Psicóloga clínica Marcia de Paulo

24/09/2025

Dissociação? Você sabe o que é isso?

20/09/2025

Crise dos 50 em homens: Você já se perguntou por que tantos homens, mesmo em uma fase de conquistas profissionais e com saúde em dia, ainda se sentem insatisfeitos? 🤔

A chamada crise da meia-idade pode surgir exatamente nesse momento: quando tudo parece estar no "auge". O motivo? A percepção de que alguns sonhos ou metas ficaram pelo caminho, sem serem realizados, junto com uma cobrança interna "deveria ter feito mais" difícil de ignorar.
Para além disso, a certeza da velhice, da morte que é certa, chegando com tudo. Rugas, calvície, doenças derivadas da idade, as dores pelo corpo que antes não tinha, tudo isso corrobora para essa crise dos 50.
Alguns homens para se manterem jovens buscam mulheres muito mais jovens para satisfação sexual, como auto afirmação para si mesmos. Pura ilusão.

Essa fase traz várias mudanças físicas e emocionais: insônia, irritabilidade, desânimo, preocupação com a saúde, dúvidas sobre o futuro… É normal sentir angústia. Mas também é possível atravessar esse período com mais bem-estar — ressignificando o amadurecimento e encarando-o como o início de uma nova etapa. É um processo de aceitação.

O segredo está em cuidar do corpo e da mente. Atividades físicas, alimentação equilibrada, buscar apoio psicológico, valorizar os pequenos avanços diários e manter o check-up em dia podem transformar a experiência da madurescência.

Se você está passando por isso, lembre-se: não precisa enfrentar tudo sozinho, busque ajuda de uma psicóloga clínica. A crise passa, e a tendência é que a felicidade aumente com o tempo. 🌱

Se sentir que precisa conversar ou trocar experiências, estou por aqui.
— Marcia de Paulo

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18/09/2025

Você sabia que o acompanhamento especializado após uma crise suicida pode reduzir as novas tentativas em mais de 50%? 💛

Ao contrário do que muitos pensam, o cuidado não termina depois que o momento mais crítico passa. Pesquisas mostram que manter um suporte constante, com acompanhamento profissional com psicóloga clínica, psiquiatra e rede de apoio familiar, social, espiritual, é fundamental para evitar recaídas e dar segurança a quem está se recuperando.

Esse acompanhamento pode incluir acolhimento, estar atento ao comportamento da pessoa, mas sem a sufocar. Ter a certeza de que a pessoa está tomando a medicação todos os dias e indo na psicóloga regularmente, praticar esportes, lazer e viagens em conjunto. Estar ao lado da pessoa, não é sufocar, é acolher com compaixão, carinho e cuidado. A pessoa precisa se sentir amada e protegida.
E, através da terapia, fortalecer a resiliência, tratar dores emocionais e prevenir recaídas.

Cada pessoa tem seu tempo e suas necessidades — e o pós-crise é um período muito delicado. Por isso, não subestime a importância de continuar atento, acolher, ouvir e ajudar a buscar atendimento quando perceber sinais de sofrimento.

Falar sobre saúde mental salva vidas. Compartilhe esta informação com quem pode precisar e lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem. 🤝✨



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06/09/2025

Você sabia que uma conversa pode ser a diferença entre a vida e a morte para alguém? 💛

Pesquisas mostram que, quando alguém encontra espaço pra falar — sem julgamento, interrupção ou pressão — se sente menos sozinho, mais acolhido e visto de verdade. Isso quebra o estigma, diminui a sensação de isolamento e aumenta em até 50% a chance dessa pessoa buscar ajuda profissional, como terapias ou psiquiatra.

Muitas vezes, os sinais de que alguém precisa de apoio não são claros. Podem ser pequenas mudanças de comportamento, frases de desânimo ou o isolamento gradual. Nessas horas, escutar com empatia vale mais do que qualquer conselho.

Não é sobre ter as palavras perfeitas ou soluções prontas. O mais importante é mostrar presença, respeito, carinho, empatia e apoio. Lembre-se: falar pode salvar vidas.

Se você conhece alguém passando por um momento difícil, envie uma mensagem, convide para conversar ou apenas fique disponível. Essa atitude, por mais simples que pareça, pode ser o primeiro passo para a pessoa buscar ajuda e encontrar esperança novamente.

Suas ações importam. Juntos, podemos mostrar que ninguém está sozinho. ✨

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04/09/2025

⚠️ Você sabia que 17% dos brasileiros já pensaram em suicídio em algum momento da vida? Isso significa que, para cada grupo de seis pessoas, pelo menos uma já teve pensamentos desse tipo. Não é frescura, não é falta de Deus ou “drama” — é um sinal de sofrimento real e precisa ser levado a sério.

👉 O que fazer na hora H?

Se você perceber que alguém está demonstrando sinais de tristeza profunda, isolamento, frases do tipo "quero desaparecer" "vou fazer uma viagem" "vou dar um jeito na minha vida" "minha vida não tem sentido" "não quero mais viver", ou mudanças bruscas no comportamento, o primeiro passo é acolher, ouvir sem julgamentos e mostrar que ela não está sozinha.
Diga: "você deseja ajuda?", "eu estou aqui pra você", "posso caminhar pela vida com você?", "você não está sozinha", "posso te levar na psicóloga?", essas são frases que salvam.
Outra coisa importante é comunicar imediatamente a família sobre o pensamento de morte. A rede de apoio familiar é fundamental nesse momento.

🔗 Pode também Ligar para o 188 (CVV). Esse é um canal gratuito e disponível 24h para apoio emocional. Buscar ajuda profissional de psicólogos e psiquiatras o quanto antes também é fundamental.

Quebrar o tabu sobre o suicídio é um ato de empatia e cuidado. Falar e ouvir sobre sentimentos pode salvar vidas. Juntos, somos mais fortes. 💛

Se precisar, peça ajuda. Se puder, ofereça ajuda. Sua atitude faz diferença na vida de alguém.

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03/09/2025

A psicóloga clínica Márcia de Paulo alerta: Setembro Amarelo é um convite para olharmos com mais cuidado para quem está ao nosso redor – e até para nós mesmos. 💛 Estar atento e perceber os sinais é imprescindível.

🚨 Mudanças bruscas de humor, isolamento, ameaças de suicídio, queda de produtividade na escola ou no trabalho e o aumento no consumo de álcool podem ser alertas de sofrimento emocional. Cada um desses sinais merece atenção.

Nem sempre será fácil perceber, mas pequenas atitudes, como perguntar se está tudo bem e se colocar à disposição para ouvir, fazem diferença. O mais importante: você não precisa saber todas as respostas. Incentivar a busca por ajuda profissional é um dos maiores gestos de cuidado que existe.

A prevenção passa pelo diálogo respeitoso e sem julgamentos. Lembre-se: oferecer apoio pode salvar vidas.

Você já notou algum desses sinais em alguém próximo?
Se notou, encaminhe essa pessoa a uma psicóloga clínica para ser tratada, e ao psiquiatra para receber medicação. Pessoas com ideação suicida precisam estar medicadas.
Se precisar, ligue 188 para conversar com alguém do CVV.

Compartilhe esse post para espalhar informação e ajudar a quebrar o silêncio sobre saúde mental. Juntos, mostramos que a vida importa! 🙏💛

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31/08/2025

Psicoterapia: Já pensou em reservar só 50 minutos da sua semana para investir em você? ✨

A terapia semanal vai muito além de conversar sobre os problemas do dia a dia. É quando você aprende a identificar o que sente, por que sente e como poderia agir diferente para se sentir melhor.

Nesse tempo, você percebe padrões de pensamento que costumam te sabotar e começa a enxergar alternativas mais construtivas. Com o acompanhamento certo, você ganha ferramentas para lidar com desafios reais — seja no trabalho, nos estudos ou nas relações pessoais.

Aos poucos, vem o resultado: confiança em quem você é, acolhimento dos seus limites e decisões mais equilibradas. Sim, fortalecer o amor-próprio não precisa ser complicado. Às vezes, só precisa de um espaço seguro para se olhar com mais carinho.

Se ficou curioso, escreva aqui nos comentários: qual área da sua vida está pedindo por mudanças? 👇

Seu momento de mudança pode começar em 50 minutos por semana. Se quiser terapia, segue abaixo.🤗

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27/08/2025