Blog Vida e Saúde

03/05/2024

🤩🙏

03/10/2023

Como melhorar sua saúde mental?

02/10/2023

Bem vindo outubro!🌸🌹

27/09/2023

Só comece a práticar.

18/09/2023

22/08/2023

Vamos falar de escolhas e prioridades? 😜
✅Dieta é caro! Mas come lanche todo dia
✅Não tem tempo pra treinar! Mas gasta horas semanais no celular vendo coisas atoa
✅Não tem dinheiro pra se cuidar! Mas tem dinheiro pra começar a beber na quinta feira
✅Nutricionista tá caro! Mas só come fast-food nos finais de semana
Pense comigo! 🤔 tem algo errado, né não? 🙄
Quando você realmente tiver decidido, todos esses “mas” vão embora! 😉

17/08/2023

Pega a dica!

14/08/2023

Faça isso para não ter pele seca!

10/08/2023

Que essa semana não te falte...

07/08/2023

Boa tarde!!

03/08/2023

7 alimentos para reduzir o consumo durante a menstruação!

A alimentação pode afetar a menstruação de diversas maneiras. Uma alimentação equilibrada, com nutrientes essenciais, por exemplo, pode ajudar a regular os hormônios envolvidos no ciclo menstrual, assim como alguns alimentos podem contribuir para a piora das cólicas e afetar a regularidade hormonal.
Reduzir o consumo de certos alimentos pode trazer benefícios, aliviando os sintomas da menstruação:

1. Cafeína
2. Alimentos processados
3. Alimentos ricos em sal
4. Alimentos ricos em gorduras saturadas
5. Açúcar refinado
6. Bebidas alcoólicas
7. Carnes processadas