação Superior (INEP/MEC)

Site institucional da FAI – Cursos e Corpo Docente




FAI: Falta gestão profissional, transparência e talvez esteja sendo utilizada como cabide de empregos através de cursos ...
01/11/2025

FAI: Falta gestão profissional, transparência e talvez esteja sendo utilizada como cabide de empregos através de cursos falidos!

Por Márcio Barreto
Adamantina (SP), 1 de novembro de 2025

Entra diretor, sai diretor. Entra reitor, sai reitor. E a única coisa que permanece igual na FAI é o vício de carga horária e o caos na gestão. Nenhum gestor — até hoje — foi capaz de responder a uma pergunta básica: quanto custa e quanto gera de receita cada curso de graduação da instituição?
A única certeza é que a FAI tem muito mais cursos dando prejuízo do que lucro. E quem banca essa conta é o curso de Medicina — o carro-chefe da instituição, que gera a maior receita e acaba financiando o que muitos chamam de “a farra das horas-aulas”, onde professores de cursos praticamente falidos continuam recebendo por disciplinas ofertadas a turmas reduzidas ou podemoas até dizer inexistentes.

O problema é estrutural e crônico. Enquanto professores são mantidos por conveniência política e administrativa, o dinheiro da Medicina, que poderia estar sendo reinvestido em melhorias no único hospital da cidade — a Santa Casa de Adamantina, onde os próprios alunos de Medicina fazem estágio —, é usado para tapar buracos de uma gestão que insiste em mascarar a realidade.

A FALTA DE TRANSPARÊNCIA E COERÊNCIA DA FAI

Reitoria da FAI nega acesso a informações solicitadas via Ministério Público e admite não ter controle financeiro individualizado dos cursos.

A denúncia surge após a reitoria se recusar a fornecer dados detalhados sobre a situação econômica de seus cursos de graduação, mesmo após solicitação formal encaminhada via Ministério Público por este jornalista.

No ofício nº 67/2025, datado de 13 de outubro, o reitor da FAI, Prof. Dr. Alexandre Teixeira de Souza, reconhece que diversos cursos da instituição enfrentam dificuldades financeiras, mas admite que a universidade não possui controle contábil segregado que permita identif**ar com precisão o déficit de cada curso.

“As medidas de gestão já adotadas possibilitaram uma redução signif**ativa desse quadro, embora alguns cursos ainda exijam maior atenção em razão do menor equilíbrio financeiro, como Publicidade e Propaganda, Engenharia Civil, Enfermagem, Odontologia e Medicina Veterinária”, cita o documento oficial.

“Cumpre ressaltar que o sistema financeiro da Instituição não dispõe de informações segregadas que permitam apurar, de forma individualizada e precisa, os déficits específicos de cada curso”, conclui a reitoria.

A resposta, além de incompleta, aponta uma falha de gestão surreal e levanta sérias dúvidas sobre a governança e a transparência da atual reitoria, que está há mais de quatro anos à frente da autarquia municipal — tempo mais do que suficiente para ter ajustado o controle financeiro e contábil de todos os cursos individualmente.

FALTA DE GESTÃO E DESCASO COM OS NÚMEROS

Por se tratar de uma entidade pública mantida com recursos do município, a FAI está sujeita à Lei de Acesso à Informação (Lei nº 12.527/2011) e deve cumprir rigorosamente os princípios constitucionais da publicidade, legalidade e eficiência.

No entanto, a instituição não consegue sequer responder o básico: quais cursos dão lucro e quais geram prejuízo?

Essa ausência de controle revela desorganização administrativa e levanta questionamentos sobre a competência da gestão atual e, principalmente, sobre o risco de a autarquia estar sendo utilizada como cabide de empregos — com cargos e disciplinas mantidos por conveniência política, e não por necessidade pedagógica.

OS NÚMEROS DESMENTEM O DISCURSO

Uma simples consulta ao Painel Estatístico do Censo da Educação Superior, mantido pelo INEP/MEC, mostra um cenário vergonhoso e alarmante.

Curso de Administração — o colapso de um pilar

Apenas 55 alunos concluíram a graduação entre 2021 e 2024, período integralmente sob a gestão da atual reitoria.

Ano Concluintes
2021 23
2022 16
2023 12
2024 4

Um curso que deveria ser modelo de gestão e eficiência tornou-se exemplo de declínio e desinteresse.

Publicidade e Propaganda — VERGONHOSO!

Ainda mais chocantes são os números do curso de Publicidade e Propaganda, que retratam o colapso completo de uma área que já teve tradição e importância regional.

De acordo com o Censo da Educação Superior (INEP), entre 2021 e 2024, apenas 7 alunos concluíram o curso de Publicidade e Propaganda da FAI.

O detalhamento mostra a gravidade:

Ano Concluintes
2021 2
2022 0
2023 1
2024 4

Em quatro anos, uma média inferior a dois formandos por ano — um retrato vergonhoso de abandono e falta de atratividade. Nenhuma instituição pública deveria manter um curso com esses resultados sem uma revisão profunda de sua viabilidade pedagógica, econômica e social.

Mesmo assim, a FAI continua ofertando o curso no site institucional, com oito semestres de duração, como se tudo estivesse bem.

Mas os números não mentem: o curso está falido academicamente e insustentável financeiramente.

RECADO AOS “PATRIOTAS” DE ADAMANTINA

Aos que passam o dia criticando o governo federal, mas permanecem cegos para os problemas da própria cidade, f**a o recado: a corrupção e a incompetência não têm partido.

É fácil apontar o dedo para Brasília; difícil é cobrar de quem está ao lado, administrando — mal — o dinheiro público local.

Enquanto Adamantina silencia diante da falta de transparência da FAI, milhões de reais seguem sendo desviados de seu verdadeiro propósito: fortalecer o ensino superior público e devolver à população o que é dela por direito — uma instituição eficiente, honesta e transparente.

TRANSPARÊNCIA É DEVER PÚBLICO, NÃO FAVOR INSTITUCIONAL

Esta reportagem não é ataque pessoal. É defesa do interesse público, do direito constitucional à informação e da obrigação moral que toda autarquia municipal tem de prestar contas à sociedade.

Quando uma instituição pública se nega a fornecer dados solicitados pelo Ministério Público e admite não ter controle financeiro preciso, o que está em jogo não é apenas a gestão de um reitor — é a credibilidade de toda uma cidade que financia esse sistema.

A transparência não é um favor. É um dever inegociável de quem administra o dinheiro do povo.

UM CHAMADO À RESPONSABILIDADE PÚBLICA

Diante da gravidade dos fatos, é imprescindível que o Ministério Público de Adamantina, a Câmara Municipal e o Tribunal de Contas do Estado de São Paulo atuem de forma conjunta e imediata para auditar as contas da FAI, curso por curso, real por real.

A sociedade adamantinense tem o direito de saber se a FAI continua sendo uma instituição de ensino — ou se se transformou em um aparelho político de favores e cargos.

O tempo da omissão acabou. Transparência não é opção. É obrigação.










TV VIAGEM apresenta: Ilha Grande, onde a natureza ainda é soberana, o mar tem mil tons de azul e o espírito do viajante ...
31/10/2025

TV VIAGEM apresenta: Ilha Grande, onde a natureza ainda é soberana, o mar tem mil tons de azul e o espírito do viajante se reencontra com a essência da vida!

Por Marcio Barreto

TV VIAGEM apresenta: Ilha Grande, onde a natureza ainda é soberana, o mar tem mil tons de azul e o espírito do viajante se reencontra com a essência da vida!...

CHINA: A GIGANTE QUE RECONSTRUIU A NOVA ORDEM MUNDIALDo país que emergiu da pobreza à potência número 1 em inovação e te...
30/10/2025

CHINA: A GIGANTE QUE RECONSTRUIU A NOVA ORDEM MUNDIAL

Do país que emergiu da pobreza à potência número 1 em inovação e tecnologia — o que o Brasil e o mundo precisam aprender com os chineses sobre velocidade, estratégia e visão global.

Por Márcio Barreto
Adamantina (SP), 30/10/2025

Em meio século, a China saiu da pobreza extrema para se tornar o maior laboratório de inovação e tecnologia do planeta. O país redefiniu conceitos de velocidade, produtividade e execução — e hoje dita o ritmo de transformação do mercado global.

Sua cultura empreendedora e seu modelo de aceleração estão longe dos padrões do Ocidente: são rápidos, colaborativos e altamente tecnológicos.

O novo repertório estratégico do mundo dos negócios

Durante décadas, o Vale do Silício foi o norte das empresas que buscavam escalar e inovar. Mas agora, os olhos se voltam para o Oriente.

A China criou seus próprios modelos de desenvolvimento, incorporando tecnologia, dados e consumo em tempo real. Esse novo paradigma amplia o repertório das empresas brasileiras que desejam construir vantagem competitiva e flexibilidade de escala.

Líder em varejo, novas indústrias e máquinas de atenção

O país asiático tornou-se referência em novas formas de varejo e captação de atenção. As gigantes chinesas transformaram o comportamento de compra, o entretenimento digital e o relacionamento entre marcas e consumidores.

De plataformas de streaming a sistemas integrados de pagamento, a China é o palco onde o futuro do consumo está sendo escrito.

Parceiro estratégico e presença global no Brasil

A China é, há anos, o principal parceiro comercial do Brasil. Em 2024, o comércio bilateral alcançou US$ 188,17 bilhões, consolidando uma relação que vai muito além das commodities.

Empresas chinesas de tecnologia, energia, mobilidade e infraestrutura têm presença ativa no país — fortalecendo os laços econômicos e criando novas oportunidades de negócios.

As oportunidades que a gigante do Oriente oferece

Varejo

- Live Commerce
- Community Group Buy
- Social Commerce

Finanças

- Renminbi digital (DCEP)
- Smart Credit Score
- Smart Insurtech
- Cross-border payment

Saúde

- Internet Hospitals
- Integrated e-health
- E-pharmacy
- Smart City Health Care Platforms

Agro

- New Farmer
- Desintermediação da cadeia de suprimentos
- Parcerias entre e-commerce e produtores rurais

Por que empresários e investidores do mundo inteiro vão para a China?

Líder em inovação e tecnologia

A China investe cerca de 14% do PIB em Pesquisa e Desenvolvimento (P&D) — e em 2020 ultrapassou Estados Unidos e Japão em número de patentes registradas. O país se tornou o principal berço de startups e laboratórios de tecnologia do planeta.

Mercado local e potência global

Com 1,4 bilhão de consumidores, a China é o maior mercado interno do mundo e também o maior importador de bens e serviços, superando EUA e União Europeia.

Nação do varejo e consumo 4.0

O mercado chinês é ávido por novidades. O conceito de New Retail — que integra lojas físicas, e-commerce e tecnologia — movimenta bilhões de dólares por ano e serve de inspiração para empresas de todos os continentes.

Negócios internacionais e vantagem competitiva

Conectar-se diretamente com empresas chinesas é hoje uma das experiências mais valiosas no mundo dos negócios. Mais do que comércio, trata-se de entender a lógica de um país que aprendeu a transformar desafios em poder econômico.

O futuro já fala mandarim

O século XXI pertence a quem entende a China.
Seu modelo de inovação, escala e execução não apenas desafia o Ocidente — redefine o próprio conceito de desenvolvimento.
Estudar, observar e aprender com o gigante do Oriente não é mais uma opção estratégica. É uma questão de sobrevivência competitiva.








29/10/2025

DOIS GÊNIOS: Do carro ao avião, o Brasil sempre teve quem sonhasse alto!

Você sabia que o Brasil teve dois gênios que sonharam o impossível?

🚗 Amaral Gurgel, o criador do primeiro carro 100% BRASILEIRO e 100% ELÉTRICO.
🛩️ Santos Dumont, o homem que fez o mundo voar.

Eles agora estão lado a lado na Sala dos Grandes Visionários do Brasil, no incrível CARDE MUSEU, em Campos do Jordão, o maior, melhor e mais completo museu do carro do Brasil.

🌎 Assista o episódio completo no canal 👉 TV Viagem no YouTube

🎥 Link: https://youtube.com/?si=E3dDIeXhdDrlOB1i

A foto que parou o mundo: Lula e Trump batem recorde histórico nas redesPor Márcio Barreto Adamantina (SP), 28/10/2025A ...
28/10/2025

A foto que parou o mundo: Lula e Trump batem recorde histórico nas redes

Por Márcio Barreto
Adamantina (SP), 28/10/2025

A imagem publicada por Luiz Inácio Lula da Silva no domingo (21/10/2025), durante encontro com Donald Trump na Malásia, tornou-se a mais popular da história recente do presidente nas redes sociais, segundo levantamento da Quaest com a ferramenta QuaestScan, que monitora o desempenho de imagens e áudios na internet.

Números históricos

- 72 milhões de visualizações

- 22 milhões de curtidas

- 7,5 milhões de compartilhamentos

- 778 mil menções (comentários, tags e republicações)

Plataformas analisadas:

Instagram, X (Twitter), TikTok e Facebook

Período de análise: de 21 a 27 de outubro de 2025

O instituto Quaest também avaliou os sentimentos do público por meio das menções feitas nas redes sociais ao encontro entre Lula e Trump. 54% das menções foram neutras, 26% positivas e 20% negativas. O recorte considerou o período entre 21 e 27 de outubro.

O alto índice de menções neutras (54%) mostra que a repercussão ultrapassou a polarização tradicional entre esquerda e direita.

Para Lula, a publicação consolidou seu maior pico digital desde o retorno à Presidência, superando até postagens de teor mais emocional e pessoal.

Não espere o momento perfeito, nem a aprovação de ninguém.A vida não vai parar para te dar permissão. Você já tem tudo o...
28/10/2025

Não espere o momento perfeito, nem a aprovação de ninguém.

A vida não vai parar para te dar permissão. Você já tem tudo o que precisa: coragem, sonhos e asas.

Mesmo quando o mundo parecer cinza, lembre-se: o céu é imenso e cabe todos que ousam voar.

Recomece.
Acredite em si.

O impossível é apenas o que você ainda não tentou.

















Black Friday: o passaporte para realizar sua viagem internacional pagando menosPromoções antecipadas e foco em pacotes c...
27/10/2025

Black Friday: o passaporte para realizar sua viagem internacional pagando menos

Promoções antecipadas e foco em pacotes completos marcam a nova fase da data no setor; especialista orienta sobre como aproveitar as ofertas e evitar armadilhas

Da Assessoria
Adamantina (SP), 27/10/2025

A Black Friday, tradicionalmente associada ao varejo, conquistou também o mundo do turismo. Nos últimos anos, companhias aéreas, agências e operadoras vêm apostando em promoções relâmpago para vender pacotes de longa distância, muitas vezes com descontos generosos, parcelamentos especiais e ofertas combinadas. Para 2025, o setor deve intensif**ar esse movimento, com “esquentas” que antecedem a data oficial, ofertas georreferenciadas, uso de dados personalizados e foco crescente em experiências completas.

Em 2024, sites de busca registraram 82% mais consultas por viagens durante o período da Black Friday, com destaque para rotas internacionais como Santiago, Orlando e Lisboa. O setor hoteleiro também acompanhou a alta, registrando crescimento de 51% nas reservas, maior tempo médio de estadia e antecipação das compras. Hotéis e resorts chegaram a oferecer descontos superiores a 30%, enquanto pacotes turísticos que combinam voo, hospedagem e passeios figuraram entre os itens mais vendidos.

Para a consultora de turismo Santuza Macedo, a Black Friday é uma janela estratégica para quem planeja viajar ao exterior.

“Quem se prepara com antecedência, monitora ofertas e sabe diferenciar bons negócios consegue viagens que normalmente estariam fora do alcance”, explica. “É o momento em que o mercado reduz margens e disputa o cliente. Se o viajante estiver atento, pode garantir voos intercontinentais, hotéis e experiências com descontos signif**ativos.”

A especialista alerta, no entanto, que nem toda promoção é sinônimo de vantagem. Ela recomenda atenção redobrada à reputação da empresa, à política de cancelamento, às taxas adicionais (como bagagem e seguro) e aos prazos de utilização. Segundo Santuza, a busca por agentes de viagem com quem o cliente já tem relação de confiança é uma estratégia segura para evitar golpes e frustrações.

“A Black Friday atrai boas oportunidades, mas também golpes disfarçados de ofertas. Consultores de viagem e agências reconhecidas conseguem checar a procedência das tarifas e garantir respaldo caso algo saia do planejado. É melhor contar com quem tem experiência e responsabilidade do que se arriscar em sites desconhecidos”, pontua.

Outra tendência que reforça a competitividade das promoções é a integração entre grandes plataformas e o uso de campanhas antecipadas, que em 2025 promete descontos de até 35% em voos, hospedagem e aluguel de carros. Relatórios internacionais de comportamento de consumo indicam que o turista pós-pandemia está mais cauteloso: busca viagens curtas, reservas flexíveis e custo-benefício real, fatores que devem orientar as ofertas deste ano.

Dicas para sair na frente:

● Priorize destinos fora de feriados e alta temporada.

● Prefira pacotes completos com transporte, hospedagem e transfer incluídos.

● Verifique a reputação e a política de cancelamento da empresa.

● Dê preferência a agentes e consultores de viagem de confiança.

● Atente-se ao meio de pagamento — PIX e parcelamentos costumam render melhores condições.

Com planejamento e orientação profissional, a Black Friday pode se transformar em uma ferramenta poderosa para realizar viagens internacionais com segurança, economia e tranquilidade.

Sobre Santuza Macedo:

Santuza Macedo é empreendedora e especialista em turismo e cruzeiros. CEO da Diamond Viagens, possui vasta experiência internacional e atuou em Orlando (EUA), com foco em experiências personalizadas para turistas brasileiros. Hoje, promove roteiros e excursões no Brasil, com destaque para o Sul Fluminense, além de oferecer consultoria para quem deseja ir para Orlando.








A posição que você dorme pode agravar o seu problema de colunaEspecialista explica como o sono influencia diretamente na...
27/10/2025

A posição que você dorme pode agravar o seu problema de coluna

Especialista explica como o sono influencia diretamente nas dores musculoesqueléticas e dá orientações práticas para prevenir e aliviar o desconforto

Da assessoria
Adamantina (SP), 27/10/2025

Dormir deveria ser o momento de descanso e recuperação do corpo, mas para muitas pessoas, é justamente durante o sono que as dores na coluna se agravam. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 27 milhões de brasileiros convivem com dores crônicas na coluna, uma das principais causas de afastamento do trabalho no país. O dado é reforçado pelo Ministério da Saúde, que aponta a dor lombar como o segundo motivo mais frequente de procura por atendimento médico no SUS.

Para a fisioterapeuta Dra. Mariana Milazzotto, mestre em Ciências Médicas e especialista em reabilitação funcional, a forma como dormimos exerce papel determinante na saúde da coluna. “Durante o sono, o corpo passa várias horas na mesma posição. Quando essa postura não respeita o alinhamento natural da coluna, os músculos e articulações são sobrecarregados, o que favorece a rigidez e a dor ao acordar”, explica.

Posições que mais sobrecarregam a coluna
De acordo com a especialista, dormir de bruços é a posição mais prejudicial, pois força a torção do pescoço e causa desalinhamento da região lombar. “A cabeça f**a virada para um lado e a curvatura natural da coluna é comprometida. Com o tempo, essa postura pode gerar dores cervicais e lombares persistentes”, afirma.

Dormir de lado é considerada a opção mais equilibrada, desde que se respeite alguns cuidados. O ideal é manter um travesseiro que preencha o espaço entre o ombro e a cabeça, mantendo o pescoço alinhado. Um travesseiro entre os joelhos também ajuda a reduzir a rotação do quadril e a pressão sobre a lombar. Já quem prefere dormir de barriga para cima deve optar por um travesseiro baixo e macio, que mantenha o pescoço neutro, e pode colocar outro pequeno sob os joelhos para aliviar a tensão nas costas.

Como o colchão e o travesseiro influenciam
Mais do que conforto, o colchão e o travesseiro são elementos terapêuticos. Um estudo da National Sleep Foundation aponta que colchões muito moles ou muito firmes estão associados a maior incidência de dor lombar matinal. “O colchão ideal é aquele que se adapta ao corpo, oferecendo sustentação sem afundar excessivamente. O travesseiro também precisa respeitar a curvatura cervical. Ambos devem ser substituídos periodicamente, já que perdem a capacidade de suporte com o uso”, orienta Mariana.

Dicas para quem já sente dor e para quem quer prevenir

Para quem acorda com dor, a especialista recomenda alongar-se suavemente antes de levantar da cama. “Movimentos simples, como girar os ombros, esticar braços e pernas e respirar profundamente, ajudam a preparar a musculatura para o dia”, explica.

Outros hábitos também fazem diferença:

● Evitar colchões muito antigos ou deformados;

● Usar travesseiros de altura compatível com a posição preferida;

● Dormir de lado, com joelhos semifletidos e apoio entre as pernas;

● Fazer pausas e alongamentos ao longo do dia, especialmente para quem trabalha sentado;

● Praticar atividades de fortalecimento postural, como pilates clínico e fisioterapia preventiva.
Para Mariana, entender a relação entre o sono e a postura é um passo essencial para quebrar o ciclo de dor e cansaço.

“Muitos pacientes buscam tratamento para dor sem perceber que ela começa à noite. O corpo precisa de descanso, mas também de suporte. Dormir bem é parte do tratamento”, conclui.

Sobre a Dra. Mariana Milazzotto

Fisioterapeuta com quase 20 anos de atuação, mestre em Ciências Médicas e especialista no tratamento clínico do lipedema. Criadora da Jornada Desvendando o Lipedema, programa que forma fisioterapeutas e terapeutas corporais no atendimento a mulheres com diagnóstico confirmado ou suspeita da doença. É referência no Brasil por sua abordagem humanizada e baseada em evidências científ**as.
















26/10/2025

GRINDHOUSE RANCH: Inaugurado o primeiro restaurante de desossa do Brasil, uma experiência completa em torno da carne!





Você conhece o homem mascarado?Por Márcio Barreto*O poder é um espelho que revela o que há de mais profundo em cada pess...
26/10/2025

Você conhece o homem mascarado?

Por Márcio Barreto*

O poder é um espelho que revela o que há de mais profundo em cada pessoa. Há quem use a política como instrumento de transformação, e há quem a transforme em arma de dominação. O cargo, que deveria servir à coletividade, muitas vezes se torna um palco para o ego, um disfarce para a vaidade e um escudo para a covardia moral. O poder não muda o caráter, apenas o expõe.

Você conhece um homem que, depois de se tornar político, se separa da esposa e abandona os filhos?

Você conhece um político que levanta a mão não para servir, mas para agredir uma mulher?

Você conhece um político que se afunda no álcool e ainda quer dar lições de moral à sociedade?

Você conhece um político que, depois de eleito, esquece quem esteve ao seu lado na caminhada e vira as costas para quem o ajudou a vencer?

Você conhece um político que usa o poder para perseguir, humilhar e fazer o mal a quem pensa diferente?

Você conhece um homem que rouba as ideias dos outros, um ladrão intelectual, que diz que todas as boas ideias são dele, quando, na verdade, não são?

Você conhece um político que promete o bem, mas entrega o mal à população que confiou nele o voto e a esperança?

Você conhece um político que esconde o desvio de dinheiro público por trás de laranjas e falsos aliados?

Você conhece o Tim Tones?
(Se não lembra do personagem de Chico Anysio, vale a pena pesquisar no Google, talvez descubra que ele anda mais atual do que nunca.)

O tempo é o juiz mais implacável da vida e da política, ele revela o que os discursos tentam esconder. Máscaras caem, verdades emergem, e os falsos heróis mostram o rosto real por trás da fantasia do bem. A história sempre cobra o preço das mentiras sustentadas pelo poder.

Eu, tu, ele, ela, a ex-esposa e os filhos — nós conhecemos esse político. Ele está bem perto e, talvez, quando você descobrir quem ele é, vai se surpreender. Porque ele se apresenta como a melhor pessoa e o melhor político do mundo.

Sabe usar muito bem o disfarce de bom homem, mas a máscara dele começou a cair faz tempo.
E é só uma questão de tempo para todo mundo descobrir o nome dele...

*Jornalista profissional, mercadólogo diplomado, empreendedor vacinado e um lutador que nunca deixou de acreditar.

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